dieta dr Lutza warto spróbować

ja usunęłam od dzisiaj ze swojej diety węgolowodany złożone (chleb, kasze, ziemniaki, płatki, makarony) i owoce. Nie liczę ile ich zjadam z warzywami, chyba nię będzie ich za wiele. Głowne ich źródło wykluczyłam. Ważę 67 kg :(

ja chcę na niskoww :( nie mogłam, bo pełno wyjazdów miałam, tutaj weekend u rodziny, tam jakiś wypad do znajomych i z dietki nici, a tak baaardzo mi sie do niej tęskni... ale od jutra postaram się już trwać! :D wiecie co? trzeba się porządnie zabrać za to, przyłożyć do diety, pisać tutaj jadłospisy i się nawzajem karcić :) bo jak mamy wyeliminować błędy z jadłospisów? tylko inna osoba je zauważy ! mój jadłospis w przybliżeniu na jutro: śniadanie jajecznica: 2 jajka kawałek kiełbasy [tak ~5cm] ALBO kawałek sera feta łyżeczka oliwy z oliwek przyprawy: zioła prowansalskie, suszone pomidory, pieprz obiad + \"deser\" łosoś smażony bez panierki na oliwie brokuły smażone na maśle z serem żółtym i jajkiem kilkanaście orzechów migdałowych ALBO 3 łyżki wiórek kokosowych kolacja I szklanka mleka wiejskiego [ok 6% tłuszczu] łyżeczka kakao gorzkiego łyżeczka miodu z wrzosu [albo i nie...] kolacja II puszka tuńczyka w oleju mam nadzieję, że uda mi się tyle zjeść :) i będzie mniej niż 72g węgli, bo chcę wejść w ketozę. może wyda się Wam niesmaczne jedzenie wiórek kokosowych łyżeczką, ale one są przepyszne... w moździerzu można zrobić z nich pastę, no pycha! tutaj są świetne przepisy: http://www.sfd.pl/Przepisy_niskoww-t98303.html na 14stej stronie podane są deserki, jutro chyba będę robiła galaretkę żelatyna + cola light [wiem, niezdrowo, ale cóż :D ] start98 - Atkins jest dobry, ale jedynie na odchudzanie, bo w nim za mało tłuszczów i ogólnie straszne niedobory witamin. Kwaśniewski ma za mało białka, za dużo tłuszczu można sobie pomimo tych cudowych uzdrowień niezłą krzywdę zrobić, zaś Montignac i SB oparte są na indeksie glikemicznym, nie można ich nazwać dietami nieskoww. i nie ograniczaj tłuszczów, przysięgam - lada dzień zacznie lecieć waga! zwłaszcza obwody :) a tak w ogóle, to ktoś odwiedza jeszcze ten wątek? śmiało pisać :D !

No to - trzymam za Ciebie kciuki! pisz tutaj jak Ci idzie :)

No to - a ile masz wzrostu?

chaiałam jeszcze zahaczyć o dietę owocowo-warzywną i długowieczność z nią związaną... wszystko zawdzięczane jest enzymom, które nie giną na skutek obróbki termicznej, tutaj jednak odsyłam na forum dobradieta.pl do "surowego działu" i do ksiązek Aajonus'a Vonderplanitz'a, bo temat rzeka :)

Mam tylko 160 cm a Ty - jaka waga i jaki wzrost?

Właśnie przeczytałam co napisałaś wcześniej "waga jakoś ok. 64 przy 164 cm wzrostu.". A z tego wynika, że ze mną jest dużo gorzej :(

wczoraj sie ważyłam i mam 68kg... się mi zgrubło znów. eh. ale miałam nawet 55kg więc wszystko się da ;P trzeba tylko zacząć, a potem się samo potoczy.. :) jak tam u Ciebie dzisiaj dzień? ja zamiast jajecznicy zjadłam na śniadanie smażoną kiełbasę z sałatką ze słoika w occie, potem kostka czekolady gorzkiej, a teraz kawa z mlekiem. ojj coś mnie do węgli ciągnie, bo okres się zbliża; ))

u mnie dzień zakończony sukcesem. właśnie zjadłam słodką galaretkę z 3g węgli :) mniam. jeśli nie jesteście do końca przekonane, czy low-carb to dobra droga, przeczytajcie artykuł, który znajduje się w ostatnim poście tego tematu: http://www.fit.pl/forum/showthread.php?t=6855&page=3 osobiście, to on mnie przekonał w 100% do diety low carb.

