9 kg w niecały miesiąc ?! TAK!

ide do was, od poniedzialku, ok? aktualna waga - 58 wzrost- 160 cel - 45 pierwszy krok do sukcesu - 50 kg od poniedzialku przechodze na diete, cwiczenia, duzo wody mineralnej niegazowanej, jakies herbatki odchudzajace, moze jakies tablety? Zobaczymy.

DESTI!!!! zapraszamy..im wiecej nas tym raźniej..a chciałam powiedieć ze nasz topik ŻYJE!

Dzieki 80kg:) Jestescie kochane WSZYSTKIE:) A co do tego wygladu:)to chyba najbardziej denerwuje mnie ten push-up....to takie przykre:D:D:D

Witajcie dziewczéta! Kilka dni temu skonczylam diete kopenhaska z wynikiem - 4 kg. :)pozostalo mi jeszcze 7 kg. Niestety po opuszczeniu topiku kopenhaskiego nie moglam znalezc sobie miejsca - jestem na diecie plazowej, ale czujé sie bardzo obco na tymze topiku :( Jesli chodzi o siemie lniane, jest to rodzaj dobrego tluszczu - omegi. Powoduje on spalanie tluszczu zamiast jego magazynowanie; jest ogromnie sycácy, przyciaga rozpuszczalne w tymze oleju trucizny, które zalegajá w naszych magazynach tluszczowych i wyprowadza je z organizmu. (zaczerpniete z ksiazku P l a n W y p l u k i w a n i a T l u s z c z u , A. L. Gittleman) Mam nadziejé, ze topik jest dosyc aktywny bo ja muszé ciagle czuc wsparcie...

daj spokój i nie zamęczaj sie tak tym! Chłopak zabiera Cie do domku swojego gdzie bedą jego rodzice więc zapewne jest ciebie pewien iw zaden sposób nie wstydzi się Ciebie. A co do Twego biustu....człowiek który kocha kocha sercem i za serce...Bedzie OKI!!!

ti_ti----> zacznij stopniowo zmniejszac poduszeczki, az wkoncu "przyznasz" mu sie, ze przez diete piersi Ci bardzo zmalaly... :)

witajcie nowe i dotychczasowe koleżanki :d podczas nastepnego spaceru z psem idę do apteki po siemie (jako dziecko jadłam je \"na sucho\" ) i na poczte opłacic rachunki przyznam się, że nie mogę zbyt intensywnie ćwiczyć (nawet w podstawówce nie mogłam) bo poprostu później źle sie czuję. Musze ćwiczyć \"statycznie\" lub w formie tańca-aerobiku - to się u mnie sprawdza

Kobieta Shreka :) swietne:D:D:D Ale mam nowa gorsza wiadomosc:D Tam jednak nie bedzie jego rodziców:P bo akurat im cos wypadło i gdzies pojechali:P bedziemy sami:PA to jest zboczniec:D:D:D:D:D:D:D wiec tymbardziej odkryje ze nie mam bistu:P:( Ma po mnie przyjchac za jakies 40 min:P:(eh.... zabardzo sie nakrecam:)) koncze juz z tymi głupotkami:P moze nie bedzie tak zle:))) Ale i tak kocham Was Wszystkie:D:D:D:* Ps;Kobietko Shreka tutaj sa bardzo miłe osóbki:)) wiec napewno się zadomowisz:)) gratuluje tych 4 kg mniej ,powodzonka:)) miłego dnia:D

kupiłam siemie lniane, a raczej mielony len (bo to jest to samo :P) i magnez z wit.B6 ponadto zaopatrzyłam się w herbatki ;) mietowa z cytryną, żurawinowa z maliną i zwykłą zieloną ti_ti_ powiedz nam później, czy miałas uzasadnione obawy... aa miałam Wam powiedzieć, że mam gladszą skórę w dotyku - nie wiem czy zgubiłam jakis kilogram, bo nie mam wagi ale myślę, że jest OK :D

hejka a jaka dietke stosujecie? mozecie podac dzienne menu?

