Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

Niezapominajkaxd powodzenia na egzaminie :)

U mnie dzis na obiad pstrąg z warzywami.Bylam na zakupach i kupilam dzinsy40 a bylo 44.

gośćbea BRAWO :d moje spodnie już też trochę luźne się zrobiły ale chyba nie na tyle żeby w mniejszą rozmiarówkę wskoczyć.Teraz mój rozmiar to 48 :/ ale dalej walczę! Niezapominajka Jak ci poszło na poprawce? chanellnl Tak,mam bliźniaczki :) Kiedy ty wyruszasz do PL?Pytam bo nie wiem od kiedy kciuki trzymać żebyś baardzo nie grzeszyła ;) Iwonka ja nic nie napisałam co na obiad bo u mnie dziś same P więc szału ni ma.Taka zwyczajna rybka z piekarnika posypana pieprzem cytrynowym i kefir naturalny oczywiście 0%

Justyna120kg Jutro wyruszam i kciuki bardzo potrzebne :) Ja jestem mamą bliźniaków :) mam parkę :) goscbea brawo za zmiane rozmiaru :) U mnie tez bez szału. Zrobilam pulpety w piekarniku a na kolacje krewetki

chanellnl W jaki rejon Polski jedziesz jeśli można wiedzieć? Mam nadzieję że pomimo urlopu będziesz się odzywała czasem ..

Witam .Znowu wekend dzis mam dniP naszczęście siedze w domu ,to nie podjem nic niedozwolonego. Z moja figura juz jest prawie ok,ale pomimo rozmiaru to uda i biodra mam duże,bo gora drobna taki typ gruszki..najlepiej jakbym wazyla 60 kg.to bym mega zadowolona byla... Justynkanapewno dojdziesz do upragnionego rozmiaru ,czego Ci życzę i trzymam kciuki.. Dzis zjadlam owsianke, filet z kuraka ,makrela. Milego dnia

No dziewczyny u mnie waga pokazala dzisiaj rano 67 kg czyli jiz mam na liczniku +20kg Az sie sama buzia smieje ☺

Hej dziewczyny ja też zaczynam Dukana od 1 marca obecna waga 63,5 kg przy wzroście 164 cm chce schudnąć do około 56 kilo więc dramaty nie ma ale łatwo na pewno też nie będzie. Będę śledzić Wasze wpisy i pisać jak mi idzie. Pozdrawiam i trzymajmy się dzielnie swoich postanowień lato tuż tuż musimy mieć co pokazać.

Iwonka gratuluje !!!!!! Super wynik jestem pod wrazeniem.. Ja wlasnie wrocilam z kina ,bylam z synem ,on zajadam sie popkornem a ja tylko obeszlam sie smakiem..

Justynka, poprawkę zdałam :) Więc jestem już po sesji :D cudowne uczucie, zwłaszcza, że dzisiaj weszłam na wagę i jest mnie trochę mniej niż tydzień temu :) Walczymy dalej, dzielnie :) Wierzę, że wszystkie osiągniemy wymarzony cel! :)

Witam wszystkich. Jestem nowa na forum. Na dunkanie od 18.01 i 7,5 kg mniej zaczynałam z waga 101,5 kg, więc jeszcze ładnych kilka kilogramów mi zostało. Nie chudne regularnie, raz 1,5 kg a raz pół kg na tydzień, teraz niestety zastój mnie dopadł, ale nadal trzymam się zasad i nie grzesze. Mam nadzieję że waga zaraz ruszy w dol

Iwonka Bardzo się cieszę Twoim szczęściem.Teraz wiesz że warto było ;) Przypomnisz mi od kiedy walczysz z Dukanem? owieczka30 To Twój pierwszy raz z dietą Dukana? Niezapominajka gratuluję zdania egzaminu ;) Czyli teraz już bez stresu i uwierzysz w siebie :D Emikap Witamy ;) Ty już ze stówki na wadze zeszłaś a mi jeszcze 13 kg zostało żeby wynik był dwucyfrowy :/ czasami tak to jest z tą wagą że płata figle po to żeby za chwilę mile zaskoczyć więc nie poddawaj się! Ty na Dukanie pierwszy raz?Do jakiej wagi dążysz ? chanellnl Ja trzymam kciuki za Ciebie! Masz limit jeśli chodzi o grzeszki z polskim jedzeniem ale nie odmawiaj sobie wszystkiego bo to też nie zdrowe :P

Kochane mam taki pomysł.. Co wy na to żeby pisać pod każdym wpisem nasze efekty? Mam na myśli takie wpisy jak ma Niezapominajka.Ja mam słabą pamięć do cyferek i dat a tak byłoby prościej i większa motywacja jak się patrzy ile zgubiłyście już kg... Niezapominajka ty to wpisujesz za każdym razem czy jakoś to zapisałaś i samo się wbija? Może po prostu wpisać raz a potem - kopiuj -- wklej -- :D Tylko od czasu do czasu wynik końcowy zmieniać rzecz jasna!

justynka na dukanie jestem od 19 października :) Też jestemm za wpisywaniem wyników jeśli robiłoby się to jakoś automatyczne to byłoby super

iwona86 To czekamy na Niezapominajke ;) Może nas poprowadzi jak to się robi i każda będzie wiedziała jak nam idzie ;) w 4 miesiące 20 kg zrzucić to bardzo dobry wynik!! Masz się czym pochwalić

Dzięki za miłe przyjęcie. Tak, pierwszy raz na dunkanie jestem, chociaż innych diet, które stosowałam nie zlicze , dlatego nie mogłam się zdecydować na kolejną, ale nie żałuję że ja zaczęłam. Chciałbym osiągnąć przynajmniej 75 kg, ale z 80 też już będę super zadowolona.

