13 x 2014... "pierwszy dzień nowego życia"forum wsparcia dla osób z dużą nadwagą

sante ja mam problem ze sniadaniami, nawet jak wstane mega glodna to po 2-3lyzkach/gryzach jest mi nie dobrze

Izulek dlatego ja nie jem od razu po przebudzeniu. Wypijam herbate zielona jest dobra na trawienie, później kawe i dopiero wtedy jem śniadanie :)

Witajcie. Ale tempo a ja nawet przeczytac nie moge ale od jutra bede miec wiecej luzu, piszcie i ja tez bede pisac.

Hejka dziewczyny, Ja juz po porannej kawie, na 1 śniadanko zjadłam płatki kukurydziane bezglutenowe + mleko 1,5% (salaterka) a na 2 śniadanko grahamkę , serek wiejski i pół papryki czerwonej na 3 śniadanko będe mieć to samo :) Sante87 widze że jestesmy teraz na tej samej wadze, ja dzisiaj się zważyłam i mam 93,4 kg.

hmm u mnie po kawie musi byc odstep2-3h do jedzenie po przebudzeniu rowniez

Witajcie ;) ja dzisiaj w dobrym nastroju i zmotywowana juz od rana ;) po wczorajszym wpisie o koleaznce co tak ma nie fajnie w zyciu to stwierdziłam ze trzeba sie ogarnac choćbym miala płakać ;p lepiej teraz niz później ;d

Lilijka to wyprzedzasz mnie o 1 kg ;) bo ja mam 94,2kg i słabo się to rusza :(

Hej hej Powiem tak,nigdy nie bylam szczypiorem,ale dwa lata temu bardzo zachorowalam i schudlam z10kg,szybko wrocilo gdy doszlam do zdrowia oczywiscie z nawiazka,w lutym jak weszlam na wage to omak nie zemdlalam82kg,a w maju slub.tak sie zaparlam:cwiczenia,regularne jedzenie,wyeliminowanie niektorych produktow i dziewczyny z kafe z "naszego temtu".i do polowy kwietnia74kg.w dniu slubu figura super,suknia poprawiana z 6razy.ale potem tydzisn wczasy,lato i same wiecie....

Waze sie wczoraj i....82.90! Tydzien juz chodze znow na silke,bo przeczuwalam cos zlego,wczoraj zrobilam sobie badania a moj maz odebral popoludniu wyniki i? Cholesterol calkowity359 Trojglicerydy...1251! Zlego cholesterolu jest taka ilosc ze napisali mi"niemozliwosc odzczytu,silna surowica lipidemiczna"

Sante, też muszę zaplanować, rozpisać i mieć na papierze bo jak robie sobie posiłki z doskoku, to ja myslę, że jem jak wróbelek a wpieprzam pewnie jak chora krówka ;-) a potem jeszcze planuje zamach na wagę ;-) oczywiście wszyscy są winni, tylko nie ja, a te 95 kg to jakoś tak samo wskoczyło

A liczycie dziewczyny kalorie czy jest to dla was zbyt problematyczne? Ja na początku liczyłam, a teraz już mam mniej więcej taki kalkulator w głowie. Wiem ile co ma kalorii, tylko waga kuchenna jest mi do tego potrzebna

W ogóle to cały czas modyfikuję ten swój sposób odżywiania. Kiedyś nieistotne było dla mnie o której godz jem owoce, teraz już pochłaniam ich trochę mniej po południu. Wcześniej sama rozłożyłam sobie kalorie na poszczególne posiłki, ale wyczytałam gdzieś jaka powinna być procentowa zawartość kaloryczna i się stosuję. Tak samo z tym białkiem na kolację - całe życie się człowiek uczy ;)

czesc piękne. ja dzis na 11 do pracy przyszlam bo zajecia prowadze to na popoludniu mam dzis - rano z corką i gotowanie dla niej - sobie 2 jaja na obiad i pol surowej marchwi co mi z córki barszczu zostało. rano zjadlam 2 maciupenskie kromki z początku chleba razowego - przez lupe je jadłam :) z serem twaróg i duuuuuuuuuuuzą iloscia pomidora, kawa zaraz wskoczy potem te jaja z marchwią. a na wieczór jak zwykle uczta czyli chlebek 2 kromuniunie razowe z czym ? moze z niczym. WITAM NOWE ODCHUDZAJĄCE SIĘ - a ja wciąż najgrubsza :) hehehe no nie zycze nikomu byc grubszym ode mnie :) ale jakbym chciala obstawiac ze sie ktos grubszy nawinie to wygraną mam w kieszeni bo NIKT :) ale i ja będę jeszcze chudzinką żegoczącą koścmi :)

Tak wiec zaczynam walczyc o zdrowiezWami

Basia to,ze najgrubsza nie znaczy,ze chudniecie bedzie gorsze,wlasnie z wiekszej wagi dobrze leci i przynajmiej efekty widac szybciej i bardziej efektownie niz np z56 na 50kg;)

Cukierkowa oponka ja do liczenia nie mialam nigdy cierpliwosci,ale zalozylam dzis zeszyt i skrupulatnie tam zapisuje co zjadam. Jesli moge kazdego dnia bede wpisywala poprzedniodniowe menu. No i mam 5litra wody nadmiaru.5l=5kg wiec pije pije sikam i znow pije.

