13 x 2014... "pierwszy dzień nowego życia"forum wsparcia dla osób z dużą nadwagą

cukierkowa - to chudnij ile pary masz w sobie a my cię tu będziem dopingować - ja już ze swej strony dodam ci skrzydeł - mówię to ja :) waga obecna 136 ( kilka dni temu ) a wyjsciowa 150 :) więc odchudzaj się z lekkim sercem wiedząc że jest tu taka wielka baba co waży 2 razy jak ty :) i będzie ważyć tyle co ty - ale może tak bliżej Wielkanocy :)

Była mowa o dzisiejszym menu - no to ja się też pochwalę - rano herbatk zielona plus jedna kromka posna grahama chleba, to 7,30, potem okolo 8,30 kawa i pol marchewki surowej ( z prawdziwym bólem jedzonej ) 8 migdałów, potem 2 jabłka zjedzone w 3 godzin aż do teraz i dopijam kawę nr 2. a kawa z mlekiem typu light zagęszczane i 2 !!!!!!!!!łyzeczki cukru. na obiad mam 2 kromki grahama z 2 plastrami szynki z kurczaka i kawalek papryki. przekąska typu podwieczorej - mały jogurt jogobella light truskawkowy potem kolacja o 19 - 2 kromy grahama z bialym serem i pomidorem albo dwoma i zielona herbata. ograniczyłam się z obiadami - nie umieram. choć głodna chodzę permanetnie od kiedy się ograniczyłam z diety typy 1500 kcal. ale cóż. ce la vie :)

I strasznie się cieszę, że jest nas tu dużo i ten temat żyje. Wcześniej próbowałam się podłączyć pod inne tematy ale tam cisza... A tak mamy grupę wsparcia :)

z poczatku zawsze jest duzo :-)

dziekować

Ja tez wlasnie sie odchudzam z dietetykiem ;) ja dzisiaj rano szklanka wody z cytryna i dontego dwa chlebki wasa z serkiem figura i pomidor. Drugie sniadanie bulka razowa z wedlinka z indyka i ogorek. O 13 dwa chlebki ryzowe i serek homogenizowany o 16 jablko a o 18 zupka pomidorrowa z ryzem ma jogurcie ;)

edyta mam pytanie - przeczytałam twój wpis i że z dietetykiem się odchudzasz, czy chlebki wasa i ryżowe krążki to dietetyk ci zalecił ? ja nie mialam nigdy do czynienia z dietetykiem ale znajomi co mieli wprost dostawali zakaz tych "wynalazkow" ze to zywnosc przetworzona i bardzo de facto tucząca, choć niska ilość kalorii, jakaś zależność z indeksem glikemicznym i przelicznikiem wagowym, no i kolejne pytanie - jak długo jesteś na wasach i ryzowych kanapkach ?

witam dnia nastepnego :) dzień zalatany więc piszę dopiero teraz. detoks ukł pokarmowego w toku, jadę na samych lemoniadkach, herbatkach i wodzie. łykam pomocniczo błonnik- niech napęcznieje i wszystko ładnie pozbiera :) tylko kurde do współlokatorki przyjechał chłopak i mi pachną pierogami ruskimi ze skwarkami i cebulą... ;/ Dranie! I pale jak smok bo mi się jeść chce... ;/

basiasamosia dokładnie tak jak mówisz chlebki ryżowe etc sa mocno przetworzone- nie mają pełnowartosciowych substancjii odżywczych, równie dobrze można jeść papier toaletowy (chociaz nie.. papieru nie trawimy więc nie weźmiemy z niego kalorii) To samo sie tyczy wszystkich produktów Light czy 0%. nie dość że to przetworzone do granic mozliwości i smakuje jak plastik albo mydło to jeszcze niezdrowe. nasz organizm potrezbuje tłuszczy do wchłaniania niektórych witamin (ten z oponki jest w tym wypadku absolutnie bezwartosciowy)

