Duza nadwaga- mała silna wola!! Od dzisiaj zamiast od jutra!!!

obawiam sie ze za duzo jem i dlatego takjest :( staram sie omijac kaloryczne potrafy ale wydaje mi sie ze jak cos jest mniej kalkryczne to mozna tego zjesc wiecej i chyba to jest przyczyna :( przez ponad miesiac raz sieskusilamna kawalek ciast dla mnie to nie lada wyczyn... mam w planach maladlodowke ale dopiero jak ruszy mi ten cholerny zastuj...

ed85----A ile mniej więcej jesz kalorii???? Ile masz wzrostu??? Napewno pięknie wyglądasz przy swoich 63 kilogramach :D Tak to jest że na początku bardzo szybko i dużo się chudnie(chociażby i u mnie bo mam cholernie dużą nadwage) a potem coraz mniej mimo że bardzo sie staramy :)

mysle ze miedzy 800 a 1200 zalezy jaki dzien mam 165 cm i powinlam wazyc 55 kg zeby "nie wyruzniac sie w tlumie" ;) Nigdy nie wazylam mniej niz 63 kg no moze tylko jak bylam dzieckiem i to naprawde malym bo w 8 lasie wazylam ponad 70kg :( za 15 miesiecy mam slub i chce byc piekan a co najwaniejsze nie chce juz pamietac jak to bylo jak wazylam te 70 kg jestem mega zakompleksiona jesli chodzi o moj wyglad :( chyba nie potrafie o siebie dbac... Wiem ze dla Was 63 kg to wymazona waga i ze nie mam powodow do robienia z tego tragedi ale jednak mam z tego powodu ryse w psychice :( smieszne ale zawsze slyszalam ze jestem gruba lub ze mam lekka nadwage. Chce udowodnic ludzia ze jestem silna i poradze sobie z tak blacha rzecza jak kilko kg! Po za tym mam jeszcze kilka innych wad w moim wygladzie ktorych mam nadzieje pozbedne sie do jesieni :D

ed85----Wiem co masz na myśli :D Napewno sięTobie uda!!!! masz bardzo dużo czasu ,najważniejsze by utrzymać wagę. Mówi się że schudnąć można zawsze ale pełny sukces to jak nie będzie jo jo czego z całego serca Tobie życzę. Takie dołowanie innych ludzi jest straszne dla naszej psychy. Ja wprawdzie prosto w twarz o mojej wadze nic nie usłyszałam , być może gadają ale do mnie to jeszcze przez inne osoby nie doszło :) Zresztą nie obchodzą mnie inni :P niech gadają po to mają języki a obrabianie dupy innym widocznie jest dla innych chlebem .Grunt że mam wsparcie w mężu, reszta sie nie liczy. Dlatego Ty utrzesz nosa tym innym i pokażesz na co Ciebie stać!!!!

Mam taka nadzieje :) Przeciez to tylko 8 kg :) Postanowilam sobie ze jek bede miec 60kg to przejde na glodowke. Teraz nie chce bo mam sesje i musze skupic sie na nalce a nie na myslenie zeby nie jesc :(

Nick......waga startowa......waga obecna.........wzrost.......wiek ELF.........91,4.....................91,3.................. ...174..........27 Woda......118,2.................115,5................... ..170...........25 nuerha....83.....................75..................... .....170..........23 KOALA.......71...................70..................... ....166.........30+++ Kasiulka20...91..................76..................... .....179..........20 ed85..........72...................63..........................165..........22

Napewno będzie dobrze i kilogramy zlecą :D

Nick......waga startowa......waga obecna.........wzrost.......wiek ELF.........91,4.....................91,3............... ... ...174..........27 Woda......118,2.................115,5................... ..170...........25 nuerha....83.....................75..................... .....170..........23 KOALA.......71...................69..................... ....166.........30+ Kasiulka20...91..................76..................... .....179..........20 ed85..........72...................63................... .......165..........22

no nie dalam rady, o 13 musialam cos zjesc bo bolala mnie glowa i czulam sie mega fatalnie:( ale i tak spoko, w czwartek-piatek mam dostac @, dzisiaj byl dobry dzien, jedzenie w miare:) jedyny wystepek to lody mcflurry i mentosy:) a oprocz tego: 3 grahamki salatkA romano- 400g jablko zielone batonik corny z zurawina mysle, ze nie jest zle, do tego duzo plazowki, a wieczorem ciwczenia z tamilee webb:) czuje, ze nam sie uda kochane:D

kasiula----- Ból głowy jest najgorszy,tak do 3 dni.A teraz moze być jeszcze gorzej bo chociażby u mnie jest bardzo ciepło 26 stopni (teraz!)

dlatego odpuscilam.. trudno.. widocznie to nie dla mnie.. zostane przy 1200kcal i ruch:) teraz lece pograc z 1,5h w plaze, a kolo 21-22 pobiegam z 15 minut:) mam nadzieje, ze wystarczy mi sil!:) moim pierwszym celem jest niejedzenie slodyczy do konca wakacji..:) za wyjatkiem wesela ktore mam 14 czerwca:) a tak to bede sie wystrzegac takich rzeczy oraz nie bede jesc po godzinie 18, a chce codziennie miec przynajmniej 20-25 minut biegania:) zobaczymy jak to wyjdzie, ale damy rade:) ja spadam cos pograc buzka!:)

