_________________ CO DZIS ZJADLAŚ ______________________

-100g chudego twarozku z 2 łyżkami smietany,1 kromka chleba ciemnego z ziarnami i masłem -pomidor -pół activi -kawa w planach grejpfrut activia i na tym poprzestane na dzisiaj.

Rano:bułeczkę z sałatą,żółtym serem i plastrem wędliny,a teraz w pracy zupke chińską ;-) + dwie bułeczki do tego-wiem,wiem niezdrowa ta zupka,ale mnie zassało ;-)

Śniadanie - gruszka II Śniadanie - miseczka truskawek z jogurtem light Obiad - kawa i 1 wasa pelnoziarnista z serem light i warzywami dzis tak skromnie bo zaraz ide do KFC ale ogranicze sie do 1 udka z kurczaka,salatki i 1/2 porcji malych frytek wiec nie bedzie zle :D aha no i kolacji juz nie bedzie ;)

I Ś : Troche muesli i jogurtem naturalnym, miseczka truskawek II Ś : 2 kromki chrupkiego pieczywa z salata chuda wedlina pomidorem ogorkiem i szczypiorkiem, szklane maslanki W przerwie heh:D: 2 male kalarepki, 2 marchewki, mala brzoskwinke O: miseczke zupy pomidorowej z 2 lyzkami ryzu podwieczorek: kawalek loda, kawalek babki, ciastko Kolacja: 3 kawalki pizzy, sama z bratem robilam mniam:D nie moglam sobie odmowic Aha no i pare filizanek zielonej herbatki:P pozdr:D

na Sniadanio-obiad: kanapki chyba z 5! + kawa no a pozniej: 10dkg. delicji szampanskich, 10dkg. herbatnikow, 8 cukierkow Fistaszkowych, polowa paczki paluszkow solonych lubelskich! do tego kolejna kawa i dwie herbaty. Ciekawe ile to kalorii?:o heh

a mnie nie pobije nikt dziś w ilości :D 1. chrupki - 100 kcal 2. 2 talerze pomidorowej z ryżem - 250 kcal 3. 2 jabłka wielkie - 200 kcal 4. 2 jajka sadzone - 200 kcal 5. fasolka zielona z bułką tartą - 100 kcal 6. jogurt 150 kcal 7. budyń 0,5% tł. ale dużo go było :P -300 kcal 8. duża pomarańcz - 100 kcal 9. kawa z mlekiem 50kcal 1450 hmmm ciekawe o czym zapomniałam bo jakoś mało mi to wygląda :P

parówke z keczupem plasterek sera 4 pyzy z miesem posypane podsmazonym boczkiem 2 plastry smazonego boczku 4 kostki czekolady wypilam 2 kawy i goraca czeolade puki tego nie napisalam nie wydawalo sie tak okropne :O

jajko -100 kcal bułka z ziarnami -200 kcal budyń 200 kcal

jeszcze nic :-D

hmm bułka - 150 kcal jajko - 100 kcal chrupki - 200 kcal jabuszko-100 kcal rodzynki - 100 kcal dzem - 100 kcal lody 300 kcal kanapki -500 kcal budyń -200 kcal

od rana jogurt light z otrębami -100 kcal budyń -200 kcal chrupki-200 kcal pół bułki suchej - 100 kcal 600 kcal i do wieczorka warzywka;P muszę sie odtłuścić do 12.07 :P

jajko x2 = 200 kcal 100g piersi z kurczaka - 100 kcal kalafior z bułką tartą -150 kcal serek - 100 kcal budyń -200 kcal dumle -100 kcal 850 wiec nie tragicznie

*truskawki zmiksowane z 4 łyzkami smietany *parówke cielenca z mikrofalówki *sałatke (sałata, pomidor, ogórek, sok z cytryny)

jogurt -150 kcal paluszki - 300 kcal mięsko 200 kcal kisiel -100 kcal 750 kcal hmm to jeszcze mogę coś chapnąc :D

a ja zjadłam 2 paczki draży śmietankowych, ogórka ze śmietaną , zupke pomidorową

jogurt 7 zbóz Bakoma piers z kurczaka duszona z ryzem i pomidorkie and cebulką :) troszke arbuza :)

owsianke z mlekiem i dzemem dla diabetykow, pozniej 6 oatcakes z serkiem bialym i 7 koktajlowych pomodorkow

a ja .filet z dorsza gotowany na parze. troche agrestu 2 kawy slodzone slodzikiem narazie tyle zjadlam

Zjadlam: 3 kawy z cukrem i mlekiem jablko jogurt owocowy talerz truskawek 2 parowki Czy jak bedne tak jesc przez 2 tygodnie mam szanse schudnac 5 kg?

hej jogurcik z otrębami - 100 kcal banan 100 kcal paluszki -100 kcal 4 wiśnie w czekoladzie -160 kcal

jogurt light -61 kcal jogurt jogobella -150 kcal jajko mąką - 120 kcal serek 100 kcal banany 2 szt -300 kcal ok 700 kcal

ja dzis nic nie jadłam jeszcze i nie będe ,nie moge schudnąc choc jem wszystko co malo kaloryczne czyli salate pomidory i ogórki .nie cwicze bo nie mam sily non stop mi zimno ,zimne rece ,zimne stopy i nos,ale to dlatego bo mam cisnienie bardzo słabe.

Twarog z truskawakami i maslanka 200kla w zaokragleniu;) Kawe z mlekiem i 4cisteczka z ziarnami 200kal w zaokragleniu Zaraz bedzie jajko i warzywa gotowane ok 150kal w zaogragleniu;) Nie jest zle bo dopiero 550kal jeszcze moge zjesc drugie tyle i cos ekstra;)

kcal mialo byc:p

rano kanapka z ogórkiem bułka ze śliwką 3 bułki z pasztetem mam jeszcze jedną, zaraz zjem ok 17 jak do domu wróce jakiś obiad i na kolacje pewnie 2 tosty z wędliną kolezanka z pokoju w pracy mi powiedziałą dzisiaj \'drobna jesteś ale dużo jesz\' haha za tydzień bede 2 razy wieksza bo mam ostatnio apetyt;/ ale tak sie katowac jak wy to nie mam zamiaru, odchudzanie to głupota, faceci lubią jak laska ma troche ciałka

Ja musze schudnac 2-3kg bo tylek mam za duzy:p

podliczenie dnia dzisiejszego ;) śn jogurt -70 kcal naleśniki 150 kcal twarożek ziarnisty -200 kcal 2 śn jogurt jogobella -150 kcal sałatka z kurczakiem -200 kcal 2 banany -300 kcal deser lodowo -owocowy -200 kcal paluszki -100 kcal czyli jeśli chodzi o ilośc kcal to jest ok :D

jajecznice z zoltym serem,3kromki chleba, obiadek :tj ziemniaki kotleta surowke ,jogurt,bulke, batonika a teraz 2 bulki z szynka serem i sok :)

ja jestem na diecie od miesiaca szlo dobrze ale zuwazylam ze zaczynam coraz wiecej jesc :/ na poczatku tylko tunczy awrzywa i chleb chrupki a teraz nieumie sie powstrzymac od muesli z mlekiem i tego typu rzeczy, niepotrafie jesc tylko warzyw i chrupkiego chleba :/ a do obliczania polecam ta strone: http://www.schudnijmy.pl/

jajka 2 sztuki - 200 kcal mąka - 100 kcal banan -150 kcal jogurcik -200 kcal