6.02 WIELKI POST - Wielkie wyrzeczenie się słodyczy!! Kto ze mną??

jezu Sarenka zazdroszcze strasznie tych 7 kilo! ale Ty sobie zasłużyłas w przeciwienstwie do mnie :) ale ja tez od dzis walcze i wsparcie sie przyda. a wiecie co jest najlepsze. Weszłam dzis na wagę i myslalam ze zobacze ze 63 kilo bo przewaznie jak se pofolguje to mam 62, no bo ostatnio to naprawde sobie dogadzałam i czuje po ciuchach że to co ostatnio zrzuciłam juz wróciło. I rano na wadze było 59. dziwne... w ogóle to ta moja waga chyba jest porypana ;/

Anula, wiesz jak jest...darowanemu koniowi nie zagląda się w zęby...;) Ciesz się i pilnuj, żeby z dnia na dzień ubyło jeszcze więcej :) Wspieram z całych sił i ściskam :)

ja też, Anulko :) ktoś sie skusi na tą a6w?:P

Witajcie Dziewuszki Sarenko gratki i szacuneczek - 7 kg to bardzo duzo. Ja sie przyznam,ze tez juz zrzucilam 4 kilosiki:) Nie ma mocnych,te lato bedzie moje. Emenemsiku no to jak cwiczymy codziennie te brzuszki???? Ja pamietam,ze jak w tamtym roku w poscie sie gimnastykowalam to bylo widac efekty,tylko trzeba byc systematycznym i nic sobie nie odpuszczac. Anulka dzieki,ze pozdrowilas Dziewuszki. Kinga - WITAJ i zostan z nami.Ja musze zrzucic jeszcze 10 kg wiec razem bedzie razniej:) Uciekam na sniadanko!

LLLLLooo matko - widze,ze nie wszystkie kwiatki sie zozwinely:( Buziole i do spisania

Zuuuuczczek! :D:D w koncu :D i gratuluje tych kilosków, czemu sie nic nie chwalilas wczesniej! powiem Wam że robiłam kiedys a nawet nie raz A6W i nie widziałam efektów. Nie pamietam do ktorego dnia wytrzymałam ale dosc długo... ćwiczenia są męczące i troche monotonne i rezygnowałam, tym bardziej że nie widziałam efektów. Często tez dawniej robiłam po 150 brzuszków dziennie, ale bolą mnie plecy i kosc ogonowa wiec chyba cos nie tak robiłam. Poza tym mięsnie brzucha mam dosc mocne i musiałabym robic duzo żeby cos dawało :( szkoda tylko ze na miesniach mam oponke z tłuszczyku :| wczoraj zaliczyłam godzinkę hula hopa :D dziś mam zakwasy w całej talii i boczkach, wiec kręcenie bedzie koszmarem przez 2, 3 dni ale nie moge przestac bo bedzie to samo... trzeba przetrwac... jestem po śniadanku.. w ogóle wymyśliłam sobie taki plan, zadna nowosc ale Wam napisze... 5 posiłków co 2, 3 godz... śniadanie, obojętnie co tylko z umiarem i w miare zdrowo ( 2 kromki ) jakies owocki obiad - to co mama zrobi tylko z umiarem moje musli ( dużo dodatków, zdrowe i sycące ) z jogurtem naturalnym i ten piąty posiłek to ewentualnie jakaś przyjemnosc :) słodycz, jogurt itp do tego herbatki czerwone i inne takie, woda wiem że na pewno będą jakieś odstepstwa... bo to pizza z chlopakiem to z koleżankami czasem wiadome. Ale to nic :) Zuczczku lato bedzie Nasze :D nas wszytskich oczywiście :D ale sie rozpisałam... :P

kurcze emenemsiku przegapiłam tamten Twój post z poprzedniej strony... zasady już opisałam. a co do Twojej koleżanki to nie watpie :) A6W rozbudowuje mięsnie ale duzo czytałam że te miesnie robia się pod tłuszczykiem i oprocz tego tzreba spalic własnie ten tłuszczyk... zresztą pisałam - mi jest cięzko wytrwac a probowałam kilka razy. Wole hh bo wiem ze w połaczeniu z dieta juz raz mi pomogły ;)