Ej tam wyzej to ja;Helena;D

Z tym piciem to ja mam identycznie :D

Helena musi schudnac ale masz wielki ten cholesterol jak to możliwe ? Jestem w szoku bo jestem o 15 kg ciezsza a mam w normie. Tylko u mnie znowu jest za dużo bialych krwinek i plytek ale lekarka mowi ze jak tylko schudne to to powinno sie zmiejszyc

a propos cholesterolu - to waga tu moze a nie musi robic na niekorzysc - moja przyjaciolka dokladnie 40 - latka jak ja - ale 3 razy chudsza ode mnie :) i mniejsza - taki krasnal 150cm - 50 kg wagi i fitness 5 razy na tydzien, zdrowe zywienie bo cukrzyczka wiec tluszczami sie nie ozerająca i ona miala 3 razy taki jak nalezy ! co sie okazalo - ma jakąś chorobę jelit - zle wchlanianie i stąd jak poleczyla jelita - cholesterol wyrownal sie w kilka tygodni - i tylko dietą ! na drazliwe jelito ze skłonnością do zatwardzen na zmiane ze sraczkami - ja mam wagę mamucią a wyniki badan maratonczyka. i co. i tak to juz jest. helena z nami sie dobrze chudnie :)

znalazlam kolejny sposob na prosiaka jaki we mnie siedzi :) otoz to prosie jadłoby co chwile - no a tu malo żarcia mozna wiec wymyslilam sposob z tymi niekochanymi przeze mnie surowymi marchewkami - kroję se w słupki i chrupie - i tym zagryzam rozpacz po rozstaniu z żarełkiem :) chrupie tez migdaly ale....no to juz delikates ktorego nie mozna naduzywac :) a wy czym "zagryzacie"

Edyta poprawka cholestelor389-teraz przykleilam sobie wyniki badan na....lodowke! Mam obciazenie genetyczne,tabsy na to biore od11roku.co prawda wyniki,az takie zle nie byly,ale zawsze podwyzszone.teraz jak schudlam do 74mialam np trojglicerydy280.a teraz zadyszka,siodme poty:/

co do liczenia kalorii - nie licze - owoce jem do poludnia - wlasciwie do 16 tak podobno sie uda spalic cukry proste. potem juz nie slodzone pije - bo do poludnia ze 2 kawy pochłaniam z cukrem. probowalam stewii - ale o mamuńciu ! jakie to paskudny smak mi dalo ! feeeee. to juz lepiej nieslodzona kawa. tyle. ilosc kalorii jesli sie 1800 na dzien - tak tak ! nie przekroczy nie ma znaczenia. istotne co sie je w tych kaloriach. owszem jest pokusa zjadac 500 kcal na dzien waga schodzi jak zloto - ale zebym nawet rok tak jadla i wazyla 50 kg po roku - to w ktoryms momencie wpierdziele 3500 w ciągu dnia i zacznie się odkładanie sadła. juz to przerabialam 3 razy. bo zawsze jak sie odchudzalam to chydlam po kilkadziesiąt kg i potem z nawiązką przybieralam. wiec nie - kalorii nie licze :)

Basiasamosia powiem Ci,ze przy odchudzaniu psychika ma najwieksze znaczenie,a po co nam psychologowie i inne tęgie glowy skoro zwykly czlowiek czlowiekowi moze pomoc,a nikt nas lepiej nie zrozumie jak druga osoba z tymi samymi problemi.Faktycznie najlepiej walczy sie z problememi w grupie

silne charaktery łatwiej zniosą pokusy.

wiecie co, ostatnio przypomniałam sobie jak 100 lat temu ważyłam 64 kg i koleżanka załatwiła mi tabsy odchudzające :-) :-) bo wiecie, ja wtedy mocno gruba byłam, jak pomyśle to śmiać mi sie chce a teraz jestem niczym świnka pepa i marzę o 8 z przodu ach życie w tamtym czasie 7 byłaby katastrofą, a dzisiaj to mega, mega odległe marzenie ale to wszystko dziwne i najgorsze jest to, że człowiek sam sobie to kuku zrobił

no i poszly dwa jaja na twardo. a teraz jeszcze jedno jabluszko za godzine i tyle zęby w scianę :) do 19 - albo i pozniej wiec dobrze ze mam te zajecia to nie bede myslec o zarciu :) dzieciaki mnie "przeczołgają" tak ze fitnesu nie potrzebuję.

monika ja w swoim czasie - w klasie IV postawówki wazylam 45 kg - higienistka powiedziala mojej mamie - 10 kg za duzo. i zaczęło sie odchudzanie - i od tamtej pory co roku wazylam 10 kg WIECEJ !!! a wystarczylo aby ta ruda pudernica temu pulchnemu dziecku powiedziala - no to teraz dobrze abys nie utyla - i moze teraz nie wazylabym jak dwie dorosle kobiety w pełnym rynsztunku z nartami i butami :) bo tyle waże eheheh - wiecie co - lepiej się smiac jak plakac :) a teraz idę na dyma zeby potem dzieciakom nie smierdziec

Koncze robote.pozniej sie odezwe

no to dziewczyny - ja na dzis znikam - wieczor z córcią a potem padam na przysłowiowy pysk, zatem proszę tu diety trzymać i do przodu :) żadne grzeszki ;)