rowerek stacjonarny efekty

Ja mam taki model http://lord4sport.pl/rower-treningowy-finnlo-corum.html , tani nie był, ale powinien mi wystarczyć "do końca życia". Jestem bardzo z niego zadowolona. Nie ma zbędnej dla mnie elektroniki. Kupiłam go z polecenia, bo nie stać mnie jako emerytki na ciągłe zmiany. Jak kupimy coś porządnego to mamy na lata. Dziś ciężko o dobre i wiarygodne produkty. Większość rzeczy jest jednorazowa, nie to co kiedyś. Pozdrawiam słuchaczy

Nie dajcie sie naciagnac ! Te tansze tez daja efekty ! Przeciez malo kogo stac na rowerek za 1500 zl ! Ehhh ... tansze rowerki Daja rade ! :) najwazniejsze jest systematycznosci i motywacja , a dalej to juz z gorki :) pozdrawiam !

onachudnie - mam wrażenie, że nie wiesz o czym piszesz :)

onachudnie - Mam wrażenie, że nie wiesz o czym piszesz :) To nie jest temat z zabawkami dla dzieci, tylko o ćwiczeniach!

Wiem o czym mowie , bo sama mam rowerek ( i nie dalam za niego nawet polowy kwoty , ktora piszesz ) . Schudlam , rowerek dziala, wiec jestem zdania , ze mozna zrzucic zbedne kg tanszym kosztem .

oachudnie - oczywiście, że można. Można np. jeździć na rowerze tradycyjnym, można biegać, można wykonywać masę innych ćwiczeń kardio. Jednak ewidentnie widać, że nie masz porównania komfortu, ani jakości. Gdyby tak było zapewne nie pisałabyś takich banialuk :) Dla przykładu, możesz też kupić buty od chińczyka, które śmierdzą klejem i po kontakcie z wodą się rozkleją, a możesz kupić porządne ze skóry i nieprzemakalne. W tych można chodzić i w tych można chodzić :) Zupełnie podobnie jest z rowerkiem. Ja porównywałam jakość wykonania jednych i drugich i nikt mi nie wmówi, że choćby w 1/4 jest to samo. Słuchaj, przecież rozwiązanie jest proste - wystarczy pójść do sklepu sportowego i porównać :)

witajcie zrobiłam dziś 20 km

wybacz , ale jestes w bledzie i mam porownanie. Uwazam , ze lepiej zainwestowac wieksze pieniedza w rower do jazdy niz stacjonarny . A poza tym o ile sie nie myle jest to forumn o EFEKTACH po jezdzie na rowerku, a nie o tym czy ma byc ze skory i pachniec rozami, wiec skupmy sie na tym :) a swoja a efekty sa i na drozszym i na tanszym :) ja dzisiaj zrobilam 30 km . pozdrawiam .

za mną też 30 min

dziewczyny w tydzień czasu zrobiłam 100 km

hej:) mam rowerek od pt i za mną już 90 min jazdy i 54 km...nie wiem czy to duzo czy mało:D zalze mi aby nabrac kondycji i przede wszystkim 'zmniejszyć' rozmiar ud i pupy...;-) chciałabym jezdzic tak dwa razy dziennie :rano przed praca i pozniej wieczorkiem...zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce;-) poki co podoba mi się pozdrawiam

Gratuluje zakrecona ;) ja zrobilam sobie od soboty przerwe i jutro znowu krece !

dzięki onachudnie od dziś znów liczę km ile zrobię w tydzień czasu w niedzielę robię jeden dzień przerwy

Dzisiaj byly interwal na rowerku i brzuszki ;) pozdrawiam !

