3 minutowe odchudzanie

Stosował ktoś ? Ja dzisiaj kupiłam i zaczynam. Jak będzie zainteresowanie będe pisała o efektach.

A na czym to polega?

a co to takiego?

kto wierzy w to????? zażyć coś TAKIEGO nie zna się składu tego MAGICZNEGO ŚRODKA, BZDETY ja kupiłam coś tam z reklam z zieloną herbatą na b..- okropieństwo :( żeby schudnąć trzeba ćwiczyć i mniej jeść tłustych potraw a wcinać warzywa owoce, sałatki ,ryby, jogurty CUD TABLETKA NIE POMOŻE

To nie tabletki tylko ćwiczenia. Coś mi to na interwały albo tabatę wygląda...

nie no to jest jeszcze lepsze -3 minuty ćwiczeń :D Naiwnych szukają. Odchudzą twój portfel. :P Skoro to stosują gwiazdy to dlaczego jeszcze w ogóle ćwiczą. niepojęte. :P

Nie obraziłabym się jakbyś napisała jakie skutki są tego i mniejwięcej o co w tym chodzi;) na razie nie stać mnie na kupienie tego...:/ Echh... Moze w przyszłosci, pozatym nie chce wydać i tak kasy której nie mam ( mam mało bo nie zarabiam) na coś co moze nie działać;) Także jakby coś to czekam na info na shadow87@op.pl Będe nieziemsko wdzięczna i postaram się odzwięczyć jakoś:)

ja dzis czytałam na ten temat, ciekawi mnie to bo i sens w tym widze, chyba tez kupie te cwiczenia.ciekawią mnie szczegóły więc pisz :)

Nie musicie wydawać kasy. wystarczy trochę poszukać w internecie. ja poszukałam i znalazłam. tu chodzi o to aby jakiekolwiek ćwiczenie wykonywać w odpowiednim natężeniu 30s wolno i 30 s max. szybko i tak przez 3 minuty zamiennie . ja to wypróbuje bo 3 min. dziennie mnie nie zbawią . właśnie zaczynam napisze jak już schudnę :):):

na tej stronie jest lint do ściągnięcia http://chomikuj.pl/beatrce

taaa... to skrócona wersja... ale można kupić jeszcze Turbo a...(coś tam) ;P dzieki temu można chudnąć nawet 1kg dziennie... sama kupilam... to naprawde dziala... nie spotkalam sie z negatywnymi opiniami w necie, nie liczac tych ktorzy nie sprobowali :P pozdrowienia :)

Dziewczyny nie dajcie się naciągać na kasę. http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html, macie tutaj artykuł o tym treningu, a na you tubie po wpisaniu " tabata workout" jest tego całe mnóstwo.

Tabta to co innego skarbie ;)

Tabata*

ja to zrobilam wczoraj! zrobilam wczoraj 4 minuty terningu i do dzisiaj bola mnie wszytskie miesnie. to jest niemozliwe zeby sie po tym nie chudlo. ale wysilek to jest straszny! jak mi przejdzie to jutro jade od nowa.

czy po prostu nie lepiej skonsultować się z dobrym dietetykiem, który pomoże ustalić diety itd? po co marnowac pieniądze na specyfiki, które mogą okazać się mało skuteczne..

to nie jest zaden specyfik tylko zestaw cwiczen ogolnorozowjowych pomagajacych tez spalic tluszcz :)

W takim razie jestem ciekawa czym to się różni? Czasem? Jasne nie może być taki sam.Tamten trening jest opatentowany. Skoro już wydałaś ta kasę to podziel się z innymi tymi rewelacjami.Oczywiście jak Ci nie żal, że ktoś też schudłby cudownie 3,5kg na tydzień.Oj, dziewczyno........:(

dziwczyny, a necie jest pełno informacji na temat tabata protocol razem z filmami i zdjeciami, wiec nie wydalam ani zlotowki. to jest intensywny trening interwałowy trwajacy w sumie 4 minuty. 20 sekund cwiczysz, 10 opoczywasz. Powtarzasz 7 razy. Wychodzi ok. 4 minut. Ale najlpesze jest to, ze Ty juz nie cwiczysz, a ogranizm jeszcze godziami spala kalorie. Trening mimo krotkiego czasu jest morderczy, ze przestawia na jakis czas metabolizm. Pisza o nim, ze to 240 sekund piekla i maja racje. Sprobujcie najpierw, a potem sie wyzlosliwiajcie. To ciezka harowka, musi byc skuteczna.