Justyna 120 kg. Trzymam kciuki, żeby te 13 kg do dwucyfrowej wagi zlecialo łatwo i bez pokus. Fajnie, że znalazłam to forum, dobrze jak ludzie wspierają się wzajemnie w walce z nadwagą

Dziewczyny, a więc tak: musicie przede wszystkim "zarejestrować" wasze nicki. Jak już to zrobicie, to ukaże wam się tenże nick po prawej stronie ekranu, obok będzie napis wyloguj. Klikacie w to i pokaże wam się długaaa lista waszych wszystkich postów...jednak na samej górze będzie widniał wasz nick i opcja "edytuj konto". Klik i ukazuje wam się kilka pól do wypełnienia, m.in. z prośbą o adres email i kilka słów o was, itd. Wybieracie odpowiednie pole i już, wpisujecie co chcecie :) Nie jestem dobrym dydaktykiem, mam nadzieję jednak, że pomogłam :)

Dzień dobry wszystkim, ja szybko przed pracą. Na wadze dzisiaj 93,5 więc waga drgnela, pół kg w dół. Życzę Wszystkim udanego dzionka ;-)

Emikap Mam nadzieję że będziesz nas często odwiedzać ;) jak narazie to tylko ja tutaj byłam z wagą startową ponad 100 kg.Jak to Twój pierwszy raz z Dukanem to do wiosny będzie Ciebie o wiele mniej bo za pierwszym razem waga leci błyskawicznie.Ja niestety zaczynam któryś raz z kolei i kilogramy tak szybko nie spadają,dlatego nie poddawaj się jak już zaczęłaś bo potem będzie Ci trudniej.Jakim Ty systemem jedziesz na warzywkach? Ile dni warzyw a ile samych protein?

Niezapominajka To te postępy wpisać tam gdzie pisze ''kilka słów o sobie'' czy tam gdzie pisze ''aktualna stopka'' Już się zarejestrowałam ale nie wiem gdzie to ma być :/

Lecę systemem 5 p /5 pw i jest ok. Już fajnie się czuje, bo już widać Pierwsze efekty i to buduje nadzieję. Ty też się nie poddawaj już teraz, bo szkoda Justyna 120kg. Będę na pewno często tu zaglądać.

Hej dziewczyny Witam nowe nowe koleżanki :) Iwona86 piekny spadek wagi :) ogromne gratulacje :) Justyna120kg pochodze z woj.śląskiego . Dzieki za kciuki, kilka małych grzeszków mam za sobą ale staram sie trzymać diety. Bardzo fajny pomysł z tym podpisem :)

Justyna : aktualna stopka Dzisiaj u mnie proteiny, trzymajcie kciuki!

No hej dziewczyny. Ja po wizycie u lekarza. Okazalo się że to zapalenie to to jednak problemy z wątrobą były, a w sumie są. Jak wiecie zmodyfikowałam trochę swoją diete i dodałam codziennie warzywa. W ostatnim tygodniu diety dukana byłam na pw i po 5 dniach z 82.9 skoczyło mi na 84.2 dlatego zdecydowałam ze odstawię tą diete. Zmodyfikowanie jednak przyniosło efekty, bałam się że zacznę tyć jak szalona ale dzięki Bogu nie i teraz po tygodniu mam już - 0.7 kg czyli waga pokazuje 83.5 kg Cieszę się bardzo.... Trzymam kciuki za was i za siebie również. Miłego dnia.

Hej Dziewczyny. Dawno nie zagladalam- a to bardzo zle ! Po 20 dniach diety tylko 5 kg mniej. Waga stoi od 5 dni ech i wiem dlaczego, to przez dogadzanie sobie mlekiem do kawy 3,2%. Niby takie nic, troche mleczka:P. Wczoraj wzielam sie ostro za diete a dzisiaj wynik znowu stoi w miejscu. No i nie wiem hm zrobilam salatke ze sledziem. Śledz malosolny wymoczony, troszke cebulki, 2 jaja do tego i jogurt doprawiony. Tak mi smakowala ze zjadlam to na obiad i kolacje. Kurde ja chyba chudne tylko jesli jem miecho !! :(

ach ktoras z dziewczyn pytala mnie o ta nowa diete dukana - 7 stopniowa. Ja ją będe stosowac pod koniec fazy II, albo jako przerywnik w czasie fazy II, bo ile mozna byc na tej fazie hahah ;) Uwazam ze to dobry pomysl- tak dla oddechu organizmu i dla podtrzymania wyniku. Tu nie mozna dac linku ale ja ta diete ( po polsku) znalazlam na stronie zKotemWkuchni.

Czesc w wekend bylo grzecznie i dzis 65,2 za niedlugo 4 będzie . Niezapominajka gratki zdania egzaminu. Witam nowa dukanie. Dzis mam naleśniczki na obiad ..pycha.. Trzymam za Was Byscie schudly i trzymamy dietę bo WARTO sie trochę pomeczyc

Basia dobrze ze zmodyfikowalas dietę bo ,bo zdrowie najwazniejsze. Pozdrawiam Ja tez wybieram siezrobic badania.

Niezapominajka Dziękuje za pomoc,bardzo to proste ;) Trzymam kciuki aby proteinki ze smakiem były zjadane ;) Emikap Ja też jadę systemem 5/5 bo tak mi łatwiej.Nie mam zamiaru się poddać bo wiem że warto :P chanellnl Miło że o nas myślisz na urlopie ;) Ja teraz też mieszkam na Śląsku ;)