Frytka ale masz apetyczny nick :P nie stosujemy jakiejś konkretnej diety ja stosuję dietę pseudo bezwęglowodanową i bardzo ograniczyłam jedzenie inne dziewczyny też juz pisały co robią, by schudnąć :) trzeba poczytać

POMOCY KOBIETKI!!!!!!!!!!!!!!! hmm postanowinie noworoczne moje to odchudzanie.szo super.do wczoraj. atak wilczego godu i ponad 5000kcal, mnostwo slodyczy. dzis to samo. zastanawiam sie czy to nie dlatego ze stosuje zbyt restrukcyjna diete? opisze wam ja! prosze pomozcie mi i odpiszcie co byscie zmieniilz, bo sama nie dam sobie rady :( sniadanie: cos z nabialu z platkami kukurydz, lub muesli obiad:to co w domu zrobia, ale 1/2 porcji do 400kcal kolacja:o godz 17: jabłko hmm wychodilo mi jakies 700-1000kcal chyba zwariuje jak mi nie pomozecie z gory dziekuje, całuje i trzymam za was kciuki ;*

mogę się dołączyć ? wystarczy jak schudnę 10 kg do 1-04. od jutra dieta jogurtowa !

jednooka ---> zrezygnuj z wéglowodanowych skladników - slodycze, chleb, potrawy máczne, ryze, ziemniaki...a nawet owoce!! - nie tylko od nich tyjesz ale i jestes glodna, wéglowodany bardzo wzmagajá apetyt. Dla ludzi ciagle glodnych i kochajácych slodycze pewien profesor wymyslil specjalná dete: http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/index.php?option=com_content&task=view&id=21&Itemid=42 Nie musisz liczyc zadnych kalorii- jesz tyle zeby sié najesc ale tylko dozwolone produkty... bédziesz zszokowana, ale ta dieta odbiera apetyt, bédziesz dobrowolnie jadla coraz mniej a ciagle chudla. Jest równiez ksiazka, jesli znasz angielski to mogé Ci przeslac Wiesz jaká ja mam recepté na wilczá ochoté na slodyczko? :) kawa z mlekiem z trzema slodzikami i kilkoma kroplami aromatu rumowego, albo jogurt ligh naturalny mieszam z odrobiná kawá rozpuszczalna, rostopionymi tabletkami slodziku i kilkoma kroplami aromtu rumowego... Przepraszam za skladnie, ale wlasnie uslyszalam ze ks. Twardowski zmarl :( lubilam jego poezje - mam jego tom wierszy...

hmmm, gdybys miala problemy z polapaniem sié, to dieta dzieli sié na trzy fazy: faza Ichudniesz ok. 5 kg w dwa tygodnie i jesz produkty z tej listy: http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/index.php?option=com_content&task=view&id=29&Itemid=57 Faza II chudniesz 0,5 kg tygodniowo i dochodza nastépne produkty: http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/index.php?option=com_content&task=view&id=30&Itemid=58. Faza trzecia jest juz na cale zycie i polega na utrzymaniu wagi: nie jesz bialego pieczywa, bialego ryzu, ziemniaków (chcialam napisac bialych :D ) Jesli przytyjesz wówczas cofasz sie do fazy I i tak w kólko :) Beatek ---> mysle ze moge powiedziec w imieniu wszystkich tutaj: TAK ! :) Polutka ---> dobry wybór! zórawina jest zbawienna na cellulit :) ti_ti ---> czekamy na pikantny poscik ;)

kurcze, chodzilo mi o zurawine ale serio jestem rozbita tá wiadomoscia... :(

Witam kobitki, ja tez zaczynam odchudzanko od jutro:) ( dietka kapusciana). Mam to Was takie pytanko, jaki macie obwod ud/ Bo moje nogi sa strasznie grube......62cm...:(. Ciekawa jestem czy jesli schudne ok.10kg to bedzie to widac po nogach?

mala mi ---> skoro masz najgrubsze nogi to logika wskazuje ze masz tam duzo tluszczyku wiec szybko Ci schudna ;) Nie mam miarki krawieckiej wiéc Ci nie odpowiem, a wymiary masz w stopce, a Twoje?

