Mój dietownik czyli walka z kilogramami.

Nowa36 myśle ze te 3kg to spokojnie zrzucisz w 1 fazie - ja miałam prawie -5kg- ale przy nastepnym razie podobno mniej sie chudnie. Ja wczesniej na 1 fazie nie cwiczyłam- teraz kręcę hh ok. godzinki zobaczymy jak sie bede czuła, jak słabo to też poczekam z ćw. do 2 powodzenia

na obiad miała byc kalafior taki sam z wody ale zrobiłam zupe-krem z kalafiora pychotka

Ja zjadłam na obiad omleta z cebulką i pieczarkami, a do tego mieszankę warzyw ;)

hej;) jakie macie diety? na mnie juz chyba zadna nie dziala. :(

Gosciu ja od dziś SB

Ja mam dietę MŻ, która opiera się na zdrowych produktach i przy okazji ćwiczę na rowerku stacjonarnym.

Ja już po kolacji i 70 min. hula hoop mogę powiedzieć ze dzień na duży plus- zero grzechów i podjadania teraz zrobie sobie duzy kubek herbaty i na tym koniec

Ja dzisiaj też super :) Przed chwilką pojeździłam 40 minut na rowerku stacjonarnym. Po rowerku masowałam się gąbką dobre 15 minut i zrobiłam sobie peeling przy okazji ;p Jedzenie zakończyłam o godz. 18 i zjadłam serek wiejski z warzywami ;)

Witam :) u mnie waga stoi w miejscu...oby nie dlugo (Bo mnie motywuje chocby nawed 200gr zlecialo)....chce w kacu ta 7 zobaczyc. Moja dieta miala byc bez slodyczy a dzisiaj zjadlam dwa cukierki czekoladowe...pychota w ustach a potem 5godzin czulam sie wina!!! Dzisiaj nawed sniadania nie zjadlam,czasu nie bylo. Na obiad salatka I omlet. Na kolacje ser bialy,3 male ogorki i 200gr. Malutkich pomidorkow. Na pod wieczorem zjadlam duzego grejfruta...ale dzisiaj pogoda nie ladna wiec nawed nie biegalam

Witam w nowym dniu- w końcu za oknem słoneczko, u mnie dzis; 1.pół makreli wędzonej, ogorek zielony, rzodkiewki 2.jogurt naturalny z pestkami dynii i słonecznika 3. kapuśniak z piersią z kuraka 4.serek wiejski z cynamonem 5.2 jajka na miekko, pomidor, sałata lodowa Nisssa nie martw sie waga w koncu ruszy tylko zacznij wiecej jeść no bo 2 posiłki i jeszcze bez śniadania? Miłego dnia dziewczynki

Oj przepraszam był jeszcze grejfrut . Dodaj sniadanie i będzie dobrze

Hej. Czarna ja mam dzis twoj jadlospis z wczoraj. Ta zupe krem z kalafiorka to jak zrobilas? Zaraz ruszam pi zakupy na jutro. Tez fajny jadlospis. Ten kapusniaczek to na jakieja kostce rosolowej gotujesz.? Napisz. I fajnie ze jestes na tej diecie. Pi 1 fazie nie chce sie jesc tych nie zdrowych rzeczy. Moja kolezanka schudla 15kg przez 2.5msca na tej diecie. Ja od drugiej fazy zaczne cwiczyc na orbim i chodakowska a poki co spacery z dziecmi. Mam urlop wiec jest ok. Pisz kochana jadlospisy na kazdy dzien bo ja sciagam po Tobie. Dzieki. Dobrze sie czujesz? Nie czujesz oslabienia?

