Szczupłe dziewczyny!!!Ćwiczymy,ruszamy się

samanta dziekuje :) cos mi przez ostatnie dwa dni nie poszlo z ciwczeniami..zaliczylam tylko maly spacerek..ehhh :/ trzeba sie w koncu porzadnie wziac za siebie.. bo mi sie oponka na brzuszku zrobila :O pozdrawiam

Spacerku w chmurach: codziennie ciasteczka u rodziców podjadasz powiadasz? :-P :-D :-D :-D

czesc dziewczyny, ja chcialabym sie do was dolaczyc, nie wiem tylko czy starczy mi checi:O czuje sie jak stara baba, a mama dopiero 20 lat:O kocham sport, kocham aktywny wypoczynek ale to wszystko tylko w glowie, nigdy nie stac mnie na zeralizowanie moich planow, mam slomiany zapal, cwiczenia mi sie szybko nudza, probowalam kiedys callana, ale wytrzymalalam 2 dni, bo w trakcie cwiczen tak sie nudzilam, ze glowa mala:O czuje sie beznadziejniie, w ogole sie nie ruszam, siedze w domu i tylko jem.nie jestem gruba, waze 60 kg na 175 cm wzrostu, ale moje cialo jest takie sflaczale, od razu widac, ze nie cwicze.tylek-flaki, nogi szczuple-ale flaki, plecy-nawet dorobilam sie lekko wiszacego tluszczyku:D:O.wszyscy zawsz m mowia, jaka ty szczupla, po co chcesz cwiczyc, po co co to a po co tamto, a ja jestem szczupla tylko w ciuchach, bez juz wygladam brzydko.. chcialabym chodzic na basen, ale wstydze sie pokazac w strojy kapielowym i jakos tak sama nie wiem jak sie zebrac w sobie, zeby w koncu sie ruszyc. chcialam cwczyc w domu, ale tez zawsze cos nie tak, a to jak skacze na skakance to mi stanik ciagle sie przesuwa, co mnie wkurza:D, albo poskacze 2 minuty i mi sie odechciewa:O jazde na rowerze lubie, le w lato, wiosne, wiec moze zaczne jezdzic jak zrobi sie cieplej. ne wiem jakie cwicenia zastosowac na swoje cialo, nie wiem jaka powina btc rozgrzewka, co po kolei, i w ogole jakie cwiczenia by byly jakies efekty.. jestem taka nierociagnieta, ze az mnie to przeraza:O i do tego wszystkiego marudze i wszystko mi nie pasuje, bo w ogole nie ma we mnie zycia:O o kurde, sorry, za tak pesymistyczny post...

Sexi panna młoda???? Osz Tyyyyyyyyyyyyyyyyy:P:P Zwietrzyłaś mnie:D Tak!!!! Przyznaję się, podjadałam, ale walczę z tym!:D Nawet jak dziś dali mi kilka cukierków to odłożyłam:P Kurde, ale zjadłam za to trochę czekolady:P Jestem niepoprawna:( Siema staromloda, spoko, wiem co przeżywasz. Ja co roku robiłam jednorazowe podchody do ćwiczeń, a le coś w tym roku mnie tknęło. Spojrzałam na inne dziewczyny i w końcu poczułam, że już czas zmienić swą sylwetkę i drównać tym płaskobrzuchym panienkom z telewizji. Poprostu jak naprawdę będzie Ci na tym zależeć ( nie mówię, że Ci nie należy), ale jeśli naprawdę dostaniesz takie parcie na zmiany, to nic Ci nie przszkodzi...:) Zobaczysz.

no lasnie i takie samozaparcie chcialabym miec a ja zobacze jakies efekty, czy to fizczne czy duchowe-ze lepiej sie czuje i juz odstawiam cwiczenia.. ale sluchajcie dziewuchy, wlasnie cwczylam:D i od razu mi lepiej:) skakalam na skakance, toche rozciagania i hula hop. na skakance po 1 minucie sapalalam apo 2 musialam przestac skakac:O to jest straszne.. ale bede zaparta i postaram sie cwiczyc systematycznie by stalo sie to moja codzennoscia:) :)

Staromłoda, ja Cię doskonale rozumiem. Zawsze szybko się niechęcałam, miałam słomiany zapał, a od czasu, gdy przestałam trenować kung-fu było mi ciężej się zmobilizować. Teraz uznałam, że muszę porzucić myślenie typu: kiedy dojdę do celu. Powinnam czerpać na bierząco przyjemność ze sportu i w wyniku tego w końcu dojdę do tego celu:P Mam czas, wystarczy, że dam coś z siebie. Do tego dziewczyny z tego forum mobilizują mnie, bo wiem, że nie jestem sama. Oprócz tego radzę Ci spojrzeć przez dłuższą chwilę na jakąś fajną laskę i mocno się wkurzyć. Włączy Ci się agresor na swoją figurę i już nie będzie zmiłuj. Nie marudź, do roboty!!! Pisz tu na bierząco jak Ci idzie, w razie czego kopniemy Cię w tyłek na rozpęd, możesz na nas liczyć:P