Dzeki, pocieszylaś mnie:)! Ja mam 173 cm wzrostu, waże 67 kg:|... Moj cel to 55.....:). Ah, optymistka ze mnie;).

ti_ti_ - a ile teraz ważysz i ile masz wzrostu?

hej!! czy tez moge sie przyłaczyc?? , moich kilogramów jest o wiele wiecej niz waszych i nie wiem jak mam sie za nie zabrac, nie ma niczego co by mnie zmotywowało do ich zrzucenia, ale juz zle sie z nimi czuje, w ciagu roku przytyłam jakies 12 kg i... jak mam sie za siebie zabrac pomózcie ... mam 162 i 67 kg

za duza ---> no to chyba nie masz wybory jak tylko sie do nas przyláczyc :) , a gwarantujé Ci ze nic tak nie dziala motywujaco jakszybki spadek wagi :) mala mi ---> podobaja Ci sie modelki, co? ;) dla mnie to troszeczke za malutko, ale kiedys tez marzylam o takim szkielecie :D

wow dziewczyny, ale zeście sie \"rozszalały\" czytaj: rozpisały ;) któras pytała o obwód uda: mojego 62 cm :O ja chcę schudnąć około 10 kg, czyli celem 58 kg przy wzroscie 160cm.... jak schudne do 55kg to bedę wniebowzięta ;) nie mam większych wymagań :D trzymajcie sie papa

Mam 179:P i waze około 73-4 kg.Wiem DUZO:P A co do spotkania to było tak jak myslałam ze bedzie:)) Oczywiscie było super pozatym ze ciagle bronilam sie przed zdjeciem koszulki;) i obmacywaniem mojego push upa:D:D:D:D:D:Dwrecz przeginałam;))bo broniłam staniczka jak by było czego:P a tam puski:D:D:D:D dzis odkryłam ze ma tatuaz na plecach:D:D:D:D:D:D:D No to by było na tyle nie bede sie rozpisywac :) bo to nie ten topic:D Tylko najgorsze jest to ze zaczyna mi na Nim zalezec ,a ja sie tego strasznie boje;(Nie nawidze sie angazowac...Eh;) Kobietki ale płakac mi sie chcen bo On teraz ma sesje,itd i za szybko sie z Nim nie zobacze(studiuje w innym miescie).

I z diety nici .Przy takim mrozie nie jestem w stanie głodować . W ogóle to jak zaczynam odchudzanie to jest mi strasznie zimno, muszę co chwila pić coś ciepłego.Czy wy też macie ten problem? Ja mam w udzie 55 cm obwodu.

Witajcie!! beatek -> ja też dużo piję i tez ciepłego.... lepiej że piję niż że jem ;) ti_ti_ widzisz... przeżyłaś :D a sesja hyba końc sie wraz z końcem lutego (o ile pozalicza w terminie ;) ) więc juz niedługo mój mąż jest za granicą, więc widujemy się co około 2, 3 m-ce to na pocieszenie, że mam go gorzej niz Ty dziś wypiłam len (zmielony), nie było źle - ale ponoc pije się go 3 razy dziennie przed każdym posiłkiem.... narazie

eee ti_ti_ SORKI ....sesja kończy się około połowy lutego, ale to chyba zależy od uczelni, więc już siedzę cicho ;)

Polutka na co pomaga ten len , czy się mniej je ?

hej dziewczyny wiecie co polecam na odchudzanie??? grejpfruty!!!!!!!!! jedzcie ich jak najwięcej. I ryby (tylko nie w cieście).Warzywa są lepsze niz owoce podczas diety poniewaz owoce zawierają fruktoze a to przeciez zwykły cukier. Warzywa mają więcej pełnowartoscuiowych witamin. No i cwiczcie. 450 brzuszków? po co? ja jestem w stanie zrobić 2500 dziennie......to bez problemu.....ale po co? wystarczy nauczyc sie robic brzuszki PRAWIDŁOWO a nie bedziecie w stanie zrobić nawet 20:-) Nie liczy sie iosc ale jakosc brzuszków/......a wlasciwie spinania brzucha bo pełne brzuszki uszkadzają kręgosłup. Kiedy unosimy kark spinając brzuch wystarczy wtedy mocno napiąć mięśnie i wytrzymac tak do 20 sekund. Opadamy i znowu. I tak kilkanascie razy. Gwarantuje ze takie robie nie brzuszków przyniesie 4 razy szybsze efekty!!!!!!!!!!!:-)

beatek -> tak teoretycznie len napełnia żołądek....zobaczymy czy u mnie \"zadziała\". 80kg pije len od kilku dni i z tego o pisze, to wiem, że je mało :) yasmin -> jem codziennie przynajmniej 1/2 grejfruta....może robię to intuicyjnie? bo nie wiedziałam o jego wlaściwościach. Pije też sok z całej cytryny + troche wody miner. żebym dała radę przełknąć ten kwas ;) aaa jak z MANDARYNKAMI?? też się nadaja przy diecie odchudzającej?