dieta dr Pape

Hallo!!! Jest tu kto? Odchudzacie się jeszcze? U mnie narazie powoli bo w weekend szalalam ....ale teraz uważam tylko ze .... Jutro rodzinka przyjeżdża a wiecie jak będzie..... Grillowanko itd. :-) :-) Ale epoki jeszcze mam 4-5 mc ..... Pomalutku damy rade.... Pisać jak wasze postępy!!!!

hejoo.. ja jestem :) ale ostatnio tez cos podupadłam na tej diecie..ale tot ylko dlatego ze cwicze z ewa chodakowska i musze zjesc 1 posilek wiecej bo inaczej nie dałabym rady :) ale nie poddaje sie :) na majowke szalenstwa beda jak bajbardziej :D ale co tam. czasami trzeba pofolgowac :)

Dobry, jestem. Dziś już wszystko po staremu. Śniadanie węgle, obiad maślanka, kolacja coś tam mega białkowego. Niestety na chwilę ćwiczeń brak. Ząb pod ropą:/ antybiotyki mam. Nawet chodzenie sprawia ból i wrażenie jakby pół litra wody było pod policzkiem:/ ogólnie od wczoraj biorę sobie chrom i aplefit bo znalazłam :p a co tam:) wczoraj wziełam i brak apetytu totalny, no nie ukrywam ból pomógł mi w tym. No i kara za trot na śniadanie też mam, wiec koniec moje Panie z ulgami:) weekend majowy będzie węgle porankiem, obiadek i kolacja grill czyli białko:) polecam warzywa z grilla plus sosy z jogurtu naturalnego:)

Hallo gdzie Wy?!!

jestem, końcówka weidera. 20 cm w talii mniej, waga nadal nie wiem.Modyfikuję.Rano węgle potem białka, no ale bez nerwów. Jak mam ochotę to na obiad ziemniorki jem nawet:)

20 cm? ti ile teraz masz w pasie? gratuluje

Teraz mam 90 cm :) duzo jeszcze zostalo ,ale mobilizacja jest i motywaxja wrocila

Co z wami?

Czyżbym była ostatnia i gasiła światło? Ja nadal walczę. Na wadze przez 13 tygodni 11 kg mniej, nie ma szału jak na dukanie czy innych dietach, ale czuję się ok. Nie chodzę głodna-no czasem jak zapomnę zjeść to organizm się dopomina. Uregulowałam przemianę materii i sprawy toaletowe. Skończyłam weidera, teraz znów zaczęłam. Ubytek 20 cm w talii. Wracajcie kobietki.

Tararra-jak jestem .... Mialam gosci no i sobie pofolgowalam.... ale nic nie przytylam :) Potem przestrzegalam dalej deity ale ciezko jest.... ciagle cos psuje :/ No nic.... trzeba wrocic z powrotem na utarte Tory i chudnac dalej.... Jeszcze jakies 8 kg przedemna :/ ale jak jeszcze 5 zrzuce to bedzie suuuuper :) A co reszta dziewczynek porabia ? :)

Osa no pieknie. Dobrze ze wracasz :-) ja dzis 2 dzien weidera, cos dodatkowo zrobie i nyny. Ciekawe jakie teraz efekty beda.

I ja banitka wpadłam, żeby się przywitać :) U mnie waga leci w dól :) Ale teraz to wynik pracy w ogrodzie - łopata, grabie, noszenie worków z zmienią... każdą wolną chwilę tam biegnę a wieczorem padam ze zmęczenia... To fakt, że jak się tak fizycznie popracuje, to i zjeść można więcej... staram się dalej po papowemu jeść kolacje białkowe, jakieś mięsko, jajka... ale reszty prawie w ogóle nie pilnuję... no ale mam też tak, że czasem na cały dzień całkiem zapominam o jedzeniu... Do tego dzieciaki ciągną na rower, na spacer, na basen :) Ruch, ruch!!! No i chudnę :) Pozdrawiam Was Dziewczynki gorąco, będę zaglądać :)

Lammia jasne że przy ruchu więcej można:) dlatego wycieczka rowerowa do innego miasta może skończyć się mrożona kawą i lodami:) pisz jak waga spada:)

POTRZEBNA POMOC OD TYCH, KTÓRZY STOSOWALI DIETĘ DR.PAPE!!! Witam, od kilku lat borykam się z nadwagą, choroba gravesa-bassedowa, kuracja sterydowa mpo przebytej orbitopatii, następnie druga ciąża. Aktualnie ważę 92 kg przy wzroście 174 cm, chciałabym docelowo ważyć ok 65-70 kg, BMI 30,7. Około miesiąca temu spotkałam człowieka (mężczyznę), który na tej właśnie diecie schudł ok 30 kg w pół roku, bez większych wyrzeczeń, przy umiarkowanym ruchu 3 razy w miesiącu (głównie basen). Opowiedział mi o tej diecie, na jakich zasadach jest oparta, zaszczepił we mnie chęć do wypróbowania jej. Niestety po 2 tygodniach stosowania jej, nie widzę efektów, piję 1,5 litra wody dziennie+2 kawy z 12% śmietanką +stewia, jem zazwyczaj na śniadanie o 8.00 ok ; 2 drożdżówki z truskawkami i minimalną ilością budyniu, każda ma po ok 48 g węglowodanów lub 2 bułeczki maślane z dżemem truskawkowym,na obiad ok 13.00 różnie czasami zapiekanka, czasami kasza gryczana z warzywami, czasami pulpety z ziemiankami, średnie porcje tak jak 8-10 latka, ana kolację zazwyczaj albo jakiś jogurt, bądź serek waniliowy, bądź jajecznicę z kabanosami. Potem już absolutnie nic, oprócz wody, czasami z dodatkiem soku malinowego. Nie wiem, czy ta dieta po prostu na mnie nie działa, czy robię coś źle? Jeżeli ktoś ją przeszedł i miał efekty w odchudzaniu, proszę o pomoc, wskazówki. Będę wdzięczna

stosuje ktos teraz ta diete?

i cisza nadal ;

?????????????????????????????????????????????????????

