-10 kg, kto ze mną?

robicie sobie jadlospis na kolejny dzien czy jecie co wam rece wpadnie tylko mniej wsyztskiego? bo ja chyba z dnia na dzien bede sobie ukladac menu bo probowalam juz roznyhc sposob na odchudzanie i niestety bez wiekszych rezulatow:)

witam o poranku :D ja jak zwykle od 6 na nogach:) juz wypita szklanka cieplej wody z cytrynka:) co do jadlospisu - dzien wczesniej obmyslam co by tu nastepnego dnia jeszcze dokupic dzisiaj np. wiem ze ide do sklepu po slonecznik, rodzynki i jogurty naturalne:)a na obiado-kolacje beda pieczarki z kurczaczkiem i ciemny ryz:) ehh...moj facet wczoraj wszedl na wage i co? 66kg... 11kg lzejszy niz ja :P ;) no ale on zawsze tyle wazyl :D ON NIGDY NIE TYJE!...ja nie wiem gdzie ta sprawiedliwosc ;) mysle ze moj mnie nie wspieral wczesniej bo nie wierzyl ze ja tak na prawde chce sie odchudzic...teraz jest inaczej. wczoraj usiedlismy wieczorkiem i obgadalismy jadlospis on sie dobrze zna na zywieniu.

uff...ujawniam sie w stopce :D

Andziam , nowa odsłona ( dla wtajemniczonych), oczywiscie z całysz szacunkiem ale skupiłam sie na małej slicznotce ;) ja kochane tez sie biore za siebie ( dzieki andzia:)) mam do zgubienia 5 kg . Moj cel to 60 z przed ciązy. U mnie najgorsze sa wieczopry. jak przychodze z pracy , pobawie sie z synkiem i wtedy koniec , podchodze ciagle do lodówki, bo nie mam czasu na gotowanie kazdego dnia, wiec tu podjem sałatke za chwile chleb i bezznadziej,. Mysze cos z tymz robic. Zreszta chyba sie oszukuje bo do 17 jak przyjde z pracyt to 3 były zjem ;). Nop nic ale postaram sie. Mam nadzieje ze przetrwamy

5kg :D:D:D ;) tak, wieczory sa zdecydowanie najgorsze :O ale musze przyznac ze wczoraj dalam rade! od 18 nic nie zjadlam...mialam ochote podchrupac paluszki ale zapytalam siebie czy faktycznie jestem glodna...i nie bylam :) pomoglo mi tez to ze o 20 juz smacznie spalam ;) po prostu padlam jak kafka... 100 brzuszkow, 3h spaceru itd zrobilo swoje:) 5kg - mysle ze musisz troszke czesiej w pracy jesc..bo pewnie praca jest najgorsza...czlowiek nie ma czasu na nic a potem przychodzi wieczor i glod... trzymam kciuki:D p.s. pewnie ze damy rade:)

Dziewczyny!! Polecam wam czerwoną herbatę,jej właściwości są zbawienne dla osób odchudzających się.Ja od lipca jestem na diecie,tzn.jem wszystko tylko mniej,nawet frytki i pizze zdarza mi się,z tym że codziennie wypijam ok.5 filizanek herbaty właśnie.Mam 162cm,ważyłam 68 teraz jest 53 i jeszcze te trzy kilo chętnie bym zrzuciła dlatego do diety i herbatki zamierzam dołączyć jeszcze ćwiczenia.Pozdrawiam

Dzien dobry;) ja wczoraj tez dalam rade nic nie jest juz od 15 w gore, potem byl spacer z kolezanka itd a wczesniej spacer na uczelnie wiec jest ok;) dzis sobie zjadlam crunchy z jogurtem i kawke z kanapeczka razowa z wedlinka i pomidorkiem, na obiad ze dwa ziemniniaczki z kotletem i surowka a na kolacje zdecydowanie juz tylko jablko plus oczywiscie ruch;) widze ze wszystkie dzielnie sie trzymacie. literka- hymm widze ze nowa koncepcja....no ....moze kiedys sprobuje

http://resmedica.pl/zdart129911.html Zajrzyjcie tutaj,ja nie twierdzę rzecz jasna,że samo picie herbaty sprawia cuda natomiast z całą pewnością wspomaga proces odchudzania i to skutecznie.Teraz jem nawet więcej niż kiedys a mimo to nie tyję i myślę,że zawdzięczam to własnie czerwonej herbacie,chociaż żeby były jakies efekty to trzeba ją pic w większych ilościach 5-6 filiżanek a wiem,że nie każdemu smakuje,ma bardzo charakterystyczny,ziemisty smak.Ale do wszystkiego można się przyzwyczaić.

