Schudnąc 15 kg do wiosny!!!!!

Mój cel to do wiosny czyli 21.o3.06 stracic 15 kg. Mam 23 lata,174cm, 72 kg. Ktoś sie przyłaczy?

ja sie przylaczam:) moj cel to 10kg:D

ja chcę 16kg, do wiosny właśnie, a jeszcze lepiej do dnia kobiet ;) by poczuc sie prawdziwą piękną kobietą, ale jak się przeciagnie do dnia wiosny, to sie specjalnie nie pogniewam ;) Mam 22 lata 175cm 74kg :( jakie macie diety?

ja 175, było- 60 jest- 53 :)

uuu \"mleko biale\" w jaki sposob tak pieknie schudlas?? :)

Odchudzam sie po raz ostatni. Zaczynam juz od teraz bo czas szybko leci i nim się obejrze a juz bedzie wiosna a potem lato i wakacje. A wiosna nie mam zamiaru sie odchudzac bo to bedzie juz za pozno,bedzie cieplej i cwiczyc tez sie nie bedzie za duzo chcialo,a latem to czas na zabawe!!!Latem chcialabym wreszcie wazyc 55-57 kg

JA SIE DOŁACZAM ,OD JUTRA

ważę pół kilo wiecej od ciebie AMINOS mnie zadowoliłoby 6-7 kg a Ciebie?

HEJ JA PÓŁ ROKU TEMU SCHUDŁĄM WAZYŁAM 60KG I TO JEST TERAZ EFEKT WIERDALANIA . JA PLANUJE DO KONCA STYCZNIA WAZYC NAJWYZEJ 65KG!! ZASTANAWIAM SIE CO BY TU ZACZAC ROBIC. NAPEWNO KAWA RANO A POTEM MOZE KUPIE ZUPKE HORTEXU I BEDE JE GOTOAC NA WODZIE NA OBIAD I NA KOLACJE JAKIS OWOC LUB WARZYWO...

kupcie sobie psa,codzienne spacery,bieganie,nie trzeba stosowac zadnej diety.sprawdziłam na sobie,po ra zpierwszy zimą mieszcze sie w najwęzsze spodnie jakie mam w domu,36 rozm/zwykle wchodziłam w nie dopiero w lipcu/. ruch to podstawa na utrzymanie zgrabnej sylwetki!

Ruch+dieta bo sam ruch bez diety nic nie da- sumo tez sie ruszaja i jakos nie sa chudzi;) Ja stosuje diete 1000 kcal Cwicze na steperze i rowerku a do tego dochodza cwiczenia * minute ABS i skakanka A Wy jak sie odchudzacie?

ja próbuje na diecie białkowej + cytrusy, chyba coś z tego bedzie, jeżeli nie rzucę sie na węgle, bo czuje sie lżejsza, a to dopiero 3-4 dzień

Ja sie przyłaczam. 15 kg mniej. Stosuję diete i 3 x w tyg aerobic w osiedlowym klubie - najgorzej mi wytrzymac bez czekolady na pare dni przed miesiaczka;(

ja sie prylanczam:) wzrost 173 ..waga 72..........ajajajjajjjjj....przytylo mi sie :( zle sie z tym czuje... wiec od jutra warzywka..brokulki...szpinak i salata... :)

To ja też się dołącze... 60 kg, 162 cm wzrostu... a wiek ;) Dieta - żadna dieta - po prostu będę jadła małe porcyjki na obiad, śniadanie i kolacje... nie większe niż zaciśnięta pięść... czyli objętość żołądka o ile się nie mylę :) Ćwiczenia - basen, aerobik, skakanki, pilates i dłuuugie spacery z psem w plenerze... tzn. w lasku i nad morzem :):):) A oprócz tego naprzemienne prysznice, balsamy (na rozstępy!!!), masaże szorstką gąbką i peelingi z kawy lub soli z oliwką :) Dziewczyny, załóżcie może czarne nicki... wtedy będzie pewniej, że tu jesteśmy wszystkie i walczymy :) mam nadzieje, że topik nie padnie... to tyle, papapa :*:*

