orbitrek-zalety i wady

tu jest ten trening o ktorym pisalam http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

Hey Otyta pupinko :) słuchaj trzeszczą dalej ;) ale chyba ...zaczynają przynosić efekt uda od środka robią się smuklejsze ;). A i jeszcze jedno dziewczyny pijcie wodę niegazowaną to tez pomaga w odchudzaniu ja w godzine czasu wypiłam 1,5 litra wody i... latam non stop teraz to wc. pamiętajcie niegazowana ma być, ale ja polecam staropolankę jest pyszna :)

Bardzo fajne te ćwieczenia na brzuszek Otyła Pupo. Fajne, i przy systematycznosci daja napewno rezultat. Zresztą systematyczność to podstawa:) MIłego dnia.

mamaWerki polecam, ale masz racje, trzeba byc systematycznym, zreszta jak ze wszystkim zeby dalo efekty:) belunia78 ja mam wlasnie problem z piciem wody, zdecydowanie za malo jej pije, po cwiczeniach chce mi sie bardzo pic ale w dzien malo pije, za to kawa nadrabiam;)

Witam ciepło wszystkie orbitomaniaczki. Może kilka słów o mnie... Mam 33 lata, 170 cm i 55 kg wagi. Mój sprzęt to prezent urodzinowy od męża Domyos FC700 kupiony w decathlonie. Mam niespełna trzyletnią córeczkę. W ciąży przytyłam ponad 35kg a więc to była dla mnie masakra, bo zawsze byłam dość szczupła i nie miałam tendencji do tycia. Teraz postanowiłam zrzucić to sadełko z brzucha, które niestety zostało i ogólnie poprawić swój wyglą i formę. I tak, pierwszego dnia po 5 minutach... tragedia, zadyszka, i ... nie dałam rady dłużej. Wczoraj po 10 dniach zaparłam się i udało się 40 minut. Jeżdże na najmniejszym oporze, średnia to 5,5 - 6 km/h. Zresztą mam w orbitku program spalający tkankę tłuszczową i sam dostosowuje natężenie do pulsu. Będę śledzić kobietki wasze postępy i "chwalić się" swoimi

No tak, zdecydowanie systematycznosc i jeszcze raz systematycznosc! Co do picia wody to zgadzam sie,ze 1,5 litra to minimum chociaz sama raczej tego nie stosuje:( Zdecydowanie u mnie góre bierze kawa choc osatatnio zastąpiłam kawe zieloną herbatą. Jazda na orbim dzisiaj zaliczona w liczbie minut 25, wiec jak dla mnie to i tak sukces:) No ale za to brzuszków było 80 wiec całkiem nie zle. Zdecydowanie czytanie tego co piszecie kobitki bardzo motywuje:)

Witam po weekendzie. Ja dwa dni odpuściłam z ćwiczeniami ale dzisiaj już zrobiłam w godzinę 25km. Jestem z siebie dumna. Wieczorkiem jeszcze z pół godziny hulania. Pozdrawiam orbitromaniaczki.

witaj eleuteria! Fajnie, ze do nas dolaczylas! Tyle co Ty teraz wazysz to ja ostatnio wazylam w liceum;) Mi zostalo do zrzucenia 8kg, planuje do lata, musi sie cholera udac:) MamoWerki mnie tez wszystkie motywujecie, bo jak widze jestem tu najwiekszym obibokiem, choc musze przyznac, ze sie bardzo staram nim nie byc;) Dzis wieczorem musze pocwiczyc bo przed chwila probowalm sie wcisnac w moje ulubione dzinsy i lepiej oszczedze Wam opisu widoku jaki ujrzalam w lustrze... pa

hej otyta pupa super te ćwiczenia na brzuszek, dziś zaliczyłam 40 min orbiego i właśnie te brzuszki i jestem z siebie zadowolona. Po ciąży została mi galareta na brzuchu i muszę się jej pozbyć do lata. Niestety nie mogę jeszcze stosować żadnych drastycznych diet ani wspomagaczy bo karmie jeszcze piersią mojego synka, ale mam nadzieje ze dzięki systematycznej jeździe i wytrwałości uda mi się schudnąć:) Życze wszystkim powodzenia w dążeniu do wymarzonej figury:)

hej otyta pupa super te ćwiczenia na brzuszek, dziś zaliczyłam 40 min orbiego i właśnie te brzuszki i jestem z siebie zadowolona. Po ciąży została mi galareta na brzuchu i muszę się jej pozbyć do lata. Niestety nie mogę jeszcze stosować żadnych drastycznych diet ani wspomagaczy bo karmie jeszcze piersią mojego synka, ale mam nadzieje ze dzięki systematycznej jeździe i wytrwałości uda mi się schudnąć:) Życze wszystkim powodzenia w dążeniu do wymarzonej figury:)

