21lipca, przełom!!! Waga w dół!!!

Oto nadszedł wspaniały poniedziałek. Waga 65kg cel: poniżej 55kg Na razie cel nr1: do końca lipca 2-3kg;]

Ja też chcę :)

Hej! Ja również zaczynam od 21 lipca, czyli w sumie od dziś. Razem na pewno damy radę. W jaki sposób chcecie schudnąć? Jakaś specjalna dieta? Ja nie mogę zbytnio korzystać z określonych jadłospisów, ponieważ sama nie przyrządzam obiadów.

Ja będę stosowała balsamy ujędrniajace 2 razy dziennie. 30 minut ćwiczeń na atlasie. Godzina biegania. Ćwiczenia na brzuszek i pośladki. Małe posiłki co 2 godziny. Taki mam plan :)

ja tez!!! :) od dzis zaczynam. Waga ok. 68kg, przy 168, rozm. 42 cel. rozm.38 do konca sierpnia... moze sie uda, moze niee:D Wagi niemam, wiec wazyc sie niebede, ale za to mam magiczny metr;) moj plan: brzuszki, min. 100 dziennie, tak na poczatek! malo jesc, co 3 h. omijac chleba ziemniakow itp, jesc nabial, warzywka, owoce, miesko:) balsam modelujacy DWA razy dziennie

Hello:) super, że jest nas więcej. Oj, ja przez weenend przytyłam 1kg:( tak sobie wzięłam do serca, że zaczynam od poniedziałku:( to tak: a) wspomagacze - balsamy z Evelina grzejący i chłodzący, (wg humoru:P) oraz serum do biustu (rewelka) -slim coffee b) dieta: na początek proponuje 1000kcal, żadnych słodyczy, jedzenie co 3godziny, ale oczywiście małe porcje i żadnych zakazanych rzeczy (ewentualnie raz w tygodniu) alkohol (również ewentualnie i to raz w tygodniu!!!) c) sport: ćwiczenia z serii 8min (arms, buns, abs, legs) -są fantastyczne i bardzo na mnie działają. Do tego gimnastyka, czasem rower, taniec No i pozytywne nastawienie;) ważymy się w poniedziałki i czwartki (przynajmniej ja;P) damy radę:)

Dziewczyny tylko postarajmy się, żeby ten topic tak szybko nie upadł...przynajmniej do końca sierpnia :P

no właśnie!!! Są wakacje, trzeba schudnąć jak najwięej!!! Trochę silnej woli i damy radę;)

1 sierpnia wraca mój Mężczyzna z wypoczynku. Chcę go mile zaskoczyć :D Myślę, że przez te 1,5 tygodnia dam radę schudnąć jakieś 3 kilosy :D

Hej, to ja sie dołączę, jeśli można:) Waga: 70 Cel: 65 Najlepiej do 1 sierpnia, chociaz pewnie sie nie uda, ale trzeba mieć ambitne cele:P Ja zastosuje standardowo MŻ i zero słodyczy. Odpuszcze sobie też jedzenie po 18... Codziennie cwiczenia, minimum 1 godzinka i skakanka. Musi sie udac:)

No jasne, że musi się udać :) co jak co, ale 4 kilo na bank Ci zleci, jeżeli będziesz przestrzegała diety i ćwiczyła ! :) Weź pod uwagę fakt, że w pierwszym tygodniu chudniemy najwięcej ;) Kurcze...coś mało osób wpisuje się do tematu. Srednio dwa posty dziennie...no cóż ;)

No to ja sie wpisze i pochwale, ze poskakalam na skakance:) i mysle o dzisiejszym obiedzie, zawsze na diecie mam problem z wymyslaniem posilkow:/

o jak miło, że temat na samej górze;) słuchajcie ja wyjeżdżam w sierpniu prawdopodobnie nad morze. Kupiłam sobie extra strój, ale co z tego jak mam za dużo ciała!!! no poprostu jest mnie za dużo!!! Wiecie co mnie kusi??? Dieta kopenhaska... już kiedyś byłam i chudłam 1kg dziennie!!! ale oczywiście nie dotrwałam, bo akurat trafiło mi się wesele i diete szlag trafił:( ale teraz muszę się nakręcić i może od jutra zacznę... co o tym myślicie???

hej;) no ja też chciałąbym zacząć kopenhaską, ale przyznam się, że wiem że i tak nie wytrwam... u mnie to jest tak: dietuję cały tydzień, potem w sobotę jest impreza i niedziela jem co chce i w pon zaczynam w punkcie wyjścia:O Myślałam o diecie soutch beach, albo właśnie o kop. Ale myślę sobie, że niezawodne będzie mż. Dlatego dołączam się do was i nie pozwólnym by temat upadł!!!

ja też się przyłączam :) 5 razy w tygodniu siłownia (pon-pią) zero pieczywa, płatków, ciastek itp. 30min. rower; bieganie wieczorem posiłki po przebudzeniu szklanka wody śniadanie : soki/kawa 2w1 (siłownia) Objad: zupy/ warzywa na patelnie/ jakieś mięso / ryba (rower) kolacja ok. 17.00 jakiś serek lub jagurt lub coś słodkiego do 200kcal. (bieg) cel : -10kg do 1 września

Hej Dziewczynki! Chetnie sie przylacze. Dzis zaczelam diete 10-dniowa, ktora akurat skoncze na koniec lipca, a pozniej zamierzam stopniowo jesc inne produkty niz w tej diecie. Dzis jest 60kg na wadze, do konca sierpnia chce zrzucic 5kg. Na poczatku wrzesnia przyjezdza moj maz i mamy wesele znajomych, wiec chce wygladac super:) Trzymajmy sie razem i damy rade:)

Justa a co to za dieta 10-dniowa?

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3749529&start=900 Tutaj jest ta dietka, poczytaj sobie. Moze sie przylaczysz do mnie:)

Siłownia 5 razy w tygodniu? fajnie tylko nie wiem czy masy nie wyrobisz...musisz chyba na najlżejszym obciążeniu

Dziewczyny podajcie wzrost i wagę wyjściową

Juz podaje:) 162cm/60kg

162 waga wyjściowa 58 kg :)

Magnum a Ty jaki masz cel? Bo ja bym chciala z 5kg chociaz

No ja bym chciała ważyć jakieś 50. Mniej nie, bo mam duży biust (E), który nie stety nigdy nie zmniejsza swoich wymiarów i będę śmiesznie wyglądała

a ja wlasnie mam na odwrot, bo biust maly:P i jak wiecej schudn to juz go w ogole nie bedzie;p

niestety* rozmiarów* hehe...jak szybko piszę to czasami robie błędy. Wybaczcie ;)

Wybaczone:P, tez literowki mi sie wkradaja:P

Justa a ile latek sobie liczysz? :) jeżeli można zapytac :p

26 juz mi stuknelo w maju:( staro sie czuje juz, ale na szczescie mam juz 3 letniego syneczka:)

Miałam zamiar ustac na wagę w czwartek, ale jednak poczekam do soboty. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Do soboty planuję jedzonko co 2 godzinki. Później może też przejdę na 10-dniową. Eh...my kobetki to mamy przerąbane ;P