od dziś zaczynamy odchudzanie! kto ze mną?!

Hej Dziewczyny! Od dziś zaczynam moje odchudzanie! Chciałabym przejść na diete 1000 kcal. Moim celem jest schudnięcie 5 kilo. Chciałabym zrobić to tak, by nie było jojo. Do tej diety dołanczam 2 godziny sportu (bo są wakacje i duuużo wolnego czasu) i jakieś pół godziny ćwiczeń wieczorkiem :). Któraś chętna? nie koniecznie na tej doecoe i na tych warunkach... poprostu w grupie raźniej :)

czy bedziesz się trzymac okreslonego menu ?

będę liczyć kalorie, tak jest dla mnie łątwiej ;)

Witam Ja tez od dzis zaczynam. Dieta 1000 kcal, chcem schudnać jakiesc 8-10 kg, aktualnie waze 68 kg przy wzroscie 168cm. Dla mnie to dobry czas na schudniecie, rozchodze sie z m. żołądek mam przykurczony z nerwow, wiec wszystko na dobrej drodze do schudniecia :)

przykro mi z powodu rozstania :( mam nadzieje, że na to forum będziesz przychodzić codziennie i bedziemy wieczorkiem mówić sobie co zjadłyśmy i ile było sportu.. itp. :P mam tylko nadzieje ze po 3 dniach nie znikniesz mi z tego tematu lady_pegaz :D

przykro mi z powodu rozstania :( mam nadzieje, że na to forum będziesz przychodzić codziennie i bedziemy wieczorkiem mówić sobie co zjadłyśmy i ile było sportu.. itp. :P mam tylko nadzieje ze po 3 dniach nie znikniesz mi z tego tematu lady_pegaz :D razem zawsze łatwiej! :)

Cześć:) Chętnie do was dołączę:) Zaczęłam czytać tematy na forum i rzuciło me sie w oczy ze od dziś zaczynasz odchudzanie takiego właśnie tematu szukałam:) Ja mam znacznie więcej do zrzucenia myślę ze około 30 kg;) kajzerka pisz co i ile jesz może skorzystam z Twojego jadłospisu:) myślę ze dieta 1000kcal jest dobrym wyborem:) Jeżeli chodzi o ćwiczonka ja wybrałam aerobik w wodzie jak na razie:) lady_pegaz:) mam nadzieje ze będziesz tu często zaglądać:) Może mamy więcej wspólnego jak tylko odchudzanie ,mi tez sie pochrzaniło troszkę w małżeństwie ale u mnie to działa na odwrót z nerwów pożeram większe ilości jedzonka.

witaj Albincio :) ja dziś narazie zjadłam kanapkę z serem (ja musze na śniadanie zjesć coś większego, bo potem jem słodycze :( ) zaraz sie umówiłam z paczką na lody ... o Boże!! ale ja kupie sobie lizaka :D a ja z ćwiczeń to brzuszki (po 100 na dzień), skakanka (około 500 podskoków) i ćwiczenia zorciągające na nogi, bo reszta jest ok. ;) a jak chodzi o sport to... godzina biegnia i np. godzina rolek po południu... lub 2 godziny rolek.. lub godzina rowera i godzina pływania.. bede sobie urozmaicac :D trzymajcie sie laseczki, ja teraz ide na lizaka :D papa. odezwe sie wieczorkiem :)

Jeśli można to ja się chętnie przyłączę. Od marca 2007 do ok. października 2007 schudłam prawie 20 kg. Do tej pory utrzymywałam wagę. A teraz chcę skończyć to, co zaczęłam i zrzucić jeszcze 2 - 5 kg. Przygarniecie mnie?

oczywiście, że cię przygarniemy :) no to dzis wieczorem wszystkie piszemy co zjadłysmy :D i jakie ćwiczenia i sport ;)

Chętnie dołączę do Was :) Ale ostrzegam, że wszystkie topiki, na których się pojawiam umierają - chyba jakieś przekleństwo na mnie ciąży. Wracając do diety, 5go lipca jadę nad morze i MUSZĘ zrzucić ostatnie zwałki z talii i ud, same ćwiczenia w moim przypadku niewiele dają, więc dobrze gdyby ktoś mnie przypilnował w kwestii jadłospisu :) Wieczorem \'wyspowiadam się\' z dzisiejszych osiągnięć jedzeniowo-sportowych :)

ja zaczęłam dietę już w niedzielę:) nie mam dużo do stracenia, ale dla lepszego samopoczucia, czemu nie?

no to ja tez sie przylacze :) mam do zrzucenia jakies 8 kg,ale z 5 tez bede bardzo zadowolona! :) Wy wszystkie przechodzicie na diete 1000 kcla, a ja sie obawiam, ze niestey na takiej diecie ja bym przytyla jeszcze :( niestey ale takie s askutki stosowania diet cud! Glodowek i wielu jeszcze innych eksperymentow z dietami!!! fajnie co? a teraz nawet na ponizej 1000 kcla ja nie chudne! wiec juz nie wiem co mam jesc,,,chyba nic??

JA !! ;D mój cel => jakieś 5-8 kg ;D ale bez żadnych głodówek dziewczyny!

