Dieta Atkinsa

jot wiem tak pisza ksiazki, ale chcialem zobaczyc jak wyszlo w praktyce bo z moich obserwacji wynika ze po 3-4 dnaich wchodzi sie w ketoze - praktyka nie teoria ! dlaczego ktos po 8 dniach nie schudl ? za duzo/malo kalori, nie wystaraczajaca ilosc cwiczen, opory natury genetycznej jednak dwa pierwsze czynniki najbardziej decydują łaknienie na slodycze - najgorsza sprawa na diecie tluszczowo-bialkowej dlatego polecam np. thermal pro bo efedryna hamuje chec na slodycze i w ogole na jedzenie i do tego pobudza co ma niebagatelny wplyw na wyniki koncowe, nie namawiam zeby nie bylo, ale pisze ze ja tak robie i dobrze jest :)

No i przymierzyłam dzisiaj spodnie których nie zakładałam od kiedy staram się nie jeść węglowodanów, nietety jak były obcisle tak są! Czy to możliwe żebym nic nie schudla? Może efekty będą póżniej? Jak u was jest? Ratujcie bo się zniechęcę!!Chyba trzeba kupic te paski sprawdzające ketozę, tylko dlaczego sa one takie drogie?

w takich przypadkach zawsze mowie tak, albo: sprawdzic i przeliczyc diete zwiekszyc ilosc cwiczen kupic spalacz ( tight lub mocniejszy thermal pro ) a najlepeij wszystko wykonac i bedzie ok :D

co to jest light? czy Termal Pro to środek podobny do C.L.A -spalacz tłuszczu? czy podczas picia tego specyfiku trzeba ćwiczyć? np. przy używaniu L-karnityny zalecają ćwiczenia . Krystynko nie pękaj- tłuszczy swój budowałaś napewno dłużej niż 2 tygodnie ,a teraz zrzucić chcesz w prę dni -cierpliwości:):):) apropos ile chcesz schudnąć?pozdrowieni dla wytrwałych

hejka nie ma mozliwosci zeby bedac na tej diecie nic nie schudnac przez 8 dni,musisz jadac cos co zawiera jednak wegle tylko o tym nie wiesz!!!! przy stosowaniu diety atkinsa nie trzeba cwiczyc a chudnac sie powinno,Mateuszu czy ty czasem nie rozprowadzasz tych dopalaczy? masz chyba jakis procent,bo w kazdym topicu jest twoja reklama tych szkodliwych secyfikow-bez tych spalaczy na diecie chudnie sie nawet bez cwiczen,przeanalizujcie swoje menu,tam musza byc ajkies bledy!!! wpiszcie tu jadlospis,kazda z nas niech to zrobi:)

co u was slychac odchudziaki? jakie efekty?

No i figa z makiem.Dzisiaj rano weszlam na wagę-jak było 73 to jest niestety.Nic nie schudłam....Czułam sie dosbrze, nie byłam głodna, a tu efektów zero!!!!!! Może coś nie tak jadlam? Sniadanko serek wiejski lub wędlina z serem lub jajecznica na kielbasie, obiad mięsko+ surówka, wieczór ser, wędlina, czasem serek wiejski. Jako przegryzka kabanoski lub inna wędkinka lub plasterek sero żołtego. Co jest nie tak? Fakt, ze czasem wypilam wieczorem piwo jedno, ale żeby tak nic waga nie drgnęła? Pomóżcie proszę!! Czy ktoś też tak miał??

acha i nie dodałam,że oczywiscie zero pieczywka, ziemniaczków itd.Czy tylko to piwo zawaliło sprawę?Doradzcie proszę

No i niestety piłam sporo ale nie wody a gazowanych napojów, ale bez cukru, to tez chyba niedozwolone prawda? A herbaty owocowe bez cukru-np pyszna saga jablkowa?

Krystyna! Sery to węglowodany - cukier mleczny. Na pewno za dużo sera. Piwo to węglowodan o najwyższym indeksie glikemicznym.