Staromłoda, ja Cię doskonale rozumiem. Zawsze szybko się niechęcałam, miałam słomiany zapał, a od czasu, gdy przestałam trenować kung-fu było mi ciężej się zmobilizować. Teraz uznałam, że muszę porzucić myślenie typu: kiedy dojdę do celu. Powinnam czerpać na bierząco przyjemność ze sportu i w wyniku tego w końcu dojdę do tego celu:P Mam czas, wystarczy, że dam coś z siebie. Do tego dziewczyny z tego forum mobilizują mnie, bo wiem, że nie jestem sama. Oprócz tego radzę Ci spojrzeć przez dłuższą chwilę na jakąś fajną laskę i mocno się wkurzyć. Włączy Ci się agresor na swoją figurę i już nie będzie zmiłuj. Nie marudź, do roboty!!! Pisz tu na bierząco jak Ci idzie, w razie czego kopniemy Cię w tyłek na rozpęd, możesz na nas liczyć:P

Staromłoda, ja Cię doskonale rozumiem. Zawsze szybko się niechęcałam, miałam słomiany zapał, a od czasu, gdy przestałam trenować kung-fu było mi ciężej się zmobilizować. Teraz uznałam, że muszę porzucić myślenie typu: kiedy dojdę do celu. Powinnam czerpać na bierząco przyjemność ze sportu i w wyniku tego w końcu dojdę do tego celu:P Mam czas, wystarczy, że dam coś z siebie. Do tego dziewczyny z tego forum mobilizują mnie, bo wiem, że nie jestem sama. Oprócz tego radzę Ci spojrzeć przez dłuższą chwilę na jakąś fajną laskę i mocno się wkurzyć. Włączy Ci się agresor na swoją figurę i już nie będzie zmiłuj. Nie marudź, do roboty!!! Pisz tu na bierząco jak Ci idzie, w razie czego kopniemy Cię w tyłek na rozpęd, możesz na nas liczyć:P

Staromłoda, ja Cię doskonale rozumiem. Zawsze szybko się niechęcałam, miałam słomiany zapał, a od czasu, gdy przestałam trenować kung-fu było mi ciężej się zmobilizować. Teraz uznałam, że muszę porzucić myślenie typu: kiedy dojdę do celu. Powinnam czerpać na bierząco przyjemność ze sportu i w wyniku tego w końcu dojdę do tego celu:P Mam czas, wystarczy, że dam coś z siebie. Do tego dziewczyny z tego forum mobilizują mnie, bo wiem, że nie jestem sama. Oprócz tego radzę Ci spojrzeć przez dłuższą chwilę na jakąś fajną laskę i mocno się wkurzyć. Włączy Ci się agresor na swoją figurę i już nie będzie zmiłuj. Nie marudź, do roboty!!! Pisz tu na bierząco jak Ci idzie, w razie czego kopniemy Cię w tyłek na rozpęd, możesz na nas liczyć:P

Staromłoda, ja Cię doskonale rozumiem. Zawsze szybko się niechęcałam, miałam słomiany zapał, a od czasu, gdy przestałam trenować kung-fu było mi ciężej się zmobilizować. Teraz uznałam, że muszę porzucić myślenie typu: kiedy dojdę do celu. Powinnam czerpać na bierząco przyjemność ze sportu i w wyniku tego w końcu dojdę do tego celu:P Mam czas, wystarczy, że dam coś z siebie. Do tego dziewczyny z tego forum mobilizują mnie, bo wiem, że nie jestem sama. Oprócz tego radzę Ci spojrzeć przez dłuższą chwilę na jakąś fajną laskę i mocno się wkurzyć. Włączy Ci się agresor na swoją figurę i już nie będzie zmiłuj. Nie marudź, do roboty!!! Pisz tu na bierząco jak Ci idzie, w razie czego kopniemy Cię w tyłek na rozpęd, możesz na nas liczyć:P

Ale jaja:D

haha, spoko, jak cos bede sie odzywac, zebyscie mnie zmobilizowaly:). juz wiem, czemu moja przygoda ze sportem konczyla sie zwykle szybko..poniewaz moim celem bylo osiagniecie wymarzonej figury, nie patrzylam na koncydje i smopoczucie, a mysle, ze gdy to postawie na 1 miejscu-bo moja kondycja jest naprawde przerazajaca, to osiagne wiecej celow niz zmaierzalalam, bo i jeszcze ladna sylwetke:).

