Sposób na szczupłe nogi!!!

Dulce, masz manię prześladowczą i daleko posunięty obłęd. Za bardzo odchudziłaś sobie mózg. Teraz dla odmiany zacznij ćwiczyc, to może ci rozum wróci.

SamLauro, lepiej mieć odchudzony, niż ociekający tłuszczem ;) Poćwicz sobie rowerek w powietrzu, może dzięki temu schudniesz i poprawisz swoją samoocenę:)

z rowerkiem "w powietrzu" i zamiast chudnąć z nóg to ubyło jej szarych komórek,przykre!!!!!I małpuje innych w komentarzach:) Ale olać ją i wracamy do tematu - ćwiczyłem miesiąc i jest efekt - 5 cm mniej w łydkach + pojawia się zarys mięśni:)

Miesiąc i pojawia się zarys mięśnia? BUAHAHA. Ale masz marne ciałko. Ja po kilku dniach mam 'zarys mięśnia'. Idź, facet lepiej na siłownie, a nie oglądaj się zaśliniony za spódniczkami :] o takiej lasce jak ja to możesz pomarzyć, masturbując się wieczorami i oglądając filmy porno ;)

Ja po kilku dniach mam 'zarys mięśnia'. Ale chyba nie tego mózgowego, co? W każdym razie zawsze to tylko 'zarys' :-D

Właśnie, zawsze to tylko zarys. Powiedz to swojemu czwartemu nickowi ;)

To już cztery nas jest? Kurwa, przeceniasz mnie:-P

Raczej ty tego nie kontrolujesz, złotko. Ale spokojnie- to się leczy.

jak przetłumaczyć temu indywiduum że nie każdy nick to jedna i ta sama osoba?Normalny człowiek by zrozumiał a z tą idzie ciężko:/ Proponuję wrócić do tematu a głupie odzywki Dulce pomijać milczeniem bo i tak niczego do tematu nie wnoszą! Pozdrawiam normalnych:)

Dobra, wróćmy do tematu. Ile chcesz schudnąć, żeby poprawić swoją samoocenę? 20 kg? Bierz się do pracy grubasku! ;)

ile tak mniej więcej trzeba zrobić rozgrzewki przed i po pedałowaniu?zwykle poświęcałam na to ok 3 minut ale to chyba za mało:)

Słyszalam że dopiero po 30 minutach rozgrzwki zaczyna się spalaie tłuszczu... Sama niedawno jeździłam ale dałam sobie spokój bo po 15 min z lekkim obciążeniem wymiękałam;( i zabrałam się za skakanie na skakance, bo najbardziej zalezy mi na łydkach bo sa strasznie grubasowate;P wiem ze mówia że przez skakanie moga się umięśnic łydki ale dopóki nie sprubuje nie dowiem się jak to jest a zawsze można przestać, przynajmniej takie jest moje zdanie...

Tak! Możesz skakać na skakance, to świetne tylko Cię muszę zasmucić, że rzeczywiście Ci się łydki rozrosną... :( Jeśli nie bedziesz ich rozciagać! Po każdym skankaniu rozciągnij nogi... A potem tylko pokazywać... Smukłe nóżki... :P :D

Oo może to coś da ;) tylko nie wiem po jakim czasie będzie widac efekty bo skacze dopiero od 1 lipca ;D a pasowało by mi zrzucić kilosy od pasa bo akurat od pasa w gure jestem bardzo drobna;]

GÓRE! jak się można taaak pomylic wiedziałam że przez ''Ó'' sie pisze ;P

Albo też są inne... Jazda na rowerze, też może pomóc... A próbowałaś stepperka?? Bo to jest dopiero rewelacja na nóżki...!! :D

nie nie próbowałam... a rowera mam jak narazie dosyć przynajmniej stacjonarnego hehe ;)

Mi stacjonarny też się już smudził... :D

Znudzil... xD

własnie... Coś trzeba zrobić żeby do września schudną malutko czasu ale tzreba jakoś w szkole wyglądać na czym polegaja ćwiczenia na stoperku bo sama nie wiem o co w tym chodzi ;P????????????????????????????????????

Stepper... ;) To imitacja chodzenia po schodach lub jazdy na rolkach... :) Boskie! Wpisz w googlach w grafice "stepper" to zobaczysz... Niby nic, ale jest... Świetne... :D

acha ;) dzięki zaraz sprawdzam słyszałam też ze chodzenie po schodach daje efekty i jeszcze takie ćwiczenie z krzesłem będe próbowac wszystkiego. Mam dwie siostry jedna ma taaakie szczupłe łydki że SHOCK!!! a druga ma budowe łydki podobną do mnie ale i tak dużo dużo szczulejsze ode mnie ;( ale zato ja jestem od nich szczuplejsza w górnych partiach ciała ;)

Czesc dziewczyny :) Cytrynka_xD mam pytanie wnioskuje ze cwiczylas na tym stepperze wiec po jakim czasie zauwazylas ze nozki sie zmniejszyly?Bo kupilam sobie stapper i wczoraj od 25 min zaczelam.

Ja też polecam stepper. Byłam na siłowni 4 razy (po 2 razy w tyg) i widać efekty (około godziny na stepperku). Tylko należy ćwiczyć na najmniej intensywnym programie, żeby nie wyrobić sobie mięśni potwora :) Poza tym polecam stosowanie jakichś "wyszczuplaczy", ulepszają efekt steppera. Ja od 2 miesięcy używam tego http://esentia.pl/Zepter_Swiss_Nature_Sun_Care_Lotion_wyszczuplajacy_z_kofeina_i_karnityna_SPF_15_p32755.htm Jest po nim fajna, lśniąca skóra! Polecam!

Fajny jest tez balsam z AA taki zielony w przezroczystej butelce. bardzo wygladza skóre i widze ze cellulit mniejszy :) no i slicznie pachnie

Ja już po tygodniu widziałam efekt... :D A ulepszaczy do stepperka... Hmm... Musi być porządne rozciąganie nóżek po ćwoczonkach... :)) A najlepszy bedzie efekt jak się ćwiczy ok 45-60min... :)) Bo po ok 25min dopiero sie ciało rozgrzewa a potem to juz tylko tłuszczyk się spala i modelują nóżki... :) :D

Fajnie macie że posiadacie taki sprzęst... Ja narazie niestety moge pomarzyć ;( pozostaje mi tylko skakanka ;)

Ale też możesz przecież biegać!! - świetne :D :P I takie ćwiczonka z Youtube 8min Buns i 8min Legs... Ale trzeba zawsze pamiętać o rozciąganiu! :)

hmmm... Muszę sobie powymyślać jaies ćwiczenia i je realizować systematycznie ;) ale skakanki sie i tak nie pozbęde ;)

No NIE możesz skakanki zgubić... :D