Ćwiczenia ujędrniające i antycellutitowe - porady

Cześć.

Ten temat kieruję głównie do Pań. 
Sama zmagam się z tym problemem, chciałabym poznać wasze sposoby na ujędrnienie całego ciała i pozbycie się cellulitu oraz sama podzielić się z wami swoimi doświadczeniami.
Głównie zależy mi na ćwiczeniach i diecie.
 

Wszystkie ćwiczenia, każdy ruch pomaga schudnąć. Do tego potrzebny jest też deficyt kaloryczny, bez którego nie da rady schudnąć.. Aby ujędrnić ciało powinno się ćwiczyć siłowo, z obciążeniem lub z gumami typu miniband (uda i pośladki podziękują  ).

Jeśli chodzi o dietę to baardzo ważne jest picie wody. No i standardowo ograniczenie słodyczy, słodkich napojów, alkoholu. 

Jako takich "magicznych" sposobów niestety nie ma... 

Cześć dziewczyny :)

Zgadzam się z Miła3 w 100%. Nie słuchaj doradców, którzy polecają tabletki, kremy czy jakieś inne badziewie, bo to zwyczajnie nie działa lub w znikomym stopniu.
Ćwiczenia i dieta, oczywiście odpowiednio dobrana pod względem kalorycznym, bo jeśli będziesz jadła zdrowo ale za dużo, to nie będzie efektu ;)
Ja osobiście trenuję w domu z filmikami odpowiedni dobranymi przez trenerkę pod moje cele i do tego mam dietkę, więc walczę ostro :D

Trzymam za Ciebie kciuki :D

Dzięki Miła3, będę musiała się zmusić do zwiększenia ilości wypitej wody, bo u mnie z tym ciężko w ciągu dnia.
Dziś zrobię sobie trening z Pauliną Walczewską z miniband i antycellulitowy. 
Zastanawiam się, też czy nie wykupić diety.

A co powiecie o szczotkowaniu na sucho lub bańce chińskiej? Próbowałyście może?

Ja bańki nie próbowałam, bo mam skłonności do pajączków, ale u mnie cuda zdziałały zimne prysznice. Efekty były juz po miesiącu. Jeżeli to dla ciebie za trudne, to możesz na zakończenie polać uda i pośladki zimną wodą. Podobno znakomicie działa tez morsowanie, ale to jeszcze musi zaczekać na sezon.