orbitrek-zalety i wady

Witajcie :) ja tez postanowilam dolaczyc do forum :) zaczelam odchudzanie dokladnie miesiac temu. Kupilam karnet na silownie. Zaczelam od biezni 45 spacer szybki,potem troche z naprzemiennym biegiem. Ale siadl kregoslup-odcinek ledzwiowy. Poczytalam i zwyczajnie przecholowalam. Waga 73kg, polroczna przerwa w cwiczeniach. Zaczelam wiec korzystac z orbitreka. Na poczatku 20min, teraz 50-55min dziennie. Waga przez 2 tyg nie ruszyla sie nawet ale w tyg 3 i 4 po 1kg. Staram sie jadac mniej i prawie 0 slodyczy,okolo 1200kcl. Ale wyczytalam,ze tak moze byc na poczatku-czyli waga stoi. Nie poddawajcie sie! 1200kc (jadlospisy mozna znalezc na necie) i orbitrek. Jutro kupuje kolejny karnet na kolejny miesiac :)

Polecam artykuly! http://www.orbitrek.com.pl/artykuly/inne/02.html http://orbitrek.com.pl/artykuly/cwiczenia/02.html Szczegolnie ostatni akapit! ja juz dzisiaj po 50min ... Milych cwiczen!

http://www.forum.orbitrek.com.pl/viewtopic.php?t=253

witam wszystkich pozytywnie nastawionych do używania orbiterka -jako nowa już zaczęłam wątpic w jakiekolwiek cudowne urządzenie .ipoczytałam sobie forum ...nawet nie wiecie ile dzięki Wam wlałam w siebie pozytywnej energii. Wstyd się przyznac ale moja kondycja jest TRAGICZNA -do tego waga która mnie po prostu przeraża .Całe życie byłam chodzącym szkieletorem -i ważyłam 43 kilo -nic nie pomagało aby przytyc .przekroczyłam magiczną czterdziestkę no i ...z początku super -zaokrągliłam się tu i ówdzie mojej radosci nie było końca .No ale ja tak się zaokrąglam do dzisiaj -63 kilo to dla mnie szok . Zaczęłam jakies tam cwiczenia ale bez przekonania . Od tygodnia mam orbiterek i jedyna w nim nadzieja -przynajmniej na początek -do poprawy kondycji -bo jak już pisałam -ta pozostawia wiele do życzenia a wiosna tuż tuż -Pozdrawiam wszystkich i idę męczyc sprzęcik -do jutra oponki i grube uda nie znikną ale za 2-3 miesiace ....

hej napiszcie prosze jakie efekty macie np po miesiacu?

po 4 tyg odchudzania,pierwsze 2 tyg bieznia-szybkie spacerki , ostatnie 2 tyg na orbitreku ,1200 kalori -2 kg mniej, cialo jedrniejsze ...:)

cześć!jak już pisałam wcześniej przez ok 4-5 tyg to ja wcale nie zrzucałam wagi dopiero teraz 6 i 7 tydzień coś się ruszyło w sumie jakieś 2-2,5 kg.Nie stosuję żadnej diety bo nie mam na to siły woli ale staram się nie objadać,niestety mam problem z podjadaniem-to moja zguba.muszę jeszcze poćwiczyć te regularne posiłki,chyba będe musiała to rozpisać na papierze:)

Witam :) Mam pytanko, im koło zamachowe jest cięższe tym lepiej ? ? Bo mam zamiar na dniach kupic orbitreka i ostro nad sobą popracować, oczywiście nie wyrobic żadnych mięśni, tylko i wyłącznie pozbyc sie nadmiaru wagi :)

I zapomniałam dodać, że interesuje się firmą THORN, ponieważ jest dla mnie dostępny cenowo.

http://www.gangsters.pl/index.php?polec=5332

Mój orbitrek ma koło zamachowe 4,5 kg, kupiłam go na allegro za 399 zł, jak narazie pracuje bardzo cicho. Ćwiczę codziennie przez 40 min. Na razie na tyle wystarcza mi siły i chęci i uważam, że tyle jest ok. Według licznika w tym czasie pokonuję 12 km. Wagę będę sprawdzać raz w tygodniu, by nie popaść w paranoję. Pierwszy pomiar w niedzielę i wtedy zobaczę jakie są efekty. Pozdrawiam wszystkie walczące ze swoimi słabościami:)

