Dieta jabłkowa - tania i skuteczna

Ja delikatne takie dolegliwości miałam, ale dało sie z nimi przeżyć. Ale dopiero teraz, natomiast za pierwszym razem nic takiego mi nie dokuczało. Wczoraj minął 3 dzień :) Jedząc normalne śniadania a na reszte posiłków jabłka zrzuciłam dokładnie 2,5 kg w 3 dni. W sumie na tylu widać mi zależało, bo ja zawsze gubie kg, nie do konkrenej wagi, ale do takiego wyglądu na jakim mi zależy. W każdym razie dieta w pełni udana a teraz musze pracować żeby to utrzymać. Pozdrawiam Was wszystkie i życzę powodzenia :)!

Hej dziewczyny, to znowu ja. Jestem troche podłamana a może nawet i bardzo, bo po zakończeniu diety jabłkowej zaczęłam sie zdrowo odżywiać, jadłąm mało, bo zrzuciłam już te 20 kilo i wiem jak wychodzi sie z diety i jak nalezy sie zachowywać. Niestety pomimo moich usilnych starań i pilnowania sie, moje ostatnio zrzucone kg wróciły. i to w 4 dni !!! :( :( Tak dopadł mnie efekt jojo i to nie z mojej winy ! :( Kończę z dietą jabłkową i przerzucam sie tymczasem na 1000 - 1200 kcal. Wyeliminowanie tych kg z efektu jojo zajmie mi ok 3-4 tygodni, przy tylu kaloriach, ale musze to zrobić, by pozbyć sie ich juz na dobre. Będzie dłużej, ale bedzie na stałe. W każdym razie, życze Wam serdecznie powodzenia i trzymam za Was kciuki ! walczcie i wygrajcie wojne z kilogramami :):*

Ja też podzielam Twoje zdanie, fakt faktem byłam przez 5 dni na jabłkowej udało mi sie 3kg zrzucić, ale w weekend zrobiłąm sobie przerwę jedząc normalnie i wóciło mi 2kg potem przez następne 5 dni znowu same jabłka i weekend wolne i znowu wróciło..masakra.. teraz jestem na bananowej i jest o wiele lepsza, nie chodze zdenerwowana, bo na jabłkowej byłam jak osa, no i nie czuje w ogole głodu, jestem na wersji 1 już 5 dzień i 3kg mniej:-) mam nadzieję, że nie mnie dopadnie efekt jojo jak wczesniej.. pozdrawiam

Witam Was, wszystkie zwolenniczki i przeciwniczki diety jabłkowej :) Moja historia jest tak: Już kilka lat temu, raz w tygodniu robiłam sobie tzw. dzień jabłkowy - jadłam same jabłka. Po jakimś czasie niestety zaprzestałam tego, sama nie wiem czemu, pewnie z małej silnej woli. Jakieś dwa lata temu przeszłam dietę, dzięki której odchudziłam się ok 20 kg. Wreszcie czułam się siwienie :) no i przekonałam się, że jednak ta moja silna wola jest silna :) Niestety ostatnio zaczęło znów przybywać mi kilogramów :( Nagle pamięć moja się odświeżyła i przypomniałam sobie o jabłkach :) poczytałam Wasze wypowiedzi no i pełna entuzjazmu jestem 2-gi dzień na tej diecie jabłkowej :) Rezultat - po pierwszym dniu o 1,4 kg mniej :) sama byłam w szoku jak stanęłam dzisiaj na wadze :) Motywacje mam silną - bo we wrześniu ślub:) Więc wyglądać chcę oszołamiająco. Moje zamierzenia po 3 dniach z jabłkami - w każdym tygodniu 1 dzień o samych jabłkach. Piszcie jak Wam idzie:) ja też będę Was informować no i wspierać :) Trzymam kciuki za Was i za siebie KOBIETY !!