Ogólne zasady diety Atkinsa 1. Jedz regularnie 3 posiłki dziennie lub 4-5 mniejszych, nie pomijaj posiłków i nie rób przerw większych niż 6 godzin między posiłkami. 2. Możesz zjeść dowolne kombinacje tłuszczu i białek pod postacią drobiu, ryb, owoców morza, jajek, mięsa, oraz tłuszcze :masło, oliwa z oliwek, majonez, oleje tłoczone na zimno 3. twój jadłospis nie może przekroczyć więcej niż 20g węglowodanów dziennie, głównie pod postacią warzyw sałatkowych lub innych warzyw. Możesz zjeść do 3 szklanek głównie zielonej sałaty lub innych warzyw zielonych lub 2 szklanki warzyw zielonych i 1 szklankę ugotowanych wg listy. Zapoznaj się z indeksem glikemicznym produktów 4. nie wolno absolutnie jeść: owoców, chleba, makaronu, zbóż, warzyw bogatych w skrobię, nabiału poza serem, śmietaną i masłem. Nie jedz orzechów w ciągu 2 pierwszych tygodni, zabronione są też warzywa strączkowe. 5. nie jedz niczego, co nie znajduje się na liście produktów dozwolonych. 6. dostosuj wielkość porcji do apetytu. Nie jedz na siłę 7. Czytaj etykietki w sklepach. Zwróć uwagę na zawartość węglowodanów, 8. W restauracji zwróć uwagę na zawartość mąki i cukru w potrawach, unikaj panierek , zawiesistych sosów. 9. Omijaj potrawy i napoje słodzone aspartamem 10. Unikaj kawy, herbaty i słodkich napojów gazowanych zawierających kofeinę 11. Pij co najmniej 8 szklanek dziennie. 12. w przypadku zaparć dodaj do posiłków otręby pszenne lub siemie lniane

Dzięki za rady, czyli zero piwa....A serek wiejski to tylko 3g węgli w opakowaniu, żóltego tez nie jadłam dużo, wyślę,że nie więcej niz 5-10 dkg dziennie. I chyba te napoje gazowane, niby bez cukru ale.....

Spróbuje kolejny tydzień zastosować się ściślej do waszych wskazówek, chyba powinno coś drgnąć? Mam nadzieję,że ktos z was bedzie tu zaglądał i mnie wspierał, może pojawią się inni którzy byli zadowoleni z tej diety i była w ich przypadku efektywna i efektowna...

JOT - tak Thermal pro i Tight to spalacze, ale nie porownuj ich z c.l.a. - wspomaga przemaine tluszczu an energie, a dwa wczesniejsze spalacze podnosza tempo pzremiany materii, pobudzają, wspomagaja przemainy energetyczne, powoduja efektywniejsze cwiczenia, a co ciekawe bez dodatkowych cwiczen jesli lykasz thermal pro lub tight to spalasz wiecej kalori poprzez szybszą przemiane materii nikt nie powie dlaczego ktos nie schudl dokladnie ale mozna powiedziec tyle: zla dieta ( ilosci, produkty, polaczenia etc ) zly trening suplementacja

Nie wierzę w ten twój termal pro, moja koleżanka stosowała go i nic, efektów wagowych zero, za to była pobudzona, nie mogła spać itd i ogolnie żle się czuła.Chyba jedyny sposób na schudnięcie to odpowiednia dieta, w ćwiczenia tez nie wierzę, sama chodziłam na dosyć intensywny aerobik ( a mam 48 lat) parę lat ale przerwałam bo bolały mnie stawy kolanowe a efektów wagowych zero, fakt,że byłam sprawnmiejsza i miałam lepszą kondycję. Nie ma to jak odpowiednia dieta, wierzę w tego Atkinsa, tylko teraz spróbuję być bardziej odporna na węglowodany. Może znajdą się inni i swoim dobrym przykładem i efektywnością tej diety upewnią mnie w jej stosowaniu?

moj jadlospis sniad jajka na bekonie przekaska 2 plastry sera zoltego obiad mieso albo ryba z surowka albo zupa np pieczarkowa z serkiem topionym kolacja kapusta kwaszona,ogorek miedzy posilkami kawka rozpuszczalna z 3 lyzczkami bitej smietanki waga stoi,co robie nie tak????????????????????????????

zaczynam watpic w skutecznosc tej dietki,smutno mi bo znowu nie udalo sie :(

krystyna bo jak sie odchudza to nie tak ze najpierw na dicie, poztem bez diety ale z cwiczenaimi, a potem na samym spalaczu - tzreba polaczyc to w jedną calosc zeby byl efekt !