Witam ;) Nareszcie widzę więcej znajomych twarzy ;) Zuczczek...no widzę, że Ty tak na tajniaka się odchudzasz ;) a potem ni z gruszki ni z pietruszki 4 kg na minusie ;) Moje gratulacje:) Anula, piękny plan - najgorsze to się go trzymac ;) ja też mam plan, który skutkuje, tylko trzeba w nim wytrwać ;) ale to mają do siebie wszystkie diety...wszystkie są skuteczne, jak się trzymasz reguł :) Emenems, jak tam nowy przed-wielkanocny plan...? Cwiczysz już, czy na razie nastrajasz się psychicznie...?;) Buziaki papa

haha dobry tekst z tym nastrajaniem sie :D Sarenka myślisz ze moze byc ten moj plan? no własnie teraz tylko wytrwac.... :) ale teraz sobie naprawde tak postanowiłam mocno. i jak tylko zaczne cos nie teges to Wam napisze a Wy macie mnie zbesztac na calego ok?:D widze ze sie nam na topicu ożywiło :):) piszcie piszcie :)

ej a moge pisac co jadłam danego dnia? jakos mi to pomaga :) moge? czy nie chcecie? :D

Nooooooo doooooooobra już pisz...i tak nie będziemy czytać...;) Żarcik oczywiście ;) pisz, pisz....tylko żebym tu nie musiała czytać o pizzy albo czekoladzie....;) Buziaki

hehe :) DZIEŃ 1 na śniadanie nie miałam czasu :| ziemniaki z mięsem smażonym z cebulka i sałatka ze słoika musli z jogurtem naturalnym jabłko DZIEŃ 2 2 kromki chleba z szynka serkiem białym i pomidorem musli z jogurtem nat. obiadu dziś wyjątkowo nie było 1.5 jajka w majonezie (z grzybkami i ogorkiem kisz.) 1 delicja i godzinka hh za mną ale była tragedia. Jak dotkne palcem brzucha to bolało a co dopiero hh, ale powoli powoli godzinka minęła...

ładnie idziesz, Anulka ! ładny jadlospis... Sarenko- cwiczę! ha! już chyba z 5 dzien z rzedu- 100 brzuszkow tylko,le zawsze to cos ;)....Natsroiłam się już! :D a wiecie, tak mi się orgaznizm przyzwyczail, ze jedzac nawet niewiele po 18 skazuje sie na męki...

no Emenemsik Ty tez ładnie widze! oby tak dalej :) damy radę... :) ja też tak kiedys miałam ale przyzwyczailam sie jesc wieczorem i teraz juz niestety mi to nieprzeszkadza. i jak z moim wpadniemy w trans to co wieczor cos jemy. A jak nie jemy to nie jemy przez długi czas. I ja wole tą wersje... ale on tak kusi zarciem nieraz,,,, ok mykam do jutra :) :*

Hej :) Emenemsiku mowisz 100 brzuszkow,oj ja zebym 30 zrobila to bedzie dobrze:P:P Zrobilam sobie pokrzywke,ale niech najpierw ostygnie a ja lece cwiczyc ten swoj brzuchol Papatki

ja juz po kolacji... ale i tak chyba przesadzilam bo jakoś mi ciężko. CWiczyc bede dopier wieczorem.. te 100 brzuszlow o ktoruch wspominalam- to tzw. skosy. Zuczczek a Ty jakie cwiczenia wykonujesz? Anulka a jak Twoj brzus? jestem pewna ze hh da swetne efekty :) u mnie filiżanka zielonej... pokrzywa wieczorem. Muszę podreperwac pazurki, po odstawieniu capivitu znow zaczely sie rozwarstwiać ;|

Zuczczku za kilka dni bedziesz mogła dużo wiecej :) codziennie dokładaj pare i bedzie super. a ja smarkam kicham, głowa pęka i 7 poty.... ledwo co sie zmusiłam do hh ale musze zeby wytrwac. dzis przynajmiej zakwasy mniejsze i juz lzej było. DZIEŃ 3 śniadania nie jadam bo jak wstałam to już sie obiad robił :D jabłko ziemniaki z kotlecikami drobiowo serowymi i sałatką prince polo nie za dużo ale źle sie czuje i nawet ochoty nie mam i głodna nie jestem. jak mój brzuch? ehh na razie fatalne. Względny był raz jak dosc schudłam we wakacje. Ale wtedy nóżki i ręce patyczki. A brzuch i tak idealny nie był... taki jego urok widocznie. ja popijam czerwona :) i pokrzywke i skrzyp polny ;) emenemsik na pazurki polecam olejek rycynowy albo wit A+E w kapsułkach wcierac w pazurki i skórki wokół. ale juz chyba o tym pisałam. Na mnie działa to w pzreciwienstiwe do jakichkolwiek tabletek. Choć powiem Wam że zakupiłam takie teraz: vita-min dla kobiet. Gdzieś wyczytałam ze dobrze na włosy działa a mi najbardziej o włosy chodzi. Słyszalyscie cos moze? :)

