13 x 2014... "pierwszy dzień nowego życia"forum wsparcia dla osób z dużą nadwagą

czyzby dukan?

izulek 1.11.2014......69,9......+0,4.....68,8.......60 helena 20.10.2014.....82,9......-1,0.....79,2......72 monika 13.10.2014......94,9....-1,0......92,5......89 gdasonia 29.10.2014......70,7....-0,4......68,4......61,8 Ela 17.09.2014.......153.....-2,0.....143........130 sante 15.09.2014......102......-0,4.....92,2.......79 justa31 2.11.2014 ........73.........-1,4.....70,7.......65

Witam przy porannej wodzie :-) po dzisiejszym zważeniu -2 kg w tym tygodniu !!! a po dwóch miesiącach równe - 10 !!! ruszyło bo waga stała opornie .. i bardzo się cieszę , dziewczyny zaglądam tu rzadko bo praca i inne obowiązki nasiliły się ostatnio , ale czytałam trochę wstecz ... jestescie cenną przyjaźnią , dziękuję i proszę pomimo spadków wagi bądźcie zawsze takie same , pozdrawiam i życzę miłego weekendu ;-)

fiu,fiu,fiu ladny spadek Ela :-)

taaa... i to taki na stałe... mam nadzieje ;-) powolutku sobie chudne , z przystankami zerowymi i oby do celu ... od kilku dni biore jod może on mi pomógł ? wyniki krwi dobre , robiłam na początku tygodnia , już muszę iść do pracy , dużych spadków życze paaaa .....

jeep:D bo moj mazw tym pierwszym wyglada idiotycznie bo mamy garbusa tzn new beetla,a ze wzgledu,ze nasze kombi sie zepsulo i nie oplacala sie naprawa a garbusik jako jedyne autko nie daje rady z pojemnoscia hehe kupilismy drugiego. elka no super tak trzymac:*

Przepraszam że tak rzadko zaglądam.... eh mam tyle pracy, że szok! izulek 1.11.2014......69,9......+0,4.....68,8.......60 helena 20.10.2014.....82,9......-1,0.....79,2......72 monika 13.10.2014......94,9....-1,0......92,5......89 gdasonia 29.10.2014......70,7....-0,4......68,4......61,8 Ela 17.09.2014.......153.....-2,0.....143........130 sante 15.09.2014......102......-0,6.....91,5.......79 justa31 2.11.2014 ........73.........-1,4.....70,7.......65 U mnie -0,6 po tych kilku dniach aż jestem w szoku bo totalnie przerwałam diete :/ ale wróce do niej po weekendzie. Nie mam czasu na nic :( a jak u Was dziewczyny? Dużych spadków wagi życze!

Pewnie dzis pobije rekord przytycia ale mi to.... Zmienilam stopke

izulek 1.11.2014......69,9......+0,4.....68,8.......60 helena 20.10.2014.....82,9......-1,0.....79,2......72 monika 13.10.2014......94,9....-1,0......92,5......89 gdasonia 29.10.2014......70,7....+1,2.....69,6......61,8 Ela 17.09.2014.......153.....-2,0.....143........130 sante 15.09.2014......102......-0,6.....91,5.......79 justa31 2.11.2014 ........73.........-1,4.....70,7.......65

hmm no cos juz tabela mi sie nie podoba haha schudlam4.6 i nikt tego nie uwzglednil:(

x helcia podajemy tygodniowy spadek x gdasonia tez jestem na plusie jak mozesz edytuj swoj wpis bo mi I ukradlas :-D

Helenko każda dodaje się do tabeli- swoj spadki lub wzrosty... cieżko żeby jedna osoba czytała wszystkie posty i dodawała to wszystko :)

ps. Helena ogromne gratulacje!!!

waga w gore cm w dol z brzucha -6cm

dziewczyny chyba sie pogubilam, ostatnio wazylam 70,7, teraz 70,4, niestety ostanie zabieganie spowodowalo ze jadlam nieregularnie co sie przelozylo na moja wage, chciala bym sie wpisac do tabelki. zaczelam od wagi 73, teraz 70,4 spadlo przez tydzien 0,3 moj pierwszy cel to 65 jak mam to zapisac? gratuluje wam spadkow duzych i tych mniejszych.

