na poczatek -10kg od poniedzialku. ktos chetny?

to jestesmy 3, w 3 damy rade:)

wierze że tak będzie :) nie wiem jak Wy dziewczyny , ale ja tym razem tak się zawzięłam, że nie odpuszczę dopóki nie będzie 55 na wadze. ćwiczycie coś? mi to idzie jak z kamienia, jedynie hula hop lubie i dzisiaj już pół godziny kręciłam :P no i pompki codziennie, ale to mało

ja nie ćwicze, planuje zaczac jeździć na rowerze:) moze jesteście z krakowa lub okolic:P

ja nad morzem mieszkam:) wstyd przyznac ale tylko raz w tym roku na rowerze byłam

to z nad morza jak się ropodzisz to w dol zjedziesz w górach wyladujesz:P

ramka -chyba z pół roku by mi to zajęło :D

28.03.09 sobota - waga 66kg 29.03.09 niedziela - waga 65,4 kg troche dziwne 30.03.09 poniedziałek - waga 64,9 kg 31.03.09 wtorek - waga 65,4 kg 01.04.09 środa 02.04.09 czwartek - 64,9 kg 03.04.09 piątek 05.04.09 sobota 06.04.09 niedziela 07.04.09 poniedziałek 08.04.09 wtorek 09.04.09 środa - waga 63 kg mam tydzień na 2 kg :) cieekawe czy się uda:P swoją drogą to wcale mi sie nie chce byc na jakieś diecie, ani nic. Głodna jestem chyba zjem obiad, mam ochote na wszystko.. i ciagle mysle o jedzeniu. Ale z drugiej strony musze wrocic do mojego 60kg:D wiec musze wytrzymać.

http://files4.vitalia.pl/gfx/tstmp20090330204849/paski_wagi/3/7/2/9/1/372911/mpf_c9c840d12121f69487a7494f9e0fa7de.png

ramkaaaa no co Ty, nie bluźnij !!!! ;) weź sobie pomyśl że jak bedziesz wpierniczac obiadki to za tydzień na wadze zobaczysz 66 :P odechce Ci się jeść

Ja stosuję dietę niełączenia w połaczeniu z ograniczeniem węgli - chyba od dziś zacznę opisywać ją na swojej stronier(diety.pozmu.net) - przerwałam ją na tydzień z powodu zabiegu stomaytologicznego, ale efekt mi się podoba - 5 kg - po tygodniu obżerania sie barak efektu jojo.

lili a ile stosowałas tę diete?

znam kogos kto stosowal ograniczanie weglowodanow. co prawda ubylo 5kg po jakims miesiacu, ale ja bym nie dala rady calkowicie zrezygnowac. woel zjesc troche makaronu - policzyc 200kcal i miec spokoj, niz calymi dniami o tym makaronie myslec i sie katowac. ja wole jest wszystko i liczyc kalorie, bo to jedyne co mi wychodzi. inne moje diety z narzuconym menu niestety konczyly sie gigantycznym obzarstwem. Ramka no co ty? zanim pojdziesz zjesc obiad to stac przed lustrem i sie obejrzyj. gwarantuje ze nic nie zjesz - a jezeli obejrzysz sie w bielisnie to juz w ogole efekt murowany:-) Zakochana w jamajce - jasne ze we 3 damy rade:-) ja tez sie zawzielam. i nie przestane dopoki nie bede wygladac tak jak chce i dopoki sie nie zmieszcze w moj stary rozmiar. aha - i jeszcze dopoki nie zlikwiduje tych koszmarnych boczkow z talii.

a Wy nie jecie obiadu? bo ja jem, filet z kurczaka z surowką jakąs tam. zjem go o 16:) zjadłam jeszcze zupe pomidorową z ryżem :P no ale to tak dla smaku tyle bo było tego tyle co nic. wiecie co, ja wam się przyznam ze ja nawet czasem czekolade wcinam:P niemniej sądze ze nie jem wiecej niz 1000kcal dziennie, tak na oko mi się wydaje :P ----------- Ja nie jestem za całkowitym zlikwidowaniem węglowodanów gdyż po pierwsze i najważniejsze mózg ich potrzebuje, a bez nich się poprostu gorzej człowiek czuej.

moją główna wyrocznią są pewne spodnie które ubieram co jakiś czas dla sprawdzenia jak to ze mną jest.

jejku ale sie najadlam. nie moglam sie oprzec i zjadlam 3 ziemniaki i 1/3 kotleta mielonego z obiadu, a potem standardowa wielka porcja moich warzyw. czuje sie jak prosiak i juz nic dzisiaj nie jem. jeszcze dzis zjadlam kromke chleba razowego z pasztetem sojowym, dwa jablka, pol pudelka surowki (takie pudelko 350g) i kilka chrupkow kukurydzianych. to wszystko to chyba juz bedzie z 1000kcal. musze zaczac jesc regularnie, bo wczoraj mialam taki zabiegany dzien, ze nie mialam czasu przyjsc do domu na moje jedzonko, wiec nie zjadlam nic. przez caly dzien jedna kromka razowca i bulka z szynka. wieczorem sie zle czulam, ale juz nie moglam jesc o 20.00. dzisiaj z kolei wszystko prawie, ze na raz. eeech, ciezko sie odchudzac.

jestem z dolnego slaska. ja cwicze. staram sie codziennie zrobic troche brzuszkow i jakies 20min na steperze. nie lubie strasznie cwiczen i robie to z wielka niechecia, ale musze. moje cialo jest takie rozlazłe i galaretowate. te boczki na brzuchu mi sie wylewaja, trzesa, faluja i w ogole. do tego mam trzesace sie uda. wiem, ze bez cwiczen schudne, ale to dalej bedzie falowac i trzepotac i łopotać, podskakiwac itp.