melduję-godzina rowerowania! ha! nie pamiętam kiedy ostatnio pedałowałam ;)... Teraz jeszcze brzuszki. Anulka- do świąt zostało 17 dni... te 17 dni będzie nasze! jak w tym czasie pojawią sie efekty to mysle ze i potem bede mogla sie zmobilizowac i dalej walzcyc o plaski brzuszek i mala dupke ;). Kochana- capivit- to wlasnie witamina a+e, tyle ze łykam a nie wcieram w pazurki... do wcierania i w ogole pielegnacji najlepsza jest dla mnie oliwa z oliwek ew. z pestek winogron- nic nie dziala na mnie lepiej.. tylko to \'paćkanie\" pozniej mycie brr... Wzmocnienie moim wloskom tez by sie przydalo- rosną rewelacyjnie po herbatce z pokrzywy- ale to tez juz pisalam. O wymienionym przez Ciebie specyfiku nie słyszalam ale podobno capivit piekne wlosy jest niezly ;)

ehh już 3 dzień minął hehe :) przez 3 tygodnie wytrwać i an bank będa jakies efekty! a potem już z górki, byly nie przesadzić przez sweta bo potem ciezko sie zmobilizowac... tak tak tylko ze jak sie łyka to wpywa na wszystko a ja wolałam bezposrednio wzmacniac :) te wszystkie olejki wiadome tłuste, ale ja nakładam troszke wcieram w skórki a co zostanie w rece i nic nie myje, bo sie ładnie wchłania. Hm kupilam te moje i biore od poniedziału wiec jeszcze trzeba długo czekac i zobacze czy cos daja. Jak czytałam na necie to opis miały ciekawy dość. Dużo witamin i składników dobrze przyswajalnych.... o tak tak, ja chyba od Ciebie dowiedziałam sie o pokrzywie na włosy? :) to juz sporo czasu temu było bodajże... zauwazyłam ze włosy i paznokcie rosną szybciej po niej choć niekoniecznie mocniejsze, dlatego wzmacniam tez na inne sposoby. Swoją drogą ile Wam rosną paznokcie np tygodniowo? Mierzyla któraś? :D

Noooooooooooo Dziewczynki, muszę przyznać, że ostro wzięłyście się do roboty :) Jestem z Wami, tzn. duchowo, bo do ćwiczeń nie mogę się zmobilizować ;), ale ostrzę sobie pazurki na ósmy kilosik :) jeszcze jeden i ważyłabym tyle co przed maturą :)) Toby dopiero był cud :) Wielki kwiat dla Was tak trzymajcie :) Buziaki

no widzisz, nawet my sie zmobilizowałysmy :D kurcze Sarenka to do dzieła! jeszcze 1 to juz chyba nie bedzie problem dla Ciebie? hmm? no ale masz juz ta idealna figurke? w ogole to napisz nam cos osobie bo o Tobie najmniej wiemy :) a gdzie sie reszta podziewa? no to DZIEŃ 4 musli z jogurtem nat. obiad coś w takim stylu jak wczoraj bułka z szynką pomidorem i ogórkiem konserwowym 1 delicja, kilka paluszków z sezamem chyba tyle...

wlasnie! Sarenko- napisz coś o sobie ! (emenems żądny wiedzy ;) !) ile teraz ważysz i .. kolejny raz - prosze o recetę na wagę cud! ;) Anulka- nie mierzylam ile m pazurki rosną! jeszcze do takiego stanu nie doszłam ;)! jesz jak ptaszek :) ja zaraz sięgnę po jogurcik,żeby zdążyć przed 18... jutro egzamin na prawko podejście namber 3 :|

jak ptaszek? ee a mi chwilami sie wydaje ze za duzo :) ale sobie mysle ze nie chcialam i nie chce sie glodzic wiec jest w sam raz. Nie chodze głodna :) i jem wsio po kolei wiec mi nie zal ze wszyscy jedza a ja nie. no to 3mamy kciuki! :) i zdaj nam relacje jutro :)

DZIEŃ 5 musli z jog. nat i jabłkiem tartym barszczyk biały z jajkiem i kromka chleba 4racuszki z jabłkami i 50 min na hh :) bo kurde juz spozniona jestem :D piszcie bo pisze sama do siebie ;)