Witajcie koleżanki sympatyczne. Gorące powitanie również dla nowoprzybyłych  Margo15 dziękuję Ci za zainteresowanie i już odpowiadam : właśnie wróciłam od chirurga, bo stopa boli mnie już nawet w spoczynku. Rtg nie wykazał zmian, a lekarz uznał, że to nadwyrężenie i zalecił ze 3 dni poleżeć. No dawno się tak nie uśmiałam Która z Was ma taką możliwość? Tej z góry zazdroszczę. Póki co smaruję, staram się odciążać. I tu kolejny minus, bo od asekuracyjnego stawiania nogi boli już łydka, a nawet pośladek. Przestrzegam użytkowniczki przed za szybkim i zachłannym ( tak było u mnie! ) rzucaniem się na mustanga  bo jutro też jest dzień. Mam przymusowy urlop od „biegania” , ale jestem z Wami!!! Pozdrawiam i dbajcie o siebie. pa

Krolowomatko wracaj szybciutko do zdrowia!! i milego odpoczywania :) ja juz po 60 minutkach, jutro wazenie ciekawe czy cos spadlo :) wczoraj nie cwiczylam bo strulam sie czyms niemilosiernie nic nie jadlam caly dzien przesiedzialam nad kibelkiem :( ale dzisiaj jak nowo narodzona no i czekam z niecierpliwiwoscia na listonosza moze jutro przyniesie spodenki bo kobiecina wyslala w poniedzialek

cześć!dziewczyny mam pytanie: czy ja moge zrobić odpoczynek przez jakiś czas?(i jaki ,żeby się nie odzywczaić) bo ostatnio czuję zmęczenie materiału.Nie wiem, może to kolejny kryzys:( Nie mam siły ćwiczyć ,czuję się zmęczona i senna,wogóle mogłabym spać 23na 24.Pozdrawiam was serdecznie. ....A tak mi było już dobrze:(

a! ta moja durna waga znowu pokazała 1kg więcej.No mówiłam-dwa w dół,jeden do góry.Tak to ja będe się odchudzać trzy lata

halo ewela jak najbardziej zrob sobie odpoczynek i nie przejadaj sie w tym czasie :) ja tez zaliczylam cwiczenia ale inaczej niz zwykle bo 40 minut ale w takim tempie ze myslalam ze zaraz odlecetempo mialam (od 23 do 25,5 km /h) ze swoim mustangiem i lalo sie ze mnie jeszcze bardziej niz wczoraj no i 80 brzuchali do tego :))

Dziewczyny, co myślicie o zakupie takiego orbitreka jak http://www.sklep-presto.pl/product-pol-9877-Orbitrek-magnetyczny-BE-6730.html Mnie się ogólnie podoba kolorystycznie, ale proszę o opinie.

Hej Dziewczyny u mnie zaliczone 50 minutek w ogole zbliza sie @ chodze zla jak lew, zawsze 1-2 dni przed moglabym zabic, a pozniej jestem lagodna jak owieczka dobrze ze mam orbiego moge sie przynajmniej wyzyc wszystko mam oczywiscie popuchniete najbardziej paluchy no i jak zwykle przed nie moge zrobic kupki :( kuuuu ale jestem wsciekla przez ostatni tydzien schudlam pół kg byloby pewnie wiecej gdyby nie zalegajace jelita i ta koszmarna woda Ewelam u Ciebie z ta waga to faktycznie dziwna sprawa ja bym przerwy nie robila a jak juz to gora jeden dzien skoro to i tak idzie bardzo opornie po co to przedluzac, na pewno niedlugo ruszy z kopyta zobaczysz!! glowa do gory :) ide z malenka na spacer bo jeszcze dojdzie do dewastacji mieszkania

blak-carmen jestes w bledzie co do przerwy, wlasnie powinna sobie zrobic i to kulku dniowa na regeneracje sily pytalam sie o to powiedzmy ze znajomej trenerki nie cwiczac na orbim mozesz robic brzuszki i nie ma co przeforsowywac ciala no i to ze cwiczena na nim powinnysmy na zmiane sobie zmieniac zeby organiz sie nie przyzwyczajal do jednego tempa. A co do orbiego to wydaje sie spoko ja mam naprawde taki zwykly az zaczynam wam zazdroscic :( aha i probowalam cwiczyc na tym magnetycznym w sklepie i musze przyznac ze duzo lepiej napewno te raczki nie odchodza tak daleko jak u mnie .

