_________________ CO DZIS ZJADLAŚ ______________________

250 ml jogurtu naturalnego - 150 kalorii 2 jabłka - 100 kalorii 250 kalorii :P

2 x bułka - 400 kcal spaghetii - 400 kcal cukierki 200 kcal

Ś: homo nat. z kawaleczkiem banana + garstka musli II S: duza gruszka,sok z wycisnietych owocow, troche salatki warzywnej O: 2 male golabki + surokowa(zjem za jakies 40 min) :)

3 jabłka - 150 kalorii

3 jabłka - 140 kalorii pół pomidora - 10 kalorii 4 kromki chleba ciemnego - 250 kalorii plaster szynki z indyka - 20 kalorii trochę twarożku - 20 kalorii 440 kalorii :)

bułkę z pasztetową i pomidorkiem śliwkę w czkoladzie jabłko jem co chcę, jestem szczupła na obiad grochowa - taka, że łycha staje, bo już wczoraj wieczorkiem gotowałam, dziś tylko dodam zasmażkę nie parzepadam za grochówką, wolę barszcz ukraiński, ale mój mąż uwielbia strączkowce

cistka - 500 kcal owsianka - 100 kcal spaghetii - 300 kcal 2 bułki 400 kcal

2 x płatki z mlekiem - 300 pół jabłka - 25 mandarynka - 50 4 plastry szynki z inyka - 100 twarożek - 80 555 kalorii

bułka 2 szt - 270 kcal obkład - 100 kcal makaron razowy z sosem - 400 kcal deser - 500 kcal otreby - 100 kca ananas , ciastko - 100 kcal 1500 kca :///

śn 2 kromki pełnoziarnistego - 300 kcal 2 śr owsianka - 200 kcal ob - spaghetii - 500 kcal mieso - 100 kcal

śn ------ 260 kcal 2 jajka - 160 kcal kromka - 100 kcal 2 śn -------350 kcal 1,5 kromki - 150 jogurt - 200 kcal ob 2 naleśniki z serem - 500 kcal razem 1100

wczoraj bułka z serem - 200 kcal bułka papu - 500 kcal knedle - 400 kcal frytki - 100 kcal 2 bułki - 300 kcal min 2 - 200 kcal dziś 3 bułki suche - 500 kcal pasztet - 300 kcal baton - 200 kcal serniczek - 200 kcal frytki , knedel- 200 kcal

od rana kanapka z serem białym - 200 kcal kanapka z pasztetem i ogórkiem - 200 kcal pizza - 300 kcal jabłko - 100 kcal talarki - 200 kcal czyli 1000 kcal :/

kostka smalcu 1900 kcal litr masła topionego 6000 kcal pizza 700 kcal lazania z serem 2900 kcal

bułka z serem... tylko nawet nie wiem ile to kalorii...

hmm jogurt light 400 ml -- 320 kcal mały deser czekoladowy - 100 kcal spaghetii - 400 kcal otręby 300 kcal ok 1100

ś - salaterka -sałatka soczewica z pokruszonym białym serem obiad - sałatka salaterka soczewicy z bananem

3 jajka na twardo , 3 jajka na miękko. 3 duże jabłka to tyle i koniec

jogurt - 200 kcal otręby 100 kcak brzoskwinie - 150 kcal biały ser - 50 kcal makaron - 400 kcal sos - 200 kcal 1100 kcal:)

hmm 2 jajka - 160 kcal 2 kromki razowego - 200 kcaql 2 kromki zwykłego - 200kcal zupa - 100 kcal jogurt z otrębami - 140 kcal jabłka - 200 kcal 1000 kcal

sn; jogurt naturalny 100g + pol mandarynki. 2sn; pol grejfruta. ob; gotowany kalafior. i na kolacje jeszcze bedzie salatka z pomidora ,ogorka,salaty i lyzka serka wiejskiego. ;)

2 baunty - 200 orzeszki w panierce - 500 kostka czekolady i ptasie mleczko - 300 jajko - 100 kanapka z nutellą - 300 1400

przechodze na diete: jogurt nat z otrębami - 150 kcal zupa z makaronem - 200 kcal owoce - 200 kcal 2 pierogi - 100 kcal

dzietka dizń 3 :) śn - owsianka + jogurt light - max 300 kcal 2śn - sałata lodowa + 50 g kurczaka 150 kcal ob - sałatka - 150 kcal budyń light - 200 kca podw -jabłko - 100 kcal kolacja kanapka z fetą 400 kcal 1300 kcal aż za dużo

dzis owsianka - 200 kcal kisiel - 150 jabłka- 100 kcal sałatka amerykańska - 200 kcal capuccino - 200 kcal kanapka z fetą -200 kcal 1050

3 bit - 200 twix x2 - 200 3 kostki czekolady - 50 płatki owsiane - 200 kilka kromek chleba - 300 szynka z kury - 240 jabłka - 100 serek waniliowy - 100 1400 cholera;/

ja dzis tez dużo ale to przez to ze jest niedziela i sie żre ;lP śn - owsianka - 300 kcal 1 śn - jogurt - 200 kcal jabłka - 300 kcal obiad - spaghetii - 300 kcal zupa - 150 kcal truskawki - 100 kcal 1350 kcal

jabłko 100 kcal serek wiejski 200 kcal pomidor 70 kcal kawa 70 kcal zupa 150 kcal krokiet 200 kcal

pizza - 200 kcal owsianka - 300 kcal 3 budynie - 500 kcal zupa - 200 kcal 2 kiwi - 100 kcal trusk- 100 kcal ser - 100 kcal nestea - 100 kcal 1600 kcal a dzis owsianka 2 budynie - 300 kcal sałatka , owoce - 300 kcal 900 kcal

dwie kromki - 120 150 gr ser edamski - 400 jablko - 50 jajko - 80 kawałek tortu - 300?