Hej Nowa36 fajnie że jesteś czuje sie dobrze, nie jestem osłabiona. Zupa z kalafiora- ugotowany kalafior blenduje dodaje przyprawy, łyzeczke oliwy, 2łyzki jogurtu nat.-jak jest za gęsta troche wody można dać ale ja wole gęstą. Kapuśniak- gotuje kiszoną kapuste, dodaje pokrojoną pierś z kurczaka i przyprawy- kostek nie używam ale pewno jak sie da to nie zaszkodzi- na koniec konc. pomidorowy i można jeśc. Powodzenia.

czarna , bylam kiedys n sb i schudlam, teraz nie moge jej jakos ponowic, brak silnej woli , moze od jutra sprobuje:)

Gosciu próbuj, próbuj moja silna wola tez na bakier gdyby było inaczej nie byłby mnie tu hihihi

hej u mnie wczoraj klapa pozwolilam sobie na male 2 kawalki pizzy:( bo tak za mną chodziła od dłuzszego czasu.Dziś jedna kanapka na sniadanie z ciemnym pieczywa i pare plasterkow kiełbaski prywatnej.Na obiad mam kotlety mielone.

Hej Tofinka. Cieszyłam sie rano ze słoneczka?- właśnie leje buuuuuuuuu

Witajcie moje dziewczynki kochane i Nowe również witam .Przyznaje się popełniłem dwa wykroczenia wczoraj zjadłam kawałek pizzy a przedwczoraj loda bo moje dziecię chciało a potem mu się odwidziało .Po za tym nie bylo źle nie było objadania się i ćwiczyłam. Obawiam się trochę wyjazdu bo w sobotę wyruszamy mam nadzieje ze będę trzymać się dzielnie i dobre rzeczy kusić mnie nie będą. U mnie jest duszno bardzo niby słońce raz jest raz nie ma ale duchota okropna pewnie padać będzie. Na wagę wejdę przed wyjazdem .Pozdrawiam. Olga

Hej Olga. Tego kapuśniaku wyszedło mi tyle że bede go jadła przez kilka dni. Przytrzasnęłam sobie palca szafką ałććććććć mam nadzieję,że mi paznokieć nie zejdzie

Hej dziewczynki :) Czarna ja ostatnio przytrzasnęłam sobie palca lodówką i miałam pół paznokcia czarnego, ale nie zszedł - niby dobrze, ale wyglądał okropnie ;p Ja dzisiaj kromka ciemna z pomidorem i kawa z mlekiem.

okey sprobuje;)

Witam...u mnie jak na razie ok. Zjadlam sniadanie,przygotowane juz wczoraj;) i 2owoce...ale nie wiem czemu dzisiaj mi tak burczy I burczy w brzuchu!!! Moze znak ze chudne? Macie tez taki problemen?!

Mi burczy w brzuchu zawsze na noc. Zazwyczaj jem ostatni posiłek ok. 19, a chodzę spać ok. 24 ;) Teraz robię obiad: warzywa na patelnię podsmażam, przekładam do żaroodpornego naczynia i zalewam sosem: 3 łyżki serka wiejskiego, jajko i koncentrat pomidorowy - wszystko razem zmiksowane. Piekę w 180 stopniach przez ok. 30 minut, aż sos zgęstnieje i zrobi się taka fajna skorupka ;)

Co do zapiekanki to ślicznie mi pachnie w mieszkaniu ,a tak w ogóle to chciałam Wam polecić fajną stronkę z przepisami ( mam nadzieję, że nie uzna mi kafe tego za spam) : http://www.mytaste.pl/click/index/8008816/my-reality-dietetycznie.blogspot.com.

Karmelizowana nawet u mnie ją czuć musi być pyszna

Hehehe była pyszna to fakt, ale jak czytam Twój jadłospis to też mi ślinka cieknie ;D Jutro oficjalne ważenie... ciekawe ile schudłam od zeszłego tygodnia :D

Jak się robi takie bużki?

Hmm same się robią :) Jak dasz np. : i zaraz po tym D to wychodzi :D

: ) : D : p -> tylko bez spacji.

czesc jaka diete mi polecicie?