Witam wszystkich! Mam do sprzedania orbitrek firmy York X510 U mnie stoi i sie kurzy. Niestety nie mam czasu z niego korzystać i zapewne jest w tym odrobinka mojego lenistwa. Orbitrek jest prawie nie używany i w idealnym stanie. Korzystałam z niego może przez 2 tygodnie. Z przyjemnością go odsprzedam komuś z większą motywacją niż moja oraz i z większą ilością wolnego czasu ;)) Sprzęt jest kompletny i z oryginalnym pudełkiem. Uważam że 700 zł za taki sprzęt to nie jest wygórowana cena zwłaszcza że w sklepach kosztuje ponad 1200 zł. Zakupiony był w Go Sport w Galerii Łódzkiej. Zainteresowanych proszę o kontakt na maila : buterfly85@wp.pl Serdecznie pozdrawiam

Margo ja napisalam wedlug siebie a co zrobi nasza Ewelam to juz jej sprawa :) z tego co wiem to najwazniejsze w cwiczeniach jest sytematycznosc, a z wlasnego punktu widzenia podkreslam wlasnego :) wiem, ze robienie takich przerw nie jest najlepsze bo czesto sie przeciagaja i powtarzaja ja bym na miejscu Ewelam przetrzymala kryzys, allbo na jakis czas zmniejszyla czas na orbim co do zmiennosci ciwczen to jak najbardziej sie z Toba zgodze dlatego tez oprocz orbika wykonuje cwiczenia silowe ( oprocz zmiany tempa) wyszlam z moja corcia tylko na godzine i co oczywiscie w tym czasie musiall byc listonosz ze spodenkami :( fuck.. do odebrania na poczcie po 19.00 jak czlowiek siedzi caly dzien w domu to nie przylezie, ale jak wyjdziesz na chwile to zaraz awizo :(

Black-carmen możesz mi powiedzieć jak wygląda twój trening na orbitreku.Czy jeździsz na jednym poziomie czy zmieniasz obciążenia? W moim orbitreku są programy. I ostatnio jeździłam na takim gdzie jest zmienne obciążenie. Osiem minut na pierwszym poziomie następnie osiem minut na poziomie dziesiątym i tak przez godzinę. Fajny trening, nieźle zmacha i czas szybciej mija.Podobno jest to trening interwałowy, który najefektywniej spala tłuszcz. Tylko nie wiem czy nie rozbudują mi się za mocno mięśnie. I nie pójdę w drugą stronę, że zamiast schudnąć zrobię się większa. A tak na marginesie już od 1,5 miesiąca jeżdżę na orbitreku i w tym czasie schudłam 4kg. Oczywiście do tego dieta. Ciało ujędrnione i tyłek mi się tak fajnie podniósł. Pozdrawiam.

Dzien zaliczony :) fryzjer i cwiczenia a jutro relaksujaco kosmetyczka no i cwiczenia :) carmen daj znac jak tam twoje spodenki i czy masz napisane cos po polsku bo ja na swoich nic wiec chciala bym wiedziec jak mozna je prac ? do tej pory zlewalam je woda zeby splukac pot tam pisalo zeby tylko wycierac wilgotna szmatka ale to mi sie za bardzo nie podobalo samo wycieranie

Witajcie:) Margo 15 ale miałas miły dzien co???:) Ja ostratnio odpusciłam,, bo byłamtroche chora:( nadal mam problemy z gardłem, ale daje rade;) I dzis zrobiłam80 brzuszków, a od jutra wracam do orbiego;) Miłego wieczoru:)

Witajcie:) To MArgo 15 miałas miły dzien co???:) Ja od kilku dni nie jezdze,bo byłam chora:( Dzisiaj zrobiłam 80 brzuszków a od jutra wracam do orbiego;) Miłego dnia;)

