ZESPÓŁ POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW

kurcze nie wiem dlaczego jestem czarna a może macie niki tymczasowe???/

no ale tak trzeba jesc przy insulinoodpornosci... przeciez... ktora z was ma to schorzenie???

oki dziewczyneczki ja spadam ps ja biedna naprawde masz dużo szczęścia ty cholero jedna będziesz mamusią:)))))

ŻEBY się zaczernić musicie wejśc w PREFERENCJE (u góry, podkreślone) i wpisać jakieś swoje hasło... ;) i powinnyście być już być wtedy ufarbowane ;))

Kurna, na nikogo sie nie denerwuje ;) Lucynka, na srtonie glownej jest haslo zarezerwuj swoj nick..wchodzisz tam i haslujesz sie ..i jestes czarna :) I wtedy wiadomo, ze jak piszesz to ty :) A na dziewczynki sie czasem troszke denerwuje, bo sobie krzywde chca zrobic.

Caly czas mnie boli:(( moze to faktycznie na @ nie wiem sama juz

to co z ta dieta przy insulinoodporności?

hmmm i cisza.....

Kobietki...nie gniewajcie sie ale mam wrażenie, że w ogóle nie czytacie newsów:-( Przecież juz było o diecie przy PCOS... Podsyłam fragm. tekstu..może się WAM przyda. To z portalu medycznego. U osób w starszym wieku i otyłych wielkim zagrożeniem dla zdrowia jest rosnąca insulinooporność. Insulinooporność oznacza utratę wrażliwość mięśni, tkanki tłuszczowej, wątroby oraz praktycznie wszystkich tkanek organizmu na insulinę, która z krwią dopływa do nich z trzustki. Insulinooporność jest stanem, w którym normalne ilości insuliny wywołują znacznie mniejszy, niż należałoby oczekiwać efekt pozyskiwania energii z glukozy. Dotyczy to przede wszystkim insuliny endogennej, czyli własnej – tak jest w cukrzycy typu 2. (W przypadku cukrzycy typu 1 trzustka praktycznie nie wydziela własnej insuliny.) Taki stan nazywa się insulinoopornością komórkową. Jeśli komórki tłuszczowe, mięśni, wątroby, które szczególnie intensywnie przetwarzają glukozę, staną się insulinooporne, wówczas gorzej wychwytują glukozę z krwi. Przyczyną insulinooporności są obok procesów starzenia się również uwarunkowania genetyczne, które przekazywane są blisko 20% chorych w rodzinach, w których występuje cukrzyca. Ponadto winowajcami są: otyłość, spadek aktywności fizycznej oraz zmniejszenie masy mięśniowej, inne choroby, stresy fizyczne i emocjonalne, urazy, infekcje, przyjmowane leki (np. moczopędne, kortykosterydy, fenytoina). Oporność na działanie insuliny staje się epidemią wywołaną przez nieprawidłowe nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia i naturalną konsekwencję - otyłość. Otyłość jest naturalną konsekwencją nieprawidłowych nawyków żywieniowych („fast foody”) oraz minimalnej aktywności fizycznej; jest też jest częściowo zdeterminowana genetycznie. Otyłość prowadzi bezpośrednio do insulinooporności u osób pierwotnie do tego predysponowanych i do jednoczesnego ujawnienia się cukrzycy typu 2. Bardzo niepokojącym jest fakt, że mechanizm ten dotyczy coraz

Hejka :) Super pomysł z tym zaczernieniem sie :) az bola oczka od tego pomaranczowego :P:P:P:P Dziewczyny ja jestem za spotkankiem !!!!!! Ale bardziej by mi odpowiadalo jak bede miec dzidzie :) to nawet przyjade do was do wa-wy czy gdzies tam jeszcze :) A co do nk to ja juz sie wypowaiadalam ja tam nie chce , bo rozni ludzie czytaja :P:P:P:P A ja w ramach zblizajacej sie choroby zrobilam sobie dzis grilla na podworku :):):):) mniamusnie :) A co do dietki to polecam diete Stilmanna moja kuzynka schudla na niej 6 kg w ciagu tyg, ograniczenie tylko weglowodanow mozna jesc do woli mieso i warzywa :)

