Dzisiaj zmieniam swoje życie

Cześć dziewczynki ! A przede wszystkim witam naszą małą zgubę- Kwiatuszkową :) Super,, że jesteś!!! U mnie cały czas sympatycznie :D Byłam wczoraj na siłowni i biegałam przez 60 minut, myślałam że umrę xD Co do jedzenia to mój dzień wygląda mniej więcej tak : 10.00 śniadanie - 2 kromki chleba orkiszowego z szynką i pomidorem 12.00 owoc 16.00 obiad - mix sałat + kurczak + warzywa, lub pierogi ze szpinakiem, lub zupa pomidorowa później kolacji już nie jem bo lecę na siłownię i wracam średnio koło 21.00 więc to już przesada na kolację :)

Kwiatuszkowa - oj nie musisz tracić kasy na adwokata od prawa spadkowego, jak chcesz to ja Ci odpowiem na każde pytanie pod tym względem. Jesteśmy w tym momencie po jakiejś 10 rozprawie sądowej o zachowek.

O dobre pytanie : jak schudnąć z nóg. Generalnie na siłowni chodzi między nami trener personalny i czasami można z nim na ludzie nieodpłatnie porozmawiać. Generalnie gość radzi wszystkim odchudzającym się osobą uderzać w jak największe partie mięśniowe - czyli właśnie nogi, bo efekty będą wtedy największe. Ja kiedy miałam naprawdę dużą wagę i nie byłam w stanie jeszcze biegać wybrałam orbitrek, to na nim zrzuciłam prawie 10 pierwszych kilogramów, a potem przesiadłam się na bieżnię i dziś biegam bez najmniejszych problemów. Myślę zatem, że na nogi najlepsze są ćwiczenia długotrwałe i lekko siłowe. Lepiej wybrać taki orbitrek, niż leżeć na podłodze w domu i przez 10 minut machać nogami z nadzieją, że jutro będą o połowę chudsze. Niestety jeżeli wybierzemy mało męczące ćwiczenia, nasz efekt za pewne będzie - ale na 100% później, niż ten po godzinnej siłowni, gdzie faktycznie pot się leje z człowieka litrami.

Kwiatuszkowa- jeszcze chciałam odpisać na temat podejścia do świąt itp. :) Wszystko zależy od naszej motywacji i naszego przekonania o lepszym jutrze :) Ja teraz 1 listopada byłam u rodziny w gościach - wszystko zastawione jedzeniem, był przygotowany obiad, były ciasta - no wszystko od A do Z :) I powiem szczerze, że nie miałam z tym absolutnie żadnego problemu :) Rodzina wiedziała, że jestem na diecie więc dla mnie przygotowali indyka w rękawie pieczonego w piekarniku + świeża sałatka :) Byłam im taka wdzięczna :) Ze słodkich rzeczy sięgnęłam po sok pomarańczowy i 2 owoce :) Myślę, że wszystko leży w naszej głowie :) Ja już sobie sama sobie przetłumaczyłam i przekalkulowałam ile czasu zajmuje spalenie ciasta z kremem na siłowni :) - około godziny. Czyli co? cały mój trening ma pójść na darmo? Wiem, że to będzie miało sens jak już dojdę do idealnej wagi i będę miała ochotę zjeść coś słodkiego i wiem, że spalę to wszystko na ćwiczeniach :) ale dzisiaj, nie mogę sobie na to pozwolić bo jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, która w końcu musi mnie opuścić i się ze mną rozstać :D Nie będę jej dokarmiać! Niech inni jedzą, mnie to nie przeszkadza, ale trochę współczuje tym grubszym osobą w towarzystwie (takim jak ja), którzy się zajadają tymi bombami kalorycznymi, bo niestety wiem do czego to prowadzi i jak wiele trzeba poświęcić, żeby później pokonać samego siebie i wszystkich dookoła! Dlatego ja świąt się absolutnie nie boję, a mało tego ! Mam zamiar do tego czasu zrzucić jeszcze przynajmniej te 5 kg, a może uda się więcej ? :) Zobaczymy :) PS. słodzik to najlepsze rozwiązanie na cukier prosty,więc polecam, ale ograniczaj dawkę dzienną, bo może zacząć boleć Cię głowa i serce na dłuższy dystans.

Hej dziewczyny, mozna sie do Was przylaczyc?

Jasne, Niebieska! Jesteśmy grupą otwartą! :D Dzisiaj: Jajka na miękko Zupa Schaboszczak z ziemniorami Banan Kromka z masłem orzechowym

Ktoś pisał wcześniej o suplementach na oczyszczenie, jak to się sprawdza?