Nie wiem, czy ktoś wklejał ten link: http://hafsa.republika.pl/diety/atkins.htm Może tam znajdzie się odpowiedź na Wasze problemy - zostaje też spróbować diety Kekwicka opisanej na tej stronie :):D.

witajcie:) Ja wraz z męzem odzywiamy się \"optymalnie\" poniekąd jest to podobne odzywianie jak w Diecie Atkinsa zachowujemy odpowiedni stosunek białka ,tłuszczów i węglowodanów i moj mąż od 5 lat trzyma wagę i doskonale sie czuje:) ze 100kg spadł do 78kg i tak trzyma:) Ja natomiast ingdy nie miałam problemów z nadwagą i trzymam zawsze swoją wagę:) Jestem za:):):):):) pozdrawiam

Mksimuska a moglabys podac menu 3 dniowe tej dietki? a w jakim tempie chudnie sie? ona ma wielu przeciwnikow,ale ponoc jednak jest zdrowa?

Dzięki maksimuska i ewusia44, zainteresowanym również polecam stronę hafsy, w teorii diety atkinsa jestem mocna, gorzej z jej stosowaniem widzę a efektów u mnie to już w ogóle nie widzę, muszę sie zastosować do wskazówek bardziej doświadczonych. Ale pomimo to samopoczucie mam super i nie myślę o jedzeniu a to chyba kiedyś w końcu zaowocuje :o

Krystynka u mnie tez nie widac zadnych efektow,pomimo ze ograniczylam wegle do 20 gram dziennie,sama sie zastanawiam czemu tak sie dzieje :(

Moje dwie koleżanki bardzo schudły na tej diecie, może i nam się uda? Zresztą osoby na tym topiku też to potwierdzają. a jak długo ty próbowałaś elizacapon?

jestem na diecie 16dni i schudlam tylko 1 kg,a w poczatkowej fazie powinno sie zrzucac ok 6 kg w ciagu 2 tyg,a moze napiszesz tu jadlospis tych kolezanek,moze my cos zle robimy? kurcze sama juz nie wiem,popelniamy jakis blad bo nie chudniemy,zapytaj tych dziewczyn a moze one by tu nam pomogly?

jeju moze nam ktos pomoze,zapewne jemy cos nie tak,same pogubimy sie we wlasnych bledach,musi tu nas ktos poprowadzic,ktos taki jak Twoje kolezanki,ktore stosowaly ta diete i schudly....a ile schudly i w jakim czasie jesli moge spytac?

na co zmarł drAtkins? na miażdżycę. Powodzenia

hehehehe,dzieki ,dobre:) a kwasniewski-promotor tlustej diety ma sie dobrze-pomimo ze jego dieta opiera sie glownie na tluszczach na dodatek tych niezdrowych:P:P:P cos ci sie pomylilo zdeka:P

dieta Atkinsa jest zupelnie nieszkodliwa dla zdrowia,a tem co te brednie wypisuje to jakis niedoczytaniec na dodatek miajajcy sie z prawda,a fee

Dokładnie to nie znam ich jadłospisu ale wiem,że odrzuciły węglowodany, ja dziasiaj się podszkoliłam trochę, polecam tę stronkę, poczytaj dokładnie, trochę mi się rozjaśniło, od poniedziałku zaczynam Dietę ketwicka, też tam jest -dla tych, którzy nie chudną Atkinsiehttp://hafsa.republika.pl/diety/atkins.htm