Ja po ciąży schudłam prawie 10kg dzięki lekkiej diecie, ćwiczeniom i Afrikan Mango. Szczerze mogę go polecić ponieważ dzięki niemu pozbyłam się tego okropnego tłuszczu. Tu zamieszczam wam link: http://nplink.net/ugxaTBuH Na stronie znajdziecie oferte i darmowe próbki. Trzymajcie się wszytskie odchudzające się dziewczyny i powodzenia! :D

Ja dzisiaj maiłam interwal na rowerze przez godzine pózniej zaczełam skakać na skakance przez 30 min.

ja dzisiaj miałam masaż było super :)

hej dziewczyny ja jeżdżę na rowerze stacjonarnym od tygodnia. i chciałam się was zapytać czy wystarczy jak jeżdżę 35-40 km/h (tyle wskazuje mój wyświetlacz) na najlżejszym obciążeniu??bo bardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu. i jeżdżę codziennie po godzinie i przeważnie przy oglądaniu telewizora.jakoś się przy tym nie męczę dopiero po ok 45 min zaczynam się lekko pocić . więc poradźcie coś czy wszystko dobrze robię.;-)

Najlepiej tłuszcz spalać w ok. 70% maksymalnego tętna. Jeżeli chodzi o szybkość jazdy będzie to tzw. tempo umiarkowane, Takie jest najlepsze do spalania tłuszczu. Tętno zależy od tego jaki ciężki trening wykonamy. Albo będzie to dłuższa jazda i będzie to dla nas męczące albo będzie to jazda pod górkę. Najpopularniejszy sposób na obliczenie górnej granicy tętna : 1 krok: 220 - wiek = tętno maksymalne , czyli dla kogoś kto ma 20 lat będzie to 200. 2 krok: górna granica: 0,70 * 200 = 140

a jak się nie ma pulsometru to można mniej więcej wiedzieć kiedy jest odpowiednie tętno??

Rowerki mają wbudowane w rączkach czujniki do pomiaru tętna, klipsy na ucho lub też możliwość komunikacji z bezprzewodowym pasem telemetrycznym na klatkę piersiową. Pomiar rączkami nie jest jednak idealnie wiarygodny. Dużo lepsze efekty uzyskuje klips na ucho lub pas na klatkę.

niestety mój rowerek nie ma wbudowanego pulsometru. mój rower to normalny zwykły najtańszy rower ale jest dobry wszystko działa i sie jezdzi.;-)

Teraz pomiar pulsu to standard. Jak kupowałam rower jakiś rok temu to nie widziałam takich bez. to raczej normalnego nie masz :-) jak wspominałaś "się jeździ", ale czy się ćwiczy? :-) Trochę tutaj powiew bezmyślności się wkradł?

u mnie wczoraj 33 km w godzinę

no mój rower nie ma pulsometru ale właśnie jestem w trakcie kupowania pulsometru i chciałam sie zapytać o ten puls. mi wyszło z obliczeń ze mój puls to dolna granica 114 a górna 133 więc odpowiednie tętno to będzie pomiędzy 114 a 133?? czyli np jak będę miała puls 120 to będzie dobry puls??

@ilona 850 Czyli z tego co piszesz to powinnaś mieć 87 lat. przeczytaj dokladnie co napisal @LORD4SPORT. 220 - wiek = Twoja górna granica tętna. Jeśli masz 30 lat to będzie tak: 220-30 = 190 Żeby spalać tkankę tłuszczową nie możesz przekroczyć 70% tego pulsu, czyli 190 x 0,7 = 133 <- nieprzekraczalne tętno do spalania tłuszczu. Wszystko poniżeż 133 pulsu jest OK

Aha to juz rozumiem.-) bo też gdzieś wyczytałam o dolnej granicy więc nie wiedziałam o co chodzi.to musze mieć puls nie przekraczający 133 .-)zrozumiałam..-D

A ja czytałam ze najlepiej obliczać tętno ze wzoru- stworzony przez VITAZKĘ czyli tętno maksymalne odjąć tętno spoczynkowe równa się rezerwa tętna Potem 70% rezerwy tętna dodać tętno spoczynkowe i od obliczonego tetna odjąć 15-dolna granicą i 10-górna granicą i wtedy jest prawidłowe tętno do spalania tłuszczu.

w tym tygodniu zrobiłam 125 km

to wkońcu jak jest z tym tętnem? bo ja słyszałam że pierw się oblicza 220-wiek a po ok 3 tygodni trzeba inaczej obliczać tak jak ktoś wyżej napisał sposobem vitazki. więc jak wkońcu trzeba obliczać??pomóżcie i napiszcie coś pozdrawiam;-)