Justa kopiujesz tabelke i wpisujesz nowy. Spadek aktualna wage Wage startowa i cel zostawiasz

izulek, juz oddalam co ukradlam :))) Ale macie spadki, malo mnie nie skreci z zazdrosci....

Sante,Izulko badz ktorakolwiek,pisze nz tablecie i nie potrafie tu tego skopiowac:(

Helcia musisz dluzej przytrzymac ekran wtedy pojawi ci sie zaznaczenie itd zaznaczasz co chcesz. Kopiujesz i wklejasz :-) ja tez czesto pisze a to z tableta a to z telefonu Bo przy kompie czasu siedziec nie ma.

izulek 1.11.2014......69,9......+0,4.....68,8.......60 helena 20.10.2014.....82,9......-1,0.....79,2......72 monika 13.10.2014......94,9....-1,0......92,5......89 gdasonia 29.10.2014......70,7....+1,2.....69,6......61,8 Ela 17.09.2014.......153.....-2,0.....143........130 sante 15.09.2014......102......-0,6.....91,5.......79 justa31 2.11.2014 ........73.........-1,4.....70,7.......65 Lilijka79 16.10.2014.......97.........0..........91.........71

Cześć dziewczyny, gratuluje spadków wagi :) Mi zostało jeszcze 20 kg do wagi docelowej 71 kg. Mam nadzieję, że za tydzień będzie 89 kg :P . Pozdrawiam i miłego dnia

Kurcze zamotalam sie tak w sklepie ze zostawilam zakupy :/

jestem zmęczona po siłce !!!! :D - najpierw zrobiłam kilka ćwiczeń siłowych na nogi i ręce ( około 3 - 4 serie po 10 - 12 powtórzeń, na niskim obciążeniu ) zakończyłam 20 minut orbitrekiem i kilka ćwiczeń rozciągających - czy ok? czy kolejność ma znaczenie ? tzn siłowe i cardio? co najpierw? dziewczyny kochane nie dopiszę się do tabelki bo tak naprawdę to mój drugi dzień - zaczęłam wczoraj z wagą prawie startową 103,2 kg dieta jest głupia ( nie piszę bo się boję że zaraz zrezygnuję ) napiszę jak się wciągnę

elle nie jestem pewna ale ja jak cwicze w domu to pierw robie cardio zeby rozgrzac cialko a potem inne cwiczonka

Elle: zawsze najpierw 10min rozgrzwki - delikatnie rowerek, orbitrek, bieznia, steper. Potem rozciąganie i ćwiczenia siłowe na maszynach, jak masz siłę i kondycję to na koniec ćwiczenia aerobowe czyli właśnie orbitrek, bieznia rowerek.

Hejka :). Jak zamierzacie spędzić sylwestra sylwestra? I najważniejsze pytanie: gdy ktoś będzie Was nawiał na coś kalorycznego to jak zareagujecie? Ja powiem szczerze, że nie potrafię ludziom odmawiać ;). http://wymarzonysylwester.pl/ciasteczka-na-bsylwestra/ ;P

witam i na kawkę zapraszam

hej Monis dolaczam z kawka :-)

hej, dziewczyny, nie wiem jak to u mnie bedzie teraz z dietka, zaczynamy remont kuchni, mialam kuchnie jeszcze z tak 70-80 po tesciach, mamy duzo pracy, wiele bałaganu no i trzech "małych pomocnikow" az strach sie bac!!!!! pozdrawiam, bede zdawala relacje zarowno z remontu, choc narazie to kłucie scian oraz z dietki ;)

czesc laseczki - no ja spadam w cm a waga od tyg pol kg ledwo drgnęłą. w srodę będzie po okresie to może wreszcie 12 ujrzę na liczniku z przodu. .poza tym pracę mam w domu sluzbowe projekty, w srode musze wyslac - mam w ciul dłubania - korzystam ze moje bobo śpi i jesc nie wola wiec ogniaaaa z tematem. co do diety -trzymam. już chybabym wcale jesc nie musiala. bo mogę o 1 owsiance okrągly dzień wytrzymać. ale nie jest to pomysł pełnosprytny intelektualnie :) więc milej soboty ! a ja nura w papiery !!