-10 kg, kto ze mną?

no tak, wiadomo ze nie zostawisz meza sameko, w koncu jestescie rodzina..... ja 3 lata temu tez nie jechalam na swieta do polski bo mala miala miesiac, wiec nie pojedziemy za takim malenstwem.....ale srobilismy sobie wspaniala polska wigilie z karpikiem i wszystkim jak nalezy;)

przepraszam to wyzej to ja.......poknocilam cos;)

Oj widzę, że tu się jakieś grubsze dyskusje nawiązały. Fajnie ;) Co do tego topiku, to też nie mam zamiaru się z niego ruszać. Myśle, że pomaga mi. Daje motywacje, pomysły. Mam nadzieje, że już wkrótce będziemy pisały o tym jak utrzymać idealną wage, a nie jak ją uzyskać :D Nie mam dziś czasu za dużo. Zmykam. Trzymajcie się! P.S. Wieczorem zgrzesze piwkiem. Pewnie nie jednym. Ale wczoraj się powstrzymałam i sączyłam wodę z cytryną w klubie :P

Mojito:D jestes wielka!!! woda z cytrynka w klubie:D a wypij nawet i 3 piwka ;) przeciez dieta to nie ma byc katorga:) kat.ka to bedzie moj trzeci rok Świat poza domem (rodzinnym) :( mam nadzieje ze w przyszlym juz nic nam nie stanie na drodze

Moja rodzina do mnie przyjezdza w tym roku i beda to pierwsze Swieta poza Polska. Ciesze sie, ze chociaz bede z moja rodzina.

hello :) Świąteczne przygotowania odsunęły mnie trochę od kafeterii, ale już jestem.. u mnie chyba ok, widzę już jakieś efekty :-) choć waga stoi na 57-58 kg. W weekend nawet nie było źle, udało mi się przeżyć nawet studencką wigilię w piątek, bez pożarcia tych słodkości :-) choć w sobotę już taka dzielna nie byłam i zgrzeszyłam trochę, ale niedziela za to pozytywnie :-)

ha! mialam miec dzien owocowy jezeli zaliczymy kurczaka do owocow...to plan sie sprawdza :P moj maz wczoraj ugotowal rosol z calej kury...juz zjadlam udko i skrzydelko...jestem taka pelna ale pachhhnie tak niesamowicie :D

adziam kurczak też może być owocem, zależy jaką przyjęłaś definicję owoców :D Ja właśnie pożarłam brązowy ryż z duszonymi warzywami. Objadłam się strasznie. Mam nadzieje, że przed wieczornym wyjściem zdąże jeszcze poćwiczyć. Trzeci dzień weidera!!!! Aaaaa!!!

Mojito ...mi ten weider nie idze odkad zobaczylam te prawdziwe brzuszki i staram sie skupic zeby je poprawnie robic... nie wyrabiam przy trzeciej serii :( :( :( za to dzisiaj przejechalam juz 20km , zrobilam 20 poprawnych brzuszkow i 100 pajacykow :D moj Luby laskawie sie zgodzil ze moge zjesc cale miesko z rosolku ;) hihi bo to zdrowe i malo kaloryczne, przeciez gotowany drob ;) :P wiec dzisiaj przyjmuje ze kurczak to owoc :D i tak sobie skubie mniam mniam

a ja robie frytki.......mam sie czym pochwalic,co??? ja na szczescie tylko jedne swieta poza polska, i powiem wam ze po pierwsze to byly nasze pierwsze swieta wspolne,i pierwsze bez rodziny... teraz co roku jezduimy.....

kat.ka .....ahh...zazdroszcze......fryteczki, frytunie...frytusiunie...

no nie wiem czy jest czego.......za niedlugo bede wygladac jak ta frytka....wielka i tlusta;););)

Właśnie pisałam dziś na topiku o frytkach, że kiedyś robiłam takie dietowe frytki. Kroiłam ziemniaki na ósemki, sypałam przyprawy na nie i piekłam w piekarniku. Zero tłuszczu. Jak mi waga spadnie do 68 to sobie zrobię małą porcję w nagrodę. Mniam! :D adziam dla mnie też weider jest ciężki ale robię jak potrafię i tyle. Mięśnie pracują a to najważniejsze! To ja zmykam się wypocić przy muzyce ;) Tymczasem!

pieke dzisiaj ciasteczka owsiane :)

ciasteczka juz gotowe:D:D:D:D przepyszszszzssszzzne!!!