no to ja tez chudne z wami:) 170cm 69kg blehh za duzo wegli i sie przytylo krece hula-hop, chce kupic rowerek stacjonarny, robie brzuszki, 3 razy w tygodniu pilates w domu. dieta taka ogolna: jesc mniej niz zwykle, czesciej, ale mniejsze posilki no i oczywiscie zdrowo :) zabojcze sa dla mnie slodycze :P wiadomo do tego chrom i duzo wody.

ja jestem dziś jakiś 4 dzień i 2kg mniej, to pewnie efekt oczyszczenia organizmu, ale i tak sie cieszę :)

Ciekawskaaaa zazdroszczę... a opisz dietkę, może skorzystam? :) I dołącz do nas, bo padamy już :D napisz coś o sobie?

ciekawska --- a co to za dietka??.. moze bym skorzystala :P dzis pochlonelam duuuuuuuuuzo brokulów..iii.kawalek rybki..aha iii..serek ..i jogurt... ech...najgorszy dzien pierwszy..i drugii.. a ja moj dzien dzis nazwe .. "dniem przygotowawczym"...hiih..:P

wybaczcie, ale pomyliłam nicki ;) jestem opisana wyzej pod "piękna wkrótce" , ale juz zostane chyba pod tym :) jem przedewszystkim białko i nektarynki, pomarańcze, jeszcze nie można mówic o sukcesie, ale chyba o dobrej drodze do niego :) ŻYCZĘ POWODZENIA!

zeby tak szybko schudnąc i nie bylo efektu jo-jo nalezaloby kupic spalacz ktory nam w tym pomoze ja wybrałam Scorch i poki co -3 kg w 1.5 tygodnia wiec efekty suuper tutaj mozesz kupic jak i dowiedziec sie o nim troche [url=http://www.mmo.pl/index.php?ref=4&affiliate/banner_id=4]

tyle mozna schudnac bez "dopalaczy" ;) a jo-jo jest zawsze, gdy nieostroznie świętuje sie walke z kg!

chyba za duze porcje jem.. jaka jest wielkosc waszego obiadu na diecie?

uzywalam spalacza i uwazam ze to strata kasy i jest niezdrowe-bez tego tez sie uda- potrzeba tylko troche silnej woli i motywacji.Ja stosuje diete 1000 kalorii+ćwiczenia -ok.60 min. Pije tez zielona herbate w duzych ilościach i czasem mietowa.

mam nadzieję, ze jest dobrze, bo u mnie chyba tak :)

a tu nikogo nie ma :(

hej :) ja tez sie przyłączam:) juz drugi dzine:) dobrze idzie rowerek, malo jadlam musze przede wszystkim : zero weglowodanow i duzo wody:)ciekawe cyz mi sie uda te postanowienia od jutra:) od jutra 4 godziny rowerku i areobik , jak sie cieplo zrobi to rolki , basen, bieganie.......... mam nadziej ze nie skonczy sie na gadaniu:)

:(

mogotka nie porownuj nie nie dzialających fat burnerów do termogeniko w z tej strony [url=http://www.mmo.pl/index.php?ref=4&affiliate/banner_id=4] l-karnityna jest nic nie warta podobnie ja chitostan itp, ale taki Tight i Thermal to jest miodzio przynajmneij dla mnie, jesli chcesz duzo zrzucuc to bym kupiła ale jak nie chcesz szybciej i bez efektu jo-jo to nie...

Thermla raczej juz nie kupie-teraz chce schudnac bez zadnych suplementów. niedawno sie wazylam i mam 71kg. Będe nadal stosowala zielona herbate a co do diety to nie licze juz kalorii tylko wybieram to co jest zdrowe-unikam tluszczów,chleba bialego i slodyczy-najlepsza dieta do MŻ Pozdrawiam