Jakie produkty maja najmniej kalorii

Witam czy możecie podać parę przykładowych produktów spożywczych (poza owocami bo te jem na śniadanie) które mają mało kalorii i nadają się na szybką przekąskę kolacje. Chodzi mi coś na szybko co mogę wziąść do pracy i np. Kisiel, papryka, marchewka, jogurt grecki/naturalny, serek wiejski, wafle ryżowe. Nie mam pomysłu a chodzi mi o konkretne produkty z którejś z grup warzywa nabiał ryby produkty zbożowe które mają najmniej kalorii.