100 kg! masakra. Szukam motywacji. Chętnych do walki o lepsze jutro...

dobranoc

Wiolus :) slodkich snow :) i do jutra :)

Neit - mam nadzieje, ze nie wpalas do nas tak jednorazowo, tylko bedziesz nas systematycznie odwiedzac!!! Duzo wiesz i bedziesz tutaj bezcennym doradcą!!!

Carolima Tobie też dobrej nocy i kolorowych snów życzę! Poczytam sobie w łóżku :) Na pewno tu jeszcze zajrzę :) I bardzo chętnie pomogę jeśli będę umiała :)

jestem nie napisalam ze brakuje mi przyjaciiiiiiolki dobranoc

hmm chyba śpicie wszystkie :) to kolorowych snów :)

Powiedziala co wiedziala i poszla spac :) (to o mnie) tez juz padam, szkoda mi Was zostawiać, ale jutro wstaje o 7.30 (tak ktos zaprogramowal moja mlodsza, na pewno nie ja...) W takim razie Tobie Neit tez zycze kolorowych snow :) Do rana :)

100kg Tobie tez :) kolorowych, myslalam ze juz ucieklas :)

Wiolus mi tez :( i ta smutna refleksja pozegnam sie dzisiaj... czy wczoraj??? papa

100 kilowa--- we śnie też się chudnie :) Jak się wyśpimy to do Ciebie zajrzymy i mam nadzieję że będziesz optymistyczniej nastawiona do Siebie i odchudzania :) Kolorowych snów!

nie widzę Waszych wpisów...hmm szkoda sama nie wiem na co liczyłam...może na to, że znajdzie się taki ktos jak l...coś tam....i mi poprawi humor :D FAJNIE, żE Jesteście :)

nie wyspalam sie :( jak maz pospi to chyba tez sie poloze, bo ziewam jak najeta :( Co do nocnego chudniecia, to podobno jezeli kladziesz sie glodna, a rano w stajesz bez uczucia glodu, to znaczy ze organizm zaczerpnal z zapasow :)

" Nie zaczynaj z idiotą. Bo najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a później pokona doświadczeniem"

WITAM wyspalyscie sie wstalam o 8 godz i tez ziewam jakie macie dzis plany dietetyczne ale ---m1982 bedzie miala zaleglosci do nadrobienia

wstawajcie spiochy

jakie spiochy??? ja na nogach od 7 :(

na obiad planuje jakies warzywka podgotowane a potem upieczone z cynamonem :) ziemniaki, cebulka, papryka :) i pewnie jakis sos na bazie jogurtu :)

jak robisz te warzywka no bo takie w normalnym wydaniu to wychodza mi juz bokiem

sluchajcie bo ja nigdy nie lubilam burakow ale mam fajny przepis na salatke jakby ktos chcial

przepisow nigdy za wiele :) zimniaki podgotowuje, i wykladam na blache, cebule kroje na pol, papryke w paski posypuje wszystko papryka ostra, sola, imbirem i cynamonem, wrzucam do piekranika na 30 min :)

a buraki gotuje, tre na tarce do tego jablko, sol pieprz i kapka oleju :)

uciekam obiad robic :) bede pozniej :)

czy ktos wie moze jaka jest zalewa na buraki gdyz nie lubie ich gotowac bo dlugo sie gotuja naoiszcie jak wiecie

czesc dziewczyny zagladam tu zadko bo mam malo czasu musze sie jakos zorganizowac,, odchudzam sie razem z wami i trzymam za was kciuki, powiem wam ze swojego doswiadczenia odchudzalam sie rok temu z wagi 78 zeszlam dokladnie od lutego do kwietnia zeszlo mi 10 kilo oj jaka bylam szczesliwa ,nie na dlugo zaczelam normalnie jesc nie ograniczac sie i efekt okropny 84 kg,, wiec jak dokladnie przeczytacie pomyslcie nad tym,nie warto sie zagladzac a jedynie jesc mniej i czesciej a co najwazniejsze zaczac od sytego sniadania gdyz pozniej nie szuka sie nic do podjedzenia,, zaczelam z wami odchudzanie na nowo powoli i mam nadzieje ze skutecznie cwiecze w domu,chociaz nie systematycznie ale wolabym chodzic na jakies cwiczenia gdyz z reguly jest tak jak sie zaplaci to sie idzie bo szkoda kasy! wiec moze ktoras sie skusi moze ktoras jest z wroclawia wtedy bysmy razem chodzily jedna druga by mobilizowala procz tego ze na forum to i w realu,,, 100 kilowa trzymaj sie malenstwo i nie zalamuj sie nie torturuj sie dietami na sile.! a jedz poprostu mniej,,nakladaj sobie na malym talerzu a wieczorem naszykuj sobie obrane marchewki do chrupania,,,