O jednak wczesniejsza wiadomosc tez sie pojawiła;)

Cześć dziewczyny, wytrwale ćwiczę przez 45 min (włączam "ranczo" i czas leci). Potem trochę ćwiczeń rozciągających i pompki. A potem już tylko prysznic i zmiana bielizny, bo jestem tak mokra po tym orbim, aż niesamowite, że można z siebie tyle wypocić. Najgorzej będzie jak waga w sobotę dalej będzie ta sama. Narazie walczę sama z sobą, by się nie ważyć, ale ciekawa jestem, czy to coś da, tym bardziej,że zrezygnowałam z kolacji. Gdybym jeszcze nie była takim łasuchem:( Ale z drugiej strony okres się zbliża a wtedy i waga idzie e górę. Naszym życiem niestety żądzą hormony. Pozdrawiam wytrwałe:)

Witam Margo u mnie na opakowaniu tez ani slowa po polsku, ale z tego co udalo mi sie roszyfrowac to co tam pisalo to spodenki nalezy prac recznie i max temperatura to 40 stopni i mozna delikatnie uzyc mydla, dokladnie wyplukac i suszyc w temp pokojowej spodenki ok ale moglyby byc troszke bardziej obcisle chyba bede musiuala na nie nakladac takie spodenki materialowe zeby dokladnie przylegaly do ciala oczywiscie spocilam sie niesamowicie :) a uzytkowniczki spodenek zaulwazyly juz jakas roznice w obwodach? Bella ja niestety nie mam zadnych programow, jedynie pokretlo, ale rzadko go uzywam raczej jezdze na stalym obciazeniu, ale z rozna predkoscia i tez nie zawsze tyle samo czasu co do treningu interwalowego to najpierw robie rozgrzewke 10-15 minut i potem 2 miniutki smigam troszke szybszym tempem i minutke bardzo szybko ile mam sil i tak na zmiane narazie zrobilam max 6-7 interwalow i robie je na najnizszym obciazeniu wlasnie zeby nic mi nie uroslo, ale z tego co wiem to miesnie nie tak latwo rozbudowac w miare mozliwosci nalezy skracac czas jazdy wolniejszym tempem a wydluzac to szybsze no i slyszalam, ze trening interwalowy nie powinien trwac dluzej niz 25 minut :) i tak jak napisalas bardzo dobrze dziala na tkanke tluszczowa bo tluszczyk spala sie jeszcze dlugo po treningu no i fajnie podkreca metabolizm dzisiaj myknelam 60 minutek pozniej pewnie cos jeszcze zalicze w ogole po wczorajszych cw silowych czuje dzisiaj swoje nogi i to solidnie fajne uczucie przynajmniej wiem, ze dalam z siebie wszystko przed chwila w koncu moja terrorystka poszla na drzemke po 20 minutach tancow i skakania na moich rekach dobrze ze wazy tylko 9,5kg jeszcze z innej beczki jestem od sierpnia tez na takim typowo sportowym forum gdzie jest masa kulturystow, ludzi uprawiajacych sport od wielu lat takze gdybyscie mialy jakies konkretne pytania o treningi silowe, orbitreka czy cokolwiek to piszcie a ja podpytam i Wam doniose :) kurcze rozpisalam sie na maxa Pozdrawiam i milego dnia

hej :) mam orbitrek od roku , i powiem tak: na początku miałam zapał by na nim ćwiczyć potrafiłam godzinke dziennie, w tej chwili gdy na nim ćwicze tak strasznie bolą mnie kolana,że robię max.20 minut i to z jedną przewą po 10 minutach.. Myślę,że orbitrek to fajny pomysł ale dorywczo np.raz w tygodniu na siłowni (przy okazji lepszy sprzęt) , jeżeli macie zamiar na nim ćwiczyć codziennie wasze kolana marnie mogą skończyć.

aha i mam do Was takie pytanko-jakie macie tętno podczas ćwiczeń ? moje jest zawsze bardzo niskie i nie wiem co to znaczy-nawet jak robiłam trening przez godzinę to tętno nie było wyższe niż 70