09 czerwca 2007 a6w kto zaczyna???

niby jest wsio ok ale stwierdziłam że musze wziąść ostro za moją swyletkę ... waga jest ok ale brzuch jest tragiczny .... zaczęłam dziś a6w :) kto dziś zaczął???

ja moge zacząć ale gdzieś zgubiłam ten plan ćwiczeń. Trochę bolał mnie po nim kregosłup w odcinku lędźwiowym gdy robiłam a6w kiedyś a Ty jak tam? buzia

http://img.epuls.pl/clubs/pictures/328/328082_l.jpg tu masz rozpiskę ... u mnie zależy tylko na brzuchu bo biodra są ok ;)

zrobiłam :) tyle ze jakoś koło 15 dnia to to sie robi troche meczące...

malin_a - a jakie masz wymiary ... i jak co zaczynamy od początku czyli dziś 1 dzień!!

87 na oponce w najszerszym miejscu (ale jakies wzdęcia dzis mam więc może dlatego tak strasznie dużo :( ) i 73 wyżej oponki-nad pasem a TY? ja to jestem jakas porazka :(

tak dzis 1 dzionek :) muszę coś zrobic ze sobą :( kompleksy :(

tylko się nie przeraź !! http://img61.imageshack.us/img61/6081/brzuchep0.jpg

http://img61.imageshack.us/my.php?image=brzuchep0.jpg

kurde nie mogę wklepać !!!

talia 70 brzuch 78 cel talia 62 brzuch 70 nie mam oponki jakotakiej ale brzucha swego nie lubie ;)

ja od kilku dni robie ciągle 1 dzień ... nie wiem czy jest sens zaczynać jak nie mogę wykonać poprawnie ćwiczeń 1 serii, ale w gruncie rzeczy mogę z wami zacząć :) @ czekoladka chciałabym taki brzuch ... ;/ jak mnie najdzie odwaga to sfotografuję swój oprócz a6w codziennie robię 8 minutes arms, legs, ass, abs... i liczę na jakiekolwiek efekty ...

mi się fotka nie chce wyświetlić jakoś :) ja dziś 2 dzień a6w zrobiłam... fajnie czuć mięśnie ... wieczorem zrobie jeszcze rozgrzewkę i około 500 brzuszków ;)

czekoladka- a Ty robisz a6w pierwszy raz? nie powinnas robic juz wiecej brzuszkow...taka mała rada...w ogole to fajne masz wymiary i nie wiem o co chodzi w porownaniu z moimi to miodzio :D

od dzis zaczynam ja tez:)

juz zrobilam:) moj cel to pozbycie sie oponki

ja dziś już 5 dzień a Wam jak idzie?

ja dalej robię w kółko pierwszy dzień ... nie mogę zrobić ostatniego ćwiczenia ... a do tego umacniam mięśnie 8 abs

JA JUŻ JESTEM PO 5 DNIU

dziś 6 dzień ;)

hejo :) a ja jestem na 11 dniu, tzn dzis bede!! Dzis juz 10 powtórzen!!

to fajnie ... a ile miałaś w talii jak zaczynałaś?? no i ile masz wzrostu

NICK..........WAGA.....WZROST...UDA..BIODRA...TALIA..B RZUCH. gagatka85 ......58 ........166.........52......89.........69........80 dane z maja !! Ale podejrzewam, ze troche wiekksze!!

11 dni za mna 31 dni przde mna

Dołączam do Was:) wprawdzie zaczęłam dopiero dziś, ale mam nadzieję, że dotrwam do końca. Ostatnim razem udało mi się to jedynie w połowie, więc z Waszą mobilizacją powinno być lepiej:D -------- wzrost: 176cm waga: 59 kg talia: 73 cm brzuch: 83 cm biodra: 91 cm

tez do was dolacze :-) dzis robie 9 dzien :-) mam nadzieje, ze wytrzymam do konca, pozdrawiam

doszlam do 20dnia niestety to porworna nuda obliczylam ze przy koncu bede musiala poswiecic 40 min!! polecam 8 -minutowe cwiczenia na stronie you-tube , cwiczenia ABS pokazane w formie filmiku . Przy okazji mozna sie posmiac ! na filmiku umiesniony blondyn z kalifornijskim usmiechem i niemozliwym amerykanskim akcentem. Potem czlowiek przestaje sie smiac i przysiegam ze nie wiedzialam ze 8 min moze sie tak dluuuuzyc!!:)

prosze mi tu tylko czesto zagladac! :-D ;-) a ktos w ogole tutaj robil juz te cwiczenia do konca? bylo widac jakies duze efekty? ile mozna schudnac cm na brzuszku? wie ktos moze?

:-)

dzis bedzie 2 tyg nie widze zadnych efektów!!