Witam :) Czy mozna sie do Was przylaczyc? Rowniez mam do zbicia gdzies kolo 5 kg :P

Witam :) Czy mozna sie do Was przylaczyc? Rowniez mam do zbicia gdzies kolo 5 kg :P

witam wszystkie nowe panie! :) bardzo sie ciesze, ze nas jest tyle! mam nadzieje ze codziennie bedziemy tu sie spowiadac z tego co zjadłyśmy :P chociazby ile kcal :) no wiec zaczne: - zmieściłam się w 1000 kcal :) - godzina na rowerku - godzina spaceru - 100 brzuszków - skakanka później ale bedzie na 100% :P dziś mało sportu :( ale jutro postaram sie wieczorkiem biegac :P dalej dziewczyny.. spowiadac sie :) mam małe pytanko... bo ja chce jutro isc na solarium i po drodze zachaczyc o saune... ile bym straciła (niestety wody :() na np. pol godziny takiej sauny?

ja też dołączam. ostatnio przyrylam 13 kg :(( waże 69kg (w porywach 70) mam nadizeje że topik nie siądzie dodam że lecze się z bulimii i odradzam ten sposób odchudzania (doprowadził mnei do zaburzeń w neuroprzekaźnictwie) straciłam juz nadizeje na to że schydn. motywacę mam małą i ciągle siada. jem i tyję. trudno. anoreksję też miałam.teraz sie sapasłam. planuje dietę kapuścianą

*PRZYTYŁAM A NIE PRZYRYLAM OCZYWIŚCIE

165 57 kg chcialabym schudnac 5 kg dla siebie, zebym czula sie lepiej. Nie drastycznie, ale powoli i z glowa. :)

dziewczyny, czy udało wam się dziś zrealizować postawiony cel?? niech ten topic nie upadnie! zawsze jak sie do kogos podłaczałam to temat po 3 dniach upadał! ten nie upadnie! :) obiecuje :D

pod swoja wagą

A ja wczoraj nie zdążyłam zajrzeć na kafeterię :( Ze sportu było 150 brzuszków, 25 min hula hop i około 10 min ćwiczeń na ramiona z hantlami. Kalorie, hm... Raczej koło 1300 + pół kilo czereśni :P nie wiem ile mają kcal. W każdym razie jedynym grzechem przeciw diecie były właśnie czereśnie i czekoladka kawowa, reszta to zdrowe żarcie. No dobra, zmykam do pracy bo późno już, oby dziś poszło mi lepiej :) Powodzenia dziewczyny

Hejooo dziewczyny ;D wczoraj: 15 km spokojnym tempem na rowerku (zajęło mi to jakieś 1,5 h) a wieczorkiem jakies 20 min spokojnego marszu... zjadłam : na śniadanko: ciemne pieczywo z twarożkiem, na obiad rybkę a na kolacje (godz:18!!) jogurt ;) nie słodzę herbatki i nie pijam slodkich napojów, najwyżej jakiś sok grapefruitowy ;D ;)

Dziewczyny, aby przyspieszyc przemiane materii zjadajcie 5 posilkow a nie 3. Zachowujac oczywiscie kalorycznosc i ograniczajac ilosc weglowodanow.

Wiem wiem... ale wczoraj byłam tak zagoniona, że nie miałam czasu na 5 posiłków i zjadłam 3 ;) ale to i tak lepiej niż nic ;D

Dzisiaj raczej znowu dobiję 1200 kcal + czereśnie albo coś koło tego... Planuję 45 min rolek i 150 brzuszków. Ale od jutra już twardo będę się pilnować :]

No ja od jutra zaczynam scisłą dietę;] Dieta 1000kcal, jazda a rowerku, bieganie cwiczenia, zastanawiam sie jeszcze nad zapisaniem na basen. W sumie chce schudnąć 10kg. Troche sie boje bo mam straaasznie slaba wole:P I do tgo jestem uzalezniona od jedzenia zwlaszcza slodyczy:/ Ale wierze w siebie:) Myslalam jeszcze nad dieta CUD. Polga na jedzeniu specjalnej zupy przez ktora sie chudnie. Mozna jej jesc ile sie chce a i tak bedzie sie chudlo... No ale zobaczymy ak to bedzie;] Trzymajcie kciuki;]

hej dziewczyny :) ja dziś trochę niezdrowo :( ale najważniejsze ze nie przekroczyło 1000 kcal :)) dokładnie to było 900 ;) do tego godzinka spacerku.. ;)) o 7 idę 2 godziny rolek... i brzuszki juz za mna ;)

Ja będę szczera... Dietkę zaczynam od jutra. Moje postanowienia: * jeść zdrowo (nie będę liczyć kalorii, ale postaram się jeść rzeczy mało kaloryczne) * zero słodyczy (to moja zmora i uzależnienie) * około godzinki ćwiczeń w domu (orócz tego jakieś 2 - 3 razy wychodzę z psem na 10-20 min.) * codziennie spowiadać się z mojego jadłospisu CEL: - 5 kg ( - 5 cm w talii) do 12.07. - wesele (ewentualnie 14.07. - plaża).