nowe dziewczynki cieszę się bardzo że jest co poczytać i motywacja większa :D a ta na wagę złota bo straszny mam dzień apetyt wilczy i nie mogę sobie z nim poradzić na pocieszenie udało mi się w internecie kupić niedrogo kurtkę a'la futerko :D żeby tylko pasowała bo to wielka niewiadoma :(

ten wyżej wpis to ja :)

hej, na obiad dla rodziny gotowałam rosół a sobie obrałam trochę tą porcję rosołową, dodałam pomidora, cebule i garść sałaty. Było dosyć dobre. Na kolacje mam zamiar zjeść kromkę chleba razowego z szynką i ogórkiem kiszonym oj coś głodna jestem, a do kolacji jeszcze trochę dzisiaj nie ćwiczę, nie mam siły

hej dziewczynki ja dzis znow bylam na zakupach i skusilam sie aby kupic czyste bialko dla sportowcow za tydzien napisze cos o rezultatach

dzisiaj też o tym myślałam

Ah tak się chwalicie tym menu ze ja chyba tez :p po przebudzeniu 6.00 jak zawsze z rana zielona herbata śniadanie 9:30 :kawa czarna bc + ogórek surowy + papryka surowa II śniadanie 11:30 2 rolmopsy (jak wspominałam mam ochote na śledzie)- a to zawsze jakies białko ;) Przekąska 13.00: herbata o smaku jagodowym i pół kubka zupy pekińskiej Obiad17.00: 1/4 makreli wędzonej plus surówka z pora Kolacji brak A teraz popijam czerwoną herbatkę :)

monika mozesz sprobowac jesli masz problem z jedzeniem bialka w nabiale itd zalecana dawka to 90g mnie pani zalecila 30g na zamiast na kolacje i ewentualnie nastepne 30g po treningu zobacze w piatek jaka waga bedzie

http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/11/rola-bialka-w-zywieniu-aktywnych-kobiet/ x poczytajcie sobie

Hej kobietki chęci mam do odchudzania najgorzej jest zebrać te dupsko... .

malinka z czym masz problem, moze mozemy ci pomoc :-)

Lokatorka robi tosty... zaślinie sie zaraz

A ja staram się nie jeść słodkiego i nawet mi to idzie. Za to staram owoc.

Mam rano przed wyjsciem do pracy bo nie lubie jesc z samego rana sniadania. Jak jestem co drugi dzien w pracy to co drugi dzien jem rano 2 chlebki a np wieczorem jak mam serek to wasa 2. Mam tak xo drugi dzien i moja dietetyczka nic mi na ten temat nie mowila ze nie mozna. Ja ogolnie mam diete na dzien w domu i pracy

edyta ja rowniez mam w swojej diecie wase i od czasu do czasu wafle ryzowe czasem na 2,3 posilek a czasem na kolacje

dzień dobry przy porannej kawce jaki jutro jest dzionek? jak mnie waga wkurzy to ją zastrzelę ;-)

sante, fajne te Twoje menu ale wiesz, pomyślałam,że ja w porównaniu z Tobą jem za dużo, za duże porcje sobie robię

monika ja już dzisiaj wagę zastrzeliłam Cały dzień dzisiaj biegam, zebrało mi się mnóstwo spraw do załatwienia - też jakaś forma ruchu :) u mnie zimno :( nawet gorąca kawa nie poprawiła mi humoru !

hej dziewczynki,rowniez witam przy porannej kawie mam nadzieje,ze dzis uda mi sie pocwiczyc mam spore chceci ale jak bedzie z czasem? okaze sie pozniej

Dzien dobry.Moge dolaczyc?

helena musi schudnac pewnie zapraszamy :) jaka masz dietke i wymiary? Jeny jaka ja sie głodna dzisiaj obudziłam... myslałam, że wciągne konia z kopytami :P dobrze, że jest dopiero ranek to uda sie spalić a wieczorem szlaban na jedzenie ;) stwierdziłam, że musze sobie ułożyć jakiś schemat diety żeby wiedzieć czego się trzymać- lubie mieć wszystko pod kontrolą ;) jak ją ułoże to się z Wami podziele :)

pewnie helena napisz cos o sobie waga wz dieta itp itd