kto ma od 15 do 18 lat i chciałby się odchudzić? zapraszam. wymienimy się porada

Dziwczyny jescze jedno, nie pijcie alkoholu :) albo okazyjnie chociaz :) i papierosow nie palcie :P

hehe no pewnie za to , zara normalnie cos wymysle :P

jakiś facet odpisał na tamten topik, napisał że w połowie jest taki jakiego poszukiwałąs. zapytałam dlczego tylkow połowie to napisał że jest facetem, mysłałąm że tylkow połowie, że nie jest madry

kończe pisac jutro się odezwe. musze jeszcze troche poćwiczyć dziś. pa

oki, to milego wieczorku :) :* papa

Ale topik szybko się rozwija!! Pomóżcie mi jak mam sie opanowac by nie jeść wieczorem?? Rano nie jem nic po południu może ze 100kacl a wieczorem chyba z 300kcl taka głodna jestem co zrobić by to zmienić??

zjedz rano śniadanie chociaż małe, w ciągu dnia ze dwa jabłka jeszcze do tego co zwykle jesz jednow szkole, a jednow w domu, a gdy wieczorem będziesz chciała jeszcze jeść to napij się wody przegotowanej z cytryną albo sok świeżo wyciśnięty, ale aby nie ze sklepu, bo one mają dużo chemii

Masz rację zrobię tak zobaczymy jutro czy to coś pomoże!

musi cos pomóc, bo ty w ciągu dnia za mało jesz,

Chyba tak a potem rano to odczuwam

a co moze wyszczuplic nogi? łydki i uda?

Myślisz że do kiedy udami sie schudnąć minimum 8kg?

Ja zamowiłam ab rocket, bo zależy mi na płaskim brzuszku, bo wagę mam w porządku. Lada dzień powinien przyjść, zaczne ćwiczyć i będę oczekiwać na efekty :)

Nogi hmm myślę że skoki na skakance biegi i ćwiczenia rozciągające

przy zdrowym odchudzani 1 kg napewno w ciagu dwóch dni może w ciągu trzech. tylko trzeba dużo ćwiczyć

ćwiczenia rozciągające czyli jakie?

oo w cuda nie wierzę jak byłoby 1 na tydzień to byłabym happy

1 kg w tygodniu to spokojnie,

ja miałam taki czas że cały czas jogę uprawiałam i tam są ćwiczenia rozcięgające!

Bo ja dietę mam juz od dawna i ostatnio od miesiąca nawet 1kg nie schudłam także nie wiem czy 1kg na tydzień spokojnie:(

ale na wieczór jesz, a nie powinno sie jesc. pij więcej wody, ruszaj się więcej, pij czerwoną herbatę,

czerwoną herbatę?? nie piłam nigdy!

pomaga spalić tłuszcz, dwie szklanki dziennie pij, najlepij po jedzeniu, ja rano przed jedzeniem jej nie mogę pić, nie dobrze mi po niej jak ją rano pije

Aha no to spróbuję dzięki za rady a skąd ty jesteś?

woj. lubelskie. aty?

Śląskie

ide spać.

ok Dobranoc

witam. ja juz po sniadamiu. zjadlam dwie kanapki z sałatą i ogórkiem

ale wy jesteście śmieszne płakać się chce jak to wszystko czytam do sylwia1992--> to ty jesteś na tym filmiku?? http://pl.youtube.com/watch?v=q9sQcC9V4EE&feature=user http://pl.youtube.com/watch?v=N-QduS1T2E4