-10 kg, kto ze mną?

GosiaKuleczka - jutro ide z Nia do lekarza... to jej pierwsza choroba i strasznie to przezywam :(

to bylam ja- adziam...

adziam... masz piękny uśmiech! Brawo za brzuszki! Trzymam kciuki za Twój zapał! ;) Ewelina1985 czym doprawiacie warzywa na sposób hinduski? Uwielbiam hinduskie jedzenie...

Mojito cocktail - dziekuje:D a brzuszki to dzieki Tobie robie:)

adziam... rób, rób to się opłaca! Ale pamiętaj, że mięśnie brzucha się szybko przyzwyczajają do treningu i trzeba robić różnorodne ćwiczenia. To ja zmykam tez poćwiczyć. Chyba już nie wrócę, więc dobranoc!

a ja wlasnie czytam zmagania lady_in_red21 z kilogramami tez wlasnie opisane na kafeterii i tak sie zastanawiam czy nie zebrac sie w sobie i nie zmusic sie na sile do tych cwiczen, ale jakos ostatnio zapalu brak, mimo iz 5 kg mniej mam za soba to coraz bardziej mi sie moje cialo nie podoba :(

witam kobitki ;) ja 3 dzień na norweskiej z głowy :D cały dzień nic nie jadłam dopiero jak wróciłam do domku ok 17 :) nieźle :) Dziewczyny mówicie że ślub to dobra motywacja zgadza się tylko troszkę za późno się obudziłam :D

Mojito, przede wszystkim chili zarowno takiego suszone jak i w proszku, poza tym kminek mielony, kolendra mielona, kurkuma :) Ja mam bzika na punkcie hinduskiej kuchni :) Ja sie bardzo ciesze,ze udalo mi sie zmobilizowac do cwiczen. Mam nadzieje,ze zapal mi szybko nie przejdzie.

hello :-) dawno tutaj nie zaglądałam, no cóż - miałam swoje powody. Ale widzę, że topik rośnie i rośnie, w siłę oczywiście ;-) u mnie dziś OK, zjadłam maaaaalutko, piłam wodę z cytrynką, ale teraz umieram.. ssie mnie tak, że aż strach :D help?!

http://uk.youtube.com/watch?v=13Dy4y-e6N0&feature=related dzien dobry:) to moj poranny numerek:) kocham tego kota z teledysku ;) moze nie kazdemu sie spodoba ale my przy tym z corka wojujemy zawsze rano a dzisiaj to juz w ogole musze sie obudzic bo spalam 2 h w nocy niestety choroba coreczki dala mi popalic :( ide po kawke:) promisenka - ja wczoraj ze stresu bardzo malo zjadlam w ciagu dnia...i w nocy mialam taaaaakie ssanie ze myslalam iz do lodowki pobiegne... ale spielam sie w sobie..mam nadzieje ze ty tez :D

Po tygodniu ograniczania waga wskazała 70,3kg! ;) Motywacja jest. Jutro mam w domu mała imprezę i obawiam się o jej skutki. Postaram się zjeść coś mądrze, jakąś sałatkę i kawałek chudego mięska. Gorzej z alkoholem, pewnie wypiję kilka drinków. Ale wychodzę z założenia, że alkohol nie tuczy :P :P :P

Mojito Cocktail :P hehe, patrzac na mojego meza tez tak mysle...nie to zeby byl jakims alkoholikiem:P ale jest smakoszem piwka :D a tego jakiegos mięśnia piwnego :P ja nie widze :) niestety...u mnie to nie dziala i musze odstawic alkohol calkowicie.... dzisiaj na sniadanko mam zamiar zjesc jogurt naturalny z lyzka cieplego miodu, migdalkami, rodzynkami i kawalkami banana :)

Mojito Cocktail aaaaa no i gratuluje spadku wagi!!!!!!!! mam nadzieje ze po tygodniu moja waga wskaze chociaz 75 :O

adziam w pierwszym tygodniu waga leci szybko- ubytek wody no i mniej jesz więc masz mnie tego jedzenia w sobie, które też waży. Więc uszy do góry będzie dobrze! Ja zmykam do codzienności! Miłego dnia!

hmmm

ja sie dzis przeraziłam... a co z cellulitem? przeciez on nie zniknie kiedy spada waga...

masci antycelulitowe? hmm..polecam tez dobry masaz... moja mama chodzila na takie masaze..najpierw masazystka rozbijala masazem caly celulit podskorny...co prawda po tym widac siniaki przez jakis czas...ale potem masac ujedrniajacy i efekt niesamowity... kosztowalo troszke:( ale jak ktos bardzo bardzo chce...