hej otyta pupa super te ćwiczenia na brzuszek, dziś zaliczyłam 40 min orbiego i właśnie te brzuszki i jestem z siebie zadowolona. Po ciąży została mi galareta na brzuchu i muszę się jej pozbyć do lata. Niestety nie mogę jeszcze stosować żadnych drastycznych diet ani wspomagaczy bo karmie jeszcze piersią mojego synka, ale mam nadzieje ze dzięki systematycznej jeździe i wytrwałości uda mi się schudnąć:) Życze wszystkim powodzenia w dążeniu do wymarzonej figury:)

Witajcie dziewczyny ja tez wlasnie skonczylam swoje cwiczenia ale dzisiaj juz nie godzina tylko 50 minut dzis jestem po pracy i mniej mam sily niz wczoraj no i oczywista 50 brzuszków i zaraz zobecze te twoje cwiczenia otyta pupo i trzymaj sie mocno bo z tego co widze to ja mam najwiecej do zrzucenia :( ale mam ogramna nadzieje ze mi sie uda :)

W koncu po tygodniu weszlam na orbitka i 80 min za mna :).Od razu lepiej sie czuje.A jak to jest z tym jedzeniem.Moge po treningu cos zjesc ? Schodze to jestem cala mokra ale po chwili mam ochote cos przekasic.Zapycham sie woda :]

Witajcie :) Czy Wy też macie dość zimy??? Ech..nie będę już narzekała.. Tak, tak - trzeba myśleć pozytywnie! Już za 2 m-ce wiosna, roztopy.. :)))) Mimo ciężkiego dnia w pracy ( 5.45-17.00) i zapchanego nosa (zatoki) udało się pobiegać w dobrym tempie 40 min :) Z całą pewnością ćwiczenia w wolny dzień dają więcej przyjemności, choć już po prysznicu i klepaniu fałdek jest ok") Muszę przejąć palmę pierszeństwa NIESTETY to ja mam najwięcej do zrzucenia -20kg. Jakoś tak weszło:))) Dobrej nocki

Witajcie :) Czy Wy też macie dość zimy??? Ech..nie będę już narzekała.. Tak, tak - trzeba myśleć pozytywnie! Już za 2 m-ce wiosna, roztopy.. :)))) Mimo ciężkiego dnia w pracy ( 5.45-17.00) i zapchanego nosa (zatoki) udało się pobiegać w dobrym tempie 40 min :) Z całą pewnością ćwiczenia w wolny dzień dają więcej przyjemności, choć już po prysznicu i klepaniu fałdek jest ok") Muszę przejąć palmę pierszeństwa NIESTETY to ja mam najwięcej do zrzucenia -20kg. Jakoś tak weszło:))) Dobrej nocki

35 min zaliczone, byloby wiecej ale dziecko mi sie rozplakalo i musialam zakonczyc. Teraz pije wode i sie relaksuje:) ja jestem chora- jak zaczynalam jazde to po treningu tez mialam ochote na jedzenie a teraz juz mi sie nie chce jesc i pije tylko wode, chce szybciej schudnac;) Królowamatka okropnie mam dosc zimy! Marzy mi sie juz zielona wiosna ze sloneczkiem:) Mam nadzieje, ze do tego czasu juz bedzie u mnie pare kg mniej na liczniku;) Margo 15 tylko 50 minut;) moze kiedys tez tak napisze:) co do zbednego balastu to uda Ci sie, bede Cie pilnowac a Ty mnie:)

Hey Laski :) dzień zaliczony 50 min i 150 brzuszków, i dzuo wody dziś wypiłam . A wiecie co Wam powiem ;) coś interesującego... więc jeżeli się ważycie zaraz po swoim treningu to nie róbcie tego... lepiej iść do gorącej wody wypocić się a różnica w wadze przed kąpielą a po kąpieli dochodzi do 0,5 kg :) sprawdziałam to dziś jednym słowem chociaż to jest pocieszające :). do juterka spokojnej nocki .

normalnie przy Was to dola mozna zalapac takie macie kondycje!!:) ... a zaczernilam sie, co mi tam:)