no to ja to mam... :(

ale juz sie nie bede o nic pytac... bo macie o to pretensje... :(

To z mamo-tato (wcześniej podałam linka) Metody naturalne, czyli jak sobie pomóc Poniższe metody można znaleźć na amerykańskich stronach internetowych poświęconych PCOS. Niektóre wypróbowały Nasze forumowiczki na sobie (z dobrym rezultatem): • dieta niskowęglowodanowa – istnieje teoria, że wiele z zaburzeń spotykanych w PCOS jest związane z insulinoopornością. Stąd zalecenie diety o niskiej zawartości węglowodanów – nie jest wtedy stymulowane wydzielanie dużych ilości insuliny, a z drugiej strony zwiększa się wrażliwość na nią tkanek. Zalecane są różne diety – od takich, gdzie węglowodany są w miarę możliwości prawie całkowicie wyeliminowane, do diety pozwalającej przyjmować pokarmy zawierające węglowodany, tyle że o niskim indeksie glikemicznym (czyli powodujące niewielki – w porównaniu z czystą glukozą – wzrost stężenia glukozy we krwi). We wszystkich pokarmami „nieodpowiednimi” są: słodycze, słodzone napoje, pokarmy z białej mąki, ziemniaki, buraki. Ograniczone powinno być też spożycie ryżu czy makaronów. Radykalna – wykluczająca wszelkie węglowodany – dieta nie powinna być stosowana w ciąży. Natomiast dieta zbliżona do cukrzycowej jest jak najbardziej wskazana. Dieta ograniczająca węglowodany może zmniejszyć objawy PCOS również u osób szczupłych. Jeśli nie jest pożądane zmniejszenie masy ciała, należy utrzymać dotychczasową podaż kalorii, eliminując produkty o wysokim indeksie glikemicznym • ćwiczenia fizyczne. Jeden z najlepszych metod na zmniej - szenie insulinooporności, nawet jeśli nie prowadzi do spadku masy ciała • cynamon. Zmniejsza insulinooporność. Zalecane jest przyj - mowanie 1 do 3 łyżeczki do herbaty cynamonu do każdego posiłku • chrom - Wpływa korzystnie na gospodarkę węglowodanową

a ja Wam na schudniecie proponuje duuużo seksu.hahaha spoko ja też przechodziłam różna diety ale to jest środek doraźny muszę się wziąć za cwiczenie, odrzucić słodycze i kolacje- ot to tyle w tym temacie spadam miłej nocki i zebym jutro nie musiała czytać na 280- stronie.hahaha a_psiku ale mi zrobiłaś zajawkę na grila.hmmmmmmmmm

jestem? czy nie ?

na chwile obecna to nie mam z kim uprawiac seksu...

Nie obrażaj się kobieto...bo nie taki miałam cel pisząc że nie czytacie... Ale temat diety już był;-) i to chyba nawet...wczoraj:-D NIe lekceważe pytania tylko czuję się głupio troszkę kiedy mam pisać kolejny raz o tym samym...:-( Posdyłąm cos jeszcze...to z mamo-tato (linka juz podałam) Metody naturalne, czyli jak sobie pomóc Poniższe metody można znaleźć na amerykańskich stronach internetowych poświęconych PCOS. Niektóre wypróbowały Nasze forumowiczki na sobie (z dobrym rezultatem): • dieta niskowęglowodanowa – istnieje teoria, że wiele z zaburzeń spotykanych w PCOS jest związane z insulinoopornością. Stąd zalecenie diety o niskiej zawartości węglowodanów – nie jest wtedy stymulowane wydzielanie dużych ilości insuliny, a z drugiej strony zwiększa się wrażliwość na nią tkanek. Zalecane są różne diety – od takich, gdzie węglowodany są w miarę możliwości prawie całkowicie wyeliminowane, do diety pozwalającej przyjmować pokarmy zawierające węglowodany, tyle że o niskim indeksie glikemicznym (czyli powodujące niewielki – w porównaniu z czystą glukozą – wzrost stężenia glukozy we krwi). We wszystkich pokarmami „nieodpowiednimi” są: słodycze, słodzone napoje, pokarmy z białej mąki, ziemniaki, buraki. Ograniczone powinno być też spożycie ryżu czy makaronów. Radykalna – wykluczająca wszelkie węglowodany – dieta nie powinna być stosowana w ciąży. Natomiast dieta zbliżona do cukrzycowej jest jak najbardziej wskazana. Dieta ograniczająca węglowodany może zmniejszyć objawy PCOS również u osób szczupłych. Jeśli nie jest pożądane zmniejszenie masy ciała, należy utrzymać dotychczasową podaż kalorii, eliminując produkty o wysokim indeksie glikemicznym • ćwiczenia fizyczne. Jeden z najlepszych metod na zmniej - szenie insulinooporności, nawet jeśli nie prowadzi do spadku masy ciała • cynamon. Zmniejsza insulinooporność. Zalecane jest przyj - mowanie 1 do 3 łyżeczki do herbaty cynamonu do każdego posiłku • chrom - Wpływa korzystnie na gospodarkę węglowodanową

