******I PIERDUT******

TIJUŚ ja z Tobą! Ja z Toba! zapału to mam tyle co... no nie wiem do czego by się tu przyrównać.. tyle co kot do pracy :D może ty mnie wesprzesz? ja też chociaż 65 :D już jem mniej i piję tyle piwska :) jeszcze żeby to HULA HOP wypaliło zaraz się wkleję

aha, tylko nie wiem co.... bo ostatni raz ważyłam się w sobotę popołudniu. Ale byłam ubrana i po obiedzie... i ważyłam 70 !!! Ale to się nie liczy, prawda??

**************************SYLWESTROWE ZMAGANIA******************************** Nick_____wiek_____wzrost_____waga 27.09.09r____w. obecna____sylwester Tija______30______165cm_________76kg___________76kg_____ ____65kg Kicia______35______172cm_________68kg___________69kg_____ ____65kg

No to dobrze że nie jestem sama w tej walce, zaraz może jakieś przepisy wkleję na żarcie

Z tym hula-hopem to nie wiem czy warto. Wprawdzie nie jest męczące, ale efektów dużych nie daje. Lepiej robić brzuszki

Tak jest trenerze :D 100 na początek wystarczy? ;) może zaproszę Cindy Crawford do ćwiczeń? :P

Witam dziewczynki kochane mnie raczej teraz nie bedzie bo marny ze mnie kompan do klikania wczoraj o 20.20 zmarła moja babcia szęsię pozbierać i jakos się odezwe kocham Was wszystkie

damy radę? http://www.youtube.com/watch?v=N7vh8JvxnEk&feature=fvsr cindy daje, to my też :P komentarze mało motywujące, ale laski cienkie są. Nie to co my, nie TIJA? :D