Hejka dziewczyny, pozdrawiam z poczekalni u dentysty :-) Dzisiaj dzień odpoczynku po ćwiczeniach, mam nadzieje ze szybko załatwię wizytę tutaj i wracam do domu wypoczywać :-) Jedzenie pod kontrolą dzisiaj :-) Jutro zamierzam znowu się wypocic na tabacie i spalić ciasto które dzisiaj skonsumowałam. Szkoda że nie mam tak silnej woli jak autorka :-) Pozdrawiam

czesc dziewczyny... chciałabym się do was przylaczyc ... Ostatnie 3 mies u mnie to czysta masakra i kompulsywne jedzenie :( już mam dość nie mogę patrzeć na siebie dosłownie! dlatego chce przejść na diete i skonczyc przede wszystkim ze smieciowym zarciem ;/ Dzis tak podsumuje starałam się choć nie było calkiem czysto....: serek homogenizowany,2mandarynki jajko z warzywami na patelnie 70g krakersów i pol princessy:( szaszłyki z papryki i cebuli i 60g bagietki czosnkowej... tak dziś koncze

Zatem stwarzam nową aktualną listę obecności OnaXXL Kwiatuszkowa Crosik Ja Arionte Mam g0wno na twarzy Niebieska34 Karma I cała masa bezimiennych gości :D wymyślcie sobie jakieś nicki ;)

Karma- próbowałaś trick z myciem zębów?

Hej dziewczynki stare i nowe xD super, że jesteście i przybywacie do Nas:) Może podajcie (nowe dziewczyny) swoją aktualną wagę i wzrost oraz swoje cele:) to naprawdę mobilizuje. Pamiętam kiedy zakładałam ten post i jak bardzo się wstydziłam swoich ogromnych rozmiarów i wielkiej wagi zbliżającej się do 100 kilo.. Ale to mi dali powera do walki i ciągle chciałam widzieć mniej tych kilogramów, a teraz to już na maxa chce!:) Swoją drogą dzisiaj poćwiczone - godzina na bieżni z przerywnikiem 5 minut na wolniejszym tempie. Było ciężko ale dałam radę :) Jutro chyba pójdę na bieżnię a później wypróbuje godzinę fitnessu i zobaczymy jak mi pójdzie:) jak będzie ok to przedłużę ten karnet o opcje fitnes:) Dam Wam oczywiście znać jak było:) A dieta jak najbardziej ok:) Trzymam kciuki za Was i całuje:) Autorka - dla nowych dziewczyn zawsze pisze wieczorami z telefonu:)

Mam gowno ns twarzy - przede wszystkim musisz dziewczyno zacząć of szacunku do samej siebie. Jak chcesz dodać dobie pewności w tej ciężkiej walce o siebie skoro traktujesz się sama jak pomyje? Żadne ćwiczenia i żadna dieta Ci nie pomogą jeżeli nie odnajdziesz siły w sobie, nie zaufasz sobie i nie polubisz siebie. Dlatego radzę Ci - zmień ten nick na ładniejszy, uśmiechnij się i idź do przodu po swoje marzenia. Powodzenia.

Mam strasznie niską samoocenę przez tą brzydotę, nic nie poradzę.. Ale nick mogę zmienić.

Jak dla mnie najskuteczniejszym suplementem jest African Mango http://szczupla-kobieta.pl oczywiście od leżenie się nie schudnie trzeba coś zrobić w tym kierunku;) ja odchudzam się już 3 miesiąc właśnie z tym suplementem jestem z niego bardzo zadowolona bo jak wiecie początki są trudne, tym bardziej jak ma się rozepchany żołądek i ciągle jest się głodnym;/ właśnie suplement zahamował mój wilczy apetyt;) a to było dla mnie naprawdę bardzo ważne;) dzisiaj będę jeść: śniadanie: jajko na twardo 1szt, plus ogórek pomidor i 2 kromki chleba razowego z serem II śniadanie: 2 śliwki i jabłko obiad: makaron razowy plus szpinak z serem feta i filet z kurczaka podwieczorek: jogurt naturalny z błonnikiem kolacja: surówka z mix sałat plus pomidor,pomidor suszony i mozarella!

Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o Won ze spamem tego g000wna! :o

Cześć dziewczyny :) Ależ jestem zmęczona dzisiaj po całym dniu :D właśnie wróciłam do domu i pędzę zaraz na siłownię :) Jutro weekend więc przerwa od ćwiczeń, także nie mogę sobie odmówić dzisiejszego treningu. A co u Was dziewczyny? Coś dzisiaj milczycie, czyżby ładna pogoda Was pochłonęła ? :) Cały dzień piękne słoneczko u mnie było, aż się chciało coś robić :)

Ejj dziewczyny jak tam?:) Ja poćwiczyłam 60 minut na bieżni i naprawdę z padnięcia już zasypiam:) Jutro mam wyjazd na Śląsk i muszę być zwarta i gotowa od rana do nocy... Ooo właśnie mi się przypomniały Katowice nocą ze spiżową mocą :D Dobranoc;)