Piszę tylko co zjadłam i zmykam: 2 łyżki płatków z kefirem, 2 wafle ryżowe z jajkiem ogórkiem, gruszkę, ryż z duszonymi warzywami, a przed chwilą marchewkę z pomarańczą. Ćwiczyłam ok 30 minut+15-20 kręciłam hula-hopem. Do jutra! ;)

no to ja tez:) jogurt naturalny z bakaliami pol banana, jablko, 2x mandarynka, marchewka gotowane udko kurczaka i 2x skrzydelko 3 ciasteczka owsiane padam, normalnie padam ide wziac kapiel i nyny:) do jutra dziewczyny ;)

Załamałam się. Dziś weszłam na wagę, a tam znów 70kg!!! Jak to możliwe? Przecież się ograniczam, ćwiczę... obrażam się na cały świat i strzelam wielkiego focha! :(

Mojito :) sliczny foch ;) slonko, nie martw sie!!! waga kobieca skacze w dol i w gore spokojnie, mi np. waga stanela w miejscu i ani ruszy hehe waga podnosi sie kg do gory by za chwile spasc 2 kg w dol ;) zobaczysz a moze @ ci sie zbliza?? moze od basenu miesnie nozek troszke spuchly no nie wiem...nie znam sie:) ja wczoraj zgrzeszylam wieczorem strasznie bolala mnie glowa...zamiast wziac tabletke zrobilam sobie przepyszne capuchino marcepanowe ze smietanka i zjadlam pol ciastka owsianego :D

Jak bylo wczoraj na imprezce?:)

Wiem, że waga skacze, ale to takie demotywujące... :O Na imprezie było fajnie. Po alkoholu chce mi się jeść ale się powstrzymałam oczywiście ;) I jestem z siebie dumna. Ale jak widac, waga nie jest ze mnie dumna. @ mi się nie zbliża. Biorę pigułki i ostatnia z tego opakowania w niedziele, wiec mam jeszcze co najmniej tydzień czasu do wydętego brzucha i zatrzymania wody. Ehhh... zmykam na uczelnie! Do później! P.S. Ale robisz smaka tylko ciasteczkami owsianymi... :P

Ale puściutko. Właśnie sobie jem obiad. Coś mnie brzuch dziś pobolewa, szczególnie jak go wciągam. Nadal mnie ciągnie do słodyczy. Szczególnie, że w kuchni leży w szafce ptasie mleczko. Mogłabym zjeść pół opakowania na jeden raz :D Weider idzie mi ciężko. Chyba nie przeprowadzę całego programu, ale postaram się ćwiczyć tak jak mogę najlepiej! A jak u Was? Piszcie nawet jak Wam nie idzie...

a ja wlasnie upieklam dorsza i zrobilam warzywka w woku do tego, bedzie na obiadek :) ja na razie odpuscilam Weidera :( musze sie wyrobic w brzuszkach teraz robie ok 30 takich poprawnych z przytrzymaniem i wysiadam jak dojde do 100...zaaczne znowu Weidera :D posprzatalam mieszkanie, popralam, poprasowalam, bylam na spacerku, zrobilam zakupy... teraz probuje ululac corke na popoludniowa drzemke ale twarda jest ;) wpalaszowalam dzisiaj 3 owsiane ciasteczka :D

Chyba też sobie zrobię takie ciasteczka. Ile jedno może mieć kalorii?

+/- 40 kcal :D:D:D:D:D

Mala poszla spac i dala mamusi juz zrobic 10km rowerku ;)

No to koniecznie musisz mi dać przepis! ;) Ja też powinnam się ruszyć, ale na razie popijam czerwoną herbate, czytam o świadomości i czekam aż mi się obiad uleży w brzuchu :P Zastanawiam się czy nie pójść dziś pobiegać. Na razie tylko 30 minut hula-hopu zaliczone.

podam jak ja robie - 200g platkow owsianych, 4 lyzeczki cukru, 2 jajka, pol lyzeczki proszku do pieczenia, trzy lyzeczki masla, + ja dodaje jeszcze bakalie i platki migdalowe wszystko ugniatamy razem na mase formujemy ciasteczka ukladamy na folii i do piekarnika ok 180 stopni pieczemy az ciasteczka sa zlociste, i mozna postukac w nie...w sensie juz sie nie kleja jak dotykamy mi wychodzi 12 ciasteczek mozesz modyfikowac zeby byly mniej tuczace, np. nie dawac cukru a niedlugo chce sprobowac zrobic z jablkiem zamiast bakalii :D

Spróbuje, może jeszcze nawet dziś. Trzeba znaleźć jakiś odpowiednik cukru. Jeśli z jabłkami to może troche cynamonu... idę zobaczyć, czy mam płatki :P

oo wlansie! z jablkiem i cynamonem...mniaaaam mniaaaammm po co sobie odmawiac wszystkich przyjemnosci prawda??? hihi ja zjadlam kawaleczek rybki juz i pije kawusie dzisiaj maz wroci pozno wiec musze miec sily zeby dotrwac do jego powrotu ;) zamierzam dac sobie wycisk na rowerku i poczytac (w koncu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) ksiazke :D jutro mijaja dokladnie 2 tyg odkad jestem na diecie:D ciekawe czy waga sprawi mi niespodzianke :)