- 10 kg do maja, zapraszam zdeterminowane!

Hej dziewczyny. Ja mam 14 lat... 170 wzrostu i 73 kg wagi ;(.. Mam zamiar (jeśli można) się do was przyłączyć :D:D:D! Chę do czerwca spaść do 55kg!!! Mam nadzieję że mi się uda i będziemy się wspierać:)

w Twoim wieku i odchudzanie.. fiu fiu uwazaj na siebie.. nie powinnas sie odchudzac, bo twoj organizm intensywnie sie rozwija i potrzebuje skladnikow mineralnych.. ewentualnie zwieksz dawke ruchu, ale nie zabieraj mu dawki kalori! i zadnych glodowek, stosuj madra diete..:)

hmmm... ja tam ostatnio nawet na aerobicu byłam :D ale powiem Wam, że o wiele bardziej mnie mięśnie bolały po ostatniej imprezie niż po tych ćwiczeniach ;) a tak w ogóle, jak sądzicie? lepszy jest aerobic czy siłownia? :>

zalezy czy chcesz wyrzezbic sylwetke czy spalic tluszcz:) nie no ja uwazam, ze impreza i tanczenie to swietna sprawa wiec w przyszla sobota poszaleje:D

dobra ja juz pocwiczylam:) najpierw 10 minut tanczenia jako rozgrzewka a potem plan cwiczen jaki sobie zalozylam:) jestemz siebie zadowolona:) buziaki:*

hej.oj jak by to bylo fajnie stracic 10 kg.zmotwywowalyscie mnie od jutra zaczynam.wzrost 178 waze 78 kg/przytylam 4kg od bozego narodzenia do dnia dzissiejszego)oszalec mozna.buziory i dla wszystkich walczacych z namiarem kg.

fetta zapraszamy:) ja juz od 6 nie spie, bo bylam w kosciołku:) narazie glodna nie jestem, ale wiem, ze dzisiaj na sniadanko kanapka czarnego chlebka z parowka i pomidorem.. mniaaaam:)

Hej! Ale paskudna pogoda, u Was też?:/ Z tą dietą to róznie bywa, wczoraj szło świetnie, ale moj kochany zażyczył sobie naleśniki na kolacje, i zrobiłoczka jak kot ze shreka więc nie umialam mu odmowic i sama wszamałam dwa... Ale było ok 18 wiec jakoś to przeżyję ;) Dzisiaj musli z mlekiem, ale jakos mała porcja więc poprawiłam 3 kromeczkami Wasa. Ktosiczka- ja mam karnet dzieki ktoremu moge chodzic na aerobic i silownie, czesciej wybieram aerobic bo jak wychodze z niego to czuje ze zyje :D Też zalzy jaka to forma aerobicu czy jakies hi-lo czy np step który mnie osobiscie zabija ;p Ale silownia tez jest ok, myślę ze jak jest okazja to warto chodzić na jedno i drugie.

no kazda forma ruchu jest dobra:) ja dzis mam co prawda 3 dzien @, umieram czasem z bolu, ale nie odpuszcze ide na basen, tak jak sobie zaplanowalam.. hehe wstalam o 6, a dopiero przed chwila zjadlam sniadanko:) no bylo paskudnie, ale juz jakos sloneczko zaglada poprawia sie.. moze do poniedzialku sie rozpogodzi bo jak tu biegac!? buziaki:)

Hej dziewczyny! Ostatnio malo cwicze.. widze ze Wy areobik silownia basen .. oj ...wstyd mi :-P ostatnio sie przetrenowalam i nie mam sily na cwiczenia, o zakwasach juz nie wspomne. Od półtora miesiaca robilam codzienie brzuszki, kark mnie niesamowicie od tego boli. Jak odpoczne i sie zregeneruje ,bede robic 2 razy w tyg. te cwiczenia na brzuch z plyty. Areobik , stepper na nogi, skakanka. Codziennie co innego:) Stysiek69 i fetta witajcie:) Jaka bedziecie stosowac diete? U mnie w Lublinie szaro za oknem i pada deszcz.Myslalam ze w ten weekend wybiore sie na rower nad zalew.:( Mam nadzieje ze niedlugo wyjdzie sloneczko bo mam dosyc tej pogody. A na saniadanie dzisiaj- jajko gotowane i serek wiejski. Zaraz bedzie jogurcik naturalny. Pozdrawiam:)!

Ola brzuszki rob co drugi dzien, bo miesnie musza sie zregenerowac:)

Witajcie , idzie wiosna a ja nie mogę wejść w żadne ubranie , po tym jak schudłam oddałam wszystkie ciuszki . Ale znów przytyłam te nieszczęsne 10 kg !!! moja wina !!! waga trzymała się w granicach 65 ale jak się zaczęło obżeranie toną słodyczy to nie ma się co dziwić. Jestem Wegetarianką dieta wege jest raczej tucząca (w moim makaronowym wydaniu) . Niby jem zdrowo (jak by nie te słodycze nieszczęsne) .Wiem ze dała bym rade ich nie jeść nie jadłam słodkości 5 miesięcy!!! Czas wziąć się za siebie tak sobie myślę:) niedługo ślub kuzynki , ehh. Do maja chciała bym schudnąć choć 10-15 kg :( a później do lipca następne 5 :) wymarzona waga to 52 tylko czy się uda :) jestem raczej mocno zbudowana ;/ ale pomarzyć można hehhe , przepraszam ze się tak rozpisałam. Pozdrawiam serdecznie i najcieplej jak potrafię w te chłodne marcowe popołudnie .