Hej, ja stosowałam dietę dr pape w roku 2010 gdy utyłam po ciąży. Byłam bardzo zadowolona z niej. Cały czas najedzona i na dodatek codziennie na wadze 100-200g mniej :) teraz w maju urodziłam i (mając na uwadze jak łatwo spadała waga poprzednio) to sobie nie żałowałam w ciąży:) mąż przynosił prawie codziennie lody z maca twierdząc, że jeśli nie teraz to kiedy będę sobie mogła pozwolić na takie przyjemności:) właśnie przymierzam się ponownie do diety. Dziś pierwszy dzień :)

Cześć. Ja też postanowiłam spróbować diety dr Pape. Wygląda sympatycznie. Zastanawiam się tylko, czy to dobry pomysł w mojej sytuacji. Mam do zrzucenia jakieś 4-5 kilo. Czy to nie jest dieta dla osób z większą nadwagą? Moje BMI mieści się w przedziale 20-25 dlatego się zastanawiam ile tych węgli na śniadanie i obiad powinnam jeść. Skoro osoby mające BMI powyżej 30 - 100 g węglowodanów, w przedziale 25-30 - 75 g węgli to ja chyba 50 g prawda?? Nie chce mieć odwrotnego skutku i tyć zamiast chudnąć. Może to na mnie zadziała, bo zaczęłam tyć odkąd jem mało w dzień i jem duże kolacje. Tu jest odwrotnie więc może to coś zmieni. Będę się dzielić efektami. W tę sobotę mam wesele więc nie wiem jak bedzie. Spróbuje od dzis a w sobote zrobię przerwę najwyżej. A co z alkoholem bo lubię piwo??

tak to dieta dla osob z wieksza nadwaga , ja tez mam ze 3 kg i mialam ja robic bo fajna ale mi odradzaja

gościu mimo to spróbuję :), mam jeden dzień za sobą i dobrze się czuję: na śniadanie była mieszanka płatków z bakaliami, sok owocowy, winogrona, czarna kawa; na obiad kasza bulgur, warzywa na ciepło, trochę schabu, pomidor, a na kolację sałatka (tuńczyk,jajko, ogórek, pomidor, majonez) godziny mi trochę nie wyszły bo późno wróciłam i było 10.30, 15.30, 21.30... dziś zrobię 9.30, 14.30, 19.30 Byłam trochę głodna między śniadaniem a obiadem dziś zjem większe śniadanie... jak już pisałam u mnie się to może sprawdzi i może schudnę dzięki tym niedużym białkowym kolacjom

no okey ale jak nie mamy nadwagi to ile mamy tego jesc wg tych wyliczen ? bo tam sa tez wyliczenia podane dla grubszych nieco

gościu ja ważę 57 kilo i mam 164 cm, chcę zrzucić 3-4 kilo, dziś zjem 100 g chleba na śniadanie (50 g węgli) tj 3 kromki z warzywami, trochę dżemu z jabłek i sok na obiad zjem kaszę z tuńczykiem i warzywa, ale chyba nie dam rany 100 g suchej kaszy(może 50-75 g), wychodzę z założenia, żeby jeść do syta, ale się nie objeść... tak, żeby zjeść solidne śniadanie i obiad, żeby na kolację już nie być głodną - kolacja ma stanowić 20% całego dnia... wczoraj np ledwo wcisnęłam bardzo małą ilość tej sałatki tuńczykowej - wyszło mi tak, że śniadanie miałam około 550 kcal, obiad koło 450 a kolacja 250 a nie byłam wcale głodna i muszę się przestać ważyć codziennie bo jestem sfiksowana na tym punkcie ;)

schudłam 90 dag przez 3 dni mimo wesela i pizzy u znajomych :) na mnie ta dieta działa póki co :) będę relacjonować dalej ;)

to ja mam 57 przy 170 i chcialabym do 55 \myslisz z esie da? ale ile jesz tych wegli itp

wiec ta wartosci wegli chyba ponizej 25 tak? a bialko to 1,5 razy bmi

a mozna na tej diecie jesc np ciastka zbozowe lub batony zbozowe ? na sniadanie

jak mozna , musli , chleb to chyba ciastka zbozowe tez moze np te bellvita? o te ci chodzi/ to chyba mozna ale nie wiem moz e ktos sie jeszcze wypowie

ja jak zaczne to od jutra ale mysle nad godzinami bo je sie co 5 godz , trudno zaczac jesc o 6 rano- jakie wy maci pory jedzenia?

czy na tej diecie mozna jesc chlebki ryzowe sonko albo wase