Ahoj;) ja poprawiam stopke , o dzwo nie wiem jak tyle schudlam w 2 dni, moze to dzieki spacerom....id poczytam Was pozniej a teraz musze sie uczyc, papapa

ja zjdlam juz 2 kronki razowe z nutella, kaw z 1 lyz cukru i jajaecznice z2 jajek plus kromka chleba z maslem....lol....mamy 10 40....

a ja zawalilam..zjadlam kawalek pizzy bez pieczrek ale za to z serem... gdy widze jedzenie to dostaje jakiegos psiego popedu musze i koniec...nie wiem jak sie bardziej motywowac, juz sama do siebie nie mam sily. a wy jak sbie radzicie, nie wierze ze nie jestescie glodne...co rbicie by nie myslec o jedzeniu i sie nie dac zlamac????

ja jeszcze nic nie jadlam bo bylam z dzieckiem u lekarza... ale teraz Mala spi wiec ide skubnac cos jak sobie radzimy?? ja po prostu szaleje ze zdrowym jedzeniem tzn z salatkami:) mieszam te warzywa jak szalona i na prawde nie jestem glodna;) ja nie czekam na dana godzine zeby zjesc ani nie ograniczam jak jem salatke to tyle poki sie nie zapcham ;) hehe ale wiem ze zdrowa!

Dziewczyna z Lublina!! ty tio juz prawie chudzielec hehe :D tak trzymac ze spadkiem wagi! ale ta nutella nununu

Zrobiłam świetny sos do makaronu z granulatu sojowego, pomidorów, cebuli, czosnku, papryki, czerwonej fasoli i kukurydzy. Wyszło pysznie, a kalorii i tłuszczu niewiele. Juz się nie mogę doczekać obiadu :P mirkat za każdy grzech- pokuta, czyli dodatkowa dawka ćwiczeń i nie ma że boli! ;) Dziewczyna z Lublina ja musiałam prawie tydzień zrzucać tyle, co Ty w dwa dni. Ładnie waga spadła...

o kurde! niebo w gebie! ale dobre sniadanko:D w sam raz na poprawe humorku - slodkie, zdrowe, zapychajace:D

Ja jestem głodna ale jak dzis zobaczyłam ten celulit to odechciewa mi si jesc! moja waga jest w normie ale chiałabym ja zrzucic jeszcze troche ale ten celulit to w normie nie jest! dzis ide na koncert to sie wyskacze a od jutra cwicze i kupuje balsamy... a na ten sosik to mam ochote nawet mimo tego...

czas na przekaske :) chrupki ryzowe z poledwiczka:D no i po przekasce pare cwiczen bo dzisiaj jeszcze nic nie robilam :O mysle ze dzisiaj sie skupie na przysiadach:) dawno ich nie robilam

Witam :) Ja sniadanko takie jak zawsze, w szkole male dwie kromki chleba ciemnego z serkiem topionym a na lunc sie umowilam z kolezankami i zjadlam miseczke frytek i dosc sporo pikantnych skrzudelek z kurczaka. Wiedzialam,ze to zjem wiec sobie tego nie wyrzucam:) Nie wiem czy bede mogla dzisiaj cwiczyc, bo mialam szczepionke i okropnie boli mnie ramie :(

Ewelina1985 :) a na co mialas szczepionke? ehhh..zazdroszcze, gdybym ja sobie pozwolila na frytki to znowu wszystko by poszlo w leb...juz nie jedna moja dieta sie tak skonczyla... :( ale i tak moim najwiekszym wrogiem sa slodycze a w ogole dzisiaj mam taki dzien ze co chwile cos podjadam...no najesc sie nie moge :) a to mandarynka, a to ogorek kiszony, a to chrupek ryzowy... zaraz zrobie sobie cos pozadnego:D

Witam ;) dziś zjadłam: grahamkę z fetą i wędliną, później na obiad makaron z tym śmiesznym sosem z granulatu sojowego, popołudniu dwie pomarańcze i kefir przed chwilą. Poszła też jedna duża kawa z mlekiem. Ćwiczyłam rano ok 30 minut, ale teraz mam chwilę więc jeszcze się poruszam. Na cellulit polecam przede wszystkim ćwiczenia (rower, pływanie), a także masaże szorską rękawicą pod prysznicem kilka razy w tygodniu i kosmetyki. Fajna jest oliwka do masazu z Ziaji (taka z pompką). frytki... nie róbcie nawet smaka, bo mam w zamrażarce i strasznie kuszą :P :P :P

Dziewczyny ja to nagrzeszylam przed chwila, ale teraz nie moge oddychac. Moja siostra dostala nagrode z college i chcielismy to uczcic wiec kupilismy pizze i inne niegrzeczne rzeczy,ktore moja siostra lubi. Jutro rano sobie pocwicze dwukrotnie :) Szczepionke mialam przeciwko wirusowi hpv. Caly czas mnie to ramie boli. Ta pani doktor nie potrafila odroznic ramienia od barku :(