Czesc dziewuszki kurcze zalatana jestem :) normalnie nie mam nawet czasu jabłka zjesc a jak wam idzie ?:)

i drugi dzień za mną, w zasadzie już prawie 2,5 dnia :) Więc dzisiaj rano waga wskazywała kolejny kilogram mniej :) czyli po dwóch dniach 2,4 kg :) efekt - rewelacja. trzeba się tylko mocno spiąć i być wytrwałym w postanowieniach, żeby szybciej nie zyskać tych kg jak się je straciło. A i muszę Wa, powiedzieć, że zjadłam wczoraj na obiad płatki z jogurtem :(- niestety zawroty głowy mnie wzięły i musiałam coś innego jak jabłko :) No ale dziś same jabłka nadal :) pozdrawiam, i wytrwałości Kobitki ! :)

Przylacze sie do Was:) Mam zamiar od poniedzialku przez tydzien (moze mniej, zalezy od efektow) jesc same jablka + na kolacje dwa jogurty 0%. Zalezy mi na tym, zeby splaszczyc brzuch przed urlopem, ogolnie jestem szczupla, ale ostatnio przybylo mi jakies 2-3 kg i jakos nie moge sie za nie zabrac. Od dzisiaj nie zaczynam, bo wieczorem mam impreze, moze uda sie od jutra, zalezy jaki kac mnie dopadnie:P

Czesc dziewczyny ja od jutra startuje:) narazie 5dni jesli wytrzymam to pociągnę dłużej:-Dsa upały więc wtedy nie chce się jeść tylko dużo pije:)i o to chodzi:) kto startuje ze mną:)

Padło ? ja przepraszam że tak zniknęłam ale nowa praca nowe obowiązki , i zakręcone życie moja waga sie utrzymuje nie wiem co teraz robie zle ale waha sie 75/76 może znow nieregularne jedznie a jak wy kobietki sobie radzicie?

Czy ktoś tu jeszcze jest?:) Jeśli tak to cześć dziewczyny, chciałabym przyłączyć się do wspólnego dietowania.

super chudniecie brawo

Ja w miarę możliwości zaglądam :) Dużo obowiązków mnie ogranicza :) Trzymam za was kciuki :)

Cholerka, jak na razie, czyli o dwóch dni, to bardziej po prostu dietowo niż jabłkowo. muszę się wziąć w garść i zacząć wsuwać same jabłka! jadłyście je tak zwyczajnie, czy zdarzało wam się je ścierać, robić jakieś musy, albo piec w piekarniku? buźka.

Dziś jestem pierwsze dzien na tej diecie i jak narazie czuje sie dobrze choc nie powiem pokusa jest... tyle pysznego jedzonka wkolo ;(( PO przeczytaniu waszych opinii jeszcze bardziej sie nakręciłam i mam większy poziom motywacji ;)))

Hej dzoiewczyny, czytałanm wszystkie posty I tak myślę że może byśmy zebrały do kupy wszystkie ważne info Czyli: chudnięcie podobne do głodówki przynajmnije z mojej obserwacji wpisów dziewczyn, ja chudłam na głodówce ok 0.8 kg dziennie ale wytrzymałam jedynie tydzień. Mam nadzieje, że jabłkowa dieta pomoże i bede mogla ja dłużej stosowac;) Po drugie: można jeś surowe, prażone, gotowane. Więc super: ja uwielbiam gotowane kawałki z wodą i cynamonem az zrobi sie papka;) Osobiście zaczynam od jutra, skoro 2 tyg temu mogłam tydzien nie jest nic i wtrwałam to teraz na diecie jabłkowej myśle ze pojdzie o wiele lepiej i przsede wszystkim dłużej;) Będę piła także ok 4 szklanki herbaty czerwonej bo podobno również daje duży efekt jak na herbate oczywiscie;) Trzeba wierzyc i nabrac sily i determinacji zeby sie udalo:)

Witam Was serdecznie! hmm... Od czego tu zaczać? Moze najlepiej od poczatku. :) Mam 170 cm wzrostu i w obecnej chwili ok 58 kg. Moja przygoda z odchudzaniem zaczela sie 3 tygodnie temu przy wadze 68-70 kg. pierwszy tydzien to glodowka. Pilam jedynie kawe, energetyki i wode. Zeszlam do wagi 65 kg(wiadomo, to co zrzucilam to jedynie woda). Po głodówce przeszlam na diete kopenhaska. Nie przestrzegalam jej w 100%, bo np. zamienilam befsztyk na piers z kurczaka, pozwolilam sobie na ciasteczko(chyba w 7 dniu i nie przerwalam diety). Zakonczylam ja w 12 dniu z waga 58 kg. :) Z tym ze ten 12 dzień to byl dzien jedynie o wodzie, poniewaz pracowalam 24 godziny(na co nie bylam przygotowana). 13 dnia pilam caly dzien kawe i na wieczor pozwolilam sobie na piwo z czekolada :0 wiem wiem, samoboj, ale to nic poniewaz kolejnego dnia zaczełam diete jablkowa. Jestem na niej 3 dzien. Czuje sie fenomenalnie :) Jedyne co mnie denerwuje to to, ze na kopenhaskiej bardzo skurczylam sobie zoladek(przy proponowanej porcji 20 dag piersi z kurczaka, zjadalam 7dag), a teraz moglabym jesc jablka bez opamietania :) Dodam jeszcze ze tygodniowa glodowka bardzo mnie przygotowala do diet, poniewaz nie odczuwam glodu i czuje sie znakomicie. Nie kreci mi sie w glowie, zadnego oslabienia. Ogolnie wszytsko ok :) mam zamiar osiagnac wage 50 kg, aczkolwiek na jablkowej bede do niedzieli, a od poniedzialku przechodze na dukana :) Piszcie jak wam idzie drogie Panie :) Życze powodzenia :)

A możesz podac szczegółowy jadłospis tej diety kopenhaskiej na której tak schudłaś??

Dzień 1,8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor. Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny Z tym, że:befsztyk zamieniłam na pierś z kurczaka i do sałaty nie używałam oliwy. Dzień 2,9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut) Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego Z tym, że:taka sama sytuacja jak powyżej. Wprowadziłam tę zmianę do całej diety także nie będę już o niej wspominać:) I co jest bardzo ważne:w niektórych jadłospisach można spotkać 2-3 jogurty. BŁĄD! Tak jak jest napisane powyżej DWIE TRZECIE SZKLANKI i nie ma przeproś :) (ja piłam ACTIVIE naturalną, bardzo mi pomogła:)) Dzień 3,10 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka) Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny Z tym, że: ja nie jadłam rano grzanki- nie miałam na nią ochoty, ale Wam życzę smacznego :) Dzień 4,11 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g) Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego Z tym, że: serek zastąpiłam ACTIVIA naturalna i zamiast owoców z kompotu jadłam surowe jabłko i nie piłam kompotu:) DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy) Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu. Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów Z tym, że: wypiłam kawę jak każdego dnia i odpuściłam sobie śniadanie. Rybę ugotowałam na parze bez dodatków :/. DZIEŃ 6, 13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka) Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka Z tym, że: ponownie nie zjadłam grzanki i na kolację nie starłam marchewki tylko zjadłam w 'całości', ale to mój błąd, ponieważ starta szybciej się trawi. DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc Kolacja: NIC Z tym, że: na śniadanie wypiłam kawę, a nie zieloną herbatę. I jeszcze kilka ważnych informacji: trzeba wypijać min. 2l wody dzienni(zielona herbatka, woda niegazowana); posiłki staraj się zjadać w tych porach: Śniadanie: 8.00 - 9.00 Obiad: 12.00 14.00 Kolacja: 17.00 - 18.00 Mam nadzieję, że pomogłam:) Życzę wytrwałości i jak najszybszych efektów:)

hej dziewczyny, ja od jutra tez przechodze na ta diete, kiedys przez ok tydzien pilam tylko zielona herbatę i jadłam jabłka i bylam zadowolona z efektów, ale nie mialam wagi wiec nie wiem ile schudłam :P mozecie mi jeszcze podsumowac ile Wam się udało ? warto chyba zaczac co ? :) i jak np zjem jablko ok 22 to bedzie wielki grzech ?

tak m usisz isc do spowiedzi :)

Generalnie nie powinnysmy jęść jablek po 16(i wszystkich innych owoców), ale napewno lepsze jablko niż czekolada :) Jeżeli masz ochote cos zjeść wieczorem/noca- wybierz warzywo np. marcheweczke :)

ok ok :) no więc dzisiaj pierwszy dzień, rano miałam biegać, ale jakoś nie dałam rady, za to potańczyłam trochę (zumba) ok 40 min na razie zjadłam 1 jabłko wypiłam herbatę zieloną, czarną kawę i jakieś 3 szklanki wody (w tym jedna z octem jabłkowym) jeszcze jestem najedzona po wczorajszym dniu, więc głodu nie odczuwam piszę tu bo jak będę musiała codziennie coś wpisać to będę miała jakąś motywację :P trzymajcie kciuki :)

DO ZAP: Pisz kazdego dnia:) Bedziemy wiedzialy jak Ci idzie i same bedziemy mialy wieksza mobilizacje :) Ja niestety musze przyznac, ze moja waga wrocila. Zaczelam jesc 'noralnie' i to mnie zgubilo. w ok. 2 tygodnie przybralam do 65 kg!! Od jutra zaczynam walke. Takze wspierajmy sie na wzajem. Powodzenia :)

Super właśnie o to mi chodziło ;) więc jestem dzisiaj 2gi dzień na jablkach, dzisiaj zjadłem 2 i na razie wcale nie jestem głódna, może dlatego ze nie ma mnie w domu, a ja lubię est tylko w domu ; p więc jak wrócę ok 20. To chyba pójdę na zakupy i jak zobaczę ze nie mieszczą się w spodnie to tym bardziej oddechu mi się jeść ;p co do wagi to na pewno po jednym dniu nie schudlam ale jestem dobrej myśli bo czuje się lekko i mam wiecej energii więc jest ok :) A ty się nie przejmuj 2 dni na jablkach i odzyskasz do ręczna samopoczucie :)

Napisałam to jak analfabeta ale mam słownik i wskakuja mi rożne dziwne wyrazy więc sorry za to :p

Powiem Ci, ze juz po tych dniach mozesz wazyc ok 1kg mniej, bo mogly 'wytracic" sie toksyny i czesc wody, takze przez najblizszy czas napewno bedziesz sie lepiej czuła i tego nieco zazdrosze. Zycze wytrwalosci i gratuluje juz zdobytych sukcesow:)

dziękuję, ale to ja gratuluje tobie ! 3 tyg na diecie ! i tyle kilo w dol :) a zaczynasz jeszcze raz diete jablkowa ?

Właśnie sie zalamalam... Powodem mojego kiepskiego nastroju jest waga. 67 kg!!! To jest koszmar, dlatego od dzisiaj przechodze na diete. Plus tego, ze wstalam i odrazu mam mobilizacje do dzialania. Nie od jutra. Nie od poniedziałku. od dzisiaj i koniec. :) Zjadłam miseczke otrąb z ACTIVIA (moja ulubiona:) ) i 2 jajka. Generalnie dostarczylam z rana duuużo białka, ktore spala tkanke tluszczowa :) Nie mam pojecia jak bedzie wygladal moj dzien, poniewaz mam na nocna zmiane, ale napewno nie bede sie objadac, jak mialo to miejsce przez ostatnie dni:( wstyd i hańba. A tamte kg udalo mi sie zrzucic dzieki silnej woli(ktora mialam najwyrazniej tylko przez chwile) i kombinacji diet :)

Super, w takim razie będziemy się razem wspierać ;) swietnie ze zaczęłas dietę od razu, ja wyznaje zasadę "od jutra" i dzień przed muszę się najesc jak głupia ;/ daj znać jak ci idzie ;) Jeśli chodzi o mnie to czuje się swietnie, nie miałam problemu z tym żeby wstać po 5, a zawsze trudno mi się zwlec z łóżka ok 11 , więc mam wiecej energii, przez te 3 dni jadłam po 3 jabłka dzienni i wcale nie czułam się głódna, może dlatego ze dużo pracowałam i nawet nie miałam czasu na jedzenie ;) dzisiaj odpoczywam od jabłek, zamierzam jeść tylko maślanke która jest niskokaloryczna i pyszna z otrebami i płatkami ;) nie wiem czy schudlam, dużej różnicy ne widzę ale to tylko 3 dni więc nie ma c się spodziewać cudów ;p może spodnie są trochę luzniejsze, i brzuch bardziej płaski ale to dlatego ze mam pusty żołądek

Jak mi idzie? Hm... TRAGICZNIE. Nie lubie nocnych zmian, bo z reguly nic sie nie dzieje i z nudow podjadam(najczesciej cos slodkiego), co nie jest wskazane na diecie. Tak sie zastanawiam gdzie ta moja silna wola, ktora mialam ostatnio??? Dzis chce sobie ugotowac na obiadek kalafior z kotletami sojowymi(juz nie moge sie doczekac), a do pracy pakuje jogurt pitny i herbatniki(wiem ze nie powinnam, ale wole herbatniki, niz pozniej uledz pokusie i zjesc np. lion'a) :) U Ciebie sa juz rezultaty i szczerze gratuluje!:) To, ze spodnie sa luźniejsze i lepiej leza po 3 dniach to(moim zdaniem) ogromna motywacja do dalszego dzialania :) W takim tepie napewno zmniejszy Ci sie zoladek, wiec nie rob mojego bledu i nie rozpychaj go po zakonczeniu diety:) A wlasnie... Ile ważysz przy jakim wzroście i do ilu chcesz dobic?:)