No laseczki, widzę, że dajecie czadu. Ja dziś też 40 minut ale za to zrobiłam 8 minutowy trening brzuszka z youtube i powiem wam, że wymęczył mnie bardziej niż orbitek. A czwarte ćwiczenie to porażka, ledwo dałam rade.... ale co tam jutro będzie lepiej. Tak to będzie chyba moje motto... : "JUTRO BĘDZIE LEPIEJ" I jakos mało dziś zjadłam, jakieś kanapeczki z ciemnego chlebka, rybka z foli z piekarnika na obiad, jabuszko, jogurcik i finito. Jeszcze muszę się wyzbyć nałogu żłopania słodkiej kawy z mlekiem, dziś ze cztery wypiłam. Trzymam za Was kciuki a Wy trzymajcie za mnie to jakoś damy rade... oby do lata

Cześć dziewczyny, od jakiegoś czasu posiadam orbitreka kettlera, po dokładnym przestudiowaniu instrukcji, dowiedziałam się ciekawej rzeczy: otóż niektóre machiny mają komputerki ustawione w trybie crosstrainer, inne w trybie rower stacjonarny. przy jednakowej częstotliwości naciskania na pedał, wartości wynoszą przykładowo: rower stacjonarny=21,3 km/h crosstrainer = 9,5 km/h Mam nadzieję, że przysłużyłam się tą informacją, gdyż niektóre dziewczyny obawiają się, że jadą zbyt wolno:) pozdrawiam

o dzięki Ci kobieto, bo już myślałam, że coś ze mną nie halo jak u mnie prędkość wynosi ok 6km/h

cześć dziewczyny:)po 3-ech tyg jeżdżenia disiaj dałam rade 50 min bez jakiegoś strasznego zmęczenia,sukces jeżeli zważyć na to że na początku ledwo 10 min dałam rade.nie moge sie zmusić do brzuszków a i jeszcze coś:kondycję mam lepszą ale moja waga stoi, 3 tygodnie i NIC ale się nie dam.Najwyżej będe grubaską zdobrą kondycją

Ja też uważam, że orbitrek jest lepszy, niż klasyczny rowerek - przede wszystkim dlatego, że pracują większe grupy mięśni. Poza tym, jest - tak mi się wydaje - wygodniejszy. Wadą może być to, że jednak trochę za mało są obciążone ręce. Ale to też zależy, co kto chce osiągnąć poprzez taki trening.

otyla pupa-->>>Teraz jak cwicze minie miesiac.Bylby juz w zeszlym tyg ale niestety nie moglam dalej trenowac.To fajnie,ze nie tylko ja tak mam.A po jakim czasie to u Ciebie minelo?I co najlepiej jest jesli juz musze bo jablko chyba nie jest najlepszym jedzonkiem bo ma cukier...

NO cóz, ja niestety dzis nie mam dnia na ćwiczenia:( Jakis słyby dzien mam. Moze jak wróce z pracy to jakos sie zbiorę:( Miłego dnia.

cześć:) witam stałe i nowe orbitreczki! Nie było mnie tu od soboty - Boże jaki wstyd :( że się tak zaopuściłam. Codziennie Was czytałam ale jakoś tak załapałam doła (chyba przez to że jestem przed @ :() że od niedzieli to tylko patrzę na mojego orbiego i ŻRE, ŻRE, ŻRE !!!!!!!Dziewczyny pomóżcie bo coś czuje że powoli odpuszczam:(!!!!!! Belunia od dziś biorę fasolaminkę ale jak będzie to nie wiem :( MAmaWerki ja też mam do zrzucenia 15-20 kg nie jesteś sama!:) Margo i Królowamatko ja też nie mogę żyć bez słodyczy! Cały tydzień staram się wytrzymywać , mniej jeść, ćwiczyć (walczę sama ze sobą, żeby tylko się nie skusić) a tu przyjdzie sobota kupię jakieś łakocie dla dzieci i porażka bo połowę z tego to zjem ja:( Nazwijmy rzeczy po imieniu jestem Świnia:) Choć podłamana to sercem z wami :) dobra dosyć tego gadania idę zbierać siły na wieczór :)

Stokrotko nie jesteś świnią jesteś pięknym mądrym kwiatuszkiem. Wszyscy cie to bardzo lubimy. I każdy ma prawo czasami odpuścić i ponarzekać. A może takie postanowienie na post: zero słodyczy? Pozdrawiam będzie dobrze.

Bella ALa wróciłam właśnie z dziećmi z sanek, trochę ich wymaglowałam na podwórku :) haha powoli zaczynam pozytywnie myśleć i łapć dobry nastrój. Wiem nie mogę się teraz za opuszczać bo choć waga nie wskazuje spadków, to jednak ciałko robi się jakby smuklejsze i boczki jakby mniejsze :) Mam nadzieje że dotrwam z wami do mojego celu....do zamelduje się wieczorem PA

chude nogi a teraz mi sie rozrosly,czy to zejdzie?Czuje sie taka spuchnieta przez to

nogi mogły nabrać masy mięśniowej