no dalas czadu:D

ćwiczyć, ćwiczyć, nie podjadać :P:P znalazłam fajoski aerobik.. miałam z tej serii na step, teraz wpadł mi w ręce aerobik - Body Attack (z serii Les Mills) - morderczy - takie uwielbiam :D :P

Właśnie podjadłam

Staromłoda, teraz mnie kopnijcie w dupę:P

spacer w chmurch-->nie bede kopac w dupe, bo dzis sama zjadlam pare ladnych ciastek:P, ale musze wam powiedziec, ze byly pyszne i nie zlauje tego wystepku:P dzis 3 dzien jak cwicze a juz sie mniej zmeczylam skaczac na skakance, super:) czuje sie od razu lepiej i fizycznie i duchowo, tylko nogi mnie strasznie bola, do tego stopnia, ze nie moge sie na nich utrzymac gdy chce krecic hopem, wiec krece ile moge i sobie odpuszczam, musze zrobic dzien przerwy by sie pozbyc zakwasow... znalazlam sobie rowniez kurs tanca nowoczesnego, ode mnie z uczelni, wiec mysle, ze tez sie na niego wybiore, jest tez mozliwosc grania w siatke i jak sie dowiem, czegos wiecejj to chyba wbije:P i w tym semestrze zapisy na w-f, wiec byloby super, gdybym zrealizowala te wszystkie plany, bo wteyd mialabym ruchu, ze ohhoho. a jak wam idzie, mam nadzieje, ze nie spenialyscie:P, no dziewcztea..:)

o, tak powinno byc:), na ciemno

Ja wczoraj wybrałam się na narty - pomalutku robi się ze mnie narciarka, bo dopiero się uczę:) Ale z satysfakcją zauważyłam że już idzie mi coraz lepiej:) Niestety przy 'wsiadaniu' na wyciąg wyrżnęłam tym krążkiem od orczyka w nogę, tak że mam siniaka na pół nogi, i boli jak diabli:( Chyba dziś będę się kurować na leżąco, zamiast ćwiczyć... Ale tylko raz spadłam z orczyka, jest to sukces! Ambitnie postanowiłam wypiąć się wcześniej niż wszyscy, pewna siebie puściłam drążek, i... bach na glebę, zaplotłam się tak że nie dałam rady wstać, ale jakoś sobie poradziłam:-D

haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalooooooooooooooooooooo! jest tu ktoś? puk puk :)

czesc :) mozna sie przylaczyc ? :)

Jesteśmy. Ćwiczymy, piękniejemy.

A mi się nic ostatnio nie chce. Na basen chwilowo nie chodzę bo jakieś choróbsko mnie dopadło, w domu od tygodnia też nie ćwiczyłam, mam wrażenie że się zrobiłam grubsza:( Albo to tylko takie złudzenie...? Ale jak się wyleczę to śmigam na basen, nic mnie nie powstrzyma:-D

Hej, jak leci?

ćwiczyłam dziś tbc czy coś takiego - na początku tak lajtowe, że zastanawiałam się czy nie zmienić, bo lubię się porządnie zmęczyć podczas ćwiczeń, ale im dalej w las.. WSZYSTKO mnie boli... :P

Dziewczyny! Czy mogę się do was dołączyć? Wprawdzie jestem facetem, ale podoba mi sie wasza motywacja. Chce poćwiczyć coś na poprawienie kondycji i zrzucenie zimowego brzuszka. Może poradzicie mi coś na video?

Black Peter - może aerobik? :P :D

Myślę, że to dobry pomysł. Może znasz coś fajnego na płycie/w necie. Chodzi mi też o mięśnie brzucha.

pewnie :D bardzo fajne są aerobiki Les Mills - Body Attack, jest wersja na step - Body Step. ok godziny ostrego skakania, prowadzą i faceci i babki, ćwiczą razem - ogólnie fajna sprawa. ćwiczę różne aerobiki, ciężko coś doradzić komuś kto nie ma jeszcze powiedzmy - "sprecyzowanych" oczekiwań co do tego :) na pewno też pobiegać nie zaszkodzi, czy popływać :) na mięsnie brzucha osobiście polecam ćwiczenia Tamille Webb - ćwiczyłam a6w trochę, ABS, Cindy Crawford, te Tamilee "Chcę mieć taki brzuch" (śa też na inne partie ciała) są najlepsze - nie wiem czy spalają tłuszcz bo u mnie go było bardzo niewiele, teraz nie ma już nic - eięc spalać trochę muszą :P ale mięśnie się fajnie budują. to nie to co siłownia, ale też dobre ;) wszystkie ćwiczenia do znalezienia w necie na programach do ściągania muzyki etc ;)