Oj gdybym i ja miała takiego paera do spotu to by było BOSKO :D A gdzie reszta dziewczyn???? Bo ztego co widze to Tylko jestem ja,kasiula i oczywiście nasz elfik :)

nie dam rady juz pobiegac, bo za bardzo bola mnie stawy:/ ale dzisiaj zrobie 4 serie po 25 brzuchow, cos na skosne wymysle i inne:) jak tam wieczor mija? ja sie czuje troche napompowana, bo okres pod koniec tyg ma byc i wiecie jak to jest.. ugh..:/ buzka:*

kolejny dzien minol bez slodyczy... za to z kolacja :( dobranoc dziewczyny. odezwe sie z rana...

http://forum.o2.pl/forum.php?id_f=23

czesc :) ja juz tu jestem ;) jestem po sniadanku czyli 1/2 malego jogurta naturalnego i 1 jablko :P jak zglodnieje zostelo mi jeszcze drugie pol i jablko :D

Kolejny dzień zmagań.Oj jak bym chciała by te dni szybciej zlatywały :P No przynajmniej wieczory!

Elfiku a jak u Ciebie dieta ?? :)

burczy mi w brzuszku :( ide po moje jabuszko i jogurcik :D

Moje nogiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.Pobiegałam sobie troszke i już zdycham :P Teraz bolą że szok a jutro to dopiero będa zakwasy :P dziś wieczorem ułoże sobie plan odchudzania a konkretnie zrobie rozpizke na 1000-1200 kal,jak ktoś będzie chetny to chętnie umieszcze te pośiłki gdyż napewno skrupulatnie policze kalorie co jednego :D

woda ja jestem chetna!:)

Witam :) No to takie coś wyliczyłam :D he he he .Postanowiłam zrobić 5 pośiłków dziennie by lepiej zapanować nad głodem. śniadanie (250 kcal): bułka pełnoziarnista zmasłem, 2 plasterki polędwicy z indyka, kilka plasterków świeżego ogórka II śniadanie (100 kcal): banan lub 10 dag serka homogenizowanego obiad (350 kcal): 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami i do tego 1/2 szklanki ryżu na sypko podwieczorek (100 kcal): 2 jabłka kolacja (200 kcal): tuńczyk w sosie własnym (120 g), 2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki gotowanego ryżu I śn.: kawa lub herbata kromka grahama, 2 plasterki białego sera łyzeczka dżemy niskosłodzonego; II śn.: średnia pomarańcza, jogurt 0% Obiad: kostk z morszczuka smażona na łyżce oliwy, ugotowany ziemniak, 1/2 szkl. fasolki szparagowej, surówka z pomidora, 1/2 cebuli, 2 łyżek kukurydzy, 2 łyżek jogurtu, szkl. soku pomidorowego kolacja sałatka z 50 g wędzonej piersi kurczaka, 2 łyżek groszku, małego ziemniaka, 1/2 szkl. białej kapusty, 1/2 papryki + cytryna Iśn(200 cal)Kromka ciemnego pieczywa z 50g chudej wędliny i sałatką z papryki, cebuli i pomidora IIśn(100 kal) 10 dag sera chudego ze szczypiorkiem obiad(350 ) Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę maślanki lub kefiru. podwieczorek (100) - 2 jabłka kolacja (100 kal) . 10 dag sera chudego ze szczypiorkiem

co tu taka cisza????

Nie mówice mi że topik pada :(

Nie może paść nasz topik!!!Ja tu często zaglądam,ale nic nie wpisuję.Po prostu trzymam za Was no i trochę za mnie kciuki,by dalej walczyć o super linię,a szczególnie polubiłam i podziwiam Ciebie Woda!!!,no i lubię jeszcze kasiulkę20.Teraz jestem ogromnie zajęta,bo doszła też praca w ogrodzie,a mam tego trochę!!!

czesc kochane przepraszam, ale do niedzieli mnie nie bedzie, bo teraz mam juwenalia i sa ciagle imprezy! odezwe sie w poniedzialek!:)

KOALA62 ----Dzięki za miłe słowa :) Zaglądaj i pisz tutajwięcej :D Kasiulka ---- Ty łobuzie :P :D !!!! wybaczam Twoją nieobecność :P i baw się dobrze :D

Czołem!U mnie na dworze miłe ciepełko.Obecnie ważę 69-70 kg przy wzroście 166cm.Mąż, znajomi i rodzice mówią mi,że świetnie wyglądam i nie muszę się już odchudzać.Postanowiłam więc : 1.utrzymywać tą wagę co mam Lub jeszcze troszkę zrzucić sadełka 2.uważać by nie jeść zbyt dużo słodyczy 3.trzymać się prosto(łopatki do tyłu,pierś do przodu,brzuch wciągnięty,pośladki napięte)-to odejmuje kilogramów i wysmukla sylwetkę 4dbać o ciało-balsamy,masaże itp 5.dużo ruchu-10000-15000 kroków dziennie,brzuszki-200,atlas,orbitrek-1godz Taki jest mój plan działania na dzień dzisiejszy.

koala----Masz super plan :D Trzymam kcuki by wszystko poszło sprawnie i gładko :) Podziwiam Ciebie że tyle dziś masz zamiar ćwiczyć :)

Ja już rano wcześniej wstałam i zrobiłam brzuszki i orbitrek.Teraz wysprzątałam dom i przed kolacją poćwiczę na atlasie.Dziś to na pewno zrobię 15tys. kroków( w pracy i w domu),bo kiedyś kupiłam sobie krokomierz i tyle wychodziło. Woda,czy Ty oglądałaś kiedyś program" Dietetycy na szpilkach"?I jak tam wychodzenie z głodówki?