DO2DO kochana :( tulę ci mocno... :(

SAŁATKA Z MAKARONU RAVIOLI LUB MINI PIEROŻKÓW - paczka makaronu ravioli - 3 duże pomidory - 2 duże ogórki - szczypiorek Wszystkie składniki wymieszać. SAŁATKA Z BROKUŁ - 1 duża brokuła - 1 duża pierś ugotować w rosołku - jogurt naturalny z majonezem [pół na pół] - koperek 1-2 pęczki Ugotowany brokuł dzielimy na małe różyczki [wykładamy do wyższego półmiska], posypujemy drobniutko pokrojonymi piersiami, polewamy sosem wymieszanym z koperkiem. Pierś z indyka z warzywami Plaster piersi z indyka (lub inne mięsko) przyprawić ulubioną przyprawą do mięsa. Na każdy plaster położyć plasterki pieczarek, paski papryki, krążki cebuli, łyżeczkę majonezu i ewentualnie plasterek żółtego sera (uwaga: podniesie znacznie kaloryczność potrawy) Tak przygotowane mięsko zawinąć w folię i wstawić na 40 min do piekarnika, 15 min przed końcem pieczenia rozchylić folię by wierzch się zarumienił. Smacznego. Sałateczka 4 jajka, 15 dkg gotowanej szynki , pęczek rzodkiewek, ogórek (surowy). Sos :szklanka jogurtu, 2 łyżki majonezu, łyżeczka musztardy, szczypta ostrej papryki, sól , cukier, szczypior, 2 łyżki posiekanej rzeżuchy Posiekać, dodać sos. SAŁATKA Z KURCZAKA GYROS Składniki: -1 pierś z kurczaka - przyprawa GYROS - papryka czerwona i żółta - puszka kukurydzy - majonez - ketchup - makaron muszelki - sól, pieprz do smaku Pierś z kurczaka pokroić w kostkę posypać przyprawą gyros (wedle uznania im więcej przyprawy tym sałatka będzie bardziej aromatyczna) i odstawić na minimum 30 minut do 1godz. Następnie usmażyć razem z marynatą. Makaron ugotować i odstawić do wystygnięcia. Paprykę pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać i doprawić majonezem z niewielką ilością ketchupu ( tzn. też wedle uznania. Ja dodaje niewiele. Na mały słoik majonezu około 3 łyżek ketchupu). Posolić popieprzyć i odstawić, żeby składniki się przegryzły. SKRZYDEŁKA Z RYŻEM - 1 kg skrzydełek - 2 łyżki oleju + organo + tymianek + estragon + papryka słodka + papryka ostra, sól, pieprz i czosnek - 4 ząbki Skrzydełka zamarynować na 12h (czym dłużej tym lepiej). Na blaszce do pieczenia układamy: - 2 szklanki ryżu - 5 szklanek wody - 3-4 cebule pokroić w krążki - układamy skrzydełka jeden obok drugiego, a następnie polewamy (smarujemy każde skrzydełko) sosem SOS DO SKRZYDEŁEK: 1 masło, 4 ząbki czosnku, 2 łyżki vegety, 2łyżeczki papryki (ostra + słodka), 3 łyżki ketchupu, pieprz - TYLKO ROZPUŚCIĆ - NIE GOTOWAĆ. Piec 2 h w temperaturze 180-160oC. Przepis na sałatkę z selera ( idealnie nadaje sie na imprezy ) - 1 słoiczek selera pokrojony w cieniutkie paseczki - 30 dkg chudej szynki pokroić w kostkę - 1 puszka ananasów - pokroić w kostkę - 25-30 dkg sera żóltego pokroić w kostkę - 3 jajka pokrojone w kostkę - 1 puszka kukurydzy Wszystkie składniki wymieszć z majonezem Sałatka z serem feta - 3 pomidory - 1 ogórek - 1 cebula - oliwki zielone - nadziać do środka migdały - ser feta (pokroić w kosteczkę) - czosnek-wg uznania (zmiażdzyć) - ocet winny - oliwa Potrawka z kurczaka 3 cebule i 3 ząbki czosnku pokroić i zeszklić na oleju. Przełożyć do większego garnka. 2 piersi kurczaka pokroić w paski i obsmażyć na oleju po cebuli i czosnku na lekko złoty kolor. Przełożyć do garnka z cebulą i czosnkiem, a na pozostałym tłuszczu przesmażyć 3 kolorowe papryki i przełożyć je do garnka z kurczakiem i cebulą. Brzoskwinie z puszki pokroić w paseczki i dodać do garnka z kurczakiem, a sok wymieszać z sosem chili (lub innym ostrym sosem) i łyżeczką słodkiej papryki i wlać do garnka. Dusić wszystko razem około 10 min. Wsypać czubatą łyżkę wiórek kokosowych. Podawać z ryżem i surówką z kapusty pekińskiej. Sałatka z kurczakiem * torebka ryżu * puszka ananasa * puszka kukurydzy * mała pierś z kurczaka (gotowana lub grillowana) * ½ paczki rodzynek – namoczone * majonez, ewentualnie szczypta soli i pieprzu (niekoniecznie – ja nigdy nie daję) Wykonanie: ananas i pierś pokroić, dodać pozostałe składniki, wymieszać i odstawić do lodówki na ok. 1,5 godz. Sałatka krabowa Duże opakowanie paluszków krabowych – rozmrozić i pokroić. Jedną dużą cebulę – drobno posiekać. 4 jajka ugotować na twardo, wystudzić i pokroić. ½ puszki kukurydzy ½ woreczka ryżu (niekoniecznie) Majonez, sól, pieprz do smaku. TRZY BIT * 2 duże paczki herbatników maślanych [z Lidla] * 3 budynie-ugotować z 1 szkl. cukru w 1 litrze mleka, jak ostygnie zmiksować z 1 kostką masła * 1 puszka mleka słodzonego-gotować w wodzie 3 godz. * pół litra śmietany kremówki - ubić z 2 śmietanfixami * czekolada-starkować na wierzch ciasta W dużej blaszce układamy warstwami: - herbatniki - krem budyniowy - herbatniki - ugotowane mleko z puszki - herbatniki - ubita śmietana - tarkujemy czekoladę Sałatka warstwowa Wkładać do szklanego naczynia warstwami: 1. marynowana cebulka 2. puszka kukurydzy 3. 3 duze marchewki ugotowane i pokrojone w kostkę 4. 4 jajka pokrojone w kostkę 5. puszka czerwonej fasoli 6. 5 ogórków konserwowych pokrojonych w kostkę 7. 25 dkg gotowanej szynki 8. 1 por 9. duży słoik majonezu 10. 20 dkg tartego sera żółtego

Do2do strasznie mi przykro:( dopiero doczytałam. Trzymaj się kochana, wiem co to znaczy stracić babcię, bo ja nie mama już żadnej. Kicia, ja zawsze z Cindy ćwiczyłam brzuszki. Kiedyś nawet przez 9 miesięcy 3 razy w tygodniu ćwiczyłam przy jej płycie z ćwiczeniami i wtedy schudłam 14 kg bez żadnej diety, tylko na tych ćwiczeniach, no ale byłam dużo młodsza i przemianę inną miałam

ten filmik wygląda nawet zachęcająco, spróbuję

Myślę że na początek wystarczy 100, ale zobaczysz że wcale nie są takie ciężkie do robienia i spokojnie będziesz mogła robić ich więcej. Kto może to niech dzisiaj ogląda drzyzgę, bo będzie u niej laska która w rok schudła 100kg

Kicia, Ty pipo grochowa!!! zajebałaś mi stronkę!!!

