Dobry napój roślinny zamiennik mleka

Szukam zamienników dla mleka krowiego. Chodzi o poprawę trawienia. Jaki napój roślinny będzie zdrowszy? Z jednego składnika (np. owsiany) czy warto próbować mieszanek z różnych składników? Trafiłem np. mleko roślinne z ryżu, kokosa i soi, z dodatkiem alg, ale nie wiem czy nie lepiej szukać prostych składów. jakieś polecenia? 

Mleko migdalowe jest najzdrowsze, ja uzywam mleka sojowego, kokosowego i owsianego.. maja duzo wartosci odzywczych i nie zawieraja laktozy.. trzeba sie przestawic na inny smak tylko