marcia08 0 Napisano Maj 23, 2015 no niestety mine pracy jest bardzo dużo, ale wiesz c nie narzekam bo wreszcie zarabiam jakieś normalne pieniądze, uczę się przy tym i miła atmosfera! We wcześniejszej pracy nic z tego nie miałam ;/ Dziś pracuje sobie w domku i tak na śniadanie owsianka, drugie marchewka, obiad 3 ugotowane jajka i pieczywo ciemne z plastrami łososia kolacja jabłko :) Wierze w to co koleżanki twoje mówią po takiej drodze jaką przeszłaś i ile nadal ćwiczysz napewn efekt jest oszałamiający :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość mine Napisano Maj 24, 2015 hej u mnie weekend nieprogramowo poleciał.. na wisi ciężko dietkę utrzymać. Cały dzien jem to co naszykowałam za to po 18 grill się zaczyna :/ mam nadzieję że na wadze mi to się nadto nie odbije. Dziś słonecznie i cieplutko na dworzu można się poopalać :) więc korzystam Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Maj 24, 2015 Super przepisy, smaczne i zdrowe zapraszam na stronę: http://gamfi.pl/-poznaj-nasze-przepisy--30-425179-3785 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość mine Napisano Maj 25, 2015 hej... u mnie po niestandardowym weekendzie waga bez zmian... :D mam te swoje 56,5kg i tak już chyba zostanie. Kończę z liczeniem kalorii... będę poprostu jadła to co chcę ale w określonych porach tak jak było i bez węgli. Kasiu powtarzaj te przepisy z zeszytu w razie czego pytaj. Mam nadzieję że i wy osiągniecie swój sukces :) Treningi będę robić 3x w tygodniu żeby podgrzymać masę mięśniową bo 1kg tłuszczu spala 4-6 kcal dziennie a 1kg mięśni 14-21kcal dziennie :D dlatego żeby schudnąć potrzebna jest dieta a żeby utrzymać efekt- ćwiczenia ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marcia08 Napisano Maj 27, 2015 Hej dziewczyny :) tak jak mówiłam zawalona jestem robotą wiec nie mam czasu pisać ;/ ale jeszcze tylko dwa dni i się znowu uspokoi :) jak tam dietujecie? mi w tym tygodniu waga 1 kg podskoczyla ;/ Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość mine Napisano Maj 28, 2015 Marcia ja już nie dietkuje... jem o stałych porach posiłki na oko... ale trzymam się tego co sobie wyćwiczyłam w diiecie. Na wadze dziś 55,9kg więc spadek. W weekend było bardzo niedobrze bo po piwku apetyt mi wzrastał i nie mogłam się opanować ale fajnie że waga wogóle się trzyma. Treningi robię... dziś powinnam mieć wolne ale zrobię killera bo ostatnie 2 treningi ( model look i total fitness) to jakaś kpina a nie trening i brakuje mi porządnego zmęczenia. Już sobie ustaliłam że będę robić w pn killera w śr skalpel i w pt turbo... myślę że to dobra kombinacja :) trzymajcie się dziewczyny lato tuż tuż Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
carmelkova 0 Napisano Czerwiec 1, 2015 a ja się trzymam :) jak czuję, że dopada mnie kryzys to wymieniam sobie posiłki z dietki na coś z nutką słodyczy, żeby nie dopaść całej tabliczki czekolady. podupadły u mnie za to trochę ćwiczenia w zeszłym tygodniu (coś mi przeskoczyło w kolanie jak biegłam po schodach), więc chucham na zimne, ale dzisiaj pewnie kolejny trening z Asią z KFO zaliczę ;) słowo harcerza! mine, lato już za rogiem, nie pamiętam kiedy ostatnio się tak na nie cieszyłam ! marcia- fajnie, że widzisz plusy zmian, to ważne :) cały czas na smacznie dopasowanej? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
carmelkova 0 Napisano Czerwiec 2, 2015 cicho tu i spokojnie, dziewczyny ćwiczą :D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
carmelkova 0 Napisano Czerwiec 8, 2015 hop hop? Marcia, Mine? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gami11 Napisano Październik 9, 2015 Moim sposobem na spalenie zbędnych kilogramów jest codzienna jazda na rowerze do pracy i z powrotem :) Jest to przyjemne i pożyteczne tylko trzeba mieć dobry rower :)http://www.cyklotur.com/rowery/crossowe/ Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach