OD 12 LISTOPADA DIETA PLAŻ POŁUDNIOWYCH ! Tutaj chudniemy zdrowo !

Ja mam to szczescie ze slodyczy nie lubie wiec moge sie bez nich obejs brakuje mi zato owocow och strasznie brakuje co do chromu to chyba mozesz go nadal zazywac ale z suszonych owocow niestety musisz zrezygnowac szkoda prawda?Nie wim mwm nadzieje ze zajrzy tu Asiek bo ona chyba najwiecej wie o tej diecie.

ja dzis jestem juz 5 dzien na SB i stwierdzam ze jest super :) Fakt brakuje mi troche owocoe (szczegolnie jablek i bananow) ale nie umre bez nich ;) Do tej pory zjadlam: Ś: omlet z 2och jajek z szynka, cebulka i plasterkiem sera IIŚ : kubek jogurtu nat. bez cukru Teraz o 12- pange z zielona fasolka mniam :) i za jakies 3h bigos a potem sie zobaczy :D ta dietka jest rewelacyjna ! I jakos moge zyc bez slodyczy :)

hej :) otulona_snem przypuszczalnie nie będzie cię strasznie ciągneło do słodyczy.. :)

mnie w sumie tez nie ciagnie do slodyczy - zauwazylam jednak ze jem za duzo orzechow bo one rekompensuja mi slodycze :P od jutra juz bede sobie porcjowac bo takie podjadanie jest zgubne ;)

dziewczyny mam pytanie co do masla orzechowego- bylam w tesco i tam mieli tylko maslo orzech. firmy sante . Niestety go nie kupilam bo zawieral cukier :/ czy wiecie moze gdzie mozna kupic takie maslo bez cukru i jakiej firmy?

dzis juz 6dzien diety plaz poludniowych :) Jutro bedzie polowa ! Od dzis juz przestaje jesc tyle orzechow ;p rano sobie odlozylam kilkanascie sztuk na caly dzien i koniec z podjadaniem ! A jutro... pierwsze wazenie ! :)

hej hej :) jak wam idzie laski ? jakos tu cicho ostatnio ! Ja dzis zjadlam Ś: jajecznica z kielbaska IIŚ: jogurt nat. light+ kilka sztuk migdalow i pistacji Lunch: chuda piers z kurczaka (mala) z surowka z kapusty Obiad: biogs ;) Na kolacje zrobie sobie placuszki twarogowe z przepisu ktory znalazlam na necie :D oby byly dobre :p = ok 800 kcal na caly dzien jest ok !

Cześć Dziewczyny !! Jestem :-) Rzeczywiście cicho tu ostatnio było. Ja narazie ani rusz z waga ( od zeszłego tygodnia), także całe dwsa tygodnie ubyło mi 7kg. Barrrrdzo się cieszę :-)))) Dzisiaj też zjadłam owocki - co za radość !!! Wspaniała sprawa :-) Niestety przez ostatnie dni jak jestem na kursie, to trochę oszukuję w diecie - mamy obiady dla uczestników, więc korzystam - jem to co wydaje mi się odpowiednie, ale cholera wie co oni tam dodali he he he. Padło pytanie co do rodzynek - niestety zbyt dużo cukru, ale przecież jak już chcemy wszystkich pozabijać dookoła ze względu na brak jakiegoś słodycza, to przecież lepiej ocalić otoczenie i zjeść rodzynkę :-) W trzecim tygodniu można gorzką czekoladę, więc nie zasmucajmy się, że słodycze dla nas przestały istnieć :-) Pozdrawiam was i ściskam !! Trzymajmy się !

dzis polowa pierwszej fazy !!! Zwazylam sie.... waga pokazala rowniotenko 53kg ! Czyli jest bardzo dobrze ;) od jutra juz sie bede wazyc codziennie wtedy bede miala wieksza kontrole. Jeszcze tylko 3 kg i bede zadowolona ze swojej wagi !

hej laski :) Widzę że ostro sobie poczynacie :) U mnie tak średnio.. waga w drugim tygodniu się zatrzymała i mój wynik to tylko 3 kg.. ale w sumie i tak się cieszę.. zawsze to coś.. jutro kończę 2 tydzień I fazy.. ale dalej pozostane na I fazie... Nie wiem czy to sb już tak na mnie nie działa.. w sumie to długi czas byłam na sb i może dlatego teraz nie chudne tak szybko.. pozdrawiam :)

sanczi to i tak ladny wynik ! :) Pamietajcie ze im wolniej sie chudnie tym mniejsza szansa na jojo ! A ja dzis na drugie sniadanie zrobilam sobie kokosanki - ciasteczka z samych bialek i z wiorkami kokosowymi- wyszly dobre ale za malo slodkie (dalam 2 tabletki slodziku wiecej nie chcialam bo nie jest zby zdrowy) i popilam je jogurtem naturalnym. Mam chociaz zapokojona ochote na ciasteczka :D A zaraz lece robic obiad- pieczarki faszerowane ;) wbrew pozorom ta dieta jest bardzo dobra ! buziakii

sanczi :) ciesz sie moja droga ze wchodzisz juz do drugiej fazy ;) hihi

zostaje narazie na I fazie :P :)

HEj dziewczęta, czy ja sie moge do was od jutra przyłączyć??

Olensja no pewnie ze mozesz :D Im nas wiecej tym lepiej !Zycze powodzenia na diecie SB . Zobaczysz ze jest fajnie ;)

Olensja no pewnie ze mozesz :D Im nas wiecej tym lepiej !Zycze powodzenia na diecie SB . Zobaczysz ze jest fajnie ;)

Olensja no pewnie ze mozesz :D Im nas wiecej tym lepiej !Zycze powodzenia na diecie SB . Zobaczysz ze jest fajnie ;)

Olensja witamy serdecznie :) Zobaczysz jaka dieta SB jest fajna ;) buziaki

Dziękuję za tak miłe przyjęcie:) znam diete SB bo jakis pół roku temu byłam na niej, jeju ale to zleciało, normalnie szok. schudłam wtedy z 64 do 60 i tak mi zostało, teraz sie pilnuje zeby nie przytyc ale chciałabym schudnąc do 55-57, mam 168cm wzrostu, wiec ta waga byłaby chyba dla mnie oki. ale wiece jak to z zabraniem sie, na codzien ograniczam weglowodany, ale nie trzymam takiej ścisłej 1 fazy, chociaz bardzo bym chciała, postaram sie od jutra, chociaz wiele razy juz tak mówiłam....no nic zobaczymy jak będzie. bede tutaj do was co jakis czas zagladac:) spijcie dobrze:)

w takim razie powodzenia ! :) u mnie dzis na wadze wkoncu 2 z przodu ! Bardzo sie ciesze ;)

Cześć !! Witam wszystkich :-) U mnie narzie bez zmian. Od soboty jestem na II fazie, ale chyba wrócę na tydzień jeszcze do pierwszej.Wczoraj zaszalałam - wypiłam całą butelkę winka :-) czerwone, pyszne :-) ale wiem, wiem za dużo :-) W razmach rekompensaty na jeden tydzien wraca I faza. Dobrze, że conieco zaspokoiłam głód owocowy :-) Buziaczki !! Trzymajmy się ! Truskawka - ściskam mooocno :-)

Asiek hihi poszalas z tym winkiem wczoraj ;) Podziwiam bo ja juz bym nie chciala wracac do 1 fazy juz sie nie moge doczekac 2 :D buziak

Witam wszystkich! Nie bylo mnie przez jakis czas i od razu musze sie przyznac ze strasznie wczoraj nagrzeszylam.A wiec tak bylismy z wizyta u znajomych pojechalismy w sobote jeszcze do wieczora bylam grzeczna no ale wiecie jak to jest przy takich okazjach i wypilam dwa drinki kurcze jakos nie moglam odmowic.Niedziela typowe hiszpanskie sniadanie tosty z pomidorami i sok pomaranczwy.Nie wypadalo powiedziec nie wiec wcisnelam jednego tosta i lyk soku na obiad byla ryba wiec bez problemu ale za to w drodze powrotnej zjadlam kiwi.Bylam kierowca droga daleka no iczulam ze jest mi troche slabo i nie daje rady prowadzic a nic innego pod reka nie bylo.Myslicie ze wszystko zaprzepascilam czy moge nadal ciagnac te dietke.Kurcze a tak fajnie mi szlo. Pozdrawiam

hej :) ..Truskawka gratulacje :) ..Mursiana.. ja myślę że jeden \'taki\' dzień przeżyjesz :)

Dzieki sanczi Od samego rana chodze zla jak osa i nazywam siebie niezbyt cenzuralnymi okresleniami.No ale coz stalo sie dobrze ze moge nadal kontynuowac diete a bylam pewna ze wszystko poszlo w diabli.Jeszce tylko pytanie czy w takim razie musze przedluzyc pierwsza faze? Pozdrawiam

hm nie wiem.. ale myślę że to zależy przedewszystkim od Ciebie.. Jeżeli I faza Ci odpowiada.. to dlaczego nie?! :)

hej dziewczyny, ja również od wczoraj na Sb , po raz drugi , wczesniej schudłam 5 kilogramów, teraz chciałabym 4 kg , do wymarzonej wagi 55 tyle mi brakuje ( mam 165 cm) wiem ze ktos zaraz powie że mało waże i w ogłóe po co , ano dla lepszego samopoczucia , czytam o waszych osiagniećiach i szczerze zazdroszczę , mi jakos opornie to zawsze idzie , to spadanie , mam nadzieje że do sylwestra zdążę :) miłego dnia ! acha i jeszcze jedno ,m ponoc w pierszej fazie warto ograniczyć nabiał typu mleko czy jogurty a waga spada szybciej

Witam Witam !! Dzisiaj jestem na I fazie. Jak sobie przypomne ostatnie dwa tygodnie, to nie moge uwierzyć,że już minęły. I to jedzenie. Nauczyłam się przyrządzać jakieś pyszności z tych dozwolonych. Mam ochotę schudnąć nastęone 7 kg przez ten tydzień hi hi hi, albo w ogóle cokolwiek więcej. Potem II faza. Ohhh o ile przyjemniejsza, bo z owocami :-D Nadal jestem zawzięta i zdesperowana. Będzie tak jak sobie zaplanowałyśmy. Trzymajmy się !! Już za parędni kolejne fazy sie pozmieniają. Trzymam kciuki za Nasze współodchudzaczki South Beach !!

wlasnie wrocilam z uczelni i zjadlam obiadokolacje - kotelty mielone z pieczarkami i serem i 1 kotleta sojowego (czyt. ze mozna jesc sojowe ale zeby nie przesadzac) czuje sie nazarta :D juz dzis koniec z zarciem ew. wieczorem pol kubka kakao ;) uwielbiam ta dietke !

Hej dziewczyny !! Jak tam leci ? Ja wprowadzam w czyn postanowienia przedłużenia pierwszego etapu. Jest ok. Posprawdzałam również wszystki dostępne fitnessy w pobliżu imam ! Blisko i tanio ! To jest to. Zaczynam z początkiem grudnia. Jeszcze dwa tygodnie zapracowania i luz - fitnessik :-) Buziaczki !! Trzymajmy się !!