dieta 500 kcal do pokonania 18 kg!

Kolejna się znów złamała buahahaha :D.Tak się odchudzacie a co chwila piwo,ciastko,kebab i inne badziewia :D.Na diecie 500 kalorii to jeden dzień odpuścicie,nażrecie się i znów 2 kilo do góry tak jak moja kumpela.Głupota!

Widze, ze ludzie uwielbiaja nas czytac :D wezcie juz s*******lajcie, nikt nikogo o porady nie pytal. U mnie dobrze, trzymam sie, wczoraj nie mialam czasu sie odezwac, ale dietetycznie ok, zjadlam salatke z lisci szpinaku, jednego pomidora, papryki, mozarelli light i lososia + jedno jablko. Dzis jeszcze nic, ale zaraz bedzie twarog z rzodkiewka i jogurtem naturalnym a na obiad zupa pomidorowa bez ryzu ani makaronu. Jutro wazenie ;) milego dnia dziewczyny! ;)

Ja dzisiaj serek wiejski 150 kcl i zjem jeszcze serek Kaśka 190 kcl i finito, jakoś brak mi apetytu. Gdyby nie to że biorę leki i muszę coś zjeść w ogóle bym nic nie tknela... To jednak ważenia co niedzielę czy co środy? :)

Haha Natka nie unoś się tak bo jeszcze więcej zjesz a i tak dziś wrąbiesz więcej niż 500 kalorii :D

A wiecie, że większość warzyw jedzonych na surowo ma ujemny bilans kaloryczny, tzn. więcej kalorii zużywa się do ich strawienia niż same mają. Jedząc 500 kcal, w większości warzyw, jesteście na totalnej głodówce. Zjadacie własne mięsnie, a w miejsce spalonych mięśni będzie odrastał tłucz, kiedy już zaczniecie jeść normalnie. Bo kiedyś zaczniecie przecież nikt normalny nie wytrzyma (ani nie przeżyje) cale życie na głodówce.

Chcecie darmowe, mrożące krew w żyłach, szokujące, autentyczne (to dokumentalne) i wartościowe filmiki na youtube? Wpiszcie sobie Piotr glas, przede wszystkim polecam „demony seksu”, gwarantuję szok z potężnym przesłaniem !!!!

Głodówka powoduje zaburzenia układu nerwowego » PRAWDA Głodzony organizm zaczyna zużywać własne białko – szczególnie szybko, kiedy zapas tkanki tłuszczowej jest nieduży. Ponadto przy braku węglowodanów tłuszcze są spalane nieprawidłowo. Powstaje wtedy duża ilość związków ketonowych, które powodują zakwaszanie organizmu i zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego. Jednocześnie nadmiar tych substancji wywołuje stan podekscytowania oraz uczucie sytości, mimo że człowiek nic nie je. To dlatego osoby stosujące głodówkę czują się początkowo świetnie – nie odczuwają głodu, są w stanie pobudzenia, a nawet euforii. W konsekwencji jednak długo utrzymujący się wysoki poziom związków ketonowych niszczy układ nerwowy. Powoduje między innymi zaburzenia koncentracji, a także problemy z pamięcią. Głodówka trwająca dłużej niż jeden tydzień prowadzi często do obniżenia nastroju, złego samopoczucia, zawrotów głowy, a nawet zasłabnięć.

Głodówka uczy organizm gromadzenia zapasów » PRAWDA Jeśli drastycznie ograniczymy ilość dostarczanej energii, organizm zaczyna oszczędzać. Przechodzi w stan uśpienia, spowalniając swój metabolizm. Spada ciśnienie tętnicze krwi, serce pracuje wolniej. W takim stanie człowiek nie jest zdolny do większego wysiłku, naraża się na problemy zdrowotne, a do tego zwiększa się ryzyko powstania efektu jo-jo. Zwykle bowiem natychmiast po zakończeniu głodówki większość osób wraca do dawnego sposobu odżywiania, a nawet je więcej niż przedtem, zamiast rozsądnie wychodzić z diety, powoli zwiększając kaloryczność posiłków. Organizm nauczony negatywnym doświadczeniem zaczyna robić zapasy, a tkanka tłuszczowa rośnie szybciej niż przed głodówką. To dlatego osobom, które mają za sobą głodówki, tak trudno jest później schudnąć nawet przy diecie niskokalorycznej. http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/glodowka-prawdy-i-mity_38980.html