No ok ! ładnie mi w czerni??? Ide spac Dziewczynki moje KOChane! SURFITKA - jestem za tym zebys krzyczała! jak Cie nie słuchamy...! O matko ! a z tym zjazdem to tyle az mam czekac? to ja juz bede bardzo stara jak te wasze bobasy beda na tyle duze zeby wedrowac po swiecie:) Choineczka22 - pamietaj ,ze z głodzeniem sie to zły pomysł..wszystkiego po troche...a bedzie dobrze! A z cwiczeniami to jest problemos i nawet grande! DOBRANOC! ZYCZE WSZYSTKIM CZEKAJACYM NA ZAJSCIE W CIAZE ZEBY W NOCY CUD SIE ZDARZYŁ:):):):)

no to wlasnie tak robie

Hej ! Ostro dajecie czadu - kiedy wejdę na forum jest 3 strony więcej wpisów. Ja was cały czas podczytuję i jestem na bieżąco tylko mam strasznie dużo roboty i na pisanie czasu nie stracza :O Ja_biedna - gratulacje !!! Choineczka...ja Ciebie proszę kobieto.... Jak się złościomy? o co pretensje? Chodzi o to tylko, żeby czytać ostatnie posty, żeby nie pisać wciąż tego samego. I tyle. Ja mam insulinooporność. Zażywam Siofor 850 2x1 dziennie. Nie wytrzymałam długo na nieskowęglowodanowej diecie. Zresztą mój gin powiedział, że trochę slodkości trzeba jeść, bo kobieta nie powinna być taka kwaśno-gorzka :) Patiana, statystycznie dni plodne przypadaja w przypadku 32 dni mniej więcej 16-20 dnień cyklu.

To wyżej to ja oczywiście :)

ojojojojoj juz mnie tutaj nikt nie lubi... :'( :'(

Wiatj Pierniczku... Widzę, że zgadzasz się ze mną co do powtarzania tych samych newsów...:-) bo przecież nikt nikogo nie chce tu obrżać czy lekceważyć. Mój ginko powiedził ograniczyć węglowodany ale.. nie znaczy to że w ogóle ich nie jeść! Można jeść tylko mało! :-D Ja też zaraz chyba spadam spać...Najpierw pluskanko :-D

Jeśli chodzi o chrom to na mnie zupełnie nie działał, więc go odstawiłam.

ja juz sie nie oddzywam... :'( teraz mam dola...

Witaj Pierniczku :) Cieszę się, że znalazłaś trochę czasu dla nas :) Mam nadzieję, że u Ciebie wszystko wraca do normy :)) Co do chromu... ja łykam i faktycznie trochę ogranicza ochotę na słodycze...ale jak czasami mam chcicę, to nic mi nie pomoże:) Choineczko, dlaczego mówisz, że nikt Cię tu nie lubi ??????? Przecież na tym forum każda kobietka zyczy jak najlepiej "towarzyszce doli" ... :) Uśmiechnij się trochę :)

;(

Choineczko, weź się nie obrażaj...nie ma o co. Pytaj o co chcesz, ale tez czytaj :)

witam;) dwa dni temu mój ginekolog stwierdził zespół policystycznych jajników...kilkunastu przed nim nie zdiagnozowało tego schorzenia mimo ze odwiedzałam ich regularnie... ginekolog zlecił mi milony badań hormonów,krwi,tarczycy.... czytam na formum o tej chorobie i jestem przerażona jak nie które pisza ze staraja sie o dziecko klila lat... ja ma 30 na karku wiec chyba nie mam juz szans;(((

choineczka bez urazy ale czemu od razu piszesz ze nikt Cie nie lubi?? za kazdym razem gdy tu wchodze widze to samo Twoje pytanie i mnostwo odpowiedzi a Ty ciagle pytasz i masz pretensje ze nikt nie odpowiada. To w pewnym momencie naprawde robi sie nie tylko nudne ale i wkurzajce