zapraszamy do wspolnej walki:) no ja tez 10 kg do maja.. :) w sumie juz chyba nawet 9:D damy rade:)

pewnie , że damy :)))

:) dobra ja spadam ok 14.30 obiadek- fotowana marchewka z groszkiem i mala piers z kurczaka rowniez gotowana, cos na kolacje kolo 16.15 i koniec jedzonka:) na basen na 17 i odpoczynek:) damy rade! ja musze miec 74 za tydzien chocbym miala sie pociac!:)

Witam! Wyszalałam siewczoraj za wszystkie czasy... Dawno nie byłam tak mokra!!! CHyba spaliłam wszystkie kalorie, które zjadłam w tym tygodniu ;) Pozdrawiam!

no i o to chodzilo:d ja tak za tydzienw sobote na dzien kobiet bede szalec:D hehe wszystko co zjadlam bede spalac:D

Hej groszek- Jak kiedys Ci sie udało i tym razem sie uda:) kasiulka masz racje, moj blad ze tak szalalam codziennie teraz ruszyc sie nie moge... :-P Od wtorku ćwicze juz w granicach rozsadku. A zaraz mam obiad- ryż i gotowane warzywa.mm:)

Witaj Olu :) dziękuje za dobre słowa :) A ja zrobiłam zupke przecierową marchwiowo-brukselkowo-warzywną :D narzazie na same przecierki jestem skazana przez kilka dni , i nawet sobie nie poćwiczę :( ale trudno później to nadrobię :D

ufff.. ja juz po besenie.. jestem z siebie zadowolona, bo zrobilam 45 basenów ( 1,125km ) :) wykonalam plan.. ile moglam spalic kalorii plywajac przez 40-45 minut?:) normalnie jestem z siebie dumna, ze dalam rade:):):)

kasiulka, widzę że ostro wzięłaś się za odchudzanie. Tyle ćwiczysz, że waga na pewno ruszy w dół.

no EtaMania licze na to:) w przyszly piatek rowniez wybieram sie na basen:) musze musze musze schudnac!:)

eeee, no gruba nie jesteś. Ale z racji na twój młody wiek możesz zmniejszyć troszkę wagę. Mówię tak, bo sporo dziewczyn chciałoby wyglądać tak jak ty. Masz fajną figurkę - wiem coś o tym bo widziałam!

hehe dziekuj, ale wiesz najwazniejsze to czuc sie dobrze we wlasnej skorze, plusem jest to, ze trenowalam 10 lat siatkowke wiec jestem zbita..:) nie jestem rozlana fakt, ale chce czuc sie dobrze na lato w stroju i w topie na plazowce na turniejach:) dlatego tak sie za siebie wzielam.. maksymalnie do czerwca musze wygladac tak jak chce:) i musze miec 65kg.. czyli 9 kg musze zjechac.. duzo pracy:):):)

wg mnie teraz też ładnie wyglądasz w bikini, jesteś ładnie proporcjonalnie zbudowana, wysoka, nie masz widocznego tłuszczu. No ale dobrze, że dbasz o siebie i uprawiasz dużo sportu, bedziesz jeszcze ładniejsza - tylko nie przegnij w druga stronę!

kasiulka swietnie sobie radzisz :) Mialam zaczac cwiczyc od wtorku aby sie zregenerowac ale nie dam rady tak bezczynnie siedziec.. ide na 40min na stepper, bo dzisiaj bylo za duzo kcal. a dzisiaj; 2 jajka (200) serek wiejski (200) kapusta kiszona (60) ryz (170) jablko (60) pomarancza (70)jogurt nat.(100) warzywa gotowane (100) razem;960.. no za duzo;/ mam strasznyy apetyt straszny przed okresem, a w lodowce tyle pysznosci. Ale nie rusze nic :). Nie ma mowy. Pozdrawiam.

EtaMania- na pewno bede sie pilnowac, nie cierpie chudosci wiec nie ma sie co obawiac, chce wygladac zdrowa i zadbana:) takie moje cele:) Ola- dziekuje:) Ty rowniez:)

1 dzien odchudzania mam za soba.sniadanko buleczka razowa z twarozkiem +kawa.2 sniadanie jablko.obiad zupa warzywna.kolacja salatka owocowa

gratulacje:) dobranoc!:) odezwe sie jutro rano, a potem dopiero wieczorem, bo jestem u babci caly dzien:) papa:)

no faktycznie dziewczyny nieźle trenujecie :D a u mnie niestety nie ma tak, żeby na jeden karnet wchodzić i na aerobic i na siłownię a szkoda :( a żeby znowu tu i tu wykupować, to z torbami pójdę jak nic więc będę musiała się zdecydować, na szczęście mam jeszcze troszkę czasu ;)