jak sie odchudzacie?? jaka dieta???

jak sie odchudzacie??? przez zime przytylam 10kg!! Waze 65kg przy wzroscie 160cm, codziennie wstaje z postanowieniem diety i idzie dobrze, ale tylko do wieczora!!!nie wiem co mam robic!!lato juz blisko, ubrania w szafie za male!!! jak wy sobie radzicie z nadwaga??gdzie szukacie wsparcia i motywacji???

przez ostatnie 2 tygodnie (przed świętami) jadłam tylko owoce, warzywa i piłam maślankę. Zeszły mi wszystkie syfy z twarzy, nabrałam energii i po kilku dniach nawet nie miałam ochoty na tłuste rzeczy czy słodycze. Poza tym co drugi dzień ćwiczyłam na rowerku. Niestety podczas świąt znowu obżarłam się jak świnia, ale od jutra wracam do diety. A przez te 2 tyg straciłam 4kg.

po prostu MZ

kurde ja tez szukam i nic. Zero motywacji. Chcialabym taka ktorej bym sie trzymala ale zeby nie byla tak obrzydliwa jak kopenhaska

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3446392 -> radze zapoznac sie z cala rozmowa:) to jest dieta warzywno owocowa, zreszta sama zobaczysz :) zachecam:D

po prostu jem mniej i regularniej, odrzuciłam słodycze i fast fooy przyjmuje za to suplement Be Slim Zielona KAwa i chodzę na siłownie :)