Z tamtej płyty którą miałam pochodzi ten fragment http://www.youtube.com/watch?v=4KfidK_iar0&feature=related Tamte ćwiczenia trwały godzinę, ale na początku to prawie ryczałam z wysiłku. Po jakiś 2 tygodniach było już ok

Tu na szczęście Drzyzgi nie ma :P

A stronka jakoś sama wpadła :D Tak mi DO2dO szkoda... :( ja swoją babciunię latami opłakiwałam... zmarła 10 lat temu, a ja dalej noszę jej zdjęcie i myślę o niej często.

Hej laski Widze że mobilizujeny sie do odchudzania na sylwestra i to super

Myszka:) to ty nie patrz, tylko się przyłącz:D Doszłam do wniosku że najlepiej mi robiło jak jadłam regularnie co 2-3 godziny i tak planuję robić. O 9.00 zjadłam jogurt z musli. O jedenastej planuję duży kefir i spadam po zakupy i na spacer z małym Jeszcze nie wiem co na obiad, ale na pewno coś z kurczaczkiem

Dziewczynki dziękuje wam z całego za ciepłe słowo za to że jesteście no niestety wczoraj mojej babci koło 14.00 skoczył gwałtownie cukier na 280 i zemdlała mojej mamie dostała insuline potem było ok tylok nic nie chciała jesc i licho co wypiła po tem była moja ciocia i babcia chciała spac ale było w sumie ok babcia tylko zaskoczyła ja że powiedziała ze ma się modlic do matki boskiej i juz iść o 22.00 zadzwonił lekarz ze szpitala i powiedział że nagle staneło serce i babcia była reanimowana ale niestety nic to juz nie dało Staram się trzymać:O już nawet nie mam czym płakac :O chyba wylałam wszystko wczoraj Tłumaczę sobie to tak że poprostu jest już w niebie jest jej tam lepiej i że już nie cierpi ....Jedyny mam taki żal że nie udało mi sie jej zabrać do domu bo w czwartek mieli ja wypisać Wiecie jest mi ciężko bo babcia mieszkała ze mna jak byłam dzieckiem i jak wyszłam za mąż to do 3 roku z młodym bo potem wyjechaliśm oj.. sorki dziewczynki juz wam nie smędzę Dziękuje jeszcze raz za wszystko

DO2Do jeszcze raz :( Ja widzę, że my tu z Tiją dzisiaj za całą ferajnę harowałyśmy! :D Piszemy, odchudzamy się, wspieramy, normalnie szał pał! A wy co? Tylko DO2DO jest usprawiedliwiona, a i tak pisze. Dobrze, że ma nas :) A ja dzisiaj pass, kupiłam se piwo. Ale za to ściągnęłam z jakiejś ruskiej strony całą jedną część tych ćwiczeń z Cindy. Na razie jestem na etapie oglądania. Laska miała i ma boską figurę. Może jak się tak napatrzę, to coś przejdzie na mnie? :D Idę llulu, bo u mnie to już późno.

Cześć tłuste dupy!!! Kicia:p zapewniam Cię kochana, że od oglądania wypocin Cindy z butelką piwka w ręku na pewno nie złapiesz jej boskich kształtów:D:D:D Wczoraj dietowo na 5+ i ćwiczeniowo również:) Dzisiaj mojej walki ciąg dalszy, postanowiłam, że niech chuj na chuju stanie, o ja do sylwka będę miała 65kg. A chyba wiecie że jak się uprę to stać mnie na wiele Dzisiaj: śniadanie, musli z jogurtem II śniadanie, kefir obiad, kotlet mielony z szynki [dla mnie gotowany]do tego sałata z pomidorem, dynią, cebulką, ogórkiem kiszonym i odrobiną śmietany Podwieczorek, grejpfrut kolacja, 2 jajka na miękko

Witajcie szczotki! zyje i mam sie źle tzn wagowo msakra wiec przyjmuje wyzwanie i walcze! poraz 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000. **************************SYLWESTROWE ZMAGANIA******************************** Nick_____wiek_____wzrost_____waga 27.09.09r____w. obecna____sylwester Tija______30______165cm_________76kg___________76kg_____ ____65kg Kicia______35______172cm_________68kg___________69kg____ _ ____65kg Szczesliwa______30______165cm_________94,5kg___________94,5kg____ _ ____???kg