Chudy twarog z rzodkiewka i zupa pomidorowa bez zadnych dodatkow to dla ciebie wiecej niz 500 kcal? W takim razie gratuluje debilizmu i prosze, idz juz sobie bo widac, ze nie masz wlasnego zycia i ci sie nudzi skoro wchodzisz tu ciagle i sprawdzasz czy przypadkiem nikt ci nie odpisal bo widac cie to jara, baaaardzo szkoda mi ludzi, ktorzy nie maja co zrobic ze swoim zyciem i nieproszeni wchodza na watki zeby komentowac zycie innych :p chociaz po co ja sie produkuje, ty i tak zaraz odpiszesz cos glupiego bo co innego moglabys robic w swoim nudnym zyciu. Co do wazenia to mialo byc w srody i niedziele ;) u mnie dzis dzien zaliczony, wlasnie wrocilam z pracy i zaraz pomysle i podlicze co jutro bede jesc ;)

Nie sprawdzam co chwilę a to Twoje życie musi być nudne skoro jesteś gruba i tłuszcz Ci się wylewa razem z żalem,jesteś strasznie kąśliwa :D.No ale wybaczam bo to z głodu zapewne.Było tu już mnóstwo takich tematów i szybko się kończyły a wiesz dlaczego?Bo po tygodniu czy dwóch znów laski się rzucały na lodówki jak wściekłe i miały jojo jak stąd na księżyc :D.Poza tym i tak pewnie każda tu kłamie z ilością jedzenia :D

Gość, raczej ty sama jesteś spasiona. Bo jak niby znalazłaś forum o dietach wklepane swoimi tłustymi paluszkami w wyszukiwarkę? One przynajmniej schudną, a ty wciąż będziesz zakompleksionym worem tłuszczu. I wyobraź sobie, że można jeść 500 kcl prosiaczku :) i ty spróbuj laseczko co musi sobie dietek szukać. Lepiej nie wchodź tu za miesiąc bo Ci żyłka pęknie jak zobaczysz ile i jak szybko można schudnąć tłuscioszku.

Moje wczorajsze menu Śniadanie; owsianka (4 łyżki mieszanki płatków owsianych i jaglanych, siemienia lniano), mały jogurt naturalny, brzoskwinia, garść malin, kawa z mlekiem i łyżeczka cukru 2 śniadanie; dwie kromki chleba pszenno-żytniego; jedna z serem żółtym, druga z konfiturą brzoskwiniową (świeżo robiona, prosto z garnka), druga kawa Obiad; pół torebki ryżu, kurczak curry (filet z kurczaka, mnóstwo warzyw, curry, trochę mleczka kokosowego), ogórki zielone, maliny Kolacja; duża miska kremu z pomidorów, garść orzechów Było jeszcze kilka łyżek wspominanych konfitur;) Nie wiem dokładnie ile to kalorii, ale tak myślę, że pomiędzy 1500 a 2000 Ruchu dużo, spalone około 500-600 kcal; ponad godzinny szybki marsz, 20 km na rowerze

Jeszcze jedno: ja już nie jestem na redukcji, osiągnęłam wagę, jaka chciałam, teraz staram się żyć zdrowo i nie tyć

Hej. Czy można się przyłączyć?Ja dietkę zaczęłam od piątku,dziś było mnie kilogram mniej :) Mam 31 lat i jeszcze bym chciała zrzucić trochę. Za mną śniadanie czyli mały jogurt naturalny.Mam nadzieję,że wystarczy mi sił na dłuższą walkę i podziwiam,że dajecie radę.Ja już stosowałam dietę 500 kalorii i schudłam szybko 15 kg na niej.Jednak muszę jeszcze trochę więcej :P.

Jak waga u Was? U mnie -2,ale widzę ze mój brzuch sie zmniejszył

Thinspiracja witamy :) w jakim czasie schudłaś 15kg?

500kcal to dieta głodowa, wyniszcza organizm, nie polecam

W jakieś 40 dni :). Z tą dietą plus ćwiczenia można dużo osiągnąć w krótkim czasie tylko wiadomo aby wychodzić z niej mądrze.Ludzie piszą,że od razu jest gigantyczne jojo.Ja nie miałam ale zwiększałam kalorie stopniowo co tydzień po 100-200 i nie przytyłam.Musiałam na jakiś czas zaprzestać diety bo byłam chora i przy lekach nie mogłam jeść tylko 500 kal. ale teraz już oki więc walczę dalej. Za mną obiad czyli kawałek wędzonej piersi z kurczaka+sałata+pomidor.

