Kobitki czy jem za dużo?

Czy jem za dużo?  Ile powinnam jeść 

Jem o tych godzinach gdy ...^^Wstaje o 6 rano ,potem o 9 gdzie jest 30 min przerwy w pracy ,a nastepnie jem na drugiej przerwie o 12 

Rano 2 kanapki czarne

O 9 w pracy 2 kanapki z przykrywką  czarny 

I o 12 na przerwie w pracy 1 kanapka z przykrywką cżarty 

Potem obiad 

Czy jem za dużo ? Czy ja normalna oso

Przede wszystkim strasznie niezdrowo. 5 kanapek to 10 kromek chleba, bardzo dużo. Kobiety zwykle jedzą 4-6. Zaś wiele kobiet dbających o linię tylko 2. Za to nie jesz owoców, jogurtu, orzechów itd. Płatki owsiane też są sycące. Możesz mieć mało witamin. Nie czujesz się zle?

Co to przykrywka?