Dla osób uczciwie ćwiczących na pewno nie będzie to morderczy trening. Z tabatą mam do czynienia od jakiegoś czasu i owszem działa, ale na pewno nie straci się na tym 3 kilo tygodniowo :) Rodziła bym też na ten temat sobie poczytać bo osobom początkującym ten rodzaj treningu poleca się wykonywać raz w tygodniu inaczej sobie można krzywdę zrobić zamiast sadełko spalać :) Więcej nie znaczy lepiej. Po za tym z tego co znalazłam na temat "3 minutowego odchudzania" jest to trening :30 s pełna szybkość/ 30 s wolno i tak przez 3 minuty. Więc to raczej nie tabata :) Autorka poleca robić to 7 razy w tygodniu (śmiech na sali) za co każdy mający pojęcie o temacie by ją wyśmiał.

Do : lo matko - nie pisałam do Ciebie, bo sama też znalazłam te info w sieci.Pisałam do Annie `19, która napisała , że kupiła i poleca.

tabaty rzeczywiscie nie da robic codziennie, mozna pasc :) w kazdym razie dla mnie to jest mordęga straszna i dwa dni dochodze potem do siebie.

dobra nie bede taka ;D wiec calosc polega na tym ze zaczynasz od bardzo wolnego tempa pozniej przechodzisz na maksymalne, tak maksymalne, ze masz wrazenie, ze umrzesz ;D zarówno wolne jak i maksymalne trwaja po 30 sekund :) (te sekundy są ważne, 5 sekundowa zmiana może zmienić wynik) minimalny czas to 3 min ;) najlepsze jest:bieganie, plywanie, rower i wiosła ;P brzuszki, pompki i przysiady są mniej efektywne :P rozkrecasz na maxa przemiane materii, ktora przez następne 18h spala zbędny tłuszczyk :P chudniesz 2-3,5kg tygodniowo :P przez kilka pierwszych dni może nie być efektów, gdyż przemiana materii musi zacząć działać poprawnie, nie można się objadać, można wprowadzić diete i zażywać spalacze tłuszczu :) jakieś pytania?:P

Hmmm zaciekawilo mnie to:) Ja codziennie ćwicze po godzinie dziennie, a wy tu piszecie o 3minutach:P Czy ktoś może wytłumaczyć czy ja dobrze zrozumiałam, że najpierw np. robię brzuszki wolno przez 30sekund, a później przez kolejne 30sekund bardzo szybko, tak do 3minut?

Pebi w jaki i sposób tyle schudłaś?

ja mam pytanie. robisz to codziennie?!

Pebi87: tak :) z tym że musisz to robić bardzo bardzo szybko :P lo matko: tak, nawet 2x dziennie ;) mam to krótko, ale czuje, że moja przemiana materii się zmieniła :)

a i dobrze jest też przedłużać czas treningu o 1 minute co jakiś czas ;)

a i dobrze jest też przedłużać czas treningu o 1 minute co jakiś czas ;)

No to ja prócz godziny moich ćwiczeń zrobiłam sobie te 3minuty biegu 30sekund powoli, 30 bardzo szybko, czy może to być bieg w miejscu? Doti ja bardzo dużo przeszłam, kilka diet a od czerwca ćwiczenia, od sierpnia dołączyłam dużo wiecej ćwiczeń, bo sprawność mi się o wiele bardziej poprawiła:)