Jestem gruba=czas wziasc sie za siebie!!!!!

hej! moge sie przyłączyć? Bardzo chciałabym schudnąć tak ok 7 kg:) to było by świetnie. Jak na razie od piatku mam motywacje, i mieszczę się w 4 posiłkacg dziennie, bez podjadania, to jak na razie bardzo mnie cieszy, bo wcześniej to buzia wogole mi się nie zamykała.... A tak wogóle moim głównym motywatorem jest to że ostatniego maja mam wesele u siostry i jestem starzą, to muszę jakoś wyglądać;) Pozdrawiam i miłego dnia życzę:) :P

przepraszam za błędy! wstyd mi;/

Am, i ja też mogę się przyłączyć? :D Mam 162cm i 60 kg. Chciałabym ważyć tak 50-52kg. Niestety nie lubię wieeeelu warzyw, kefirów itp., więc chyba postawie na ćwiczenia i ruch. I wyeliminuje słodycze, fastfoody i inne kaloryczne przysmaki. Na wakacje chcę się pokazać w stroju kąpielowym, a nie siedzieć w ubraniu na piasku. :P

Witam Hihi cwiczylam dzisiaj 10min,wiem ze to nieduzo ale zawsze cos;) do pracy i z powrotem ok 30 min bo deszcz padal:o i wsiadlam w autobus:o Zjadlam jak narazie jedno jajko,ogorka,pol greapfruta,wipilam ok 1.5litra wody i jestem zajebiscie glodna:o Wlasnie robie obiad bede musiala cos zmienic w tej diecie bo z ledwoscia wytrzymalam:o zeby czegos w pracy nie podjesc:oChyba zaczne robic jakas saletke i bede ja jesc w pracy:Dzeby nie oszalec;) Przyznam sie do malego grzechu zjadlam jednego rogalika takiego malego ,drozdzowego ale co mam odmawiac sobie wszystkich przyjemnosci zwiazanych z jedzeniem,to juz dzisiaj nie wypije koktailu malinowego:D:D zeby nie bylo ze za duzo jem;) Wiecie co kupilam sobie centymetr i moje wymiary wyszly troche inaczej niz wczoraj:D:DWczoraj kolezanka mnie miezyla:D:D:D i chyba ciut przesadzila;) Biust-78 Talia-91,5cm hihi tu akurat nic sie nie zmienlo:D:D Biodra-101cm Udo-59cm:o A własciwie musze kupic sobie wage:D:D zeby kontrolowac sie;) Ide robic obiad a pozniej musze wziac sie za nauke:o bo za dwa tygodnie mam wielkie kolokwium:o Papa wieczorem jeszcz wpadne

A i chcialam powiedziec ze ta polowka greapfruta bardzo mnie zapchala:D:D nie odczowalam glodu ani zadnego ssania przez ok dwie godzinki:D:DTak ze chyba zaczne jesc je:D:D dobra juz ide:D:D:D

witajcie dziewczyny, widze ze zabieracie sie ostro za diete :) co do pomyslu kupienia wagi - uwerz, ze lepiej jednak mierzyc sobie obwod ud, bioder itd. to jest wiarygodniejsze :) bo waga nam sie waha, zwlaszcza przed okresem, ale np po cwiczeniach mamy ieksze miesnie wiec i wage wieksza a sylwetke ladniejsza :P hehen ie czuje jak rymuje w kazdym badz razie pozdrawiam goraco i bede zagladacv do was!

no czesc dziewczyny!!! no widze że nas coraz wiecej i więcej:) u mnie jak narazie nie najgorzej, na sniadanko garśc musli z jogurtem, w pracy dwie kanapeczki z ogórkiem i pomidorkiem, pół jabłka no i niestety skusiłam sie na 2 ciasta hit ale i tak jestem zadowolona....jak to powiedziałaś kwiat nilu od 18.00 lodówka zamknięta:) czy któraś z was może mi powiedziec o tym pillingu kawowym bo szczerze mówiąs nigdy go nie stosowałam a słyszalam że działa.... przed snem mam zamiar zrobić jeszcze serie brzuszków, jak się dobrze zmotywuje to może i kilka podskoków na skakance:P jeśli macie jakies dobre i wypróbowane sposoby na pozbycie sie uciążliwego cellulitu piszcie:)

powiem tylko tyle co wiem: a wiec pilling kawowy: mozna robic roznie, tylko zaparzac kawe mala iloscia wody, albo dodawac oliwy, balsami, niektorzy dodaja np aloes, ale najwazniejsza jest sama kawa [zalana niewielka iloscia wody] i trzeba masowac uda. peeligi domowe sa duzo lepsze niz te wszystkie kremy o ktorych mozemy tyle wyczytac w gazetach :) no i na cellulit pomagaja cwiczenia, w ktorych pracuja miesnie ud, bo wtedy jest lepszy przeplyw krwi, czyli np rowerek w powietrzu :)

