_________________ CO DZIS ZJADLAŚ ______________________

moim zdaniem dobrze jest robic kazdego dnia podsuumowanie i napisac co i ile zjedlismy. W ten sposob zobaczymy czy popelniamy gdzies jakies bledy czy jemy za duzo :) Ja zjadlam do tej pory: Ś: jablko, pomarancza II Ś: gruszka, lod , chlebek ryzowy z serkiem light i dzemem light i troszke rybki po grecQ O: zupa z mlodej kapusty kawaleczek zeberka i mala cienka kromka razowca i potem zjem kolacje - jogurt light lub wiesniak light z jakims owocem :) pzdr

1 grejfrut:) bede dzis pila a to duzo kcal wiec juz nic wiecej nie zjem chociaz bugaj tak ladnie mi pachnie....mmm

hopsiup,zjedz chociaż trochę,niedobrze jest pić na pusty żołądek:O

serek homogenizowany truskawkowy 100g jogurt ze zbozami 250g jogurt owocowy malinowy 150g x2 cztery krazki z ryzu dmuchanego z serkiem wiejskim i rzodkiewka frytki mala porcja 2 red bule

\"krazki z ryzu dmuchanego\" - to sie chyba nazywa wafle ryzowe :D :D

rano dwie kanapki, potem kanapke, jablko i 5 Michalkow, piwo, teraz piwo i popcorn, nie za duzo :o

grahamke z serkiem topionym i ogorkiem serek danio chickenburgera z maca lod maly z maca salatka z majonezem i pol kromki z kielbasa

zamiast kolacji--- galka loda i platki fitella

kefir truskawkowy, pół tabliczki czekolady, bułka "a la pizza", łyżka nasion dyni, kawałek ciasta drożdżowego, no i dużo wody i niesłodzonej herbaty, średnio to wygląda, nawet normalnego obiadu nie zjadłam ale dzis miałam niezły zapieprz w ciagu dnia więc większosć kalorii z pewnością spaliłam.;)

na śniadanie bułkę grhamkę z serek błękitny lazur i plasterek żółtego, z pomidorkiem i ogórem i sałatą, popiłam soczkiem pomarańczowym... pół loda magnum i 1 lód zapp, spaghetti carbonara 1 porcja i 1 miseczke truskawek..herbata yerba mate.. nie jestem na diecie, ważę 48 kilo,

a żeby nie było - to na dziś nie koniec.

i 1 banan

2 bulki slodkie lod waniliowy kanapka z pomidorem i cebula kanapka z sama cebula kanapka z samym maslem brokuly z ziemniakami paczka orzechow pistacjowych 2 Grzeski Kubus Bagietka z maslem Ptasie Mlecako - pol opakowania Teraz mysle, co by tu zjesc na kolacje...

2 kromki chleba z pasztetem tabliczkę czekolady porcje pierogów ruskich wypiłam wodę i sok z marchwi j jabłek

aspeaker ojejku ale zjadlas weglowodanow:D:D Sniadanie 2 jajka sadzone z pomidorami 2sniadanie duzzee jabko Obiad wlasciwie nie obiad bo bylam w szkoe,kefir i dwie kromki chleba razowego kolacja zaraz bedzie warzywa gotowane na parze i 3kotlety sojowe wypilam dwie kawy w tym jedna z cukrem:D

To i ja powiem :) Sniadanie - płatki z jogurtem waniliowym, jakieś 50gr 2 sniadanie - wafel ryzowy z serkiem homogenizowanym oczywisie waniliowym i troche dżemu Obiad - Ziemniak, mizeria na jogurcie naturalny, pół kotleta z piersci kurczaka Niestety obiadu nie dojadłam i zjadłam go przed chwila do końca. Jest źle ? :D

To i ja powiem, co mi tam :p Sniadanie: 2 kanapki z serem i pomidorem potem loda a'la magnum :D Obiad: leczo potem znowu loda (ale wodnego twistera ;) ) Znowu zglodnialam, wiec 2 berlinki jeszcze troche winka teraz zastanawiam sie co na klacje zjesc :p P.S. To i tak malo jak na mnie

jabłko kromke wasy z ziołową rama creme bonjour sałatkę z 2 pomidorow i ogorka malosolnego wieczorem skubne koktail z truskawek i spac:)

i jeszcze 2 kanapki z lososiem i maslem i 2 kostki ptasiego mleczka :o stres= duzo jedzenia :P

3 szkalnki coli herbata z cukrem i cytryną kawa z mlekiem i cukrem grahamka z serem i salami wsumie tyle ale pewnie zjem cos na kolację

to i ja sie wpisze;P jakies 5 niewielkich klusek na parze jogurt grejfrutowy miseczke zupy warzywnej 2 jajka smazone z kromka chleba jekies 10 truskawek ze smeitana:/ no i woda

kaloryczne oraz przyspieszaja przemiane materii

tak bardziej jestem zla na siebie o te smietane..no ale juz..:P

mniam,mowie wam...............:D

sniadanie- 3 male kanapki z chleba zytniego, z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem i pomidorem. kawa obiad-ziemniaczki mlode, warzywa na patelnie, 3 male paluszki rybne. czerwona herbata.

glupio ale 3 kaszanki,pol kg pasztetu, 4 parowki,pol kg gulaszu z kasza i surowka no i i hamburgera i jak narazie 4 piwka:)

sama juz nie wiem!!!!!!!. mam podobne do Twoich 'poczatkowych parametrow';p znaczy wyzsza jestem troche , bo mam 175cm, ale waze 74kg. mam pytanie. jak zjechalas te pare kg? i gdzie masz najwiecej kalorii?:D ja w pupie:O

ej piwo jedno ma 250 kccal........ w ogole w szoku bylam jak sie dowiedzialam ze az tyle.....dobrze ze nie jestem jakims wielkim smakoszem tego zlotego napoju....:)

browarka, kanapka z serem żółty,m i masłem, obiad Mc Donalds z przyjaciółką i zakupy, kolacja browary ze znajomymi :)

2 kromki razowego chlebka z zielonym ogórkiem, porcja zupy pomidorowej, 10 truskawek, kromka z zielonym ogórkiem. Tyle na dziś :) Jestem zadowolona. Ważę 63,8 przy 170 cm. Dążę do 53 ;) Pozdrawiam