Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

I jakie miałaś efekty? Długo byłaś na drugiej fazie?

ja dzis zaczelam z 65,6 .i bede chyba 3 na 3 dni ,bo dluzej to bedzie mi cieszko na samym bialku ;) mam nadzieje ze jutro tej 6 po przecinku nie bedzie ;) ;) a jak wam idzie dziewczyny ? ja rano zjadlam serek wiejski i kawe i poszlam sprzatac zeby nie myslec o jedzeniu potem z dziecmi do basenu a teraz zjadlam serek maly i gotuje piers ;)

fejka ok 3 miesięcy byłam na drugiej fazie i schudłam 20 kilo a teraz spowrotem stosuje bo niestety w ciązy przybyło kg

jak na razie dobrze mi idzie mam zamiar stosować uderzeniówke do soboty tez rano zjadłam serek wiejski a na obiad zjem sobie piers z kurczaka zapiekanym w złotku jak na razie niechce mi się jesc przedewszystkim pijcie dużo wody ja dziennie wypijam ok 3 lpozdrawiam was miłego dnia

shilamala tobie wystarczy 3 dni uderzeniówki a ja mam więcej do zjechania wiec musze dłużej trzymać ale mysle że dam rade wystarczy dobre wsparcie

wszystkie damy rade ;) musimy ,tez narazie nie chce mi sie jesc zabardzo najgorzej bedzie wieczorem wtedy to mi sie wszystkiego chce ;( ale sie nie poddam ;)

20 kg w 3 miesiące? Super efekt! Teraz też na pewno dasz radę. Ja bym chciała schudnąć około 10 kilo. Dla mnie 5/5 to za ciężko, myślę o 1/1/ lub 3/3 . A teraz piję zimny "shake" z mleka 0%, jogurtu naturalnego, słodzika i aromatu śmietankowego

masz racjie shilamala wszystkie damy rade musimy nie możemy się poddawac jak już zaczęłyśmy to walczmy do końca

tak fejka super efekt był zobaczymy jak teraz będzie ale trzeba walczyc do końca fakt faktem niemasz aż takiej nadwagi to możesz 1;1

powiem wam jeszcze dziewczyny że jak kiedyś chodziłam na siłownie trenerka mi powiedziała że ten kto ma najwięcej tłuszczu szybciej spala chodziłam z koleżankami na siłownie i mi się udało od nich więcej zjechać prze miesiąc jak one fakt faktem że ja miałam więcej tłuszczu do spalenia jak one ogólnie wtedy zjechałam 10 kilo a one z ledwością 5 ale do tego ograniczałam tłuste potrawy i słodkie a teraz do cwiczen nie mam motywacji wiec wyjściem jest dlamnie ta dietka

Ja też mam lenia do ćwiczeń :/ nawet zamówiłam sobie kartę multisport, ale coś nie mogę się zmobilizować. Myślałam o jodze, bo jest chyba mało wyczerpująca :D Mi zostały kg po porodzie i coś nie mogę ich zrzucić. Macie jakiś pomysł na pierś z indyka na obiad? :-)

fejka piers z indyka pieczona w złotku i do piekarnika doprawiasz wg.swojego uznania

nie wiem co na kolacje ;) zjadlam loda ;( ;( chyba upieke buleczke i z wedlina zjem ;)

ja kefir wypiłam niedawno i rybke sobie zjadłam i starczy

kasia i dzis juz nic nie bedziesz jadla ?

upieklam te buleczki w mikrofali i zjadlam z wedlina to nie to samo co prawdziwa no ale coz ;)

shilamala od tego postu co pisałam ze kefir i rybka na kolacjie była nic już nie zjadłam a powiedz mi te bułeczki jak smakowały

do przezycia jak polozylam wedline i ogorka malosolnego na to ,dla glodnego to nic strasznego ale musze miec jakies pieczywo bo mnie to mdli wszysatko takie samo,a to otereby z jajkiem ;)

hej dziewczyny i jak wam idzie jak na razie tylko 700g na du

U mnie waga stoi :( 65,5kg... mam wrażenie, że ta dieta na mnie nie działa... Wczoraj był u mnie PW i zjadłam: serek wiejski z pomidorem, shake z mleka 0% i jogurtu naturalnego ze słodzkiem i aromatem, krajanka z indyka w sosie z kalafiorem, bułeczka na słodko z mikrofali z joguretm greckim ze słodzikiem ( jogurt miał 10% zjadłam go ok. 50 gram). Jak na razie trwam dalej, dzisiaj tylko proteiny i na śniadanie była bułeczka z mikrofali z pastą z makreli, ogórka, jajka i cebulki o kawa z mlekiem. A jak u Was dziewczyny? Jak wyglądają Wasze jadłospisy?

na rano zjadłam serek wiejski i 3 plasterki szynki z kurczaka na obiad rybka

hejka, do ślubu 2 miechy, przyjmiecie mnie do grupy? :) kilka lat temu straciłam ok 10 kg bardzo szybko dzięki dukanowi ale wróciło

plis:D

fejka wczoraj Cześć Dziewczyny! Ja byłam w I fazie 7 dni. Startowałam z wagą 67kg, teraz 65,5kg. Waga praktycznie stoi w miejscu :/ x A nie przyszło ci do głowy, że masz po prostu zbyt mało do zrzucenia, aby zeszło 7kg w ciągu 7 dni uderzeniówki? Tak zrzucają tylko osoby ważące pod 100kg i więcej, lub mające mnóstwo związanej wody. Bo takie leki np biorą.

hejka, Mi też waga ani drgnie jestem już ok 2 tydzień na diecie i nic!!!! Za pierwszym razem też co prawda na początku mi wolna leciała ale teraz nic. Niestety ale tracę motywację :-(

hej mi spadlo z 65,6 na 65,2 ale wczoraj zgrzeszylam 2 lody jablo ,1 sliwka i kisc winogron z ogrodka ;) ale nie poddaje sie bo o niebo duzo lepiej sie czuje i nie mam wzdec ;) dzis rano serek ,potem dukanowska buleczka z wedlia i jogurt naturalny z oterbami i jednego loda ;( dam rada puzniej zrobie sobie piers

fejka poczekaj jeszcze troche ,moze przez ten upal ;) damy rade ;)

helen 89 zapraszamy ;)

keiti jestes 2 tygodnie i nic nie stracilas ? moze zamalo pijesz wody ja kiedys malo jadlam na tej diecie zeby wiecej stracic a wyszlo odwrotnie i z woda tez tak jest

zgadzam się z shilamalą jedzenie to nie wszystko trzeba pic wody jak najwięcej bo to oczyszcza helen89 zapraszamy