Thinspiracja a z jakiej wagi wtedy schudłaś? Jaka masz obecnie wagę? Mam nadzieje,ze u Was wszystko ok bo coś tu cicho:) Obiad na dziś jednak kurczak +brokuły +dwa pomidory

Dwa kawałki piersi z kurczaka 300 kcl Big milk ^^ 100 kcl Dwa suche chebki wasa 70 kcl Razem 470 :) Dieta jak narazie idzie super, smacznie, czuje się świetnie i nie chodzę głodna :) Pierwszy tydzień już za mną. Na wadze na razie 69.5 kg czyli w tydzień na minusie 2.5 kg! :) co przy mojej niedoczynności tarczycy jest dla mnie mega sukcesem :)

Hej dziewczyny gratuluje spadkow wagi, super, ze wszystkie sie trzymamy, thinspiracja fajnie, ze jestes, im nas wiecej tym lepiej ;) ja schudlam 3,5 kg w 9 dni takze teraz waze 61,5 kg i juz nie moge sie doczekac az zobacze 59 na wadze ;D dzis jadlam niezbyt wartosciowe jedzenie bo zaspalam do pracy - hot doga z bp (400 iles kalorii) i mniej niz pol batonika musli, ktory mial 160 kcal, w sumie bedzie tak 520-550 kcal ;)

wasze typowe "jadłospisy" : 100 kcal chleb 200 kcal ciastko 50 kcal warzywa 150 kcal słodycze/chipsy/etc. genialna dieta :D to od razu przejdzcie na diete pączek dziennie i też się zmieścicie w kaloriach :)

Natka2121 poszalalas, prawie 4 kg wow :) gratulacje :)

gratulacje! ja dzisiaj ubrałam spodnie,które kupiłam 2 tyg temu i są zbyt duże ;D taka mała rzecz a cieszy jak nie wiem śniadanie : 20g płatków owsianych+banan lunch: jogurt grecki jagodowy obiad : 100g kurczaka+cukinia albo cukinia+kuskus-myslę nad tym ;)

Asia super, jak sie widzi, ze ciuchy robia sie luzniejsze to motywacja od razu rosnie :D a ja wlasnie wrocilam z silowni, ten plan treningowy ktory dostalam daje popalic, czuje kazdy miesien a pod koniec treningu ledwo sie ruszam i jestem cala mokra, ale pozniej jest mega euforia :D dzis zjedzone - garsc makaronu pelnoziarnistego z kurczakiem gotowanym, brokulami i z jogurtem naturalnym a pozniej 1/3 kostki chudego twarogu z jogurtem i rzodkiewka. Teraz jestem mega glodna, ale dam rade, najwyzej poloze sie szybciej spac

Ja będę wpadać rzadziej na forum dziewczyny bo udało mi się dostać pracę marzeń :) Od jutra moja dieta będzie składać się codzień z tego samego: Śniadanie: twarożek wiejski 150 kcl Obiad: dwa jajka gotowane 300 kcl i tyle Razem 450 kcl + przynajmniej 30 minut z ćwiczeń :) Mam już zapas serów i jaj. Tydzień wypróbuję dietę białkowa :) Monotonna, ale to eksperyment, ciekawe jak moje ciało na niego zareaguje.

Hej :) Gratuluję spadków wagi,u mnie też czuję,że waga spada ale ważenie w środę chyba dopiero. Za mną na śniadanie jogurt naturalny-100kal Obiad:szklanka ryżu 120 kal+200gr piersi kurczaka=około 350kal Kolacja :kisiel Słodki Kubek 110 kal Razem wyszło 530kal Mam teraz więcej pracy,więc rzadko zaglądam.

Trzeba naprawdę mieć mózg w zaniku, żeby ten słodki kubek traktować, jako posiłek; trzy łyżeczki cukru + jakaś chemia!!!! Nawet na głodowej diecie 500 kcal powinno się jeść wartościowe posiłki, no białko, warzywa. Ty skończyłaś jakąś szkołę, czytać umiesz, masz, chociaż z 10 lat.

takich śmieci nie je się nawet nie mając nadwagi,

Mam 2 lata i pisze za mnie Mama.Wiem,że trzeba jeść zdrowe posiłki ale byłam zj****a po pracy jak koń po westernie więc zjadłam to co miałam pod ręką.Poza tym będę jadła to co chcę a Tobie pomarańczko życzę miłego dnia i proszę ulej jadu jeszcze raz bo krzywo się oplułaś :D