DIETA zdrowie na talerzu

Melduję się z rana z moją dzisiejszą wagą - 72,2! - 600 gramów od poprzedniego tygodnia Powoli do przodu! Za tydzień chcę zobaczyć - 1kg :)

ja tez jestem za wazniem w piatek! denerwujace jest to przechodzenie strony na kafe;/

dziewczyny macie jakis pomysl na wegetarianski obiad? zapomnialam wyciagnac kurczaka z zamrazarki i teraz się glowie co by tu zjesc

PARASOLE :) no piękna waga BRAWO TY :) co do ciąży to obawy każda chyba zawsze ma tylko się jeszcze nie spotkałam aby jakaś matka żałowała faktu urodzenia dziecka więc więcej optymizmu życzę . MONIKA:) ja także jestem za piątkiem !!! co do obiadu to może na szybko warzywa na patelnię - albo jakaś zupa krem z soczewicy i pomidorów. Nie wiem czym dysponujesz na ten obiad

ostatecznie zrobilam zapiekana papryke z kuskusem i warzywami wiecie ze ja chyba nigdy wczesniej nie jadlam kuskusu? a takie to dobre :) ciezko mi bez slodyczy :(

MONIKA :) ja także kuskus nie jadłam do zeszłego roku kiedy spotkałam się z dietetyczką. Co do słodkości to jest tyle zdrowych zamienników - może pieczone jabłko, wafel lub kromka ciemnego chleba z chudym twarogiem z miodem lub dżemem niskosłodzonym albo jogurt, sałatka z owoców.

Fili to niestety nie to samo dla slodyczoholika, czekolada mi się marzy najgorsze, ze w domu jest jeszcze tyle slodyczy po swietach i kuszą

monika900 kazdej brakuje słodyczy :P ale podobno zasada jest taka wytrzymac 21 dni bez słodyczy i potem nie ciagnie :) ile w tym prawdy to nie wiem ale tak slyszalam. Ja mialam plan isc na basen ale nie wypali dzisiaj bo musze zostac dłuzej w pracy znowu :( ale moze cos innego zamiennie jakas skakanke o ile dam rady :) ja do tej pory zjadłam sniadanie kromka razowca z serem bialym i papryka 150 kalorii sniadanie 2 to samo 150 kalorii obiad flaki wołowe 250 gram - 300 kalorii teraz pije sok pomidorowy :P podziwiam was wszystkie za osiagniecia :) ciekawe czy ja kiedys tyle schudne co wy :)

Monika.zjedz kostkę gorzkiej czekolady . Bardzo nie zaszkodzi a moze poprawić metabolom :) U nas na południu zima na całego. Rano miałam fitness przy odśnieżaniu podjazdu a w planie bylo lepienie bałwana z dziećmi. Niestety taka wichura teraz sie zrobiła ze nawet nosa sie nie chce wystawić zza drzwi . Dietetycznie u mnie ok nie jest zle . Kcal nie liczę bo nie umiem . Ale na moje oko jest dobrze. Pozdawiam dziewczyny ! ***

hej Chudzinki ja mam teraz trudny okres w pracy zamkniecie roku wiec nie mam mozliwosci analizy co ile jem chociaz sie staram kontrolowac ;) Parasole nie masz sie co martwic ciazami ja mimo dwoch poronien , obecnie mam 2 super chlopakow wciazy chodzilam na basen bylam nardzo aktywna i uwazam ze to byl super czas bo dziecko bylo bezpieczne w brzuchu teraz jest bardziej nie bezpieczne bo chodzi po brutalnym swiecie ;) za 2 dni wazenie i do milego

tak sobie mysle ze w tym tygodniu dlugi weekend wiec wiecej pokus tez tak macie ze w weekendy wiecej jecie?u mnie przewaznie rodzina w gosciach, albo czas z mezem i jakos tak wiecej jedzenia się przewija ale tym razem się nie dam! niby dopiero 3 dzien a czlowiek juz lepiej się czuje! jakis taki lzejszy :)

MONIKA:) w pełni Cię rozumiem. Ja co prawda nie jestem słodyczoholiczką ale i u mnie pełno po świętach słodyczy. EKLEREK:) no właśnie niby, że po pewnym czasie nie ciągnie. A u mnie to wręcz odwrotnie nie jestem na diecie nie jem i nie myślę o słodyczach są mi obojętne. A dziś wstyd się przyznać tak jakoś wyszło, że z kawą ciasteczko zjadłam oreo :( niby kawkę piłam z mamą i poczęstowałam je niby ich nie miałam jeść a córka mi przyniosła i odmówić nie potrafiłam ach oczywiście do bilansu doliczone kcal. Po tych ciastkach zaraz zjadłam wielki talerz jarzynowej. Bo głupia byłam, że przed obiadem na głodnego kawa mi się zamarzyła. Blanka:) u mnie także wichura. Szczęściara z Ciebie aktywność masz już za sobą a mnie wieczorem czeka chyba dziś jakiś aerobik. Dodob:) trzymam kciuki za szybkie i bez stresowe zamknięcie roku oczywiście w miarę dietetycznie. Czyli postanowione ważymy się w piątek dla nowych koleżanek. Co piątek każda się tu melduję i zdaję relację z tego a dokładnie : wzrost wiek : dla chętnych waga początkowa waga z poprzedniego tygodnia waga z dziś czyli ważenia podsumowanie czy SPADEK czy WZROST

