Jakie drobne, ale naprawdę pomocne rady dałybyście przyszłej mamie przed pierwszym porodem — takie, o których mało kto mówi?

zapraszam do dyskusji. 

Oto kilka drobnych, praktycznych i mało oczywistych rad, które mogą naprawdę pomóc przyszłej mamie przed pierwszym porodem:

Pakowanie torby do szpitala z wyprzedzeniem – nie tylko rzeczy dla siebie, ale też np. ulubione przekąski, skarpetki antypoślizgowe, poduszka, woda w butelce z dziubkiem. Wiele mam żałuje, że nie zabrały drobnych wygód z domu.

Znajdź swój rytm oddechowy i pozycje – ćwicz w domu różne pozycje i techniki oddychania, żeby wiedzieć, co naprawdę pomaga w bólu i napięciu mięśniowym. To często bardziej przydatne niż teoria w książkach.

Nie przejmuj się drobiazgami – np. ostry manicure czy perfekcyjne uczesanie nie mają znaczenia. Skup się na sobie i dziecku.

Aplikacja do liczenia skurczów i przypomnienia o nawodnieniu – w trakcie porodu łatwo zapomnieć o piciu wody. Małe łyki mogą bardzo pomóc.

Ubierz się warstwowo – sale porodowe są często albo lodowate, albo gorące, a poród potrafi trwać wiele godzin. Wygodny szlafrok, luźne ciuchy i podkoszulki mogą uratować komfort.

Przygotuj playlistę i małe rytuały – własna muzyka, olejki aromatyczne czy chusteczki z ulubionym zapachem potrafią działać jak naturalny uspokajacz.

Plan B dla partnera/drużby porodowej – czasem emocje lub zmęczenie biorą górę, warto omówić wcześniej role i co robić, gdy ktoś będzie zestresowany lub wyczerpany.