Ufff dzien juz prawie za nami:D:D i o dziwo nie czuje sie glodna:D tylko taka lekka;) A ten pilling kawowy to ja robie tak: Kawa sypana,kawa rozpuszczalna,cukier,oliwa z oliwek,troche plynu pod prysznic i szczypta cynamonu:DMieszam wszysko zeby powstala taka gest papka i nacieram nia cialo:DA efekty sa naprawde super przynajmniej w moim przypadku,skora gładka i celulit znika:D POLECAM:)

Kwiat nilu, Ty się chyba niepotrzebnie dołujesz wymiarami talii - zmierz w najwęższym miejscu, trochę nad pępkiem a nie na \'boczkach\' :)

nicktaki w najwezszym miejscu mam 77cm:)

81cm:D:D nie 77cm:D:D porabało mi sie;)

Ale zawsze lepiej niż 91 ;) I tam prawidłowo należy mierzyć :)

nicktaki a udo jak powinam mierzyc??Bo nie wiem czy zrobilam dobrze? Zmierzylam je przy samej pupie;)

hmm szczerze mówiąc to nie wiem....ja zmierzyłam w najgrubszym miejscu i mi wyszło 59 cm!!!! katastrofa:(

No tak sama podnosze topic;) Ułozylam sobie menu na jutro:) Sniadanie:dwa kawalki chlebka wassa z twarogiem+szczypiorek Drugie sniadanie:pol greapfruta Obiad:piers z kurczaka gotowana+brokuly Podwieczorek:szkanka kefiru:D:D:D Kolacja:salata+troszke sera feta+papryka czerwona+ziola a wszystko polane sosem winegrt:)

ta z grubszych to tak samo jak ja moje udo-baleronik mierzy tyle samo:(

znacie jakieś ćwiczenia które pomogłyby zmniejszyć obwód ud?? na nieszczęscie mam figure gruszki, jeśli jestem na diecie spadek wagi najszybciej widac na twarzy i biuscie a uda i dup.. zawsze taka sama:(:( ehhh.. myslicie że rowerek (taki na podłodze oczywiście:P) załatwi sprawe??

Dziewczyny a ile macie lat??Bo ja juz 26,cholera wie kiedy to zlecialo:Dale duchem czuje sie jak nastolatka;)

hehe widze, że wszystkie macie ten sam problem:P ach te uda:(

ja mam 23 rocznikowo 24, ale wole tą pierwszą wersję:P

Hihi ja to chyba tez gruszka:D:D raczej wielgachna grucha;) A co do ciwczonek to nie znam(:

kwiat nilu--> całiem niezły jadlospis, może ja też wymysle sobie cos podobnego:)

ja słyszałam, że pół przysiady są dobre ale nie próbowałam więc nie moge sie wypowiedziec na ten temat

Jak mam ustalone dzien wczesniej co mam zjesc:) to sie staram tego przynajmniej trzymac i nie podjadac;)

hihi pol przysiady:D:D zawsze to lepsze od przysiadow:D ktorych zrobilam dzisiaj z ledwoscia 15:oTo od jutra pol przysiady:D:D

http://www.fhpicturegalleries.com/hf/41/?t1/pps=today

To własnie dlatego zmieniam swoj jadłospis:o zeby nie doprowadzic sie do takiego stanu:D:D:D

ja tam nigdy wczesniej nie ustalałam sobie żadnego jadlospisu na następny dzień, ale myslę, że to dobry pomysł, żeby uniknąć podjadania....a co do tych przysiadów to jak dla mnie pół przysiady są gorszę bo obciażają mi bardziej nogi:P schodząc tylko do połowy całe nogi mi zaczynają drżać:P oj nie mam ja kondycji:P

zdjęcia są przerazajace