Dzien dobry :) Ja juz po sniadanku takim jak zawsze. Ja pije dosc sporo czerwonej herbaty i od jakiegos tygodnia waga stoi, pomimo,ze cwicze codziennie. Slyszalam,ze jak sie zaczyna cwiczyc, to miesnie na poczatku puchna i dlatego moze nie byc spadku wagi. Wejde teraz na wage w poniedzialek, mam nadzieje,ze sie nie zawiode :)

ja nie lubie herbaty :O zadnej :( jak karmilam piersia to zmuszalam sie do rumianku... natomiast pije duzo wody z cytrynka...tzn duzo od wczoraj ;) natomiast jak bylam w ciazy potrafilam dziennie wypic 4l wody niegazowanej...nie rozstawalam sie na sekunde z butelka.. osiedlowy sklepik robil na mnie fortune :P teraz chce do tego powrocic woda ma zbawienny wplyw:) ja juz zrobilam 25 brzuszkow, wzielam prysznic, zabalsamowalam cialko, ululalam moja Gwazdeczke i wlasnie wcinam owsianke z malinami:) po wczorajszym spacerze Mala mi troszke charczy, i ja tez tak nie bardzo jakos...chyba przesadzilam czasowo w taki ziab :( 3h to jednak za duzo...dzisiaj tylko na godzinke

adziam .. jadam w pracy regularnie co 2,5 /3 h wiec nie jest ze nic nie jem.. poprostu jak mąż jest w domu to zrobieobiad zjemy go o 17 i spoko potem juz nic nie jem.. moze owoc ale jak go nie ma to nie robie obiadu bo mi sie nie chce i wiesz .. wcinam byle co.. niby tylko paróweczke na zimno ale sie nia nie najem i tak podjadał potem sie wilczy apetyt zrobi i suma sumarum jem wiecej niz jak bym zjadla normalny obiad.

5kg :) ja tak mialam w ciagu dnia poniewaz tak jak ty obiad robilam pozno bo jedlismy dopiero po 19 jak maz wracal z pracy w ciagu dnia nie chcialo mi sie robic nic specjalnego i potrafilam jesc caly czas chleb z czyms..np. wedlina i serem zoltym:) bo najszybciej i tak co chwila kromka, kromka...ehh.. no i sie uzbieralo ;)

Witam! Słyszałyscie o diecie amerykanskiej? Podobn jest skuteczna tyle ze zawiera bardzo mało kalori dalego nie mozna jej stosowac na dłuzsza mete! mi tez pasuje zrzucic pare kilo i własnie zastanawiam sie nad strategia:)

a wiecie o mi pekly spodnie w szwach...o zgrozo juz 3!!! t jest chyba jednoznaczny sygnal ze odchudzania nadszedl czas. nie moge sie tylko do cwiczen zmobilizowac, mam mozliwosc chodzenia na silownie ale za chiny nie moge wyjsc z domu:0

andziam---> z tym podjadaniem to tak jakbym siebie czytala;)

Mi tez :( tzn nie pękły tylko w niektóre juz sie nie dopinam:P

Witam kobitki ;) widzę że dzielnie wszystkie wzięłyśmy się za robotę z tymi kilogramami :) ja trzeci dzień na norweskiej i wczoraj 2 godz na siłowni :D kurcze ja to mam mobilizacje :) pod koniec grudnia zaczynam maraton za suknią ślubną a tu tyle kg do zgubienia ;P aaaaaaa pomocy ;)

ale masz dobra mobilizacje "ślub", to jedno z wazniejszych wydazen w zyciu wiec mysle ze dasz rade! a jaka data???

slub to dobra motywacja..ale u mnie byla jednorazowa. Mialam slub 3 miesiace po urodzeniu dziecka schudlam prawie 25 kg...ale zaraz po slubie przytylam znowu 10kg :D

ale na płycie z wesela i na zdjeciach nie widac tego ze przytyłas, wiec na nich zawsze bedziesz szczupła a na terazniejszą motywacje proponuje wiosne która nastąpi po zimie i trzeba bedzie zdjąc grube kurtki, swetry, sweterki które zakrywaja nasze ciało :D co Ty na to ???