u mnie na śniadanie jajeczniczka z kiełbaską, potem mięsa, sery, warzywka, a jak mam ochotę na słodkie to zjadam cukierka bez cukru. Jeden dziennie na wieczór wystarczy na zaspokojenie moich zachcianek :)

elegancko :) a ćwiczysz coś? ;>

szczerze mówiąc (pisząc :) ) nie bardzo mi się chce - zwłaszcza w taką depresyjną pogodę :( . Jak mi się zwolni spadek wagi to trzeba będzie zacząć się ruszać :)

no dokładnie :) też mi się nie chce ćwiczyć ^^ zresztą na diecie-low carb mięśnie.. same rosną! dzisiaj u mnie baardzo ładnie :) zjadłam o łyżkę miodu za dużo, ale i tak wyszło dla mnie, bo witaminki i enzymy, mm :) a teraz jem lekką kolację, czyli pseudo deskę serów: ser żółty i feta w plastrach, plus ekologiczna szynka i kilka oliwek :) kupiłam jajka 2jki :D jedynek nie było ;/ o zerówkach nie wspominając... nie wiem czy jeść jajecznicę na śniadanie czy puszkowanego tuńczyka. dzisiaj objadłam się śledziami w zalewie z oleju i octu - pycha. ale wstrząsające historie opowiadam :D mam nadzieję No To, że u Ciebie równie udanie dziś. miłej dietki !

u mnie dzisiaj znów OK: jaja, kiełbaska, sery, warzywa, rybka. Jakoś w ciągu dnia nie tęsknię za węglami, chyba że właśnie robię moim kolację: rogaliki i chlebek razowy :( Jak schudnę do 62 kg (conajmniej) to zjem sobie kanapkę :)

ja obiecałam sobie pączki na tłusty czwartek... już nawet mam plany gdzie i jakie kupie :D no i obiecałam sobie też pomarańcze [duuużo pomarańczy] na boże narodzenie :) w ogóle boje się o święta ;/..

już ważę 65,7 :D :D :D a w Boże Narodzenia to na pewno nie odmówię sobię uszek i pierogów :)

gratuluję spadku wagi :) dzisiaj u mnie dobrze, ale mało jedzenia: jajecznica z kiełbasą i skwarkami, cycek kurzy z grzybami i serem fetą + żółtym, 2 łyżki miodu niepasteryzowanego. na kolację zrobię koktajl z jajkami, mlekiem i wiórkami kokosowymi, ciekawe czy będzie zjadywalne :D

piąty dzień za mną, nie spodziewałam się , że tyle czasu wytrzymam bez pieczywa :D heroima a jak tam u Ciebie z wagą?

mam dzisiaj 4 dzień, 1 kg mniej. w niedziele kolejne ważenie i mierzenie :) wczoraj trochę przesadziłam z miodem.. zjadłam z 80g O,o ale okres się zbliża, to dlatego. dziś ładnie, póki co śledzie, wsiowe mleko, kapuśniak [ależ mam zachcianki :D] potem będzie pierś z kurczaka z tłuszczem jakimś, jajka, śmietana 30%, wiórki kokosowe... na szczęście do miodu mnie juz nie ciągnie :D Tobie za chlebem, a mnie się tęskni do słodkich jogurtów :( i czekolady wszelakiej. gorzka to nie to samo..

zjadłam dzisiaj 4 kostki czekolady :( miałam straszną ochotę

e tam nic się nie stało :) głowa do góry :) ja czasami skubię trochę gorzkiej.. na słodycze nie mam ochoty bo jem miód wrzosowy niepasteryzowany.

