Schudnąc 15 kg do wiosny!!!!!

Lilah ja 3 lata temu urodziłam dziecko i ważyłam tyle co po wyjścu ze szpitala 64 kg- czasem udało mi się schudnąc ok 4 kg i nic więcej ale teraz jestem załamana zaczynam tyć !!! teraz waże ok 67 Zaczęłam nawet troszkę ćwiczyć (mało ale za to codziennie) ale tj pisalam zero efektów brzuch wiecznie napompowany, słabiutka przemiana materii itp od poniedziałku chyba zacznę jakąś bardziej drastyczną dietkę może coś mi podpowiesz? Na weekendzie mam gości więc coś trzeba przygotowac, posmakować no i choć trochę zjeśc do towarzystwa.

no cóż zostałam sama na polu bitwy, ale nie zamierzam się poddać co więcej od dziś zaczynam odchudzać się na poważnie bo jak dotąd efektów brak cdn.

wypiłam kawkę (postanowiłam skończyć z dodawaniem mleczka) zjadłam jajko i jabłuszko. Mam mało czasu a waga stoi w miejscu załamka.

bede was dopingowac dziewczyny!!!!!1 trzymam kciuki!!!!! :-)

czesc mg27,widze ze sie nie poddajesz,masz silna wole to juz polowa sukcesu:) ja jak zwykle ciagle sobie odpuszczam,ale ostatnio sie wazylam i zalamka waze 64kg-cos musze z tym zrobic-bo juz mialam 55kg.mi osobiscie pomogla drastyczna dieta aerobik i czeste spacery.ale ostatnio przez pol roku nic nie robie tylko siedze w domu i jem,wic efekty widac 10 kg wiecej. postanawiam sie poprawic i schudnac to 10 kg.ZOBACZYMY? pozdrawiam:)

wróciłam,wreszcie skonczyla sie sesja :) dzisiaj zrobiłam dzień oczyszczający-woda,zielona herbata +95 min. ćwiczeń Jutro chyba bedzie dzień warzywno-owocowy. Pozdrawiam!!!

dziewczynki polecam taką kompozycje 1/ musli wymieszać 1/2 otręby owsiane kilka śliwek suszonych zalać gorącym mlekiem włożyć na 2 min do mikrofali baaardzo syci i dobrze działa na przeminę materii nadal na czczo piję tą mixturę octową i jakoś nie mam przekonania chyba nie kupię następnej butelki zaczęłam trochę bardziej ograniczać jedzonko i tak mi smutno bo efektów brak - brzuch ogromny ale nie poddaję się

Witam:) Dzisiaj też ćwiczyłam 95 min. a od jutra 120 min. mg27 masz racje z tymi otrębami,jadłam je zawsze na śniadanie z mlekiem ale teraz bede je jadła na kolacje z kefirem 2%-400g bo otreby utrudniaja wchłanianie witamin.A kefir czy jogurt naturalny jest duzo zdrowszy. Pozdrawiam!

Czy któraś z Was stosowała dietę South beach? jakie efekty ?

Jak na razie chudnę. Wypróbowuję dietę ktorą zobaczyłam na tym forum. Zaraz lece ćwiczyc. Narazie!!!

ja south beach nie stosowałam.

SPRZEDAM ADIPEX 30 SZT 60 PLN - LEK HAMUJĄCY LAKNIENIE

hej ja też bym chciała schudnąc jakieś 10 kilo ale nie wiem jak zacząc w ciąży przytyłam 34kg teraz waże 74 a moja waga przed ciązą tobyło 65kg chciłąbym tyle samo do wiosny to znaczy gdzieś do połowy maja bo moja córka bedzie miała roczek pomóżcie

bo sama nie wiem jak zacząc co zrobic zeby w miarę do tego maja wyglądać ale spróbować trzeba szczyt marzeń to 60 -58 kg ale na pewno tyle sie nie da wieć te 60 to już bedzie max i szczyt marzeń pozdrawiam serdecznie dopinguję wszystkie panie

ja mam 163 sm wzrostu, waze 80 kg :// planuje schudna 15.... nie bedzie to moja pierwsza dieta, pare lat temu sie odchudzlam i bylo 54 kg... no i jojo ;) plus tabletki antykoncepcyjne i rozne leki... no i chce znowu zaczac, prosze o motywacje, pomysly... no i jakis planik, czy dietke haha, jak wy to robicie ;) ? pozdro

zasada jest jedna: systematyczność w wykonywaniu treningu, sen i dieta. A zdrowe odżywianie się to nic więcej jak zjadanie większej ilości warzyw i owoców. Na obiad konsumuje zazwyczaj sałatki, do których dodaję często odrobinę dressingu jogurtowego lub ziołowego develey - bardzo smacznie urozmaicają resztę składników wzbogacając tym samym całościowy smak sałatki