.

i jescze jedno czesto jest tak ze nie akceptujemy sie takimi jakimi jestesmy na zewnatrz udajemy ze jest dobrze a w duchu tak nie jest,

Witam :) Wioluszka---> buraki można jeszcze upiec tak w całości. Ale to też długo trwa. Ja dzisiaj zjadłam płatki na śniadanie! Bleee... Zdecydowanie wolę jajecznicę :) I tak z doświadczenia wam powiem, że dobrze jest zjeść śniadanie w którym będzie nieco tłuszczu i białka. Organizm wtedy ma siłę dobrze wystartować i cały metabolizm ładnie się rozkręca. W ogóle to jeden z podstawowych błędów to całkowita eliminacja tłuszczu. Oczywiście ja tu nie na mawiam do opychania się smalcem (chociaż taki ze skwareczkami to bym zjadła, tym bardziej że chleb właśnie pieję. Mmm... rozmarzyłam się) mimo że w niewielkiej ilości i raz kiedyś na pewno nie zaszkodzi. Ale polecam regularne używania oliwy z oliwek, oleju lnianego itp. Nawet masło nie zaszkodzi, ale odradzam margaryny ze względu na to że strasznie dużo w nich \"sztuczności\" i utwardzaczy. Lepiej jest już zjeść te parę kalorii więcej, ale dostarczyć organizmowi wszystkiego co potrzebuje. A pamiętajcie że niektóre witaminy są rozpuszczalne jedynie w tłuszczach i bez nich nie da się ich przyswoić. Po za tym jak ja kiedyś popadłam w manię unikania tłuszczu, to strasznie pogorszył mi się stan skóry, paznokci i włosów. CO z tego że człowiek schudnie jak potem będzie wyglądał starzej niż własna babcia? A w ogóle to chciała bym Wam polecić zakup parowara. Nie musi być elktryczny, może być zwykły garnek do gotowania na parze. Właściwie wszystko można w tym ugotować :) Ja np. gotowałam w tym nawet kiełbasę :) Ładnie się wtedy tłuszcz z niej wytapia, a nie robi się taka \"odsmaczona\" jak po gotowaniu w wodzie. A mięsko i warzywa z parowara, nie dość że smaczna, to jeszcze można wykorzystać to na wiele sposobów. Uciekam gotować obiad :)

a ja dzisiaj polprzytomna i spalam, ale nic nie dalo :( Wsciekla, zdechla... brak energii, chceci do czegokolwiek :( Neit ale pocwiczylam :) co do tluszczow, to sie nie dziwie, ze Ci sie skora i wlosy mocno pogorszyly, bo gdzie w tej diecie witaminy ADEK? A przeciez wlasnie e jest odpowiedzialan za wyglad skory. Wiolus nie znam przepisu na zalewe, ale lubie buraczki z octu :) Klaro, tez przydaloby mi sie jakies towarzystwo do cwiczen, nawet do zwyklych biegow czy marszobiegow, ale niestety moja kandydatura odpada, bo jestem z wawy.

Carolima---> ja poszłam spać po piątej rano, więc dobrze rozumiem jak to jest być półprzytomnym :) Poćwiczenia gratuluję!!! Tak trzymaj! Kiedyś gdy się odchudzałam była moda na odtłuszczanie wszystkiego na maksa. Mleko 0%, serek 0%, tylko białka z jajek, bo żółtka tłuste itd. Sama pamiętam jak wygotowywałam pierś z kurczaka (bez skóry) żeby tłuszcz wyciekł :) Czysty obłęd. Teraz nie zawracam sobie głowy żadnymi produktami light. Zwykle odtłuszczenie jest kosztem zwiększonej chemii, dziwnych zagęstników itd. A po za tym nie dobre to to, przynajmniej dla mnie. Owszem dieta, zdrowy rozsądek itd, ale kurcze kto powiedział, że jedzenie na diecie nie może być przyjemne? :) Widzę że temat ożywa wieczorem :)