CZY KTOS TU BIEGA???

maly blad;) valvijka- ja Ci nie pomoge...musza sie odezwac dziewczyny, ktoe biegaly, zeby sie odchudzac. moge tylko powiedziec, ze jezeli bedziesz regularnie biegac i stosowac diete to na 100% schudniesz. A o rozbudowywaniu sie miesni juz pisalysmy kiedys:)pozdrawiam

Hej Dziewczyny! Co tu tak cicho?:-)

zaczełam biegac i ja :d od wczoraj, ale to bardziej smiechu warte było,biegałam cos około 10 minut takim ni to truchtem ni to sprintem...i padłam :D znaczy sie nie padłam, ale musiałam zwolnic do spaceru...moja kondycja jest fatalna, okropna, poszłam do domu wtedy ;p i moje pytanie brzmi... czy moge tak robic? to jest, biegac dajmy na to minut 7, a pozniej przez 2 isc na piechote a pozniej znowu biec az sie zmecze bardziej? ja sie nie znam na tym wogole, biegac nie lubiałam za czasow licealnych, ale teraz chcialabym sie przemoc no i ...co raczej nie bedzie odkryciem, zrzucic troche kilogramow roznych rzeczy probowałam, szukam swojego ulubionego sportu..poki co, to cwicze callanetics i pilates, ale to raczej an rzeźbe, przydałby sie jakis trening cardio, wiec sadze ze bieganie bedzie najlepsze... buty i dres ma chyba kazdy :) luuh, ale sie rozgadałam, mam nadzieje jednak ze ktos to przeczyta i cosniecos podpowie pozdrawiam

Myślę, że możesz tak robić. Nie poddawaj, a zobaczysz, za jakiś czas będziesz miała super kondycję!

oby, oby! przez ostatnie dwa dni miałam takie okropne zakwasy na łydkach i przy kostkach, ze ciezko było chodzic, dzisiaj jest lepiej, wiec wskakuje w dresy i siup, bieg po zdrowie ;p nikt tu juz nie biega?

Chyba tylko my:-)

hej dziewczyny.Mozna sie dołączyc? ja biegam juz od dobrych pary lat. Uwielbiam ten sport ale jak zaczynałam to bylo ciezko. Teraz trenuje i dopinguje brata bo mu sie przytyło mocno. Jak macie pytanka to z checia pomoge.

Witaj Agita!

Hej Anka006 Ja juz dzisaj po bieganku. Ładne 50min po lasku. Fajnie było...

heelooo:) no o mnie nie zapominajcie bo ja oczywiscie trenuje, tylko w akademiku nie mam internetu niestety i trzeba czekac az weekend nadejdzie:) w sumie teraz mam czas roztrenowania po sezonie i od listopada-grudnia zaczna sie prawdziwe treningi i wybiegania dwugodzinne nawet:O nie lubie tego, ale trzeba, zeby cos osiagnac:) gabela-> gdzies na tym topiku zamiescilam link do planu dziesieciotygodniowego. nie zaczynaj za mocno bo to sie zle skonczy. i nie biegaj codziennie jak na razie-2 dni to minimalna przerwa, jezeli wczesniej nic nie robilas. pozdrawiam:)

Nie zapomnimy o Tobie, Maluuuta. Współczuję, nie mieć dostępu do internetu... A co studiujesz?

noooo, serio ciezko jest bez netu...w sumie kolezanka ma komputer wiec czasami zajrze, ale wiadomo, ze to nie to samo co bym miala swoj:) a studiuje gospodarke przestrzenna...Ty tez studiujesz (przepraszam jezeli wczesniej pisalas a nie doczytalam)??

Nie ja jeszcze nie studiuję. Jestem w I klasie liceum:-)

A ja już 3 dni nie biegałam. Jestem chora:-(

Halo dziewczyny! Jesteście tam? już nie biegacie? Ja dziś po tygodniu pobiegłam, bo wreszcie lepsza pogoda, no i wyzdrowiałam. Pozdrawiam:-)

heeeeeeeeeej:) ja mam pazdziernik ptrzeznaczony na relaks, a poza tym to powyzej kostki jakas kontuzyjka sie przyplatala:O mam nadzieje ze przejdzie mi do listopada:) pozdrawiam

hej dziewczyny. Ja biegam. Dzis w ta piekna pogode to sama przyjemnosc!! A od jutra zaczynam prace w nowym miejscu i mam stresa!!

http://www.musicstore.netarteria.info/

Jesteście tam? Już nie biegacie? Ja biegam, chociaż zrobiło się zimno. Przynajmniej się zahartuję:-)

A ja pływam 2 razy w tygodniu po godzince:-D Na bieganie dla mnie za zimno.

ooo to fajnie ze plywasz..tez bym poplywala, ale na basen jakos nie lubie chodzic:O ja kupuje nowe ubranka i biegam, tylko ta dziwna kontuzja sie przyplatala, ale moze bedzie ok:) pozdrawiam

czesc Dziewczyny! Dla mnie też trochę już za zimno na bieganie, bardzo nie lubię zimna.. :( za to również chodzę na basen, i ćwiczę na orbitreku. CZasem mam załamki, ale ogólnie jest fajnie :)

A ja nadal biegam, nie przejmuję się zimnem :-)

No a powiedzcie jak się ubieracie na takie zimno??

Widzę,że nawinął tu się mój ulubiony temat związany z bieganiem.ja trenuję w klubie już od roku i biegam sprinty.Najlepsza forma spędzania wolnego czasu.Oczywiście treningi są mozolne i ciężkie,ale zawsze to podnosi mnie na duchu w najgorsze dni.No i od biegania są ładniejsze nogi i pupcia xD.Pozdrawiam.

hej sprinterko:) a ile masz lat?? jakie masz treningi?? liczysz wylaczniena trenera, czy moze sama tez prosisz o zmiany w planie treningowym?? jak to u was w klubie jest? moze orientujesz sie jakie treningi wykonuja u Was dlugodystansowcy?? no i oczywiscie zyciowki jakie masz?? hehe duzo pytan, ale ciekawa jestem bardzo, bo sama jestem w klubie:) vega- ja wczoraj kupilam sobie bluze -> http://www.allegro.pl/show_item.php?item=260242911 i spodnie-> http://www.allegro.pl/show_item.php?item=260242908 ale wiadomo, jak dla osob ktore codziennie nie biegaja to to jest bez sensu wydatek. Wiec polecam na cebulke-kilka warstewek na siebie i na wierzch cos co pohamuje wiatr i mzawka przez to nie przesiaknie:) oczywiscie opaska lub czapka do tego obowiazkowo w zimie:) pozdrawiam

Witam Jestem studentka i przeprowadzam badanie dotyczace wydy zywiec zdroj. Bardzo prosze o pomoc i wypelnienie ankiety. Z gory dziekuje http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/5276 /woda-niegazowana-zywiec-zdroj-15l.html

Cześć Vega, dawno cię nie było:) Jak orbitrek? Fajnie ci się ćwiczy? A basenik fajna sprawa, miesiąc pływania 2 razy w tygodniu i ładnie zaczynam się wysmuklać:)

No pływanie to bardzo dobra rzecz