Hej :) wiec postanowilam, ze to moje ostatnie podejscie do odchudzania. I nie moge zrezygnowac ani odstapic od zalozen. Teraz albo nigdy :) chcialabym zrzucic 8 kg. Mam 166 cm i wystarczyloby mi wazyc 65 kg. Teraz mam 73. Przytylam po ciazach niestety. Ale schudlam juz 18 kg. Potem odpuscilam na chwile, a raczej pojechalam na urlop do Polski i bach domowe jedzonko, te wszystkie pysznosci i 5 kg na plusie ugh... No ale walcze. Od wtorku nie jem slodkiego, kawy i herbaty nie slodze juz od dawna. Poza tym od jakiegos czasu marszo-biegam i cwicze z tiffany i mel b :) Udanej soboty dziewczyny :*

cześć :) ja też postanowiłam zadbać ciało. Od 4 dni nie jem słodyczy i smażonego, unikam przetworzonego jedzenia, choć mam problem z czymś sensownym do pracy. Każdy raczej wie, co go gubi. U mnie to : - węglowodany smażone, - ser żółty, - doprowadzanie do głodu i potem duża porcja na raz. i mam tak, że aby schudnąć muszę całkowicie wykluczyć pieczywo. Na razie poruszam się po omacku. Rano owoce a potem głównie różne kasze z warzywami. Ponieważ bywam głodna zapycham ten głód kiszonkami. Nie zaczęłam jeszcze ćwiczyć. Muszę znaleźć taki sposób dla siebie, żeby nie odczuwać głodu. Mam rozepchany bardzo żołądek.Łatwiej będzie mi chudnąć w grupie.Chciałabym schudnąć 8 kg, a bezwzględnie 4 kg muszę! Co pocieszające każdy kilogram mniej jest u mnie od razu widoczny (jak i w drugą stronę :)

Hej :) Melduje się i ja. No i spowiadam aię. Pożarłam kawałek ciasta. Reszta dietetycznie. I dzisiaj już nic nie jem. Kalorycznie 1500 kcal w dniu dzisiejszym. Szału nie ma ale jest dobrze :) Jutro postaram sobie zrobić lżejszy dzień. A ciasto zwykle u nas jest na weekend do kawy. Wiecie co? W tygodniu to ja jeszcze się jakoś trzymam ale weekendy są chyba najgorsze. Z nudów wtedy zaczynam podżerać. Noo a teraz o jutrze. Zrobię lekką zupę ogórkową z ryżem. Dawno nie było :)

Hej dziewczyny jestem i ja- autorka:) Właśnie wróciłam z wyjazdu :) było całkiem spoko więc wszystko szybko ogarnęłam:) Dzisiaj na obiad o 14.00 zjadłam sałatkę z kurczakiem składająca się z samej sałaty, 2 pomidorków koktajlowych i może 3 plastrów kurczaka za którą zapłaciłam 18 zl i byłam mega zła:/ bo ani mi nie smakowała ani składnikowo nie była warta tej ceny:/ Dlatego całe szczęście że miałam w domu świeżą wędzona makrelkę:) zjadłam połowę z połówki :) dobrze czasem zjeść smaczną rybkę.

Ja lubię te sałatki z biedry po 5.99 gdzie jest sałata, roszponka, pomidorki koktajlowe, kawałki kurczaka i takie małe sucharki, co nadają smaku ;) Ja dzisiaj w sumie cały dzień robiłam na drutach, bo nadal z domu nie wychodzę. Ćwiczenia ruszają od następnego tygodnia ;)

A my z mężem siedzimy i planujemy... wakacje 2017 :D W tym roku padło na Chorwację. Byłyście? Polecacie? Narazie robimy mini kosztorys. Chcemy jechać na 9 dni i z 5 tyś trzeba by było mieć :/ 2 osoby dorosłe i dziecko lat 3. A nasze zarobki powalające nie są :( Ale pomarzyć można :) No to dobranoc wszystkim :)

Hej, dzisiaj na śniadanie sałatka jak zwykle, a od poniedziałku zapisuję się na siłownię. Chcę schudnąć 15 kg do czerwca.

Hej :) Ja już po śniadanku. Ogórkowa dochodzi na gazie. Kapustka czerwona już się gotuje. Jeszcze tylko muszę zrobić naleśniki z dźemem bo córka ma bardzo ograniczony jadłospis :D Dietowo dobrze, jakoś idzie zwłaszcza teraz, gdy postanowiliśmy, że na przyszłe wakacje będzie Chorwacja no i wiecie co? Jakoś na tą plażę wyjść muszę więc mam dodatkowo motywację aby do września jeszcze troszkę schudnąć a potem jako tako wyrzeźbić swoje ciałko :D No więc mam na to całe 10 miesięcy. Cel 65 kg przypominam. Z taką wagą może się odważę założyć strój dwuczęściowy :D

Ej dziewczyny, muszę mieć matę do ćwiczeń. Skąd taką wziąć? Wiecie może?

Edziaaaa Decathlon :)

Hejka dziewczyny, ja dzisiaj rano zaliczyłam godzinke ćwiczeń. Kupiłam też nowy karnet więc nowa motywacja jest :-) Ogólnie weekend mam raczej kaloryczny bo moja córeczka ma urodziny więc świętujemy :-) Edzia mate do ćwiczeń kupisz np w Tesco w dziale z rzeczami sportowymi albo innym markecie. Kwiatuszkowa kup sobie strój kąpielowy juz teraz to będziesz miała motywację do ćwiczeń i dietki :-) OnaXXL super sobie radzisz, podziwiam twój upór :-) Niebieska też mi się marzy 65kg Listofad trzymam kciuki :-)

Dzięki