_________________ CO DZIS ZJADLAŚ ______________________

no niestety dzis zjadlam filizankce zupy ogorkowej ale to dlatego ze sie fatalnie z glodu poczulam ehhh a pozatym na sniadanko zjadalam 150g serka chudego z czeresniami

3 trójkąty pizzy Romini mniam

A więc... zjadłam: - 1 jajko (ok. 100 kcal) -1 talerzyk pomidorówki z ryżem (ok. 300 kcal) -1 tosta z serem i z cebulą (ok. 300 kcal) Wypiłam wodę , 1 kubek herbaty i kawy rozpuszczalnej z mlekiem.

jajko - 100 kcal kajzerka - 150 kcal warzywka - 50 kcal 2 lody - 200 kcal 500 kcal - muszę coś wymyślić dobrego na obiadek ;)

naleśnik - 150 kcal ananas 200 g - 100 kcal kaszka manna - 200 - 300 kcal nie wiem :/ jogurt - 120 kcal kotlet - 300 kcal dużo - teraz musze sie oszczedzać ;)

Do tej godziny: ogórek zielony + jogurt naturalny i zioła truskawki +jogurt natural Kawa herbata czerwona

:P

2 marchewki, pół pomidora i fasole szparagową

kaszka manna - 300 kcal truskawki 500 g - 200 kcal frytki 100 g - 150 kcal mięsko - 200 kcal kawka - 50 kcal 900 kcal

kromka razowca z twarożkiem i plastrem sopockiej 150 kcal mały kawałek ciasta drożdżowego 100 kcal sałatka grecka 250 kcal kawa 50 kcal

owsiankę, mięsko pieczone z kapustą białą, raczka, kostka gorzkiej czekolady, trochę surówki z kebaba

śniadanie: 2 jajka na bekonie i 3 kromki chleba i kawa obiad: pierś z indyka z frytkami pieczonymi i mizerią, sok pomidorowy i lody czekoladowo waniliowe, kawa mrożona kolacja: zimny kurczak z chlebem i pomidorem a do tego wszystkiego 2 litry wody gazowanej...cały dzień popijam małymi łyczkami. . bo mam ciagle przy sobie butelkę.

2 mieszanki warzywne (marchewka,groszek,kukurydza ) konserwowe, kilka małych jabłek, 2 nektarynki, troche kapusty słodkiej, 3 ziemniaki, 1 marchekwa świerza i mini marchewki konserwowe dziś zdecydowanie przesadziłam :((((

lody - 300 kcal troszeczke spaghetii - 200 kcal kaszka manna - 400 kcal truskawki - 100 kcal wiec do wieczora głodowo ;)

nalesniki - 150 kcal jogurt - 250 kcal lód - 150 kcal nektarynka- 50 kcal kulki ziemniaczane- 200 kcal 800 kcal

serek homo z bananem i platkami rozek waniliowo czekoladowy draze kokosowe korsarz :D 2 czeresnie

pół litra jogutru owocowego pitnego, 2 małe jogurty naturalne jedną kanapkę z szynką i już 4 litr wody :)

4 krakersy czosnkowo-cebulowe jablko duza bulke z serem cottage garsc winogron i zamierzam jeszcze zjesc jablko przed 18 :)

dziś masakra nad masakrami naleśniki z jogurtem śmietankowym - 400 kcal ryba i kuleczki ziemniaczane - 600 kcal ser - 100 kcal kisiel - 100 kcal owoce - 200 kcal lody - 200 kcal kawa 2 szt - 100 kcal 3 ogórki - 60 kcal arbuz - 100 kcal kurde prawie 2000 tys ://:// :// ale - 700 kcal na rowerku

kaszka - 200 kcal nektarynka - 50 kcal ser z rzodkiewakami - 100 kcal jajko - 100 kcal kawa - 20 kcal budyń 150 kcal 2 kromki z szynką - 300 kcsal klody - 200 kcal paluszki - 100 kcal

2 kromki chleba z margaryną - 300 kcal warzywka ( 2 pomidory, 3 ogórki) - 100 kcal lody sorbetowe truskawkowe - 200 kcal jogurt light z płatkami - 200 kcal malutka kiełbaska - 100 kcal 900 kcal - dużo kurde :/ na obiad ryba i dużo warzyw :P

mala pizza maly jogurt wisniowy dwie kawy rozpuszczalne z mleczkiem bez cukru batonik pawelek zupa pieczarkowa na dzis to wszysko

chleb z pomidorem - 300 kcal kiełbaska mała- 100 kcal jogurt light z płatkami - 200 kcal paluszki - 100 kcal truskawki - 150 kcal ryba - 200 kcal ziemniaczek - 50 kcal surówka - 100 kcal lody - 100 kcal kurczak gotowany 100 kcal kanapka - 100 kcal kurde ale wpierdalam

jak narazie to 1 jajko + wafel ryzowy z chuda szyneczka :)

1 śn owsianka - płatki pełnoziarniste, mleko 0,5 i słodzik - 200 kcal 2 śn baton musli - 250 kcal lody - 100 kcal ob kurczak gotowany - 100 kcal kanapka z 2 plasterkami camemberta pomidorem i ogórkiem - 200 kcal 800 kcal jak na razie ;)

ostateczny bilans dnia dzisiejszego kurczaczek gotowany - 100 kcal owsianka - 200 kcal lody - 300 kcal 2 batony - 300 kcal placek z makiem - 300 kcal czereśnie - 100 kcal kromka chleba pełnoziarnistego - 200 kcal i jakies przekąski ok 100 kcal 1600 kcal czyli dużo ale tragedi nie ma

dam Wam przepis na pyszność - własnie zjadłam poezja :D 1 małe jajko - 70 kcal łyżka płatków pełnoziarnistych - 30 kcal 3 czubate łyżeczki mąki - 100 kcal szczypta soli spażymy na teflonie naleśniki - mi wyszły 2 duże serek linessa brzoskwiniowy 100 kcal pół małego banana 50 kcal rodzynki - 50 kcal PYCHOTA MniaM ok 400 kcal a można sie najeść i jest pyszne

śn naleśniki - 400 kcal 2 śn lody sorbetowe porzeczkowe - 150 kcal kanapeczka z jajkiem - 250 kcal obiad kurczak z surówka - 160 kcal budyń - 140 kcal czyli 1100 i musze sie pilnować bo nie chce przytyć

śn 2 kromki chleba z warzywami i szynką - 400 kcal baton pawełek - 212 kcla jogurt z płatakmi - 200 kcal 800 kcal hmmm to na obiad tylko lody i trzeba jakoś przepękać

śn 400 kcal 2 śn 2 kromki chleba z masłem i dżemem - 300 kcal obiad zupka - 100 kcal lody sorbet - 200 kcal kolacja lód - 80 kcal kalafior - 50 kcal czyli ładnie 1200 kcal :)