Handra:) ja mam motywacje...ale nie bede o niej mowic ;) ale wiosna tez jest dobra :D wlasnie pozeram suszone sliwki kalifornijskie:) zapomnialam jakie sa pyyyyyyyycha jak na razie zrobilam 60 brzuszkow:) ale mam juz troche zakwaskow ;) dawno nie cwiczylam :D

Ja znowu bylam grzeczna w szkole, bo zjadlam tylko dwie kromki chleba z przetworzonym serem zoltym i taka surowka. A na lunch Danio i 3 kromki chleba chrupkiego z serem topionym. Absolutnie nie mam pojecia co zrobie na obiad. Zadnego pomyslu nie mam i tez niewiele skladnikow na jakiekolwiek danie. Bede musiala nad czyms pomyslec :)

Ewelina, może pomoże Ci ten temat, który wkleiłam wcześniej? Tam jest dużo pomysłow!

Na pewno niejednokrotnie uzyje tamtej strony :) Za mna juz 27 minut cwiczen na orbitreku, moze jeszcze troche pocwicze pozniej. Jutro chce dojsc do 30 minut. Chcialabym ewentualnie dojsc do godzinki. To bedzie wyczyn nie lada :) Moja siostra juz nam robi obiad, pasztet z soczewicy a do tego warzywa doprawione na sposob hinduski.

ja na kolacje mam tynczyka+kukurydza+rzodkiewka+salata+szczypiorek+oliva z olivek i troszke soku z cytryny no i dwa chrupki ryzowe:) zrobilam 100 brzuszkow ;) dziecko mi zachorowalo po wczorajszym spacerze :(

Witam, czy można się do was przyłączyć?? Tez bym chciała zgubić z 10 kg. mam nadzieję że celulit (którego ostatnio sporo mi przybyło) tez się zmniejszy ;)

hej dziewczyny Adziam... to moze do lekarza z maa trzeba isc? zeby czasem zapalenia pluc nie miala U mnie kiepski raczej dzien, rano oczywiscie kawa , potem 1/2 opakowania kupnej salatki z majonezem, ale jakos za bardzo mi nie smakowala, do tego 3 kromki chlebka zytniego potem acvivia i niedawno miseczka ogorkowej i 2 mandarynki, i o zgrozo prawie kilogram wiecej na wadze. Tak sie wlansie zastanawiam czy to nie czasem przed okresem moja waga rosnie.... ostatni okres mialam 7 listopada, wiec chyba to wlsnie przez to? No niech mnie ktoras pocieszy ze to wlansie wina przyszego okresu;) I od dzsiaj do poniedzialku rzucam wchodzenie na wage, zobaczymy czy wytrzymam.

co do pomaranczowej skorki to czytalam wczoraj w jakims poradniku ze najlepszym sposobem na redukcje jest peeling, krem antycelulitowy - posmarowac i w folie na godzinke sie owinac, i masaz rekawiczka taka specjalna, podobno po miesiacu 2-3 cm mniej w udach. Moze warto wyprobowac

na pomarańczową to ja cuda niewidy stosowałam, ale niestety efekt mizerny. Rękawice mam, kremy oraz tabsy, jestem w połowie opakowania więc jeszcze trochę mi zostało. Poczekam cierpliwie i zobaczę...

Witajcie ;) Miałam ciężki dzień. Ponad 8 godzin na uczelni... Zjadłam dziś: 2 grahamki- jedną z jajkiem i ogórkiem, drugą z serkiem i papryką, danio i pomarańczę polaną jogurtem i miodem. Wypiłam dwie kawy z mlekiem. Sportu jak na razie brak, ale za chwilę wezmę się za jakieś ćwiczenia. Idę poczytać co napisałyście.