A reszta dziewczyn to chuj!!!!!!! A już wiem, pewnie zakupiły już kreacje sylwestrowe w rozmiarze plandeki na samochód cięzarowy i obawiają się że przed samym sylwestrem będą musiały szukać krawcowej, co by to na seksi kieckę zamieniła:p

TIJA :P no co ja poradzę, ja już tak mam, jak oglądam film, to sobie piffko piję :D no dobra, spróbuję zamienić je na wodę. Będzie cud! :D SZCZĘŚLIWA witaj no i do roboty! :P

to się pomór nazywa? MAJKA hop! hop!

jezdem jezdem Kicia :) ino tylko troszku zalataszcza ostatnio :O że o dołach nie wspomne ... ale to przecież u mnie norma jest :P czasami dochodzę do wniosku, ze jak któregoś razu sie obudzę i nic mnie nie będzie bolało - fizycznie i psychicznie ... znaczy, żem siem wyniosla z tego łez padołu na łono Abrahama :) Cierpię ..... ostatnio dodatkowo na chroniczne niewyspanie Podczytuje w miarę na bieżąco, ale z pisaniem to juz gorzej. Do2do współczuję i trzymam kciuki za pozbieranie sie. Z doświadczenia wiem, ze najgorzej jest do pogrzebu, potem człowiek jakoś próbuje się zbierać i godzić z losem Pimach dzięki za fajne mailiki No dobra drooobe torby :P ja też się dopisuję do listy, ale na razie wirtualnie, zważę sie jakoś w tym tygodniu i się wkleję :) a plany mam jak cholera !!!!!! coraz blizej do mojej 40chy, a miałam przecież zamiar powitać ją ze swoją wymarzoną od 40 lat wagą. W osiągnięcie jej wierzę coraz mniej :P ale każdy kilogram bliżej to jak dla mnie i tak ogromny postęp i sukces by był :P Tak więc pierwszy etap i zarazem sprawdzian może być w sylwestra :) Z moich wstępnych postanowień byłoby fajnie: 1.pić więcej wody i herbat, 2.jeść regularnie 4-5 razy dziennie, 3.ograniczyć chleb (niestety od pewnego czasu znowu go jem), 4.jeść wczesne kolacje i nie podżerac w przerwach, 5.zastanowić się głębiej nad stosowaniem jakichkolwiek ćwiczeń :P jak na razie nie jestem nawet na etapie Kici, znaczy oglądania ćwiczących. Mam kilka plyt z ćwiczeniami (kupuję od kilku miesiecy Vitę z płytami), ale jeszcze nawet ich na sucho nie obejrzałam :P 6.zawahać się przez chwilę przed zjedzeniem maluśkiego słodkiego "cośniecoś" :P I mam tylko nadzieję, że te chwile zawahania uda mi się coraz bardziej wydłużać :P Od razu zaznaczam, ze nie zamierzam całkowicie rezygnować ze słodyczy :P znam siebie i wiem, ze moja słaba silna wola czekałaby tylko na odpowiedni moment, żeby w gorszej chwili ZMUSIĆ (nie bójmy się tego słowa :P ) mnie do zjedzenia na raz większej ilości słodkości :P Dziewuszki, spadam. Znowu mam nockę, a jeszcze musze jakieś lekcje z dzieciurkani swoimi odrobić. Porąbało tych uczycieli, zeby ciągle coś dzieciakom zadawać :P .................... żartuję :) jestem jak najbardziej za zadawaniem dzieciakom lekcji :) poważnie !!!!!! Dziecko zajęte odrabianiem lekcji ma mniej czasu na głupoty, kombinowanie i bałaganienie, a rodzice mają w tym czasie czas dla siebie :P A przy okazji czegoś pozytecznego mogą się nawet nauczyć ;)

**************************SYLWESTROWE ZMAGANIA******************************** Nick_____wiek_____wzrost_____waga 27.09.09r____w. obecna____sylwester Kicia______35______172cm_________68kg___________69kg____ _ ____65kg Majka_____39______164cm_________67kg__________??kg_____ __??60kg Szczesliwa______30______165cm_________94,5kg___________9 4,5kg____ _ ____???kg Tija______30______165cm_________76kg___________76kg_____ ____65kg Pozwoliłam sobie zrobić alfabetycznie :) O ile pamiętam na NK powklejane są przepisy. Może nawet kilka nadających sie do odchudzania :P

ale ja stara duupa jestem :O

I jeszcze jedna refleksja ...... ja wcale za dużo nie ważę ..... ja poprostu za niska jestem :P