zjadlam ten moj obiad i sie najadlam. jeszcz edzis marchewka będzie na kolacje:P jutro będzie ryba i dobrze bo juz mi sie przejadly ten filety z kurczaka, jeszcze mam na dwa obiady (sobota, niedziela pewnie) fajnie by było przed świętami już mieć 60kg:D najbardziej to chcialabym 58 :P też powinnam jakies ćwiczenia robić czy cos, ale cwiczyc to ja nie lubie, wole jakis rower, basen czy cos takiego.

ale masz racje velna - z tym kołyszącym ciałem:P wiec pasuje jakies cwiczenia robić. najlepszy byłby basen dwa razy w tyg. pomyślę:)

wiecie co to 1,9 kg co mi została do pierwszego celu lepiej brzmi i bardziej mobilizuje niż 2kg:P :D:D

no ja tez cwiczyc nie lubie, ale co zrobic??? ja to bym przed swietami chciala wazyc tyle co Ty. jakby mi waga pokazala 66kg to bym sie chyba posikala w gacie ze szczescia. do swiat 1,5tyg raczej marne szanse. ale fajnie by bylo chociaz 68kg. to juz bedzie blizej mojej dawnej wagi. nie wiem czy dam rade w swieta... jak juz wspominalam mam pewna impreze rodzinna (u mnie :-///) i musze narobic jedzenia. no i jak tu gotowac i potem nie zjesc??

pamietam, ze juz w podstawowce uciekalam z w-f, wiec uwierz - jest mi naprawde ciezko sie zebrac codziennie. raz nawet w szkole sredniej mialam byc z w-f nieklasyfikowana, tyle mialam nieobecnosci, ale na szczescie pan mnie tylko postraszyl. ale ma to jeden plus - jak jestem wieczorem glodna, to wystarczy 200 brzuszkow i caly glod mija. naprawde mozna byc glodnym jak wilk, a pare cwiczen wystarczy zeby o tym glodzie zapomniec.

do brzuszków to się jeszcze jestem wstanie zmusić. wiesz ja Ci powiem z własnego doswiadczenia (bo 2 lata temu schudłam 12 kg - pierwsze 5 na kopenhaskiej) że ten postę jak CI lecą te kg i w spodniach robi Ci się luźno to mocno mnie motywowało do dalszego chudnięcia i potem tak poprstu poleciała cała reszta że nawet nie wiedziałam kiedy jak schudłam kolejne 7kg :) wtedy wazyłam 72kg i był to mój max jaki kiedykolwiek w zyciu osiągnełam i niejako waga zwrotna, wtedy wiedziałam ze musze schudnąć bo nie akceptuje siebie takiej. co do świąt trzeba się kontrolować:P wkońcu to tylko dwa dni:D ja osobiscie jak sama cos robie to potem mam mniejsza ochote na to, niż jak ktoś zrobi

postęp *** jak Ci lecą kg

ja chyba sobie pozwole cos w swieta zjesc, bo mnie skreci. postaram sie kontrolowac tylko. a co do roweru, to nie pamietam kiedy ostatni raz jezdzilam. chyba jakies 4 lata (!!!!!) temu, jak mnie chlopak na basen na rowerach wyciagnal. jak tam w koncu dotarlam to wygladalam jak b ym pole orała - i to dobre 3 hektary - i wstydzilam sie na ten basen wejsc:-(

wiem, wiem. nic tak nie motywuje do dalszej walki jak ubytek kg i cm.

tabelka 28.03.09 sobota - waga 66kg 29.03.09 niedziela - waga 65,4 kg troche dziwne 30.03.09 poniedziałek - waga 64,9 kg 31.03.09 wtorek - waga 65,4 kg 01.04.09 środa 02.04.09 czwartek - 64,9 kg 03.04.09 piątek - 64,7 kg 05.04.09 sobota 06.04.09 niedziela 07.04.09 poniedziałek 08.04.09 wtorek 09.04.09 środa - waga 63 kg ciezki dzien dzis bedzie:o

a mi dzis waga pokazala 69kg:- D jeszcze nie zmieniam stopki, zwaze sie jutro dla pewnosci. w sumie zaczyna byc cos widac, bo spodnie moge zapiac bez akrobacji. no i biorac pod uwage ze jeszcze nie dawno bylo 78kg to postep jakis - no ale w tedy to sloniem bylam. no ale wiadomo, ze moja wymarzona waga to nie jest, bo wciaz jestem duza. dlaczego ciezki? mi sie chyba zoladek w koncu skurczyl (a byl rozepchany na wszystkie strony swiata) i dzis nawet nie czuje takiego glodu jak zwykle.

Hej dziewczynki, dołączam się do Was ;) Od dzisiaj zaczęłam, jest masakra ;( mam 8kg do zrzutki.... Dziś rano na wadze 65,0 roztyłam się starsznie. Mam nadzieję, że szybko to się zmieni już niedługo wyjeżdżam do Włoch, muszę jakoś wyglądać...

chyba mam zepsuta wage,albo cos rano zle ustawilam bo teraz jest 71 :-( ja wiem, ze wieczorem sie wazy wiecej ale zeby az 2kg??????????!!!!!!!!!!!! no i dola mam i z tym dolem spac pojde:-(

Ania im nas wiecej tym lepiej:-)