Część Dziewczyny Ja wczoraj byłam w Luxmedzie po skierowanie na badania bo potrzebuje przed operacją i od razu poprosiłam o zbadanie bo tak jak Wam pisałam jestem przeziębiona i okazało się że mam zapalenie zatok dostałam antybiotyk. Dziś rano pojechałam do Rzeszowa na badania problem u mnie z pobraniem krwi jedna widoczna żyła i jeszcze po ukłuciu okazało się że zrost i krew nie pójdzie kazały mi iść pić wodę później następna próba przy trzecim wkuciu zrobiło mi się słabo i zemdlałam ale się przestraszyłam później mnie położyły dalej dały wodę i na szczęście udało się pobrać krew na leżąco bałam się później jechać do pracy bo to z Rzeszowa aż 60 km ale na szczęście było ok.

Nie będzie dziś skakanka kolana mi mega napieprzaja na zmianę pogody :( człowiek ma niby 26 lat i już takie problemy eh ale.za.to chociaż z dieta dobrze chociaż tyle

Azja :) bidulko to miałaś kochana przeżycia - współczuję bo mogę się tylko domyślać jak źle słabo się czułaś. Do tego jazda no kawałek miałaś a pogodowo u Ciebie jak??? U mnie zimowo

Eklerek :) no cóż tak nieraz bywa. Tylko jak Cię te kolana bolą to odpuść im skakanke bo to męczy kolana. Zrób może dziś kilka brzuszków i będzie super do tego dieta no będzie wręcz idealnie.

No i kończę dzień z bilansem o ile zapamiętałam dobrze 1508 kcal z aktywności 15 minut aerobiku :)

oj dziewczynki Chudzinki ciezki czas u mnie okropna pogoda pracuje koło nabrzeza woda podmywa droge snieżyca oddalam samochod do lakierni bo ostatnio w markecie zarysowalam i dostane go dopiero w poniedzialek ;( juztro urodziny syna i goscie jejku juz mam dosc tych imprez

Dodob:) Chudzinko dasz radę !!! bo jak nie Ty to kto ??? Co do pogody to słyszałam, że tam u Ciebie na wybrzeżu nieciekawie u mnie na dzikim zachodzie w miarę - choć w sumie jak jest zima to musi być zimno. Dla syna Wszystkiego najlepszego !!!! Co do gości i zamieszania to zrozumiałe no ale trochę oddechu głowa do góry uśmiech na twarzy i zrobisz fajne urodziny - czekam na relację i oczywiście tort musi być - pamiętaj!!!

Część Dziewczyny Ja już standardowo w pracy. Biorę antybiotyk na zatokami mam nadzieję że mi przejdzie przecież na operację muszę być zdrowa. U nas na Podkarpaciu zima drogi zaśnieżone trzeba jeździć bardzo powoli. Dziewczyny tak się boję operacji. Parasole fajna sprawa z tą Twoją sukienką bardzo odważna jesteś ale o to chodzi w życiu żeby dążyć do zakładanych celów. Na pewno na ślubie będziesz wyglądać bajecznie.

azja ja sie ciagle tak zastanawiam nad toba . byłas u dobrego ?terapeuty mckenziego? zrobił ci wywiad? badanie neurologiczne? powiedz mi czy w ciagu dnia jest takie 5 minut czasu ze nie odczuwasz bólu ? moze da sie cos z tym jeszcze zrobic

kurcze nie dodalo mi komentarza :( azja ja sie nad toba zastanwiam. moze da sie cos jeszcze zrobic z tym twoim kregosłupem. bylas u dobrego specjalisty mckenziego? zrobił ci wywiad i badanie neurologizne? jest w ciagu dnia takie 5 minut czasu ze ty nie odczuwasz bólu? ja tez jestem z podkarpacia tak jak ty .

1

2

Fili moim zdaniem lepiej teraz jedno ciastko jak mialas ochote niz odmawiac sobie wszystkiego a potem zjesc paczke tych ciastek mozesz byc dumna ze skonczylas na jednym! ja tak nie umiem heh ;p dziewczyny przed nami dlugi weekend, zawsze ciezki czas jezeli chodzi o diete

a u mnie mąż wracajac z pracy przyniosl bezy, no i jak zyc..

Coś się dzieje z kafe nie dodaje komentarzy

niestety dzisiejszego dnia nie zaliczam do udanych….a jutro wazenie! olaboga.. mam nadzieje mimo wszystko ze będzie mniej, ze jeden dzien nie przekresla wszystkiego

1

2