Witam:) Anula, Emenemsik...coż, czy mam już wymarzoną wagę...? Hmmm...mam tą do której dążyłam i wydawała się wymarzona jak było daleko ;) teraz jak zrzuciłam 5kg, to zawsze gdzieś widziałam coś co ewentualnie mogłoby byś szczuplejsze, potem poszedł 6-sty i 7-my kg i jest dodrze, ale teraz znowu marzy mi się zupełnie płaski brzuszek i szczuplejsze nogi no i zobaczenie czwórki z przodu jak przed maturą...teraz jest 50 kg :) Wiem, że jak będzie 4 z przodu, a wiem, ze będzie bo dam radę, to będę chciała, jeszcze jeden bo tyle ważyłam jak wyjężdżałam z dziewczynami nad morze w liceum. Niżej niż to nie zejdę, bo byłabym za chuda, ale to jest dość wciągające.

Aha, Dziewczyny, a'propos jedzenia, bo pytałyście o jakieś wskazówki... słuchajcie...powiem Wam jedno, nie przeskakujcie posiłków, bo ja nieraz chciałam przyspieszyć efekt i np. nie jadłam nic po 15 i powiem Wam, że to nie działa, spowalnia się metabolizm i tyle z tego wychodzi. Kiedyś przez tydzień jadłam dosłownie po 500 kcal i waga stała jak zaklęta, po dwóch dniach z 5-ma posiłkami zleciał kg a potem bardzo szybko nastepny. Jedzcie przynajmniej 4 posiłki dziennie. Ja nadal jem codziennie bardzo duże zdrowe śniadanie ( jogurt, łyż. stołowa otrębów owsianych, łyż. pszennych, 2 łyż do her. pestek dyni, 2 pestek słonecznika, czasem do tego jeszcze rodzynki, połówka banana i połówka, albo całe kiwi, czasem jeszcze mandarynka - to ma spokojnie ok 350 kcal, a jak widzicie te ostatnie dwa kg zrzuciłam chociaż nawet tego nie planowałam). Zwykle staram się jeść 5 razy dziennie ( nie zawsze mi toi wychodzi ;), w tym dwa posiłki to owoce np. jabłko (jedno wielkie, albo 2 małe) .Aha, chyba dzięki tym moim śniadaniom wzmocniły mi się pazurki bo były w strasznym stanie po tipsach :)

no ja coś podobnego teraz Sarenko stosuję... choc mysle ze jem zbyt tłusto no ale co zrobic jak mama cos ugotuje... 50?! matko! a ile masz wzrostu? bo moze przeoczyłam. Ja mysle ze dla mnie i mojego wzrostu to 55 byłoby idealne :) no moze dla brzucha mniej ale wtedy reszta bylaby zbyt chuda. Dlatego chce 55 i to UTRZYMAC! no to tak, wczoraj i dzis uczelnia więc, trochę sie to rozregulowało... hula hopa nie było, bo niby kiedy... DZIEŃ 6 pół jog. naturalnego z odrobinką musi, bo to rano tak tylko liznełam :) bułka \"szkolna\" tzn ze wszystkim - warzywa szynka ser ;) jabłko zestaw gyros :P frytki mięso surówka 1h 40 min na basenie ;) DZIEŃ 7 zapiekanka czekolada do picia z automatu :) dwa kawałki ciasta delicja jedna wiem wiem niedziela fatalna ;/ nieduzo ale niezdrowo... no i przez te 2 dni sporo kubusia, a to tez w sumie sporo kalorii... no to tyle :) jutro ważenie, ciekawe czy spadł chociaż 1kg...

No właśnie wzrostem to ja nie grzeszę...;) tylko 160 cm, chociaż na obcasach spokojnie dobijam do 170...;)

hmm no to chyba odpowiednia waga :) tak mysle :) ja mam ok 172, pisze około bo różnie mi wychodzi jak mnie mierzą :D po tygodniu mam 2 kilo mniej :) kurcze pasuje mi sie gdzies zwazyc zeby wiedziec ile waze... bo moja waga jest nie teges chyba. Na pewno jest 2 mniej, ale faktyczna liczba wydaje mi sie ze nie jest taka... bo raz jak wazylam tyle co niby teraz i wyglądałam dużo szczuplej...

No to GRATULACJE Anulka ;) tak trzymaj idziesz jak burza !!! 2 kg w tydzień to niezły wynik, właściwie dużo lepszy, niż tylko niezły :) A gdzie Emenems...? Pewnie się znowu nastraja do walki z kg -ami ;) Buźki papa ;)