nawet nie wiesz ile daje takie wsparcie :)

rozwaliłam dietę.. wwwrr! od poniedziałku zaczynam znowu. z sernikiem w lodówce aby mnie ratował. i chyba przejdę w kierunku Atkinsa.. czyli 30g węgli... http://www.atkins.dlamnie.com/przepisy.htm fajna strona o tym :) w przepisach jest chlebek, cudo się wydaje :D

zaczynam od jutra ;)

trzymam kciuki już dziś ;]

dziekuje :) zakupyjuz zrobione. chociaz bedzie ciezko rozstac sie z chlebem (razowym, ale pochlanianym hurtowo) :o za to ze slodyczami powinno pojsc gladko. zobaczymy co z tego wyjdzie. mam 30kg do zrzucenia :(

może Ci się przydać, powinno być dobre: Podstawowy chleb proteinowy - 1 bochenek składniki: * 3 jaja o temperaturze pokojowej, rozdzielone, * 2 łyżki kwaśnej śmietany, * 2 łyżki masła, rozpuszczonego, * 1/2 szklanki mąki sojowej, * 1 łyżeczka proszku do pieczenia przygotowanie: nagrzać piekarnik do temperatury 180 stopni. Połączyć żółtka z wszystkimi pozostałymi składnikami. Dobrze wymieszać. Ubić pianę z białek i ostrożnie wymieszać z ciastem. Przełożyć do formy wysmarowanej masłem i piec 50 minut lub do zrumienienia. Przechowywać w lodówce .Węglowodany 18 g {made by Atkins} 30 kg to wcale nie tak dużo jak się wydaje. Damy raaadęę :D A co Cię skłoniło właśnie do tej diety?

dzisiaj też zawaliłam :( ale jutro się poprawię :)

le tonie bedzie to samo ;) jam wybredna, jadam prktycznie 2 rodzaje chleba ;) wybralam ta diete bo: 1. jakis czas temu bylam nadiecieniskokalorycznej, szlo mi baaaaaaaaaaaaaaaardzo w kratkę- przeanalaizowalam sobie toi wyszlo mi, ze chudlam najszybciej w okresach kiedy nie jadalam prawie wegli (niebylo to zamierzone), nie mialam tez takich strasznych atakow ssania w zoladku ;) stratowalam z ponad 100kg!!!!! pozniej nagle rpzrwalam dietei nie tylam, kilkukilogramowe jojo wrcocilo jak zaczelm obzerac sie znowu nieprzyzwoicie chlebem - to byl bodziec zeby znowu skupic sie na tym co jem. 2. chcialam sie etraz zebrac w sobie, ale mi nie wychodzilo. mam teraz nad soba "psychiczny mlot", wiec ta dieta bedzie dobra bo nie trzeba sie tak na niej skupiac. poza tym przez pierwszy tydzien-dwa nie zamierzam zwracac tak bardzo uwagi na objetosc posilkow a oduczyc sie jedzenia pewnych rzeczy. 3. nie rpzepadam za owocami, za slodyczmi rowniez. chleby i mkarony wole razowe niz biale :) - trzeba bedzie tylko je ograbniczyc 4. uwielbiam mieso, jajka a kocham nad zycie twarogi. caly szkopul w tym, ze nie znosze wiekszosci wedlin (sama chemia, niedobrze mi jak na nie patrze). a jesli chodzi o mieso to mieszkam z rodzicami i nie odpowaid mi jak oni je rpzygotowuja, dlatego pomimo, ze lubie jadam rzadko. czas to zmienic i jedyny minus tej diety to to, ze bede musiala w kuchni postac ;) 5. bylam bardzo sceptycznie nastawiona do takichdiet, ale nigdy nie zaglebialam sie w temat. poczytalam troche i to mnie przekonalo, zeby sprobowac. to chyba tyle ;)

dziewczyny, jak leci?